Bí quyết trẻ đẹp đơn giản từ tự nhiên mà chị em có thể học tập.
Sử dụng những loại mỹ phẩm cao cấp không phải là cách duy trì tốt nhất t.uổi thanh xuân của phái yếu mà việc tuân thủ một số nguyên tắc hàng ngày cũng giúp bạn gìn giữ sự trẻ đẹp.
Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình mãi trẻ đẹp. Tuy nhiên với xu hướng như hiện nay, phụ nữ thường rất bận bịu với những công việc ngoài xã hội, gia đình và rất nhiều những công việc hàng ngày khác mà đôi khi lơ là chuyện chăm sóc bản thân.
Mặc dù rất bận rộn tuy nhiên, ai cũng mong muốn duy trì vẻ đẹp và sự trẻ trung của mình chỉ cần biết cách và dành một chút thời gian rảnh rỗi là bạn có thể thực hiện, bởi một người chỉ trông thật rạng rỡ khi có một sức khỏe tốt. Đó chính là lý do giải thích cho câu nói “Vẻ đẹp của mỗi người bắt nguồn từ bên trong”.
Video đang HOT
1. Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày
Chắc chắn ai cũng biết tác dụng của giấc ngủ đối với sức khỏe và sắc đẹp. Chính vì vậy, hãy tạo thói quen ngủ sớm, đặc biệt không nên tạo cho mình thói quen xem các chương trình TV quá muộn. Bạn nên nhớ rằng chúng ta cần ngủ ít nhất là 7 tiếng một đêm. Ngủ là thời gian để các tế bào da phục hồi.
2. Nghỉ ngơi
Đây là điều vô cùng quan trọng đối với cả tinh thần và thể chất. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ thì làn da của bạn cũng đẹp hơn rất nhiều.
3. Chăm sóc da vào ban đêm
Hãy tập thói quen chăm sóc làn da vào ban đêm ngay cả khi bạn rất mết mỏi. Bạn nên rửa mặt sạch sẽ rồi thoa lên một lớp kem dưỡng da ban đêm trước khi đi ngủ. Tốt nhất là bạn nên làm việc này trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để kem giữ ẩm có thể thấm vào da và không bị dính ra gối.
4. Thư giãn
Căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến bạn già hơn. Hãy tìm ra một số thú vui giúp bạn thư giãn. Chẳng hạn như âm nhạc có thể mang lại sự bình yên trong tâm hồn và cảm giác khỏe khoắn cho cơ thể. Hay massage có thể giúp cho cơ bắp thư giãn và giảm sự căng thẳng.
5. Luyện tập
Bạn nên thực hiện các bài tập giúp cơ thể duy trì sự dẻo dai, sự khỏe khoắn và độ săn chắc cho cơ bắp. Không những thế một chế độ luyện tập hợp lý còn thúc đẩy tuần hoàn m.áu và giúp ngăn ngừa bệnh tim. Ăn uống lành mạnh và các bài thể dục chính là 2 yếu tố then chốt giúp bạn có được sức khỏe dẻo dai và làn da rạng rỡ.
6. Giải độc cho cơ thể
Làn da của bạn chính là công cụ phản ánh tình trạng sức khỏe rõ ràng nhất. Đó là lý do tại sao thình thoảng cơ thể cũng cần được giải độc bằng các loại thực phẩm bổ dưỡng giúp hồi phục sức khỏe cũng như đào thải những chất độc.
7. Bảo vệ da
Hãy bảo vệ làn da khi ra ngoài nắng. Không bao giờ được phép quên đeo kính râm, bởi kính giúp bạn chống lại những vết nhăn xuất hiện quanh mắt. Ngoài ra, kính còn giúp bạn tránh những tia nắng mặt trời chiếu vào da.
Theo phunutoday
Tin mới nhất
12 thảo dược có tác dụng làm đẹp da
10:11:58 19/09/2024
Cỏ linh lăng chứa nhiều vitamin A và K, có tác dụng chống oxy hóa và giúp da, tóc, móng khỏe mạnh. Nó cũng chứa carotene, chất diệp lục và một số khoáng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da.
