7 bước nhanh gọn giúp bạn khám sức khoẻ tổng quát miễn phí ngay tại nhà

Mai Thị Diễm07:20 05/04/2018

Các bác sĩ luôn khuyên bạn hãy là bác sĩ của chính mình, vì chỉ có bản thân mới có thể lắng nghe và hiểu trạng thái cơ thể mình chuẩn xác nhất. Bởi vậy, nếu chưa có điều kiện đến phòng khám thì bạn có thể áp dụng các bài kiểm tra sức khoẻ dưới đây.

Khám tổng quát sức khoẻ tổng quát định kỳ sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh tật tốt nhất. Vì một khi bệnh đã tiến triển thì việc chữa trị sẽ phức tạp hơn nhiều. 7 mẹo sau đây sẽ giúp bạn đánh giá sơ bộ sức khoẻ của mình:

1. Nhãn khoa: khám mắt

Nhắm một mắt lại và lùi về phía sau 3-5 bước, sau đó bạn hãy nhìn vào màn hình đang mở hình vẽ này.

Nếu bạn nhìn thấy một số đường tối hơn những đường nét khác thì nên đi khám bác sĩ nhãn khoa vì có khả năng mắc chứng loạn thị.

2. Khoa nội thần kinh: Khả năng linh hoạt

Để thực hiện bài kiểm tra này, bạn ngồi trên sàn nhà, kéo chân ra trước mặt mình và cố dùng các đầu ngón tay chạm vào bàn chân.

Nếu có thể làm điều này một cách dễ dàng thì bạn đang sở hữu một cơ thể tuyệt vời. Còn ngược lại, khi gặp khó khăn, bạn nên tập yoga, pilates hoặc bơi lội để cải thiện tính linh hoạt của cơ thể và tránh làm suy yếu các khớp.

3. Khoa tim mạch

Video đang HOT

Để có kết quả chính xác thì ngay trước đó bạn không được vận động quá sức như leo cầu thang hay mang vật nặng. Ngồi yên tĩnh trong 5 phút, sau đó bạn đặt 4 ngón tay vào mặt trong của cổ tay, tìm vị trí có mạch đập.

Việc cần làm là đếm số nhịp đập trong một phút. Đối với người lớn và trẻ em trên 10 tuổi, 60-100 nhịp đập mỗi phút được coi là bình thường.

Nếu số nhịp đập ít hơn hoặc nhiều hơn thì có thể bạn đang gặp vấn đề về huyết áp (cao hoặc thấp). Khi thấy điều bất thường này, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.

4. Da liễu

Đổ một ít nước lạnh vào ly, nhúng ngón tay trong 30 giây. Nếu các đầu ngón tay của bạn chuyển sang màu trắng hoặc xanh lam, bạn có vấn đề về lưu thông máu.

Sự giảm nhiệt độ đáng kể có thể gây ra sự co thắt của các mạch máu cung cấp cho ngón tay, ngón chân, mũi và tai. Do đó, những bộ phận này không có đủ lượng máu và bị tê liệt. Bạn nên tránh thay đổi nhiệt độ.

5. Khoa hô hấp

Bật một que diêm và đưa nó ra xa trước mặt bạn. Sau đó, bạn hít thở sâu qua mũi rồi tới miệng, cố gắng như thổi ngọn lửa.

Bạn nỗ lực bao nhiêu để thổi tắt ngọn lửa? Nếu cần nhiều sức thì có thể bạn bị suy yếu hệ thống hô hấp, nguyên nhân do hút thuốc, không tập thể dục hoặc bệnh mãn tính đường hô hấp.

6. Khoa tiết niệu: Trữ nước

Nhấn bàn chân xuống sàn hoặc dùng ngón tay cái ấn xuống chân, nếu thấy vết lõm trên bàn chân không đàn hồi về như lúc đầu thì có khả năng bạn đang bị trữ nước. Bạn nên giảm lượng muối trong chế độ ăn uống và tránh các sản phẩm chế biến sẵn.

7. Khoa nội tiết: Bệnh tuyến giáp

Hãy nhắm mắt lại, đưa hai ngón tay ra hai bên và yêu cầu người nào đó đặt một tờ giấy mỏng vào tay bạn. Nếu mảnh giấy bắt đầu rung lên cùng với ngón tay, đã đến lúc bạn nên đi gặp một chuyên gia nội tiết.

