6 thực phẩm “là phẳng” nếp nhăn

Bạn sẽ không khỏi bất ngờ khi phát hiện ra những loại thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày cũng có tác dụng chống lão hóa rất tốt.

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại kem được quảng cáo với công dụng làm mờ vết nhăn với giá tiền không hề rẻ. Tuy nhiên, tất cả sẽ chỉ là vô ích nếu như làn da bạn không được nuôi dưỡng từ bên trong. Chính vì thế, một chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng luôn là cứu cánh cho làn da nhăn.

Bằng việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin chống oxy hóa hàng ngày, bạn sẽ có được làn da căng mịn, đầy sức sống.

1. Quả việt quất

Chất chống oxy hóa trong việt quất giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, chống lại các gốc tự do giúp bảo vệ làn da của bạn từ tác động của môi trường. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, việc sử dụng các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa như ăn ngũ cốc vào buổi sáng, tráng miệng với việt quất sau một bữa ăn sẽ cung cấp đủ vitamin cần thiết giúp bạn có làn da khỏe đẹp.

2. Socola sữa

Một cốc socola mỗi ngày sẽ giúp làn da thêm khỏe mạnh. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những phụ nữ thường xuyên uống socola trong suốt 12 tuần sẽ giúp hydrat hóa da nhanh, cải thiện được làn da sần sùi và nhão. Chú ý lựa chọn các sản phẩm socola từ tự nhiên sẽ chứa ít calo vì thế có lợi cho da và cân nặng hơn.

3. Kiwi, ổi, dâu tây

Những hoa quả này ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách kích thích collagen với lượng vitamin C dồi dào. Không chỉ giúp phòng chống cảm cúm, vitamin C còn giúp giảm nếp nhăn và tình trạng da khô nhờ việc trung hòa các gốc tự do, gây thiệt hại cho tế bào và có thể dẫn tới các bệnh ung thư, tim mạch.

4. Hàu

Lượng kẽm giàu có trong hàu giúp hỗ trợ cấu trúc da, tạo collagen. Kẽm cũng có đặc tính chống oxy hóa và nó giúp cung cấp dinh dưỡng để bảo vệ tế bào. Không chỉ có tác dụng với da, kẽm còn mang lại mái tóc và da đầu khỏe mạnh cũng như nuôi dưỡng móng tay chắc khỏe.

Ngoài hàu, bạn có thể tìm thấy kẽm trong thịt đỏ, gia cầm, đỗ, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa.

5. Cà chua

Cà chua giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, nguyên nhân gây ra nếp nhăn, bằng cách cung cấp lycopene. Nghiên cứu cho thấy những người sử dụng cà chua hàng ngày cũng có làn da căng mịn hơn. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung những loại rau quả giàu lycopene như dưa hấu, xòai, khoai lang, rau chân vịt.

6. Cá hồi

Cá hồi giữ làn da mềm mại, dẻo dai bằng cách bổ sung axit béo omega 3, giúp tăng chất béo trong da, cung cấp độ ẩm tạo làn da láng mịn. Axit béo omega 3 còn giúp giảm viêm nhiễm ở cấp độ tế bào, nguyên nhân dẫn đến khô da và mụn trứng cá.

Theo phunutoday