6 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả không ngờ
Ăn gì để vừa ngon miệng, tạo cảm giác no mà vẫn giảm được cân hiệu quả.
Ăn gì giúp giảm cân?
1. Nước dùng
Theo trải nghiệm của một beauty blogger tên là Katrina, khi suy sụp, nằm liệt giường trong nhiều tuần, cô đã may mắn khi khám phá ra khả năng chữa bệnh của nước dùng.
Nước dùng có thể được thực hiện dễ dàng bằng cách nấu các loại củ xắt nhỏ trong nước, ninh cho đến khi chúng siêu mềm. Ninh kỹ trong sáu giờ hoặc qua đêm, loại bỏ bã. Thêm muối biển và hạt tiêu cho hương vị nếu bạn muốn.
Bạn có thể ăn các loại rau nấu chín với các loại thảo mộc tươi. (Bạn cũng có thể thêm cá, thịt hoặc ngũ cốc vào nước dùng). Điều này rất tốt cho cơ thể của bạn, vì nó dễ tiêu hóa, và cung cấp một lượng nước cho cơ thể.
2. Dầu dừa nguyên chất
Nhiều chuyên gia sức khỏe đồng ý rằng dầu dừa là siêu thực phẩm. Trong dầu dừa có nhiều axit lauric (được tìm thấy tự nhiên trong sữa mẹ), dầu dừa nguyên chất có khả năng chống lão hóa, giữ ẩm và chữa bệnh. Đó là loại dầu duy nhất mà bạn nên nấu vì nó ổn định khi được đun nóng ở nhiệt độ cao.
3. Giấm táo
Giấm táo được sản xuất thông qua quá trình lên men của táo tươi. Đó là một nguồn khoáng chất phong phú (đặc biệt là kali), vitamin, enzyme và axit amin. Giấm táo có thể chữa bệnh và còn giúp giảm cân. Luôn luôn nên chọn giấm táo chất lượng tốt được làm từ táo trồng hữu cơ và ủ trong thùng gỗ.
4. Quế
Video đang HOT
Quế có vị rất ngon cũng rất tốt cho cơ thể của bạn. Ăn quế có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn, đây là một phần quan trọng của quá trình giảm cân. Rắc quế vào ngũ cốc của bạn hoặc thêm nó vào sinh tố của bạn để tiêm hương vị.
5. Chanh
Chanh có tác dụng giải độc tự nhiên và có tác dụng kiềm hóa trên cơ thể bạn. Điều này làm cho chúng một thực phẩm giảm cân lý tưởng. Mỗi ngày khi thức dậy, hãy uống một cốc nước với một vắt chanh tươi. Để có hương vị thơm ngon nhưng tốt cho sức khỏe, hãy vắt nước chanh tươi lên thức ăn của bạn ngay trước khi dùng.
6. Nước trái cây tươi
Uống các loại nước ép trái cây và rau quả tươi trong ngày của bạn, cơ thể bạn chắc chắn sẽ cảm thấy lợi ích. Nước trái cây tươi là một cách mạnh mẽ để tăng lượng chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin và enzyme. Bạn có thể ép hầu hết các loại trái cây và rau quả. Tôi cố gắng chọn những loại xanh nhất, giàu nước và kiềm hóa nhất cho nước ép của riêng tôi, sử dụng một số (hoặc tất cả!) Sau đây: rau bina hoặc dưa chuột, cần tây, lê, táo, gừng và chanh.
Theo danviet.vn
Công thức làm đẹp từ thảo mộc cho mọi loại da
Từ ngàn xưa, người phụ nữ đã biết sử dụng các loại cỏ cây, hoa lá xung quanh chế biến thành những công thức làm đẹp hữu hiệu. Xu hướng này vẫn luôn được nhiều bạn gái ưa chuộng vì độ an toàn lại phù hợp túi tiền
Chúng ta uống trà thảo mộc và cho rau gia vị vào công thức làm bếp để thức ăn thơm ngon hơn. Rất nhiều người còn dùng dược thảo để đẩy lùi một số bệnh như cảm cúm và đau nhức đầu, cơ thể. Vì thế, tại sao bạn lại không dùng thảo mộc để cho da và tóc khỏe đẹp hơn?
