7 cách tăng kích thước vòng 1 cực đơn giản
Dưới đây là những cách làm đẹp và tăng kích thước vòng một cực kỳ đơn giản và hiệu quả.
1. Tập thể dục
Một số bài tập được thiết kế dành riêng cho việc tăng kích cỡ vòng một. Các bài tập này thường tập trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao. Ví dụ, bạn giữ một quả bóng nặng khoảng 2kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế. Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Bạn hãy giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại. Tập động tác này từ 10 lần đến 15 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đôi.
Để tăng kích thước vòng một, thực phẩm đầu tiên bạn cần đưa vào danh sách đó là mật ong và trứng gà.
- Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
- Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực. Vitamin A trong bơ có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng.
- Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy xệ vú. Bí quyết ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hoặc nước cam ấm.
- Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Cách chế biến nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt, cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.
Video đang HOT
3. Massage
Massage cũng là một trong những cách tác động vào vòng một và làm tăng kích thước, đem lại sự nhẹ nhàng, dễ chịu. Bạn có thể masage ngực theo phương pháp: xoay tròn ngực từ trong ra ngoài và xoay tròn hướng từ dưới lên và từ trên xuống.
4. Giữ đúng tư thế
Giữ đúng tư thế bằng cách đi thẳng, hơi ưỡn ngực, không mang vác nặng. Đặc biệt, khi đi ngủ nên nằm ngửa, nếu bên ngực nào nhỏ hơn thì nên nằm nghiêng về bên đó.
5. Không uống quá nhiều cà phê
Một nghiên cứu ở Thụy Điển đã chỉ ra rằng chị em uống hơn 3 ly cà phê mỗi ngày thì đôi gò bồng đảo sẽ bị xẹp đi đáng kể. Nguyên do bởi chất caffeine trong cà phê sẽ làm cho các mô mỡ ở bầu ngực bị thu hẹp lại. Vì thế, cách tăng kích cỡ vòng 1 đơn giản là chị em hãy hạn chế uống cà phê và thay bằng 1 ly nước quả tươi nhé.
6. Mặc áo ngực đúng kích cỡ
Mặc áo ngực quá chật khiến máu không lưu thông được khiến vòng một không phát triển như ý muốn. Áo ngực quá rộng khiến ngực bị chảy xệ. Áo ngực đúng kích cỡ, thoải mái là lý tưởng nhất, chị em nhé!
7. Lối sống lành mạnh
Hãy ngừng hút thuốc và uống rượu vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn cũng cần uống nhiều nước, ngủ đủ để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Chỉ khi toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, ngực mới có cơ hội phát triển.
Theo Phununews
Tăng nhanh 5cm cho "tivi màn hình phẳng" chỉ với nửa quả đu đủ
Đu đủ xanh chính là giải pháp tốt cho bạn có thể cải thiện được 5cm cho "màn hình phẳng" của mình trở nên căng tròn và quyến rũ hơn nhé!
Nguyên liệu cần có:
- 1/2 quả đu đủ xanh cỡ nhỏ hoặc trung bình.
- 1/2 cốc sữa tươi không đường để lạnh (có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa chua).
- 1 thìa canh đường (tùy vào khẩu vị từng người).
- 1 - 2 viên đá lạnh.
- Máy xay sinh tố.
Sơ chế nguyên liệu:
- Đu đủ rửa sạch, dùng dao bổ làm đôi, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng vừa.
Cách chế biến:
- Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn bao gồn cả đu đủ vừa sơ chế xong, để được hỗn hợp sinh tố, rồi đổ ra cốc.
Cách dùng:
- Uống ngay sau khi pha chế xong.
Công dụng:
Đu đủ xanh có tác dụng tăng kích thước vòng 1 đáng kể nhờ có chứa chất enzyme chính là tác nhân giúp núi đôi nở nang. Cùng với đó, hàm lượng lớn Vitamin A trong đu đủ sẽ giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất có tác dụng làm săn chắc và nở nang khuôn ngực.
Bên cạnh đó, lượng beta caroten trong đu đủ có nhiều hơn trong các rau quả khác. Beta caroten là một tiền chất của vitamin A, vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành vitamin A. Đây là một loại vi chất dinh dưỡng có vai trò là chống oxy hoá mạnh giúp chống lại quá trình lão hóa da rất hiệu quả, mang lại cho bạn sự trẻ trung hơn tuổi thật của mình.
Chú ý nho nhỏ:
- Nếu đã chán ngấy với việc uống nước ép đu đủ xanh với sữa hàng ngày, bạn có thể đổi gió cho việc ăn uống đu đủ xanh bằng cách nấu đu đủ xanh với sườn lợn. Đây là một món ăn giúp kích thích sản xuất sữa từ đó cũng giúp gia tăng kích cỡ núi đôi.
- Nên áp dụng uống nước ép đu đu xanh với sữa mỗi ngày trong liên tiếp 60 ngày liền để cải thiện được kích cỡ núi đôi thêm vài cm.
Theo Kenhphunu
Tổng hợp những cách nâng ngực ở tuổi dậy thì Chăm sóc ngực tuổi dậy thì đúng cách sẽ giúp vòng 1 của bạn gái phát triển thuận lợi, nảy nở và quyến rũ hơn. Chăm sóc ngực tuổi dậy thì đúng cách là phương pháp tốt nhất để vòng 1 phát triển thuận lợi, tăng trưởng về kích thước và săn chắc, quyết rũ hơn.Tuổi dậy thì đánh dấu giai đoạn phát...







Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

6 cách trị gàu tự nhiên

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ
Có thể bạn quan tâm

Quang Tuấn: Tôi vô cùng biết ơn khán giả ủng hộ "Quỷ nhập tràng"
Hậu trường phim
11:54:03 26/03/2025
Quyết định ảnh hưởng tới cán cân địa chính trị ở Ấn Độ Dương - Thái Bình Dương
Thế giới
11:53:29 26/03/2025
Dùng gấu giả dọa gấu thật và cái kết bất ngờ
Lạ vui
11:52:33 26/03/2025
Rộ tin thí sinh hot nhất cuộc thi nam Vương Campuchia sắp tới Việt Nam, chính chủ bỗng "đăng đàn" tiết lộ một điều
Netizen
11:49:18 26/03/2025
Làm rõ vụ tai nạn khiến một người tử vong ở TP.HCM
Tin nổi bật
11:44:50 26/03/2025
Top 4 nàng WAGs Việt giàu có, xinh đẹp, giỏi giang nhưng lại vô cùng kín tiếng, cái tên thứ 4 rất bất ngờ
Sao thể thao
11:37:04 26/03/2025
Mẹ đảm ở TP HCM chia sẻ cách bảo quản rau củ cả tuần trong tủ lạnh vẫn tươi roi rói, mang cả chợ về nhà vẫn vô tư!
Sáng tạo
11:20:08 26/03/2025
Video trên máy bay về Jisoo (BLACKPINK) gây phẫn nộ
Sao châu á
10:52:35 26/03/2025
Cục trưởng Xuân Bắc: Nghệ sĩ khi quảng cáo phải đặt trách nhiệm lên hàng đầu
Sao việt
10:50:05 26/03/2025
TP.HCM: Bắt hơn 10 người đuổi chém nhau gây náo loạn đường phố
Pháp luật
10:38:22 26/03/2025