7 bí quyết ngăn ngừa rụng tóc chị em nên áp dụng ngay để có mái tóc dày, khỏe đẹp

Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến tóc rụng nhiều, đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh. Hãy tham khảo 7 bí quyết sau đây để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Nguyên nhân rụng tóc ở phụ nữ thường là do thay đổi hormone trong thai kỳ, khi đến thời kỳ mãn kinh, sử dụng thuốc tránh thai hoặc quá căng thẳng. Một yếu tố khác cũng có thể gây tóc rụng đó là do uống thuốc hoặc các thói quen trong cuộc sống.

Chúng ta cùng tham khảo 7 bí quyết sau đây để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

1. Không nên buộc tóc

Nếu thích kiểu tóc đuôi ngựa, bạn nên cân nhắc về kiểu tóc của mình nếu không muốn có bị rụng nhiều hơn. Thường xuyên buộc tóc lên cao có thể khiến chân tóc yếu hơn do áp lực kéo khi buộc tóc.

Nếu có thể, chúng ta nên thả tóc tự nhiên để không gây áp lực gây rụng tóc.

2. Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Một nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến đó là sử dụng luân phiên các sản phẩm chăm sóc tóc. Nếu thay đổi quá nhiều loại dầu gội, dầu xả có thể dẫn đến tóc bị yếu, khó thích nghi và gây rụng nhiều hơn.

Bạn nên chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với da đầu, ví dụ như sản phẩm dành cho tóc nhờn, tóc khô, dễ gãy…

3. Thói quen ngăn ngừa rụng tóc: Chải trước khi gội

Một bí quyết nho nhỏ giúp bạn ngăn ngừa rụng tóc đó là chải tóc trước khi gội. Thói quen này có thể giúp loại bỏ các bụi bẩn trên tóc và làm tóc không bị rối khi gội đầu, giảm nguy cơ bị rụng.

4. Chăm sóc tóc trước khi đi ngủ

Để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả hơn, bạn không nên buộc tóc chặt khi đi ngủ. Ngoài ra, thói quen để tóc ướt khi lên giường cũng gây hại không kém cho mái tóc của bạn.

Nó sẽ gây rối, rụng, chưa kể bị nấm da đầu nếu để tóc ướt khi đi ngủ.

5. Mát xa da đầu nhẹ nhàng

Chỉ cần bạn dành một vài phút/ngày mát xa da đầu, nó có thể giúp bạn ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Mát xa da đầu một cách nhẹ nhàng có thể giúp máu lưu thông và giúp chân tóc khỏe mạnh, hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.

5. Chống nắng cho da đầu

Nếu muốn bảo vệ da khỏe mạnh, bạn nên có các bước chăm sóc da đúng cách, trong đó có bước chống nắng cực kỳ quan trọng. Đối với tóc cũng có những yêu cầu tương tự.

Để có mái tóc khỏe đẹp, nhất định bạn không nên để da đầu tiếp xúc với ánh nắng quá gắt vì nó có thể gây bỏng da đầu và gây khô tóc, khiến tóc dễ bị gãy rụng.

6. Bổ sung vitamin

Mái tóc khỏe đẹp từ bên trong, vì thế chúng ta cần bổ sung các loại vitamin cho tóc thông qua ăn uống. Để ngăn ngừa rụng tóc và giúp mái tóc khỏe mạnh hơn, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây.

Vitamin B giúp tóc phát triển và óng ả, trong khi đó vitamin C rất cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ sắt giúp mái tóc khỏe mạnh hơn.

7. Giảm căng thẳng

Một nguyên nhân rụng tóc ít ai để ý đó là tâm trạng căng thẳng thái quá. Các chuyên gia cho rằng lo lắng, stress không chỉ gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà còn khiến làn da xỉn màu, tóc gãy rụng nhiều hơn.

Vì thế, bạn nên kiểm soát căng thẳng của mình bằng cách thiền, thư giãn để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả nhé.

Minh Trần