7 bước chăm sóc đôi chân của bạn

Lan Hương23:27 29/03/2015

Chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày tại nhà để chăm sóc, lựa chọn những đôi giày cao gót phù hợp sẽ giúp bạn loại bỏ dễ dàng các vấn đề liên quan tới đôi chân.

1. Duy trì thói quen rửa chân thường xuyên

Bạn có thể dùng xà phòng để kỳ cọ các ngon chân, rửa với nước ấm và lau khô bằng khăn sạch. Bạn có thể dùng bàn chải để kỳ cọ những vùng da thô ráp, loại bỏ da chết dưới gót chân.

Chỉ cần ngồi trên ghế và cúi xuống thực hiện động tác này để chăm sóc đôi chân của bạn, sau đó xả sạch chân dưới vòi nước. Nên nhớ phải lau chân thật khô sau khi làm sạch, kể cả các kẽ chân để tránh các vấn đề như mồ hôi chân, vi khuẩn và nấm chân.

7 bước chăm sóc đôi chân của bạn

2. Dùng nước ấm và xà phòng rửa chân

Nếu không có loại muối tắm như ở spa, bạn có thể dùng sữa tắm hoặc xà phòng tắm thay thế. Vệ sinh chân bằng nước ấm với xà phòng là một giải pháp đơn giản giúp da chân mềm mại.

3. Thoa kem dưỡng ẩm

Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi làm sạch da chân. Nên thoa khi da còn ấm (sau khi đã được thấm khô bằng khăn bông) để giúp kem dễ dàng thẩm thấu vào sâu bên trong da.

4. Thay tất đi chân của bạn mỗi ngày

Video đang HOT

Điều đó có nghĩa là thay 2 đôi tất đi chân mỗi ngày. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn xỏ chân vào giày cả ngày, hãy dành cho đôi giày có thời gian được thông thoáng. Điều đó sẽ giúp đôi giày không bị ám mùi, tránh được tình trạng mồ hôi chân và nấm chân. Nếu bạn bị hôi chân, giải pháp l ngâm chúng trong hỗn hợp giấm và nước.

5. Chọn đôi giày vừa vặn

Nếu đôi giày của bạn quá chật sẽ khiến chân của bạn bị tổn thương. Nếu bạn đi giày cao gót, nên chọn những đôi có gót ổn định, chắc chắn, mũi giày nên rộng để không bó hẹp các ngón chân. Để bảo vệ gót chân, nên thay đổi giày cao gót theo các chiều cao khác nhau thường xuyên.

6. Đi dép xỏ ngón hoặc dép lê

Hai loại dép này không giúp bạn tôn dáng như giày cao gót, nhưng lại giúp cho đôi chân khỏe mạnh, Bạn nên giảm thiểu thời gian đứng trên giày cao gót bằng hai loại dép này, nên hạn chế đi chân trần.

7. Lựa chọn giày gót rộng

Mang thai, lão hóa và bệnh tiểu đường gây ra các vấn đề với đôi chân của bạn. Giày gót rộng sẽ giúp bạn khắc phục điều này. Kiểm tra bàn chân nếu gặp bất cứ vấn đề gì mỗi ngày. Nên đi khám bác sĩ mỗi năm một lần để kiểm tra sức khỏe đôi chân của bạn.

Theo Alobacsi

Mẹo chăm sóc da đơn giản cho nam giới

Vấn đề da thô ráp, sạm đen, nhiều mụn,... không chỉ là nỗi niềm của các chị em mà cả phái nam cũng gặp phải.

Hãy cùng tham khảo một số mẹo chăm sóc da đơn giản cũng như cách dưỡng trắng da cho nam giới sau đây.

Ăn uống thông minh hơn

Mỗi ngày nên có trái cây và rau xanh trong khẩu phần ăn, đồng thời hạn chế ăn các loại thực phẩm có chất béo từ động vật hay chất đường trong các loại thực phẩm đóng hộp.

Bảo vệ da dưới ánh nắng

Tránh tình trạng da sam đen thrap bằng việc thường xuyên bôi kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên và có tác dụng chống tia UV trong một thời gian dài khi phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng.

Tăng cường hấp thụ Vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất phổ biến giúp cải thiện màu da nhờ khả năng hỗ trợ cấu rúc thuần nhất của làn da tươi trẻ được biết đến với tên gọi collagen. Có thể tăng cường hấp thụ vitamin C qua các loại hoa quả.

