7 bài tập cho khuôn mặt làm nếp nhăn biến mất, làn da căng mịn giúp phụ nữ trẻ ra cả chục t.uổi
Chăm chỉ tập luyện theo các động tác từ Brightside, làn da sần sùi, đầy nếp nhăn sẽ bị xóa mờ, thay vào đó là khuôn mặt tươi tắn, rạng ngời và trẻ trung.
Tập luyện cho khuôn mặt sẽ giúp da tăng độ đàn hồi, trở nên căng mịn hơn. Phương pháp này còn giúp cải thiện lưu lượng m.áu, lưu lượng bạch huyết, loại bỏ bọng dưới mắt…
Các bác sĩ đã tiến hành một cuộc thí nghiệm kéo dài 20 tuần cho 16 phụ nữ từ 40 đến 65 t.uổi. Kết quả cho thấy tất cả những người thực hiện các bài tập cho cơ trán, lông mày, mắt, miệng và cổ có một sự cải thiện đáng kể về độ căng mịn của làn da. Ngoài ra, các dấu hiệu lão hóa cũng giảm thiểu hẳn.
Dưới đây là 7 bài tập cho cơ mặt đơn giản mà mọi người đều có thể tập luyện ngay tại nhà.
Bài tập xóa mờ nếp nhăn, trẻ hóa da mặt
Bài tập 1:
Bài tập này sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp giữa trán. Đặt các ngón tay lên trán, ôm trọn đầu tương tự như hình minh họa. Dùng lực nâng và hạ lông mày, mở to mắt như thể bạn đang ngạc nhiên với điều gì đó. Hãy chắc chắn rằng khi thực hiện, trán không tạo ra nếp nhăn nào. Lặp lại bài tập này 10 lần – Ảnh: Brightside
Bài tập 2:
Bài tập này giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh mắt. Đưa mắt từ phải sang trái. Sau đó lặp lại từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên. Chỉ có đôi mắt di chuyển, xương hàm bất động. Lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi hướng – Ảnh: Brightside
Bài tập 3:
Đầu tiên, miệng tạo thành hình chữ O, bạn thậm chí có thể phát âm chữ O thành tiếng. Sau đó, trở về vị trí ban đầu, lặp lại bài tập này 10 lần – Ảnh: Brightside
Bài tập 4:
Bài tập này duy trì độ săn chắc cho vùng da quanh gò má. Đầu tiên, bậm môi vào miệng. Đặt 2 ngón tay trỏ lên khóe môi và ấn nhẹ vào chúng. Kéo khóe môi về phía tai, quay trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại bài tập này 10 lần – Ảnh: Brightside
Bài tập 5:
Mục đích của bài tập này là loại bỏ cằm đôi, tăng cường cơ ở cổ. Đưa lưỡi ra và chỉ lên trên. Hơi ngẩng đầu lên trên, sau đó rẽ sang phải, giữ trong 10 giây. Sau đó, quay trở lại vị trí ban đầu, lặp lại chuyển động tương tự cho hướng còn lại. Lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi hướng – Ảnh: Brightside
Bài tập 6:
Video đang HOT
Nếu muốn thoát khỏi nếp gấp quanh mũi, bài tập này sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Mở miệng ra, kéo môi vào răng. Tiếp tục tăng cường sức căng và kéo môi vào miệng càng nhiều càng tốt, giữ trong 10 giây thì quay về vị trí ban đầu. Lặp lại bài tập này 15 lần – Ảnh: Brightside
Bài tập 7:
Bài tập này giúp bạn xóa nếp nhăn ngang trên trán. Đầu tiên, đan các ngón tay vào nhau đưa lên đầu. Kéo đầu ra sau một chút bằng tay, hướng mắt nhìn xuống, miệng mở rộng. Giữ vị trí này 10 giây. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ cảm thấy căng ở trán. Lặp lại bài tập này 20 lần – Ảnh: Brightside
Chỉ cần dành ra khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày để tập luyện 7 động tác cho khuôn mặt trên, làn da sẽ căng mịn, tươi trẻ và không còn nếp nhăn li ti nữa.
