6 thực phẩm giúp loại bỏ chất độc từ thuố.c l.á
Khi hút thuố.c l.á xong sẽ còn mùi và một dư lượng đáng kể dính trên quần áo, tay làm ảnh hưởng đến hình ảnh của bạn với mọi người xung quanh
Nicotine có trong thuố.c l.á lưu hành trong má.u một thời gian dài sẽ là nguồn gốc của những cơn sốt kéo dài, ung thư phổi, tắc động mạch… Vì vậy trong trường hợp nếu hút thuố.c l.á thì hãy tìm đến các biện pháp loại bỏ nicotine ra khỏi cơ thể càng nhanh càng tốt.
Vitamin C được biết đến là chất “khử” nicotine trong má.u tốt nhất. Nó làm tăng quá trình trao đổi chất và tạo ra nhiều tế bào má.u trắng tốt cho cơ thể. Một số thực phẩm dưới đây có tác dụng cung cấp lượng vitamin C lớn và “trị” mùi thuố.c l.á hiệu quả.
Nước
Nước chiếm 70% trong cơ thể. Nó có tác dụng khử nicotine ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Chuyên gia khuyên rằng nên uống 8-12 tách nước mỗi ngày để cung cấp lượng nước đầy đủ cho cơ thể và đạt hiệu quả cao trong quá trình khử độc tố thông qua tiết mồ hôi và nước tiểu.
Cam
Cam là thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao, có tác dụng làm tăng sự trao đổi chất cho cơ thể để quá trình thải chất nicotine được nhanh hơn. Hơn nữa, cam còn có hiệu quả giảm căng thẳng để bạn có thể tránh hút thuố.c.
Lưu ý: Người có cơ thể hàn (sợ nước sợ lạnh, rêu lưỡi trắng), thận khí yếu, yếu sinh không nên ăn cam nhiều. Vì cam có tỷ lệ đường thấp nên bệnh nhân tiểu đường thỉnh thoảng vẫn có thể dùng được. Nên dùng cam vào buổi sáng và không nên uống vào lúc bụng đói. Nên dùng cam sành vì nó bổ dưỡng nhất trong các loại cam.
Đây là một trong số ít những loại quả chứa đến 140% nhu cầu vitamin C hằng ngày cho cơ thể, giúp hình thành các chất dẫn chuyền trong hệ thần kinh, thực hiện chức năng của não bộ. Kiwi còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ RNA và DNA. Do vậy, kiwi là loại quả loại bỏ chất nicotine ra khỏi cơ thể rất tốt.
Lưu ý: Khi mua kiwi bạn nên chọn quả có hình dáng tròn hoặc bầu đầy đặn. Kiwi chín sẽ mềm hơn và có mùi thơm. Nên tránh những quả da thâm, nẫu nát hoặc chảy nước. Cũng giống như các loại trái cây khác, nếu ăn nhiều kiwi cũng có thể gây ra dị ứng. Tốt nhất bạn chỉ ăn 1-2 quả/ngày.
Video đang HOT
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt được gọi là “vua của các loại nước ép” vì cà rốt chứa lượng vitamin A nhiều nhất. Cơ thể chúng ta cũng dễ hấp thu vitamin A từ loại củ này. Ngoài ra nó vẫn cung cấp được các loại vitamin B, C, D, E, G và K.
Khi uống loại nước ép này sẽ loại bỏ chất nicotine ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả, da cũng được chăm sóc, làn da sẽ tránh bị khô cũng như giảm thiểu đáng kể những dấu hiệu lão hóa.
Lưu ý: Việc sử dụng loại thức uống này thường xuyên có thể gây áp lực cho tuyến tụy. Bên cạnh đó, do chứa nhiều chất beta carotene nên khi dùng quá nhiều, làn da có thể chuyển sắc đỏ.
Những người bị viêm tuỵ hay các bệnh liên quan tới tuyến tuỵ và đường ruột nên hạn chế uống nước ép cà rốt.
Các bệnh nhân đái tháo đường chỉ nên uống một cốc mỗi tuần.
Bông cải xanh
Cải xanh chứa vitamin A, B, C, K, axit nicotic, catoten, abumin…giúp thanh nhiệt, chữa mụn nhọt, hỗ trợ tiêu hóa táo bón, hỗ trợ bệnh nhân cường giáp, tiểu đường…Đặc biệt, lượng vitamin trong bông cải sẽ có tác dụng bảo vệ phồi khỏi độc tố thuố.c l.á gây nên.