Ăn nhiêu hoa qua bô sung Vitamin C la cach cơ ban dương trăng da cho nam. Anh minh hoa

Bổ sung vitamin A

Chất Retinol hay vitamin A trong da có tác dụng nuôi dưỡng chúng khỏe mạnh, thon gọn và chống lại tác nhân ánh sáng mặt trời. Nếu cảm thấy gương mặt có phần kém rắn chắc thì vitamin A chính là giải pháp tối ưu.Dưỡng chất này có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thức ăn giàu beta carotenne như: cà rốt, dưa hấu, đu đủ, khoai tây và những loại trái cây sậm màu khác.

Chăm uống nước

Hãy uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày để giữ độ ẩm và tạo độ căng bóng cho da.

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Da luôn có chất dưỡng ẩm tự nhiên. Bề mặt da luôn có một lớp chất béo, dầu và các tế bào da chết. Cần phải rửa lớp này để tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da. Có thể sử dụng một loại kem dưỡng da có thành phần đơn giản và tạo độ ẩm. Và nhớ thử ở vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt.

Tập thể dục mỗi ngày

Dành 30-60 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể dục nhằm tống khứ các chất thải độc hại ẩn chứa trong da ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Hoạt động thể chất còn giúp cho bạn giảm stress và điều hòa hormones. Cần phải có 1 sức khỏe tốt trước khi sở hữu làn da đẹp.

Băng cach tâp thê thao đêu đăn, qua trinh dương trăng da cho nam se thêm hiêu qua. Anh minh hoa

Không hút thuốc

Hút thuốc không chỉ làm da nhanh lão hoá mà còn làm khô da. Khi hút thuốc, da mặt phải tiếp xúc rất nhiều với khói thuốc. Cũng giống như bên trong của một ống khói, khói thuốc sẽ bám lên da mặt.Ngoài ra, các hạt và các chất độc hại trong khói sẽ bám lên da. Theo thời gian, lớp chất độc này sẽ làm tắc lỗ chân lông, đổi màu da và khiến da yếu đi.

Tây tê bao chêt

Bong da là quá trình loại bỏ tế bào da cũ tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên quá trình này không hoàn toàn hiệu quả, khi các tế bào chết già cỗi và xuất hiện trên da, chúng sẽ khiến cho khuôn mặt trở nên thô sần và kém tươi. Do đó, tẩy tế bào chết sẽ giúp làn da tươi sáng, khỏe mạnh, hạn chế tình trạng lão hóa, giúp da đàn hồi tốt hơn. Đây la bươc cơ ban trươc khi ap dung cac cach dương trăng da cho nam.

Theo Alobacsi

Bí quyết tẩy lông cho đôi chân nuột nà Mùa xuân là thời gian tốt nhất để bạn chăm sóc mình sau mùa đông u ám. Đây cũng là thời gian tốt nhất để bạn làm công việc vệ sinh bản thân, trong đó có làm sạch đôi chân. Điều này những tưởng dễ dàng nhưng thật ra không hề đơn giản do dễ gây nguy hiểm, hại da nếu thực hiện...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chăm sóc đôi chân chăm sóc da chân loại bỏ da chết da thô ráp

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hòa Minzy trả lời về con số 8 tỷ đồng làm MV Bắc Bling, cát-xê của Xuân Hinh gây xôn xao04:19

Vụ lộ hình ảnh thi hài nghệ sĩ Quý Bình: Nữ nghệ sĩ Việt lên tiếng xin lỗi01:32

Nghẹn ngào khoảnh khắc mẹ diễn viên Quý Bình bật khóc trong giây phút cuối cùng bên con trai00:30

Đoạn clip của Quý Bình và Vũ Linh gây đau xót nhất lúc này01:32

Trấn Thành rơi vòng vàng và đồng hồ tại Mỹ: "Tôi sợ xanh mặt, cả mớ đó tiền không!"02:09

Cảnh tượng gây bức xúc tại lễ viếng cố nghệ sĩ Quý Bình00:19

Đám tang diễn viên Quý Bình: Ốc Thanh Vân - Thanh Trúc và các nghệ sĩ Việt đau buồn đến viếng00:30

Lễ tang nghệ sĩ Quý Bình: Xót xa cảnh mẹ nam diễn viên buồn bã, cúi chào từng khách đến viếng00:15

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

Hãy ngừng so sánh Hoà Minzy và Hoàng Thùy Linh, khi nỗ lực đưa bản sắc dân tộc vào âm nhạc đều đi đúng hướng04:19

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.