6 thực phẩm giúp tóc dài đẹp

Lan Hương17:54 29/12/2015

Bạn luôn mong muốn có mái tóc dài đẹp. Theo Magforwomen, một số thực phẩm dưới đây có thể hô biến giúp cho bạn có mái tóc dài bóng đẹp như mong muốn nếu kiên trì ăn nó.

1. Khoai lang

Khoai lang có nhiều beta-carotene và vitamin A. Một khẩu phần khoai lang trong chế độ ăn uống của bạn không chỉ thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh mà còn không bị gầu. Khoai lang cũng là tốt để ngăn chặn các vấn đề liên quan đến tóc như tóc xơ rối, tóc chẻ ngọn…

2. Hạnh nhân

Bạn có biết rằng hạnh nhân rất giàu hàm lượng bioti, giúp nuôi dưỡng mái tóc ngắn trở nên dài ra nhanh chóng. Hạnh nhân cũng rất giàu vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng giúp cho da đầu khỏe mạnh. Ăn hạnh nhân để làm cho mái tóc của bạn mọc dài hơn và dày hơn.

3. Hàu

Hầu dồi dào kẽm tự nhiên, nó giúp điều chỉnh việc sản xuất androgen, do đó ngăn ngừa các vấn đề rụng tóc. Hàu cũng rất giàu nguồn protein. Protein là cần thiết cho da đầu khỏe mạnh. Hàu cũng có thể ngăn chặn các vấn đề về da đầu khô và gây rụng tóc.

4. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương có thể là một nguồn tốt của vitamin E cho mái tóc của bạn. Vitamin E giúp tăng lưu lượng máu ở vùng da đầu thúc đẩy tăng trưởng tóc nhanh hơn, kết quả của đó là dài và mái tóc mềm mại.

Video đang HOT

5. Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng không giàu protein mà nó còn chứa biotin. Trứng cũng có xit béo omega 3 giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc nhanh hơn. Ăn lòng đỏ trứng còn làm cho mái tóc của bạn đẹp và dài hơn

6. Đậu đỏ

Đậu đỏ rất giàu nguồn chất sắt, biotin và kẽm. Sắt và biotin là tốt cho nuôi dưỡng da đầu. Kẽm là tuyệt vời trong việc thúc đẩy tăng trưởng tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

Theo SKGĐ

Những thực phẩm có khả năng giúp bạn giảm cân

Những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giảm được số lượng cân thừa nhanh chóng và sở hữu thân hình mảnh dẻ quyến rũ.

Bông cải xanh

Nấu chín hoặc sống, họ cải này chay nổi tiếng cho quyền hạn ung thư ngăn chặn của nó, nhưng với một cú đấm làm đầy chất xơ trong ít hơn 30 calo mỗi khẩu phần, đó là ràng buộc để giúp bạn giảm cân.

Gạo lứt

Gạo lứt là một heartier, chất xơ đóng gói thay thế cho gạo trắng ít hơn so với siêu. Một phần ăn nửa cốc chứa 1,7 gram tinh bột kháng, một carb lành mạnh làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Thêm vào đó, gạo lức là một năng lượng có mật độ thấp thực phẩm, có nghĩa là nó nặng nề và đầy nhưng ít calo. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn một chế độ ăn uống năng lượng cao hơn mật độ đạt được ba lần so với trọng lượng hơn sáu năm so với phụ nữ ăn một chế độ ăn uống năng lượng có mật độ thấp.

Lê

Chỉ cần một gói lê 15% số tiền khuyến cáo hàng ngày của bạn chất xơ. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn ba lê một ngày tiêu thụ ít calo và giảm cân nhiều hơn những người không. Mương peeler mặc dù, da là nơi mà tất cả những sợi điền đang ẩn!

Rượu vang

Resveratrol, chất chống oxy hóa nổi tiếng được tìm thấy trong vỏ của trái nho, dừng lưu trữ chất béo. Nghiên cứu cho thấy rằng những người uống rượu vừa phải có vòng eo hẹp hơn và ít mỡ bụng hơn uống rượu. Bắn rơi một ly có thể tăng lượng calo bạn đốt cháy một tốt 90 phút.

Bưởi

Ngay cả khi bạn thay đổi không có gì khác về chế độ ăn uống của bạn, ăn một nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn giảm lên đến một pound một tuần!

Một hợp chất trong quả thơm có thể làm giảm insulin, một loại hormone chất béo lưu trữ, và có thể dẫn đến giảm cân. Nó cũng là một nguồn cung cấp protein, và bởi vì nó ít nhất là 90% nước, nó có thể làm bạn, do đó bạn ăn ít hơn.

Đậu đỏ

Một trong nhiều loại đậu để làm danh sách, đậu đỏ cung cấp protein và chất xơ (nhiều hơn 5 gram mỗi khẩu phần). Đậu cũng rất giàu tinh bột kháng, một phục vụ 1/2-cup gói gần 2 gam carb giảm béo này.

Hạnh nhân

Các loại hạt cũng là một superfood giàu chất béo lành mạnh giúp bạn gầy đi.

Hạnh nhân đặc biệt có thể giúp bạn giảm cân: Trong một nghiên cứu, những người bổ sung hàng ngày giúp đỡ của các loại hạt cho một chế độ ăn ít calories giảm cân nhiều hơn những người theo chế độ ăn tương tự nhưng hoán đổi hạnh nhân cho một món ăn carb nặng như bánh quy giòn.

Trà xanh

Hãy nhâm nhi như nước, trà xanh có thể giúp bạn giảm cân. Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa trong trà xanh sẽ lên đốt cháy chất béo và lượng calo đốt cháy. Một nghiên cứu cho thấy rằng, năm cốc mỗi ngày có thể giúp bạn giảm gấp đôi trọng lượng, phần lớn là khoảng giữa của bạn.

Đậu lăng

Đậu lăng là một nguồn tuyệt vời của satiating protein và chất xơ. Một phần ăn nửa cốc cung cấp 3,4 gram tinh bột kháng, một carb lành mạnh làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Theo Deponline

Chăm sóc da mặt sau sinh như thế nào Khi sinh dạy bạn đã không chăm sóc được làn da của mình và da bạn bị đen và không mịn như lúc trước nhất là khuôn mặt. Vậy chăm sóc da mặt sau sinh như thế nào luôn làm các bà mẹ quan tâm. Mình sẽ giúp bạn nhé. Nguyên nhân: Nguyên nhân chính làm cho da xấu của các bà mẹ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Video sốc: Chụp ảnh check in, thanh niên 20 tuổi bất ngờ bị sóng "nuốt gọn" ngay trước mắt bạn bè00:31

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Xuân Hinh tái xuất, cất giọng "trợ giúp" Hoà Minzy đầy ấn tượng, netizen rầm rộ gọi "MV của năm"04:19

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Khoảnh khắc "tiên tử kết màn" gây bão của người đàn ông tóc xanh mặc đẹp số 1 Hàn Quốc05:14

Livestream làm trà sữa cho khách nhưng ngậm cả miệng vào cốc: Chủ quán khóc khi bị lan truyền, nghi ngờ bị "chơi xấu"00:59

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Clip 2 thanh niên tông trúng người đang dắt chó sang đường rồi luống cuống bỏ chạy, số phận nạn nhân khiến triệu người lo lắng00:37

Video: Va chạm giao thông, 2 người phụ nữ xô xát với người đàn ông lớn tuổi00:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.