Theo phunusuckhoe.vn
Nếu đã trót ngủ muộn tối qua thì đây là 13 cách giúp bạn che giấu tình trạng thiếu ngủ trên khuôn mặt
Đôi mắt là bằng chứng rõ ràng nhất tố với mọi người rằng tối qua bạn đã làm việc muộn thế nào, đi chơi về khuya ra sao hay mải mê xem một bộ phim đến gần sáng mới ngủ. Và tất nhiên, không ai muốn mang vẻ ngoài mệt mỏi, thiếu sức sống khi bước ra ngoài vào ngày hôm sau. Vậy thì hãy để 13 tips đơn giản này giúp bạn và rồi đôi mắt của bạn sẽ vẫn sáng, khuôn mặt vẫn tươi tắn, rạng rỡ dù đêm hôm trước bạn đã ngủ rất muộn.
1. Tạo điểm nhấn khác trên khuôn mặt
Nếu đôi mắt đã quá mệt mỏi sau một đêm thức muộn thì thay vì tập trung tô điểm cho cửa sổ tâm hồn, bạn có thể tạo điểm nhấn khác như đôi môi chẳng hạn. Hãy chọn màu son rực rỡ, nổi bật để mọi sự chú ý đổ dồn vào làn môi gợi cảm thay vì cặp mắt thiếu ngủ.
Hãy chọn màu son rực rỡ, nổi bật để mọi sự chú ý đổ dồn vào làn môi gợi cảm thay vì cặp mắt thiếu ngủ.
2. Dùng kem che khuyết điểm
Dùng kem che khuyết điểm có tông màu tối hơn một chút so với tông kem nền để che đi đôi mắt thâm quầng; và như thế, lớp make up sẽ trở nên tự nhiên hơn để bạn tự tin bắt đầu một ngày làm việc với khuôn mặt tươi sáng, đầy sức sống.
Dùng kem che khuyết điểm có tông màu tối hơn một chút so với tông kem nền; và như thế, lớp make up sẽ trở nên tự nhiên hơn.
3. Chăm chỉ bôi kem mắt
Kem mắt vô cùng hiệu quả trong việc giải quyết các vấn đề xảy đến với vùng da dưới mắt như quầng thâm hay bọng mắt, nếp nhăn... Điều bạn cần nhớ là hãy thoa kem mắt chăm chỉ mỗi ngày.
Điều bạn cần nhớ là hãy thoa kem mắt chăm chỉ mỗi ngày.
4. Trang điểm mắt tươi sáng
Viền mi dưới của bạn với chì kẻ mắt gam màu đào sau đó thoa phấn mắt màu nhũ lấp lánh và chuốt mascara cho làn mi cong; đôi mắt sẽ trở nên to hơn, sáng lung linh và các dấu hiệu mệt mỏi cũng được giấu nhẹm đi thật khéo léo.
Hãy tô điểm cho đôi mắt với những gam màu tươi sáng.
5. Tẩy trang mắt kỹ càng
Không chỉ làn da, đôi mắt với tầng tầng lớp lớp phấn, mascara, eyes liner của bạn cũng cần được làm sạch tuyệt đối trước khi chìm vào giấc ngủ. Bởi nếu không, đôi mắt bị kích ứng hay viêm trông sẽ còn tệ hơn cả quầng thâm và bọng mắt.
Hãy tẩy trang kỹ cho đôi mắt trước khi chìm vào giấc ngủ, bởi nếu không, mắt bị kích ứng hay viêm trông sẽ còn tệ hơn cả quầng thâm và bọng mắt.
6. Luôn nhẹ nhàng với vùng da quanh mắt
Lúc make up, bạn hãy thoa kem hay phấn mắt bằng ngón đeo nhẫn hoặc dùng chổi, mút thật mềm để không tác động mạnh, gây tổn thương vùng da nhạy cảm này. Còn khi tẩy trang thì hãy dùng bông mềm với chất liệu cotton và loại bỏ lớp make up thật nhẹ nhàng, kiên nhẫn cho đến khi vùng mắt và da quanh mắt được hoàn toàn sạch sẽ.
Hãy chăm sóc vùng da quanh mắt thật nhẹ nhàng.
7. Làm săn vùng da quanh mắt bằng túi trà hoặc kem chuyên dụng
Caffeine sẽ làm săn vùng da quanh mắt, giúp cửa sổ tâm hồn của bạn trông có hồn và tươi sáng hơn. Chỉ cần đắp túi trà ẩm và lạnh lên mắt 5 phút là bọng mắt hay quầng thâm đã được giảm đáng kể, gương mặt vì thế cũng rạng rỡ lên vài phần. Ngoài túi trà, bạn có thể dùng các loại kem mắt chuyên dụng hoặc có chứa caffeine thì sẽ càng tốt.
Caffeine trong túi trà sẽ giúp vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng hơn.
