7 bài tập xoá tan nếp nhăn, giúp bạn trẻ ra chục tuổi

Xuân Huỳnh22:25 29/04/2019

Các bài tập kéo giãn làm tăng độ đàn hồi, săn chắc cho da mặt, xoá mờ nếp nhăn, giúp phụ nữ trông trẻ trung, tươi tắn hơn.

Dùng bốn ngón tay mỗi bên đặt lên giữa trán, vuốt ngược từ dưới lên trên 20 lần.

Mỉm cười, đặt hai ngón tay trỏ lên điểm trên cùng của khoé môi, đẩy da lên cao để hạn chế nếp nhăn, cải thiện tình trạng da chảy xệ.

Chu miệng về phía trước, giữ trong 3 giây rồi thả lỏng tự nhiên. Lặp lại động tác 20 lần.

Dùng hai ngón tay trỏ kéo giãn khoang miệng, giữ trong 3 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 10 lần.

Dùng hai ngón tay trỏ massage vùng bọng mắt theo hình tròn, chiều từ đầu về đuôi mắt.

Chu miệng nhẹ, dùng hai ngón trỏ ấn lên vùng dọc sống mũi 20 lần.

Mím môi trong 3 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 20 lần.

Giang Nguyên

Thoe ngoisao.net

Thực hiện 9 bài tập này thôi là nàng chẳng còn tự ti vì mặt béo tròn và đầy nếp nhăn nữa đâu

9 bài tập dưới đây sẽ làm thon gọn khuôn mặt và làm mờ các nếp nhăn không mong muốn.

1. Bài tập xương hàm

Cách thực hiện:

Video đang HOT

- Đặt lòng bàn tay ở hai bên cằm dọc theo đường xương hàm.

- Giữ đầu thẳng, hơi đẩy cằm lên cao, tạo lực cản ở cơ cổ.

- Giữ một vài giây, sau đó thả lỏng.

Lặp lại: 10-15 lần

2. Bài tập cải thiện lưu thông máu

Cách thực hiện:

- Đặt lòng bàn tay lên thái dương và nhắm mắt lại.

- Hơi căng da trán sang hai bên.

- Thè lưỡi ra càng xa càng tốt.

- Hít thở chậm, hít vào và thở ra bằng miệng.

Thời gian thực hiện: 30 giây

3. Bài tập tăng cường cho đôi má

Cách thực hiện:

- Đặt 3 ngón giữa của bàn tay phải lên miệng.

- Đặt lòng bàn tay trái lên má trái.

- Hít một hơi thật sâu bằng mũi, sau đó hít không khí vào má trong khi vẫn ngậm miệng.

- Nhẹ nhàng lấy tay ấn vào má trái.

- Giữ một vài giây, sau đó thả lỏng.

Lặp lại: 10-12 lần cho mỗi bên

4. Bài tập thư giãn cơ mắt

Cách thực hiện:

- Đặt các ngón tay ở trên và dưới mắt, tạo thành hình chữ V như trong ảnh.

- Mắt phải ở giữa ngón tay giữa và ngón đeo nhẫn, ngón giữa phải nằm ngay trên lông mày và ngón tay cái được đặt ở phần tóc phía sau tai.

- Nhẹ nhàng kéo căng vùng da quanh mắt, lên xuống bằng cách nhấc lông mày và hạ thấp xương hàm bằng ngón tay.

Thời gian thực hiện: 30 giây

5. Bài tập mũi

Cách thực hiện:

- Giữ nắm tay lỏng lẻo và đặt chúng phía trên môi trên để ngón tay trỏ ở ngay dưới lỗ mũi.

- Nhẹ nhàng kéo căng da dưới mũi xuống.

Thời gian thực hiện: 30 giây

6. Bài tập loại bỏ các nếp nhăn quanh miệng

Cách thực hiện:

- Đặt lòng bàn tay lên má với những ngón tay chỉ ra phía sau.

Mở miệng và đưa đầu lưỡi vào vòm miệng.

- Nhẹ nhàng kéo căng da quanh mũi ở hai bên trong khi đẩy lưỡi về phía vòm miệng.

Thời gian thực hiện: 30-40 giây

7. Bài tập cằm

Cách thực hiện:

- Đặt ngón chỏ và ngón giữa trên xương gò má.

- Hơi mở miệng và cong môi dưới vào trong, về phía răng.

- Không thay đổi vị trí của môi dưới, hãy cố gắng cười càng rộng càng tốt.

- Làm cong môi dưới vào trong hơn một chút cho đến khi bạn cảm thấy căng ở cằm.

Thời gian thực hiện: 30 giây

8. Bài tập giảm nếp nhăn trán

Cách thực hiện:

- Đặt lòng bàn tay lên thái dương.

- Nhẹ nhàng đẩy tay về phía đường da đầu cho đến khi bạn cảm thấy căng ở trán và dưới mắt.

Thời gian thực hiện: 20-30 giây

9. Bài tập ngăn ngừa chảy xệ mí mắt

Cách thực hiện:

- Đặt 3 đầu ngón tay giữa lên lông mày và nhắm mắt lại.

- Đẩy lông mày lên cho đến khi bạn cảm thấy căng ở khu vực phía trên mí mắt.

Thời gian thực hiện: 20-30 giây

Ngọc Huyền

Theo emdep.vn

Bí quyết trang điểm dự tiệc cưới giúp bạn nổi bật chỉ thua cô dâu Tất tần tật các gợi ý giúp bạn xuất hiện ở tiệc cưới thật xinh đẹp, nổi bật và thu hút. Tham dự lễ cưới không đơn thuần chỉ là diện một bộ đồ đẹp. Dù là tiệc cưới của đồng nghiệp, bạn cũ hay người thân xa lâu ngày không gặp, Guu tin rằng mọi cô gái vẫn muốn xuất hiện với...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.