Những cách kiểm tra này không phải là cơ sở cho việc chẩn đoán và chúng có thể liên quan đến nhiều bệnh khác. Tuy nhiên, nếu gặp các triệu chứng trên, đó là dấu hiệu cơ thể bạn đang “trục trặc”, bạn không nên chủ quan với sức khỏe của mình. Bạn nên đi khám bác sĩ trong thời gian nhanh nhất có thể.

Theo phunugiadinh/Bright Side

Biết tôi khám sức khỏe để kiểm tra bệnh nhạy cảm, người yêu nổi giận bỏ đi

Suy cho cung, tôi cung chi muôn chăc chăn moi thư, yên tâm vê tinh yêu, hôn nhân cua minh. Anh giân dư như vây co phai hơi thai qua không?

Tôi la nhân viên chay sư kiên ơ môt công ty truyên thông. Công viêc cân đi lai nhiêu, quan hê rông nên tôi quen biêt không it nam giơi. Thê nhưng, tôi chưa yêu bao giơ. Ban be đanh gia do tôi "men" qua, "đan ông" hêt phân của ngươi yêu.

Bê ngoai, tôi luôn to ra la môt ngươi manh me va nghi lưc. Nhin mây cô ban thân yêu đương rôi vât va khô sơ vi chia tay, tôi luôn tư nhăc phai tao vo boc cho riêng minh trươc canh đan ông.

Moi chuyên băt đâu thay đôi tư khi tôi quen T. T la ban hoc cu cua anh trai tôi. Chung tôi yêu nhau sau nưa năm tim hiêu. Lanh lung, it noi nhưng ai ngơ ca tính anh ây con manh hơn ca tôi. Anh ây noi đươc lam đươc, luôn dưt khoat, kiên quyêt trong moi chuyên. Vi thê, tôi luôn xac đinh T la ngươi đan ông cua đơi minh.

Tôi luôn xac đinh T la ngươi đan ông cua đơi minh (Anh minh hoa)

Chung tôi hen ho tai môt nha hang lang man vao ngay sinh nhât cua anh. Chut men rươu vang cung nhưng lơi tâm sư tinh cam đa đưa chung tôi đi qua giơi han. Đêm đo, tôi ngu vơi T. Chuyên đo không co gi la qua ghê gơm bơi tôi luôn tin tương vao trach nhiêm cua T.

Du chung tôi không sư dung biên phap gi nhưng "ngay dâu" cua tôi vân đên binh thương. Vây la tôi không co thai. Tôi mưng rơ đem kê cho cô ban thân nhât. Ai de, cô ây tuôn môt trang thưc tinh tôi: "Sao may nong vôi thê ha. Đan ông bây giơ bê ngoai tôt đep cung không tin đươc hêt. May biêt anh ta co bi bênh truyên nhiêm gi không ma đa quan hê dê dang thê?".

Tôi chi kip nghe đên đo, con chăng đê y đên nhưng lơi cô ban ra ra ơ sau nưa. Tôi chôt da, đây la điêu tôi chưa bao giơ nghi đên.

Bạn tôi đưa tôi đi kiêm tra sưc khoe va đương nhiên la giâu anh chuyên nay. Nhân đươc kêt qua tôt, tôi mưng rơi nươc măt. Vừa về đến phòng, chưa kịp đóng cửa tôi đã oang oang chê trách bạn tôi là mẹ già lo xa, rồi chúng tôi cứ vô tư "tám chuyện" về tình yêu với tình dục.

Tôi rât sơ anh muôn chia tay. (Anh minh hoa)

Nói chuyện một lúc quay ra thì thấy anh đưng ngay ơ cưa. Cô ban tôi ben len ra vê trươc, đê tôi bôi rôi, không biêt xư tri ra sao.

Anh câm tơ giây kêt qua kham sưc khoe trên tay tôi. Vưt no xuông đât, anh chay nươc măt. Tôi sưng sơ, băt đâu cam thây sơ. Anh không ngơ niêm tin tôi danh cho anh chi la con sô không. Rôi anh bo đi, không noi thêm lơi nao.

Vơi tinh cach kiên quyêt cua anh, tôi rât sơ anh muôn chia tay. Tôi tưc giân ban thân minh, xe nat ca tơ kiêm tra sưc khoe. Nêu tôi cưng răn hơn va tin tương anh, đâu đên nôi xay ra chuyên nay.

Tôi nghi lai, viêc lam cua minh đâu hăn la vô li. Suy cho cung, tôi cung chi muôn chăc chăn moi thư, yên tâm vê tinh yêu, hôn nhân cua minh. Anh giân dư như vây co phai hơi thai qua không?