8. Massage vùng da quanh mắt bằng thìa hay đá lăn
Khi ngủ muộn hay sai tư thế, vùng dưới mắt của bạn sẽ trữ nước và khi thức dậy, vùng da ấy sẽ bị sưng, thâm quầng, khuôn mặt lúc này trông sẽ rất mệt mỏi, khó coi. Có một mẹo đơn giản là hãy để thìa kim loại vào tủ lạnh qua đêm và khi thức dậy, bạn có thể massage quanh mắt, nhiệt độ lạnh sẽ làm giảm sưng còn chuyển động vòng quanh của chiếc thìa sẽ kích thích bọng nước hay những mạch m.áu dưới mắt bạn lưu thông để không còn quầng thâm, bọng mắt sưng cũng biến mất nhanh chóng. Ngoài ra, hãy đảm bảo là bạn nằm với chiếc gối đủ cao chứ không phẳng, nếu không, các chất lỏng dưới da sẽ không được lưu thông đúng cách và dễ tích tụ lại gây sưng mắt.
Massage bằng thìa kim loại sẽ làm giảm quầng thâm hay bọng mắt.
Nếu không dùng thìa kim lại thì bạn có thể massage bằng dụng cụ đá lăn cũng cho hiệu quả không kém.
9. Giảm muối trong khẩu phần ăn
Hiệp hội tim Mỹ khuyến cáo không nên dùng quá 1 thìa café muối/ngày (khoảng 2.3 gram) bởi muối có thể gây sưng. Để làm giảm tình trạng này, ngoài việc giảm khối lượng muối thu nạp vào cơ thể, bạn có thể dùng các loại thực phẩm giàu vitamin B như rau chân vịt hay giàu kali như: chuối, khoai lang, dưa vàng... để ngăn chặn tình trạng sưng.
Hãy giảm muối trong khẩu phần ăn để tránh tình trạng mặt bị sưng.
10. Đắp khoai tây cho mắt
Thay vì đắp dưa chuột, bạn có thể dùng khoai tây để cứu đôi mắt thâm quầng, mệt mỏi của mình. Lý do là trong khoai tây có chứa một loại enzyme giúp làm sáng da có tên catecholase và hãy thử đắp khoai tây lát lên mắt bạn 2 lần/tuần xem, vùng da dưới mắt của bạn sẽ sáng hơn trông thấy.
Hãy đắp khoai tây cho vùng mắt để giảm quầng thâm và khuôn mặt cũng trở nên tươi sáng hơn.
11. Uống đủ nước
Mẹo xưa như đất này vẫn luôn hiệu quả bởi khi da mặt và vùng da dưới mắt khô ráp trông sẽ tối màu, nhợt nhạt làm bạn nhìn mệt mỏi hơn gấp bội. Bởi thế, hãy chắc chắn mình uống nhiều nước để cấp ẩm đủ cho làn da nếu bạn muốn có khuôn mặt tươi sáng sau một đêm thức muộn.
Hãy chắc chắn mình uống nhiều nước để cấp ẩm đủ cho làn da nếu bạn muốn có khuôn mặt tươi sáng sau một đêm thức muộn.
12. Chớp mắt nhiều hơn
Khi nhìn máy tính và điện thoại quá lâu, bạn chắc chắn sẽ chớp mắt ít hơn; nếu cứ như vậy, mắt bạn sẽ trở nên khô và mệt mỏi. Thi thoảng hãy nhắm mắt trong vài giây hoặc chớp mắt thật nhiều và cứ 20 phút/lần hãy nhìn ra cửa sổ hay đâu đó không có sự xuất hiện của các thiết bị điện tử. Đôi mắt của bạn sẽ trở nên ướt hơn, long lanh hơn và đương nhiên, cả khuôn mặt vì thế sẽ bừng sáng, tươi tắn.
Hãy chớp mắt nhiều để cửa sổ tâm hồn của bạn được cấp ẩm đủ, trở nên long lanh, tươi sáng hơn.
13. Đừng quên đeo kính râm
Nếu không bảo vệ đôi mắt khỏi ánh mặt trời, không chỉ quầng thâm mà nếp nhăn cũng dễ dàng xuất hiện và hẳn nhiên, trông bạn sẽ già đi vài t.uổi nên ngoài bôi kem chống nắng, hãy chăm chỉ đeo kính râm mỗi khi ra đường, đặc biệt là trong những ngày nắng chói chang.
Đừng bao giờ quên đep kính râm khi đi ra ngoài.
Theo Elle
