7 cách thoát khỏi nỗi ám ảnh ngoại hình

Đừng tiếp tục dằn vặt mình bằng thứ mà không thể thay đổi, hãy thoát khỏi sự ám ảnh đó bằng những hành động sau.

Chơi thể thao

Hoạt động tạo ra cảm giác năng động và một cơ thể khỏe mạnh. Khi cơ thể bạn khỏe mạnh, lúc nào cũng căng tràn sức sống, sự năng động thì tinh thần sẽ thoải mái, dễ chịu và luôn tạo nên cảm giác tích cực chảy trong cơ thể. Chính vì vậy mà bạn sẽ không quá muộn phiền về khuôn mặt chẳng mấy cân đối của mình, vì trong đầu bạn lúc nào cũng vui vẻ, tươi mới.

Chơi thể thao giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu (Ảnh minh họa)

Học một môn nghệ thuật yêu thích

Nghệ thuật là cái đẹp, là những gì tinh túy của vũ trụ. Khi tiếp xúc với nghệ thuật sẽ khiến tâm hồn bạn trở nên đẹp hơn, dịu dàng và réo rắt hơn. Đắm chìm trong thế giới nghệ thuật khiến bạn cảm thụ sâu về cái đẹp ẩn chứa dưới mọi hình thức và khi biết thêm một môn nghệ thuật bạn sẽ có cảm giác mình đang tự hoàn thiện, sống một cuộc sống thi vị hơn, vậy nên cũng sẽ không khó chịu và chú ý lắm đến vẻ bên ngoài.

Hoàng Anh chia sẻ: “Thay vì suốt ngày soi gương và oán trách là tại sao mình không được xinh đẹp, mũi không cao, mắt không to, da không trắng,… thì hãy thử đi học vẽ hoặc học đàn. Tự mình tạo ra một bức tranh đẹp, đánh một bản nhạc hay khiến chúng ta có cảm giác như mình đang tạo ra cái đẹp và sẽ cảm tháy dễ chịu vô cùng”.

Luôn vận động khiến cuộc sống vui tươi hơn

Kết bạn với nhiều người

Bạn bè luôn khiến cuộc sống trở nên thú vị và sôi nổi hơn hẳn. Có nhiều bạn bè bạn như tiếp xúc được với nhiều cuộc sống, nhiều câu chuyện, nhiều cuốn từ điển sống khác nhau. Và những khoản thời gian được cà phê, nhậu nhẹt, chơi đùa bên những người bạn thật sự luôn làm tăng những suy nghĩ tích cực về cuộc sống, tăng thêm tình yêu, sự gắn kết và khiến chúng ta nhìn đời lạc quan, rộng mở hơn. Bạn bè cũng sẽ cho chúng ta biết ngoại hình chỉ là một phần trong cuộc sống, vẫn có nhiều người thành công nhờ tài năng, sự nỗ lực và chính bằng tính cách phía bên trong mỗi cá nhân.

Chăm sóc bản thân đúng cách

Bạn có thể không xinh đẹp nhưng cũng có thể không biến mình trở nên thảm hại hơn nữa. Biết yêu thương, nâng niu và trân trọng bản thân đúng cách sẽ khiến chúng ta bớt đi những mặc cảm và ám ảnh về ngoại hình. Yêu thương bản thân là không để cơ thể làm việc quá sức dễ gây cảm giác chán nản mệt mỏi, thường xuyên massage, cho cơ thể những giây phút thư giãn thoải mái, chú ý đến những biểu hiện “đình công” của cơ thể qua da, tóc, mắt,… để luôn khiến cơ thể được chăm sóc đúng cách. Khi bạn có cảm giác yêu thương bản thân thì bạn sẽ bỏ qua được những cảm xúc tự ti, buồn chán.

Luôn yêu thương bản thân

Luôn khiến mình mới mẻ

Bạn có thể không xinh đẹp nhưng không bao giờ được cho phép bản thân mình trở nên nhàm chán, cũ kỹ, điêu tàn. Phải luôn tìm cách khiến mình trở nên mới mẻ, độc đáo như thay một kiểu tóc chưa bao giờ dám cắt, đổi phong cách ăn mặc, dấn thân vào các lĩnh vực mới, đọc một dòng chuyện trước giờ vẫn chê, đi khám phá những vùng đất lạ,… những điều này có khi còn khiến bạn trở nên hấp dẫn, quyến rũ hơn cả ngoại hình. Bởi vì, không ai có thể không bị cuốn hút bởi một người có nội dung và luôn biết làm mình trở nên thú vị từng ngày.

Lên đường tìm kiếm những trải nghiệm mới mẻ

Luôn mỉm cười

Mỉm cười chưa bao giờ là thừa thãi nếu bạn không tự tin vào nhan sắc của mình. Đa phần chúng ta đều trở nên đáng yêu hơn, gần gũi hơn và thu hút hơn khi chúng ta mỉm cười. Mỉm cười còn khiến chúng ta suy nghĩ tích cực hơn là nhăn nhó và có tác động đến cảm xúc của bản thân cũng như của người đối diện. Chẳng ai đánh thuế nụ cười cả, vì vậy hãy luôn mỉm cười thật tươi tắn, khi đó bạn không nhận ra là bạn đẹp như thế nào đâu.

Nụ cười đôi khi có hiệu quả không ngờ

Yêu một ai đó

Tình yêu tạo nên cảm giác hạnh phúc và trọn vẹn trong mỗi con người. Vì vậy, cảm giác yêu thương, quan tâm và dành thời gian để ý đặc biệt đến một người nào đó sẽ khiến chúng ta quên đi những khuyết điểm của bản thân.

Dĩ nhiên, quan trọng là bạn phải chấp nhận mở lòng, dù vậy nó không đồng nghĩa với lựa chọn bộc phát. Nếu bạn cảm thấy hứng thú với một mối quan hệ nào đó thì hãy thử bắt đầu với nó, chứ không nên chờ đợi hay tìm cách trốn tránh. Vì đôi khi tình yêu giúp bạn học cách trân quý bản thân mình thông qua cách người khác yêu bạn.

Theo ngôi sao