Theo Afamily

Du lịch y tế, khi nào hết cảnh "trâu chậm uống nước đục"? Cuối năm 2005, tại Đại hội Đảng bộ TP.HCM ý tưởng làm "du lịch y tế" được đặt ra như một trong những giải pháp đột phá cho GDP. Nhưng từ đó đến nay, ý tưởng này đi vào quên lãng và giờ đây nó lại được nói đến. Nhìn nước ngoài bắt ham Nhiều yếu tố để người ta ra nước ngoài...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trà đen: lợi ích sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng

12:43:09 01/03/2025

Mặc dù trà đen có nhiều lợi ích, nhưng nếu uống quá nhiều hoặc không đúng cách, nó cũng có thể gây ra một số tác hại đối với sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại có thể gặp phải:

Thành phố Hồ Chí Minh: Cảnh báo trẻ sốc sốt xuất huyết nặng dù chưa vào mùa dịch

12:34:18 01/03/2025

Mặc dù vậy, tình trạng suy hô hấp của bệnh nhi vẫn không cải thiện, các bác sĩ phải chọc hút dịch màng bụng để giải áp. Đến nay, sau một tuần điều trị, tình trạng của bé trai mới cải thiện, được cai máy thở, ăn uống được.

Uống nước đúng cách giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý

12:30:28 01/03/2025

Các chất ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của con người chính là hormone. Hiểu một cách đơn giản, hormone được phân thành hai nhóm: nhóm gắn liền với niềm vui và nhóm liên quan đến nỗi buồn.

Vỡ dạ dày do người thân sơ cứu sai cách

12:27:56 01/03/2025

Người đàn ông bị hóc khi ăn măng được gia đình sử dụng thủ thuật Heimlich sơ cứu. Tuy nhiên, quá trình thao tác quá mạnh khiến bệnh nhân vỡ dạ dày phải đi cấp cứu.

6 loại trái cây khô giúp giảm axit uric cao, ngăn ngừa bệnh gút và sỏi thận

11:11:39 01/03/2025

Hạt điều là một nguồn cung cấp magie và chất béo lành mạnh, cả hai đều hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm viêm. Chúng cũng chứa ít purin nên trở thành lựa chọn an toàn để kiểm soát axit uric.

Việt Nam có loại lá tưởng không ăn được, hóa ra lại là vị thuốc 'siêu bổ dưỡng'

11:09:39 01/03/2025

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật đã cho thấy rằng các hợp chất trong lá đu đủ có thể có tác dụng chống ung thư. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác nhận hiệu quả này.

8 thói quen đơn giản giúp làn da trẻ lâu

10:29:57 01/03/2025

Trong suốt cả ngày, làn da của chúng ta tích tụ hỗn hợp bụi bẩn, dầu, mồ hôi, tế bào da chết và các chất ô nhiễm môi trường. Nếu không được làm sạch đúng cách, các tạp chất này có thể tích tụ, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, nổi mụn và thậ...

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

19:15:00 28/02/2025

Việc sàng lọc phát hiện bệnh rất khó khăn, tuy nhiên, nếu sàng lọc sơ sinh càng sớm thì khả năng phát hiện bệnh hiếm trong giai đoạn bệnh chưa bùng phát và chưa có triệu chứng càng cao. Phát hiện sớm thì cơ hội cứu bệnh nhi càng cao.

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

18:56:49 28/02/2025

Cytokine là những protein nhỏ, giúp cho các tế bào của cơ thể có sự tương tác với nhau. Khi hệ thống miễn dịch phát hiện có các mối đe dọa thì những tế bào sẽ giải phóng các cytokine để phối hợp phản ứng cơ thể.

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

17:32:24 28/02/2025

Bổ sung 100-200g dứa mỗi ngày giúp nâng cao miễn dịch, duy trì quá trình trao đổi chất, chống oxy hóa, giảm căng thẳng, lo âu, stress. Dứa có nhiều chất xơ giúp ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột.

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

10:26:16 28/02/2025

Chiếc áo sơ mi lụa xanh dương đậm với thiết kế cổ cao, điểm nhấn là hàng cúc tinh tế và phần tay bồng nhẹ. Đi cùng với áo là quần âu trắng ống suông cạp cao - một món đồ không thể thiếu trong phong cách thời trang công sở hiện đại

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

09:30:32 28/02/2025

Tại Việt Nam, ngỗng nuôi cơ bản vẫn là tự nhiên, mục đích là lấy trứng và thịt, không phải lấy gan. Hơn nữa cả thịt và gan ngỗng đều không ngon bằng gà nếu nuôi ở điều kiện bình thường như ở Việt Nam.