6 thực phẩm cực tốt cho mắt

Thùy Dương15:20 31/07/2013

Chăm sóc “cửa sổ tâm hồn” từ bên trong bằng thực phẩm sẽ giúp cho đôi mắt của bạn thực sự khỏe mạnh.

Cà rốt

Cà rốt và các loại rau quả màu da cam giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt. Lí do là hàm lượng beta – carotene, một loại vitamin A có trong các thực phẩm này bổ trợ hoạt động của võng mạc.

Trứng

Tiến sĩ Paul Dougherty, giám đốc y tế của Phòng khám mắt Dougherty Laser Vision tại Los Angeles cho biết: “Lòng đỏ trứng gà là nguồn cung cấp lutein và kẽm zeaxanthin- plus, giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.”

Rau xanh

Lutein và chất chống oxy hóa zeaxanthin có trong rau xanh giúp giảm nguy cơ phát triển của triệu chứng thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Chanh và dâu

Video đang HOT

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong loại quả này làm giảm nguy cơ phát triển triệu chứng thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Hạnh nhân

Một lượng hạnh nhân nhỏ (30g) giúp đáp ứng khoảng một nửa nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn. Nhờ đó, hạnh nhân giúp làm chậm thoái hóa điểm vàng.

Một số loại cá

Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá cơm giàu DHA – một acid béo được tìm thấy trong võng mạc, bạn nên bổ sung các loại cá này thường xuyên vào thực đơn nhà mình.

Theo VNE

Những cách giúp bạn loại bỏ cặp kính cận

"Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn", bởi vậy, sẽ thật phí phạm nếu như "cửa sổ tâm hồn" của bạn bị che khuất bởi một cặp kính không hề hấp dẫn.

Đeo kính áp tròng

- Đây là một trong những phương pháp được khá nhiều người lựa chọn vì sự tiện lợi và đa dạng về chủng loại. Hiện nay, kính áp tròng trên thị trường chủ yếu từ hai nguồn là Hàn Quốc và Trung Quốc, với giá chỉ từ khoảng 200 ngàn đồng một cặp.

- Tuy nhiên, việc sử dụng kính áp tròng không đúng cách có thể gây ra các bệnh lý về giác mạc. Ngoài ra, môi trường bụi bặm, cùng việc di chuyển thường xuyên bằng xe máy cũng gây ra những ảnh hưởng xấu khi bạn đeo kính áp tròng.

Khi đeo kính áp tròng, bạn cần lưu ý những điều sau:

- Cần được bác sĩ khám và tư vấn để lựa chọn loại kính phù hợp nhất. Tuân thủ quy trình bảo quản như được hướng dẫn.

- Tối đa, một ngày có thể đeo kính từ 8 - 12 giờ đồng hồ. Không được sử dụng kính qua đêm, nên tháo kính ra khi đi ngủ.

- Vệ sinh kính thật sạch sau mỗi lần sử dụng. Rửa tay bằng xà phòng và lau khô trước khi sử dụng kính.

- Thay kính mới 3 tháng/lần. Trước khi đeo cần kiểm tra mặt kính có trầy xước hay không, bụi bẩn không.

- Sử dụng dung dịch dưỡng tra hàng ngày để bảo quản kính mắt.

Phẫu thuật khúc xạ

Phẫu thuật khúc xạ mắt không còn là một loại phẫu thuật mới mẻ nữa. Trong vòng vài năm trở lại đây, nhiều người lựa chọn phương pháp "mổ laser" để có thể hoàn toàn thoát khỏi đôi kính mắt.

"Mổ laser" là cách gọi đơn giản cho phương pháp phẫu thuật khúc xạ bào mòn giác mạc bằng laser (viết tắt là lasik). Hiện nay, ngoài tật cận thị, mổ lasik còn có thể chữa các tật khác về khúc xạ như loạn thị hay lão thị.

Với công nghệ hiện đại, phẫu thuật lasik khá an toàn, lại không mất thời gian và không đau. Để tiến hành phẫu thuật, bạn sẽ được bác sĩ kiểm tra, làm các xét nghiệm cần thiết. Sau đó, bạn sẽ được nhỏ thuốc gây tê và chỉ mất khoảng 5 - 10 phút là đã có thể hoàn thành ca phẫu thuật.