'Én nhỏ' Triệu Vy t.uổi U50 ít xuất hiện trước khán giả nhưng vẫn gây thương nhớ bởi làn da trẻ đẹp
18:46:34 18/09/2024
Én nhỏ Triệu Vy hiện tại dù không xuất hiện ở Cbiz nhưng cô vẫn khiến khán giả nhung nhớ bởi nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp.
Loại quả giúp bạn luôn tươi trẻ
08:17:36 18/09/2024
Khi phải làm việc 8 tiếng mỗi ngày, lo lắng việc nhà cộng thêm thời tiết nắng nóng của mùa hè, làn da của bạn dễ bị ảnh hưởng nặng nề.
Hạn sử dụng khi đặt túi nâng ngực
08:14:48 18/09/2024
Tất cả vật liệu khi đưa vào cơ thể đều có hạn sử dụng, do đó, chuyên gia khuyến cáo bạn nên thay túi nâng ngực sau 10 đến 15 năm.
Nhiều quý ông đi 'tút tát' nhan sắc, nâng ngực, độn mông
08:10:05 18/09/2024
Dù không phải người nổi tiếng, nhiều quý ông cũng có nhu cầu nâng cấp nhan sắc gương mặt, nâng ngực, độn mông hay hút mỡ bụng, thậm chí một lần làm nhiều dịch vụ.
Nhặt da, sơn sửa nhiều có làm móng tay nhanh hỏng?
08:09:42 18/09/2024
Nhiều người thường xuyên ngâm, nhặt da c.hết, sơn sửa móng lo lắng việc này sẽ khiến móng nhanh khô, yếu hơn, thậm chí dẫn đến ung thư da.
Ở t.uổi U60, làn da Lý Băng Băng vẫn căng bóng mịn màng nhờ rửa mặt bằng loại nước này
19:04:54 17/09/2024
Lý Băng Băng ở t.uổi U60 nhưng vẫn giữ được nhan sắc trẻ đẹp, đặc biệt là làn da hack t.uổi của cô. Một trong những bí quyết giữ săn chắc của cô là rửa mặt bằng nước đá.
Đây chính là 'vua rửa ruột': Ăn một lần mỗi ngày, bụng xẹp, da trắng mịn, eo thon chân gọn!
18:24:18 17/09/2024
Khi thực hiện món ngọn su su xào, đầu tiên chúng ta chuẩn bị nguyên liệu chính là một nắm ngọn su su, lượng muối thích hợp, một ít hạt nêm, một chút tỏi và lượng dầu ăn phù hợp.
Loại cà phê nào giúp làn da khỏe đẹp, chậm lão hóa?
18:21:27 17/09/2024
Đường có thể góp phần vào quá trình glycation, tức là tác động của đường bám vào collagen và các loại vật liệu cấu trúc khác trong da. Đường có thể làm tăng căng thẳng oxy hóa trong mô.
Bài tập EMOM trong 15 phút giúp cơ bụng phẳng
18:18:37 17/09/2024
Để tạo hình phần thân và có bụng phẳng, nhiều người phải dành hàng giờ để gập bụng hoặc thực hiện các động tác gập bụng liên tục. Tuy nhiên, với cách tập theo phương pháp EMOM, người tập có thể đạt được cơ bụng chắc khỏe.
Tình cũ của Jung Hae In 40 vẫn trẻ đẹp, "đóng băng" nhan sắc chỉ với 3 việc
13:54:46 17/09/2024
Mỹ nhân thủ vai tình cũ của Jung Hae In đang khiến cư dân mạng dậy sóng nhờ khả năng duy trì nhan sắc trẻ trung, tươi tắn.
Bài tập đốt mỡ bụng tại nhà cùng Hoa hậu Kỳ Duyên
11:20:35 17/09/2024
Cùng Hoa hậu Kỳ Duyên thực hiện bài tập bụng hiệu quả chỉ trong 10 phút. Video hướng dẫn chi tiết các động tác giúp săn chắc vòng eo, kèm công thức ức gà bổ dưỡng.