Lưu ý: Do bông cải xanh chứa nhiều vitamin C nên khi nấu cần phải đậy nắp và khi sôi chín tới thì phải bắc ra ngay.Tốt nhất nên ăn lẩu, khi nhúng rau vào cái và lấy ra ngay. Bằng cách này có thể diệt được ký sinh trùng bám trên rau, không hủy hoại vitamin C.
Rau bina có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa như vitamin E và selen có tác dụng chống quá trình lão hóa đến sớm, thúc đẩy phát triển tế bào, kích hoạt chức năng não, tăng sinh lực cho não và giúp ngăn ngừa lão hóa não, ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Ngoài ra ăn rau bina cũng có thể ngăn ngừa gãy xương ở người cao tuổ.i.
Đặc biệt, đây là một trong những thực phẩm có tác dụng loại bỏ mùi khó chịu của thuố.c l.á ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Lưu ý: Hạn chế kết hợp rau bina với đậu phụ, vì đậu phụ chứa hàm lượng protein thực vật cao hơn, thêm cả magnesium chloride, calcium sulfate… khi nấu cùng chỉ làm giảm đi lượng vitamin có trong rau bina.
Theo Giáo Dục Việt Nam
Những điều cần biết về cholesterol
Cholesterol khiến chúng ta liên tưởng đến hình ảnh các loại thực phẩm béo và bệnh tim. Nhưng ở một góc độ khác, có một vài thông tin mà ít ai biết đến khi nói về cholesterol.
Tập thể dục có tác dụng giúp giảm cholesterol một cách tự nhiên - Ảnh: Shutterstock
Một số người không thể tránh khỏi cholesterol cao
Nếu bạn có lượng cholesterol LDL cao trong má.u, đó có thể là một phần của di truyền. Đối với một số gia đình, cholesterol LDL cao là không thể tránh khỏi. Bệnh tăng cholesterol LDL ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 500 người và có thể khiến nồng độ cholesterol từ 300 mg/dL lên đến 600 mg/dL và kéo theo đó là nguy cơ như nhồi má.u cơ tim xảy ra rất sớm trong chu kỳ sống. Cholesterol LDL tăng trong má.u ở nhóm gia đình thông thường do thừa hưởng từ hai yếu tố - một là từ bố mẹ, một là từ tình trạng hiếm hơn có ảnh hưởng đến 1 trong 1 triệu người. Những người này có thể có nồng độ cholesterol cao hơn 1.000 mg/dL. Cholesterol có thể gây ra cái chế.t sớm, thường trước tuổ.i 20.
Cholesterol cao gây tắc động mạch
Thậm chí không thể nhìn thấy những dấu hiệu của bệnh xanthoma hay còn gọi là u vàng (những tổn thương da được hình thành do sự tích tụ lipid trong đại thực bào) nổi trên bề mặt da, cholesterol cao vẫn có thể tích tụ trong cơ thể. LDL tích tụ trong thành động mạch, gây ra mảng bám dày có thể thu hẹp động mạch, hạn chế lưu lượng má.u và dẫn đến cục má.u đông. Mảng bám hình thành dễ gây ra tình trạng xơ vữa động mạch, bệnh tim và những cơn đau tim.
Có thể phát hiện cholesterol cao
Thông thường, chúng ta biết mức cholesterol cao hay thấp khi được bác sĩ kiểm tra. Tuy nhiên, vẫn có thể phát hiện được nồng độ cholesterol LDL cao thông qua những biểu hiện trên cơ thể. Đó là những u vàng xuất hiện ở mí mắt, gối, khuỷu tay, mông hay những nốt vàng-đỏ dưới da, thường nằm ở các khu vực cổ, ngực, các nếp gấp và có xu hướng xuất hiện ở người lớn tuổ.i, người có bệnh tiểu đường. Theo Health, xanthoma cũng có nhiều khả năng phát triển ở những người tăng cholesterol LDL trong gia đình.
