6 thực phẩm cực tốt cho mắt

Thùy Dương15:20 31/07/2013

Chăm sóc “cửa sổ tâm hồn” từ bên trong bằng thực phẩm sẽ giúp cho đôi mắt của bạn thực sự khỏe mạnh.

Cà rốt

Cà rốt và các loại rau quả màu da cam giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt. Lí do là hàm lượng beta – carotene, một loại vitamin A có trong các thực phẩm này bổ trợ hoạt động của võng mạc.

Trứng

Tiến sĩ Paul Dougherty, giám đốc y tế của Phòng khám mắt Dougherty Laser Vision tại Los Angeles cho biết: “Lòng đỏ trứng gà là nguồn cung cấp lutein và kẽm zeaxanthin- plus, giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.”

Rau xanh

Lutein và chất chống oxy hóa zeaxanthin có trong rau xanh giúp giảm nguy cơ phát triển của triệu chứng thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Chanh và dâu

Video đang HOT

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong loại quả này làm giảm nguy cơ phát triển triệu chứng thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Hạnh nhân

Một lượng hạnh nhân nhỏ (30g) giúp đáp ứng khoảng một nửa nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn. Nhờ đó, hạnh nhân giúp làm chậm thoái hóa điểm vàng.

Một số loại cá

Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá cơm giàu DHA – một acid béo được tìm thấy trong võng mạc, bạn nên bổ sung các loại cá này thường xuyên vào thực đơn nhà mình.

Theo VNE

Những cách giúp bạn loại bỏ cặp kính cận

"Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn", bởi vậy, sẽ thật phí phạm nếu như "cửa sổ tâm hồn" của bạn bị che khuất bởi một cặp kính không hề hấp dẫn.

Đeo kính áp tròng

- Đây là một trong những phương pháp được khá nhiều người lựa chọn vì sự tiện lợi và đa dạng về chủng loại. Hiện nay, kính áp tròng trên thị trường chủ yếu từ hai nguồn là Hàn Quốc và Trung Quốc, với giá chỉ từ khoảng 200 ngàn đồng một cặp.

- Tuy nhiên, việc sử dụng kính áp tròng không đúng cách có thể gây ra các bệnh lý về giác mạc. Ngoài ra, môi trường bụi bặm, cùng việc di chuyển thường xuyên bằng xe máy cũng gây ra những ảnh hưởng xấu khi bạn đeo kính áp tròng.

Khi đeo kính áp tròng, bạn cần lưu ý những điều sau:

- Cần được bác sĩ khám và tư vấn để lựa chọn loại kính phù hợp nhất. Tuân thủ quy trình bảo quản như được hướng dẫn.

- Tối đa, một ngày có thể đeo kính từ 8 - 12 giờ đồng hồ. Không được sử dụng kính qua đêm, nên tháo kính ra khi đi ngủ.

- Vệ sinh kính thật sạch sau mỗi lần sử dụng. Rửa tay bằng xà phòng và lau khô trước khi sử dụng kính.

- Thay kính mới 3 tháng/lần. Trước khi đeo cần kiểm tra mặt kính có trầy xước hay không, bụi bẩn không.

- Sử dụng dung dịch dưỡng tra hàng ngày để bảo quản kính mắt.

Phẫu thuật khúc xạ

Phẫu thuật khúc xạ mắt không còn là một loại phẫu thuật mới mẻ nữa. Trong vòng vài năm trở lại đây, nhiều người lựa chọn phương pháp "mổ laser" để có thể hoàn toàn thoát khỏi đôi kính mắt.

"Mổ laser" là cách gọi đơn giản cho phương pháp phẫu thuật khúc xạ bào mòn giác mạc bằng laser (viết tắt là lasik). Hiện nay, ngoài tật cận thị, mổ lasik còn có thể chữa các tật khác về khúc xạ như loạn thị hay lão thị.