Với khả năng làm chậm các triệu chứng lão hóa như nếp nhăn và vết thâm, một số thảo mộc còn làm sạch, tạo ẩm, loại bỏ tế bào chết, làm đều màu da hay mang đến mái tóc óng mượt. Thảo mộc chứa hàng ngàn hoạt chất sinh hóa và nhờ vào nguyên lý "hợp đồng tác chiến", chúng còn cung cấp nhiều lợi ích khác nữa. Bạn có biết tóc và da chúng ta hấp thụ thảo mộc dễ dàng hơn những loại dầu khoáng hoặc chất hóa dầu?
Các loại thảo dược có công dụng làm đẹp hoặc chữa bệnh hiệu quả
Thảo mộc có thể giảm thiểu rất nhiều vấn đề về tóc và da, dù đó là vết chân chim hay gàu. Những thảo mộc chữa lành ấy mang trong mình hàng loạt khoáng chất và acid béo giúp làm dịu, được xem là thành tố hiệu quả nhất của mỹ phẩm và sản phẩm vệ sinh cá nhân.
Các loại thảo dược cũng tương tác nhau, giúp nâng cao công dụng. Vì vậy, nếu biết kết hợp chính xác, bạn sẽ tạo ra công thức làm đẹp hoặc chữa bệnh hiệu quả. Nào cùng tìm hiểu thêm nhé!
1. DA BÌNH THƯỜNG
Tẩy bằng quế
Quế sẽ tăng khả năng kháng khuẩn, giúp da sáng mịn và săn chắc hơn. Bột hạnh nhân làm dịu da, còn đường vừa tăng độ bóng cho da vừa tẩy tế bào chết.
- 2 muỗng canh bột hạnh nhân xay thật nhuyễn - 1/2 muỗng cà-phê quế xay - Yaourt
- 1 muỗng cà-phê đường mịn
- 1 muỗng canh bột gạo
- Bạn trộn đều bột hạnh, bột gạo, đường và quế
- Cho vào một lượng yaourt vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sệt có hạt như hạt cát.
- Làm ẩm da, thoa hỗn hợp lên, xoa đều, massage trong 2 phút rồi rửa sạch.
Quế giúp da sáng mịn và săn chắc
Toner bằng trà xanh
Hỗn hợp này giúp se khít lỗ chân lông và làm lành da. Giấm cân bằng độ pH cho da. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa vừa làm ẩm vừa làm dịu da. Thì là có hương thơm giống cam thảo. Đặc tính làm dịu da của hoa cơm cháy thích hợp với bất kỳ làn da nào nhạy cảm nhất, giúp giảm viêm sưng, giảm đỏ ửng.
- 125ml nước sôi- 1 muỗng canh trà xanh - 1 muỗng cà-phê hạt thì là giã nhỏ - 1 muỗng cà-phê hoa cơm cháy khô - 2 muỗng canh giấm táo - 1 muỗng cà-phê glycerine thực vật
- Đặt tất cả thảo mộc vào tô, đổ nước sôi phủ mặt, hãm cho đến khi nước nguội. Lọc lấy nước rồi hòa chung với giấm táo và glycerine.
- Lắc đều hỗn hợp. Bạn rửa da sạch, thấm ướt bông gòn bằng hỗn hợp trên, lau da nhẹ nhàng. Phần còn lại có thể trữ ở tủ lạnh trong 10 ngày.
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa vừa làm ẩm vừa làm dịu da
2. DA KHÔ
Mặt nạ bằng kem quả bơ
Nuôi dưỡng và bảo vệ da đối với tác động của ánh sáng mặt trời, gió, và môi trường máy lạnh bằng một mặt nạ tái tạo ẩm. Trong công thức làm đẹp này có kem làm mát để phục hồi độ ẩm da, cùng với một chút mật ong để làm mềm và chữa lành da.