Cholesterol thấp cũng không tốt
Hàm lượng cholesterol cao chắc chắn không tốt, nhưng cholesterol thấp cũng là điều đáng lo ngại. Các chuyên gia sức khỏe khuyên những người trưởng thành nên giữ nồng độ cholesterol trung bình dưới 200 mg/dL, nhưng đừng để tụt xuống mức 160 mg/dL. Nồng độ cholesterol thấp có liên quan đến nhiều nguy cơ sức khỏe, bao gồm cả ung thư. Nghiên cứu cho thấy một số phụ nữ mang thai có nồng độ cholesterol thấp dễ xảy ra hiện tượng đẻ non, thậm chí cholesterol thấp còn liên quan đến lo lắng và trầm cảm.
Thể dục làm tăng cholesterol "tốt"
Các chuyên gia sức khỏe cho biết tập thể dục có tác dụng giúp giảm cholesterol một cách tự nhiên. Một nghiên cứu gần đây trên tạp chí Lipid Research cho thấy tập thể dục có thể ảnh hưởng đến nồng độ cholesterol theo những cách khác nhau, tùy thuộc vào chủng tộc và giới tính của bệnh nhân. Trong số những người tham gia nghiên cứu, những người được theo dõi hơn 9 năm có thói quen hoạt động thể chất tương đương với một giờ tập thể dục nhẹ hoặc nửa giờ vận động vừa phải mỗi tuần, cho thấy có liên quan đến sự gia tăng nồng độ cholesterol HDL và giảm cholesterol LDL.
Thực phẩm không chứa cholesterol vẫn có thể làm tăng cholesterol
Cholesterol được tạo ra từ gan động vật và được tìm thấy trong các loại thực phẩm từ động vật như thịt, sữa và trứng. Một số thực phẩm có thể có ít hoặc không có cholesterol, nhưng không có nghĩa chúng tốt đối với sức khỏe. Nhiều loại thực phẩm chiên và nướng chứa chất béo trans khiến nồng độ cholesterol tăng. Theo các nghiên cứu, chất béo trans cùng với chất béobão hòa là thủ phạm chính gây ra hiện tượng tăng cholesterol, nhưng thường ít được liệt kê trên bao bì sản phẩm.
Cholesterol cao có thể gây rối loạn chức năng cương dương
Cholesterol cao chắc chắn không tốt cho tim, đồng thời có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe khác. Một nghiên cứu ở Thụy Điển phát hiện đàn ông có nồng độ cholesterol khoảng 270 mg/dL trở lên có nhiều khả năng phát triển ung thư tin.h hoà.n hơn so với đàn ông có mức cholesterol từ 220 mg/dL hoặc thấp hơn. Không chỉ thế, cholesterol cao còn có liên quan đến nguy cơ bị rối loạ.n cươn.g dươn.g, suy thận, thậm chí cả bệnh Alzheimer. Và một nghiên cứu năm 2009 còn cho thấy chế độ ăn nhiều cholesterol có liên quan tới khả năng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh xơ gan hoặc ung thư gan.
Cholesterol rất cần thiết
Mặc dù mang ý nghĩa xấu, nhưng sự thật cholesterol lại rất cần thiết cho cấu trúc tế bào, cho sự phát triển não bộ cùng nhiều chức năng quan trọng khác trong cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta không cần phải tiêu thụ cholesterol bởi gan sẽ làm thay điều đó. Gan sản xuất khoảng 1.000 mg cholesterol mỗi ngày nếu chúng ta thực hiện một lối sống lành mạnh
Một quả trứng một ngày
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), đàn ông trung bình cần 337 mg cholesterol mỗi ngày và phụ nữ cần 337 mg. Một quả trứng là gợi ý tuyệt vời nếu bạn muốn cung cấp lượng cholesterol cho cơ thể bởi chúng chứa khoảng 213 miligam cholesterol. Khi đã ăn trứng vào bữa sáng, cần lưu ý cắt giảm các nguồn cung cấp cholesterol khác trong suốt phần còn lại của ngày.
Diễm Trinh
Theo TNO
U xơ tử cung ảnh hưởng đến thiên chức làm mẹ U xơ tử cung đa phần là lành tính, nhưng chị em vẫn cần đề phòng bởi nó có thể gây một số biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến thiên chức làm mẹ của người bệnh. Theo thống kê, khoảng 20% phụ nữ trong độ tuổ.i sinh đẻ mắc u xơ tử cung. Bệnh nhân có thể gặp một số dấu hiệu...