7 bước nhanh gọn giúp bạn khám sức khoẻ tổng quát miễn phí ngay tại nhà
Các bác sĩ luôn khuyên bạn hãy là bác sĩ của chính mình, vì chỉ có bản thân mới có thể lắng nghe và hiểu trạng thái cơ thể mình chuẩn xác nhất. Bởi vậy, nếu chưa có điều kiện đến phòng khám thì bạn có thể áp dụng các bài kiểm tra sức khoẻ dưới đây.
Khám tổng quát sức khoẻ tổng quát định kỳ sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh tật tốt nhất. Vì một khi bệnh đã tiến triển thì việc chữa trị sẽ phức tạp hơn nhiều. 7 mẹo sau đây sẽ giúp bạn đánh giá sơ bộ sức khoẻ của mình:
1. Nhãn khoa: khám mắt
Nhắm một mắt lại và lùi về phía sau 3-5 bước, sau đó bạn hãy nhìn vào màn hình đang mở hình vẽ này.
Nếu bạn nhìn thấy một số đường tối hơn những đường nét khác thì nên đi khám bác sĩ nhãn khoa vì có khả năng mắc chứng loạn thị.
2. Khoa nội thần kinh: Khả năng linh hoạt
Để thực hiện bài kiểm tra này, bạn ngồi trên sàn nhà, kéo chân ra trước mặt mình và cố dùng các đầu ngón tay chạm vào bàn chân.
Nếu có thể làm điều này một cách dễ dàng thì bạn đang sở hữu một cơ thể tuyệt vời. Còn ngược lại, khi gặp khó khăn, bạn nên tập yoga, pilates hoặc bơi lội để cải thiện tính linh hoạt của cơ thể và tránh làm suy yếu các khớp.
Video đang HOT
Để có kết quả chính xác thì ngay trước đó bạn không được vận động quá sức như leo cầu thang hay mang vật nặng. Ngồi yên tĩnh trong 5 phút, sau đó bạn đặt 4 ngón tay vào mặt trong của cổ tay, tìm vị trí có mạch đập.
Việc cần làm là đếm số nhịp đập trong một phút. Đối với người lớn và trẻ em trên 10 tuổi, 60-100 nhịp đập mỗi phút được coi là bình thường.
Nếu số nhịp đập ít hơn hoặc nhiều hơn thì có thể bạn đang gặp vấn đề về huyết áp (cao hoặc thấp). Khi thấy điều bất thường này, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.
4. Da liễu
Đổ một ít nước lạnh vào ly, nhúng ngón tay trong 30 giây. Nếu các đầu ngón tay của bạn chuyển sang màu trắng hoặc xanh lam, bạn có vấn đề về lưu thông máu.
Sự giảm nhiệt độ đáng kể có thể gây ra sự co thắt của các mạch máu cung cấp cho ngón tay, ngón chân, mũi và tai. Do đó, những bộ phận này không có đủ lượng máu và bị tê liệt. Bạn nên tránh thay đổi nhiệt độ.
5. Khoa hô hấp
Bật một que diêm và đưa nó ra xa trước mặt bạn. Sau đó, bạn hít thở sâu qua mũi rồi tới miệng, cố gắng như thổi ngọn lửa.
Bạn nỗ lực bao nhiêu để thổi tắt ngọn lửa? Nếu cần nhiều sức thì có thể bạn bị suy yếu hệ thống hô hấp, nguyên nhân do hút thuốc, không tập thể dục hoặc bệnh mãn tính đường hô hấp.
6. Khoa tiết niệu: Trữ nước
Nhấn bàn chân xuống sàn hoặc dùng ngón tay cái ấn xuống chân, nếu thấy vết lõm trên bàn chân không đàn hồi về như lúc đầu thì có khả năng bạn đang bị trữ nước. Bạn nên giảm lượng muối trong chế độ ăn uống và tránh các sản phẩm chế biến sẵn.
7. Khoa nội tiết: Bệnh tuyến giáp
Hãy nhắm mắt lại, đưa hai ngón tay ra hai bên và yêu cầu người nào đó đặt một tờ giấy mỏng vào tay bạn. Nếu mảnh giấy bắt đầu rung lên cùng với ngón tay, đã đến lúc bạn nên đi gặp một chuyên gia nội tiết.
Những cách kiểm tra này không phải là cơ sở cho việc chẩn đoán và chúng có thể liên quan đến nhiều bệnh khác. Tuy nhiên, nếu gặp các triệu chứng trên, đó là dấu hiệu cơ thể bạn đang “trục trặc”, bạn không nên chủ quan với sức khỏe của mình. Bạn nên đi khám bác sĩ trong thời gian nhanh nhất có thể.