- 1/2 quả bơ chín, đã gọt vỏ và bỏ hột
- 1 muỗng cà-phê kem tươi, đặc
- 1 muỗng cà-phê mật ong
- 1 viên nang chứa 1000mcg dầu anh thảo
- 5 giọt tinh dầu đàn hương
- Bột gạo vừa đủ để tạo thành bột nhão
- Nghiền nửa quả bơ, thêm mật ong, kem, tinh dầu và dầu trong viên nang. Trộn đều cho đến khi thành hỗn hợp mịn.
- Cho bột gạo vào từ từ, cho tới khi thành bột nhão. Đậy và để trong tủ lạnh 30 phút.
- Trước khi sử dụng, bạn khuấy nhẹ lần nữa, rồi thoa thành một lớp khá dày trên mặt, cổ (tránh vùng mắt).
- Để như vậy khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Dùng khăn bông thấm khô da. Sau cùng, bạn thoa chất tạo ẩm nhẹ.
Mặt nạ kem bơ vừa dưỡng ẩm vừa phục hồi làn da
Tẩy tế bào da chết bằng cám gạo
Yến mạch và cám gạo xay nhuyễn là hỗn hợp tẩy tế bào chết thích hợp cho da khô, vừa tạo ẩm vừa loại bỏ tế bào chết. Trà xanh chứa chất chống ô-xy hóa và giúp cho lỗ chân lông se khít một cách nhẹ nhàng.
- 1 muỗng cà-phê trà xanh - 1 muỗng cà-phê cúc kim tiền - 1 muỗng cà-phê cánh hoa hồng khô - 35g bột cám gạo - 35g yến mạch xay nhuyễn - 25g bột hạnh nhân
- Kem hoặc dầu hạnh nhân
- Nghiền trà xanh, cúc kim tiền và cánh hoa hồng thành bột nhuyễn.
- Trộn đều bột này với bột hạnh nhân, yến mạch và cám gạo, xong rồi cho vào hũ đậy kín.
- Mỗi khi dùng, bạn hòa hai muỗng cà-phê hỗn hợp này với kem hoặc dầu hạnh nhân cho đều, thành dạng bột nhão.
- Trong khi đợi 1-2 phút cho bột nhão dậy lên, bạn làm ướt da, rồi dùng ngón tay massage nhẹ nhàng.
- Thao tác trong vòng vài phút, sau đó bạn dùng nước rửa sạch.
Yến mạch là thành phần làm đẹp rất hiệu quả
3. DA NHẠY CẢM
Rửa mặt với mùi hương trị liệu
Khi thấy da sần và khô, bạn sử dụng công thức dưới đây nhé! Glycerine sẽ hút ẩm từ không khí đưa vào da bạn.
- 125ml nước hoa hồng
- 60ml glycerine thực vật
- 10 giọt tinh dầu hoa hồng
- 6 giọt tinh dầu cúc La Mã
- Hòa tất cả thành phần trong một cái chai.
- Lắc đều trước khi dùng. Làm ẩm da, massage bằng hỗn hợp này, xong rồi rửa sạch bằng nước. Để dành phần còn lại tại nơi khô mát, tránh tiếp xúc ánh nắng.
Tinh chất hoa hồng giúp tẩy sạch mà không gây kích ứng da
Mặt nạ tạo ẩm bằng trái lê
Làn da nhạy cảm của bạn sẽ khoái chí với mặt nạ bằng trái lê, với tính năng làm dịu mát, và kem sữa lại chứa chất béo dưỡng da.
-1 muỗng canh quả lê nghiền nhuyễn
- 1 muỗng canh sữa tươi đặc
- 5 giọt tinh dầu hoa hồng
- 2 giọt tinh dầu đàn hương
- Bột gạo
- Trộn lê, kem, và tinh dầu trong cái tô. Rắc bột gạo vào cho đến khi sền sệt.
- Thoa lên mặt và cổ, đợi 10 phút rồi rửa sạch bằng nước.
Trái lê vừa làm dịu mát làn da vừa cung cấp độ ẩm
Theo HWVN
6 nguyên liệu thêm vào nước uống hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân nhanh Giấm táo giúp làm sạch, đào thải bớt độc tố ra ngoài cơ thể và hạn chế cảm giác thèm đồ ngọt. Theo ngoisao.net