Tuy nhiên, để an toàn, khi lựa chọn phương pháp này, bạn cần đến những bệnh viện có uy tín. Ngoài ra, bạn nên tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ, để đôi mắt chóng lành và tránh những sự cố đáng tiếc.

Lời khuyên & Cảnh báo

Lưu ý Hãy chăm sóc thật tốt cho đôi mắt của bạn, với các bạn cận nhẹ đây có thể cũng là một cách để bạn thoát hoàn toàn khỏi cặp kính.

- Nếu chỉ bị cận nhẹ thì với chỉ cần chăm sóc tốt, bạn sẽ không cần đến đôi kính.

- Theo lời khuyên của bác sĩ, nếu bạn chỉ bị cận dưới 0,75 độ thì không cần đeo kính thường xuyên, còn từ 1 - 2 độ thì chỉ nên đeo kính khi nhìn các vật ở xa nhằm hạn chế sự điều tiết của mắt.

- Khi làm việc, đọc sách, bạn nên làm việc dưới ánh sáng hợp lý để đôi mắt không phải hoạt động nhiều. Sau mỗi 60 phút, hãy để mắt nghỉ ngơi khoảng 5-10 phút bằng cách nhìn ra phía xa hoặc đứng lên đi lại.

- Ngoài ra, chế độ ăn nhiều vitamin và các vi chất cũng giúp đôi mắt của bạn được mạnh khỏe hơn. Hãy bổ sung các loại trái cây hay dầu cá, gan động vật, trứng vào trong bữa ăn của bạn.

- Trên thực tế, nếu như bạn chịu khó chăm sóc tốt đôi mắt của mình, rất có thể độ cận thị của bạn sẽ được giảm nhẹ hơn.

Theo Thanhnien

Thực phẩm tốt cho mắt khô Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm các loại trái cây, rau quả, ngũ cốc và một lượng cá vừa phải, có thể giảm nguy cơ của các vấn đề về mắt. Nước mắt không phải chỉ có nước. Chúng là một hỗn hợp của nước, dầu, protein, các chất điện giải, vi khuẩn cộng sinh, giúp bề mặt nhãn cầu trơn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

Ông Trump nói muốn gặp ông Putin ngay lập tức08:46

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Vụ Trương Mỹ Lan: Cục Thi hành án dân sự thông tin về tổ chức thi hành án10:31

CIA có đánh giá mới về nguồn gốc Covid-1908:54

Ông Trump 'mở khóa', Israel lại được nhận bom 900 kg của Mỹ07:33

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025

Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025

Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025

Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025

Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025

Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025

Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.

Người phụ nữ nhập viện cấp cứu sau bữa cơm cá kho

08:01:47 30/01/2025

Nữ bệnh nhân 67 tuổi trú tại TP Hòa Bình (tỉnh Hòa Bình) nhập viện cấp cứu trong tình trạng khó thở, không nuốt được thức ăn vì hóc xương cá.

Quý ông trung niên vào viện cầu cứu bác sĩ vì cháy da sau can thiệp 'trẻ hóa'

07:03:14 30/01/2025

Tự ti với khóe mắt nhiều nếp nhăn, người đàn ông 50 tuổi đến một cơ sở làm đẹp quảng cáo xoá vết chân chim nhờ công nghệ trẻ hóa plasma.

3 bí quyết ăn Tết không lo tăng cân

07:03:11 30/01/2025

Để không tăng cân dịp Tết Nguyên đán, người dân cần lưu ý chế độ ăn vừa phải, không tiêu thụ quá nhiều một món yêu thích, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.

Ba không khi ăn hạt hướng dương

07:03:08 30/01/2025

Hạt hướng dương là món ăn vặt phổ biến, ngon miệng và có nhiều lợi ích dinh dưỡng. Tuy nhiên, loại hạt này có thể phản tác dụng nếu bạn dùng không đúng cách.

Bác sĩ mách 6 mẹo nhỏ xử lý các bệnh vặt ngày Tết

07:03:01 30/01/2025

Theo y học cổ truyền, cuối đông đầu xuân, thời tiết có tính hàn - thấp (lạnh, ẩm), con người dễ mắc bệnh hơn, đặc biệt là người già, trẻ em và người có bệnh mạn tính.