Theo phunugiadinh/Bright Side
Biết tôi khám sức khỏe để kiểm tra bệnh nhạy cảm, người yêu nổi giận bỏ đi
Suy cho cung, tôi cung chi muôn chăc chăn moi thư, yên tâm vê tinh yêu, hôn nhân cua minh. Anh giân dư như vây co phai hơi thai qua không?
Tôi la nhân viên chay sư kiên ơ môt công ty truyên thông. Công viêc cân đi lai nhiêu, quan hê rông nên tôi quen biêt không it nam giơi. Thê nhưng, tôi chưa yêu bao giơ. Ban be đanh gia do tôi "men" qua, "đan ông" hêt phân của ngươi yêu.
Bê ngoai, tôi luôn to ra la môt ngươi manh me va nghi lưc. Nhin mây cô ban thân yêu đương rôi vât va khô sơ vi chia tay, tôi luôn tư nhăc phai tao vo boc cho riêng minh trươc canh đan ông.
Moi chuyên băt đâu thay đôi tư khi tôi quen T. T la ban hoc cu cua anh trai tôi. Chung tôi yêu nhau sau nưa năm tim hiêu. Lanh lung, it noi nhưng ai ngơ ca tính anh ây con manh hơn ca tôi. Anh ây noi đươc lam đươc, luôn dưt khoat, kiên quyêt trong moi chuyên. Vi thê, tôi luôn xac đinh T la ngươi đan ông cua đơi minh.
Tôi luôn xac đinh T la ngươi đan ông cua đơi minh (Anh minh hoa)
Chung tôi hen ho tai môt nha hang lang man vao ngay sinh nhât cua anh. Chut men rươu vang cung nhưng lơi tâm sư tinh cam đa đưa chung tôi đi qua giơi han. Đêm đo, tôi ngu vơi T. Chuyên đo không co gi la qua ghê gơm bơi tôi luôn tin tương vao trach nhiêm cua T.
Du chung tôi không sư dung biên phap gi nhưng "ngay dâu" cua tôi vân đên binh thương. Vây la tôi không co thai. Tôi mưng rơ đem kê cho cô ban thân nhât. Ai de, cô ây tuôn môt trang thưc tinh tôi: "Sao may nong vôi thê ha. Đan ông bây giơ bê ngoai tôt đep cung không tin đươc hêt. May biêt anh ta co bi bênh truyên nhiêm gi không ma đa quan hê dê dang thê?".
Tôi chi kip nghe đên đo, con chăng đê y đên nhưng lơi cô ban ra ra ơ sau nưa. Tôi chôt da, đây la điêu tôi chưa bao giơ nghi đên.
Bạn tôi đưa tôi đi kiêm tra sưc khoe va đương nhiên la giâu anh chuyên nay. Nhân đươc kêt qua tôt, tôi mưng rơi nươc măt. Vừa về đến phòng, chưa kịp đóng cửa tôi đã oang oang chê trách bạn tôi là mẹ già lo xa, rồi chúng tôi cứ vô tư "tám chuyện" về tình yêu với tình dục.
Tôi rât sơ anh muôn chia tay. (Anh minh hoa)
Nói chuyện một lúc quay ra thì thấy anh đưng ngay ơ cưa. Cô ban tôi ben len ra vê trươc, đê tôi bôi rôi, không biêt xư tri ra sao.
Anh câm tơ giây kêt qua kham sưc khoe trên tay tôi. Vưt no xuông đât, anh chay nươc măt. Tôi sưng sơ, băt đâu cam thây sơ. Anh không ngơ niêm tin tôi danh cho anh chi la con sô không. Rôi anh bo đi, không noi thêm lơi nao.
Vơi tinh cach kiên quyêt cua anh, tôi rât sơ anh muôn chia tay. Tôi tưc giân ban thân minh, xe nat ca tơ kiêm tra sưc khoe. Nêu tôi cưng răn hơn va tin tương anh, đâu đên nôi xay ra chuyên nay.
Tôi nghi lai, viêc lam cua minh đâu hăn la vô li. Suy cho cung, tôi cung chi muôn chăc chăn moi thư, yên tâm vê tinh yêu, hôn nhân cua minh. Anh giân dư như vây co phai hơi thai qua không?
Theo Afamily
Du lịch y tế, khi nào hết cảnh "trâu chậm uống nước đục"? Cuối năm 2005, tại Đại hội Đảng bộ TP.HCM ý tưởng làm "du lịch y tế" được đặt ra như một trong những giải pháp đột phá cho GDP. Nhưng từ đó đến nay, ý tưởng này đi vào quên lãng và giờ đây nó lại được nói đến. Nhìn nước ngoài bắt ham Nhiều yếu tố để người ta ra nước ngoài...