Với công nghệ hiện đại, phẫu thuật lasik khá an toàn, lại không mất thời gian và không đau. Để tiến hành phẫu thuật, bạn sẽ được bác sĩ kiểm tra, làm các xét nghiệm cần thiết. Sau đó, bạn sẽ được nhỏ thuốc gây tê và chỉ mất khoảng 5 - 10 phút là đã có thể hoàn thành ca phẫu thuật.

Tuy nhiên, để an toàn, khi lựa chọn phương pháp này, bạn cần đến những bệnh viện có uy tín. Ngoài ra, bạn nên tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ, để đôi mắt chóng lành và tránh những sự cố đáng tiếc.

Lời khuyên & Cảnh báo

Lưu ý Hãy chăm sóc thật tốt cho đôi mắt của bạn, với các bạn cận nhẹ đây có thể cũng là một cách để bạn thoát hoàn toàn khỏi cặp kính.

- Nếu chỉ bị cận nhẹ thì với chỉ cần chăm sóc tốt, bạn sẽ không cần đến đôi kính.

- Theo lời khuyên của bác sĩ, nếu bạn chỉ bị cận dưới 0,75 độ thì không cần đeo kính thường xuyên, còn từ 1 - 2 độ thì chỉ nên đeo kính khi nhìn các vật ở xa nhằm hạn chế sự điều tiết của mắt.

- Khi làm việc, đọc sách, bạn nên làm việc dưới ánh sáng hợp lý để đôi mắt không phải hoạt động nhiều. Sau mỗi 60 phút, hãy để mắt nghỉ ngơi khoảng 5-10 phút bằng cách nhìn ra phía xa hoặc đứng lên đi lại.

- Ngoài ra, chế độ ăn nhiều vitamin và các vi chất cũng giúp đôi mắt của bạn được mạnh khỏe hơn. Hãy bổ sung các loại trái cây hay dầu cá, gan động vật, trứng vào trong bữa ăn của bạn.

- Trên thực tế, nếu như bạn chịu khó chăm sóc tốt đôi mắt của mình, rất có thể độ cận thị của bạn sẽ được giảm nhẹ hơn.

Theo Thanhnien

Thực phẩm tốt cho mắt khô Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm các loại trái cây, rau quả, ngũ cốc và một lượng cá vừa phải, có thể giảm nguy cơ của các vấn đề về mắt. Nước mắt không phải chỉ có nước. Chúng là một hỗn hợp của nước, dầu, protein, các chất điện giải, vi khuẩn cộng sinh, giúp bề mặt nhãn cầu trơn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

15:46:39 19/12/2024

Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024

Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.

Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

15:25:57 19/12/2024

Trước đó, cụ bà bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị. Trong số thuốc đó có thành phần giảm đau tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.

Người phụ nữ đi cấp cứu gấp sau khi ăn thịt lợn cuốn loại lá này

15:24:17 19/12/2024

Tuy nhiên, sau khi ăn vài tiếng, người bệnh xuất hiện đau bụng, vàng da, nước tiểu đỏ, mệt mỏi, chóng mặt... Các triệu chứng nặng dần nên được gia đình đưa đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu.

Thủng nội tạng sau khi tự chữa đau lưng

14:11:50 19/12/2024

Trước đó, bệnh nhân bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị, trong số thuốc đó có thành phần giảm đau dẫn đến tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.

Hoang mang vì 'ma trận' lời khuyên sức khỏe

14:09:57 19/12/2024

Theo chuyên gia, không thể phủ nhận vai trò của công nghệ thông tin trong việc phổ cập kiến thức y tế, truyền thông y tế đến người dân. Tuy nhiên, việc sử dụng các trang mạng xã hội hiện nay người dùng phải biết chọn lọc thông tin.

Huyết áp cao khi trời lạnh phải làm sao?

14:07:15 19/12/2024

Trong trường hợp huyết áp tăng và không phát hiện, xử trí kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm thậm chí tử vong.

Công nghệ mRNA thúc đẩy cuộc cách mạng vaccine cá nhân hóa thế nào?

14:05:25 19/12/2024

Tám người trong số họ đáp ứng với vaccine và ba năm sau khi điều trị, sáu người trong số này vẫn chưa bị ung thư tái phát, hai người còn lại đã tái phát.