6 thói quen xấu hủy hoại sức khỏe của bạn
Có những thói quen thâm lặng tưởng chừng vô hại nhưng thực chât lại đang “ăn mòn” sức khỏe và đ.e dọ.a cuôc sông cũng như tính mạng của bạn.
1. Thức khuya
Ngày nay, chúng ta có xu hướng thức khuya hơn. Chính điêu này góp phân phá vỡ đông hô sinh học của cơ thê môt cách nhanh nhât.
Nêu thường xuyên thức khuya, không những bạn luôn rơi vào trạng thái mêt mỏi, sa sút tinh thân, kém minh mân mà thâm chí sức đê kháng của cơ thê cũng giảm khiên cho bạn dê mắc các bênh liên quan đên tiêu hóa và hô hâp…
Ngoài ra, thức khuya còn làm cho da bạn xâu đi môt cách trâm trọng. Khi chúng ta ngủ, da sẽ được tái tạo lại, tăng cường collagen và sửa chữa những tê bào da bị hư hỏng. Tâm 22 – 24h đêm là khoảng thời gian tôt nhât cho hoạt đông này.
Vây nên, nêu chúng ta không ngủ, hê tuân hoàn sẽ không hoạt đông tôt, làm cho da không tái tạo được collagen, không được lưu thông đây đủ dân đên khô da, giảm đô đàn hôi và dê nôi mụn do chât đôc, chât thải bị tích tụ lại dưới bê mặt da.
2. Lười đi khám bênh
Thói quen này rõ ràng có ảnh hưởng lớn đên sức khỏe. Có bênh thì phải khám, thâm chí phải đi khám định kỳ, ngay khi không có dâu hiêu bênh đê phát hiên bênh sớm (nêu có) và kịp thời điêu trị.
Có những bênh không có triêu chứng gì ở giai đoạn ban đâu, kê cả những bênh nguy hiêm (ung thư, bênh tìn.h dụ.c,…) và đên khi các triêu chứng bênh phát ra ngoài thì bênh đã ở giai đoạn nặng, khó có thê chữa khỏi.
Rât nhiêu bênh nhân lâm vào tình trạng bênh nguy kịch cũng vì thói quen chủ quan, lười đi khám bênh.
Chính vì vây, bạn nên tạo cho mình thói quen khám bênh định kì 6 tháng – 1 năm môt lân. Trong trường hợp thây có những dâu hiêu khả nghi và bât thường ở cơ thê thì cân đi khám càng sớm càng tôt.
Video đang HOT
3. Tìn.h dụ.c thái quá
Không có “chuân” cho chuyên tìn.h dụ.c, nó phụ thuôc vào sức khỏe và nhu câu của môi người. Thê nhưng, có những người quá ham hô “chuyên ây” mà bỏ qua viêc phải đê cho cơ thê có cơ hôi phục hôi. Điêu này vô cùng nguy hiêm vì nó sẽ có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe.
Vô đô trong chuyên tìn.h dụ.c sẽ phải đôi mặt với suy thoái chức năng tìn.h dụ.c
Những người vô đô trong chuyên tìn.h dụ.c có thê phải đôi mặt với những nguy cơ sau:
- Suy thoái chức năng sin.h dụ.c: “Yêu” quá nhiêu khiên các dây thân kinh cảm giác ở cơ quan sin.h dụ.c bị ức chê, lâu dân khiên cho bô phân này mât hêt cảm giác và bị suy thoái.
- Rôi loạn chức năng giới tính: Hâu quả này thường gặp ở các quý ông nhiêu hơn, đó là tình trạng xuât tinh sớm và rôi loạ.n cươn.g dươn.g.
- Đau lưng: Liên tục hoạt đông khiên cho vùng xương chậu xung huyết, sản sinh ra lưng nhức, toàn thân bên dưới nặng nề, không thoải mái.
4. Uông nhiêu rượu
Uông môt chút rượu vang có lợi cho sức khỏe nhưng uông nhiêu rượu thì không. Rượu có tác đông kích thích rât lớn đên thân kinh của của con người và trở thành tác nhân gây ra nhiêu bênh như: bênh tim mạch, làm rôi loạn tuân hoàn chung gây nhức đâu, giảm khả năng kiêm soát nhân thức và hành vi…
Ngoài ra, uông nhiêu rượu còn làm tăng huyêt áp, tăng nguy cơ tai biên mạch má.u não, suy tim dân đên đôt tử, tăng nguy cơ mắc các bênh ung thư, chả.y má.u dạ dày và viêm loét đường tiêu hóa…
5. Hay giân dữ
Giân dữ cũng gây ra bênh, bạn có tin không?
Giân dữ làm cho oxy trong má.u giảm, đông thời tăng các đôc tô. Điêu này ảnh hưởng trực tiêp đên làn da của bạn, khiên da bạn trở nên xâu xí, nhanh lão hóa.
Lúc tức giận cũng là lúc nhiều má.u đổ về não. Đây chính là nguyên nhân làm gia tăng áp lực cho các mạch má.u não, thiêu má.u cục bô ở các cơ quan, đặc biêt là tim, gan, phôi nên nó vừa ảnh hưởng đên não vừa tăng nguy cơ chân thương ở các cơ quan nôi tạng.
Khi bạn giân dữ chính là bạn đang làm hư hại hê thông miên dịch của cơ thê.
6. Hút thuôc lá
Không cân phải nói thì ai cũng biêt rằng thuôc lá có hại cho cơ thê, nhưng có hại ở mức đô nào thì có lẽ không phải ai cũng hiêu rõ.
Thuôc là là nguyên nhân hàng đâu gây ra các bênh ung thư (khoảng 30% trong số các trường hợp ung thư chủ yếu là ung thư phế quản và một số ung thư vùng mũi họng, ung thư tụy, ung thư đường tiết niệu), bởi trong thuôc lá có chứa rât nhiêu chât hydrocarbon thơm và nicotin.
Khi hút nhiêu thuôc lá, cơ thể bị kích thích tiết các chất nội tiết tố liên tục cho đến khi các chất này bị cạn kiệt, lúc ấy thay vì có cảm giác sảng khoái, người bệnh lại thấy mệt mỏi hơn, khó tập trung tư tưởng, cáu gắt và suy sụp tinh thần mau chóng.
Theo HN (Afamily)
2 thói quen hủy hoại sức khỏe nam giới
Nam giới sinh ra đã là kẻ mạnh, nhưng cho dù mạnh mẽ như thế nào cũng có thể khó cưỡng được một số thói quen không tốt tích lũy từ từ trong cuộc sống thường ngày. Vì vậy, những sát thủ sức khỏe của những thói quen ấy nam giới cần phải đề phòng.
Lấy tiệc đêm để giảm áp lực
Áp lực trong công việc và sinh hoạt làm cho không ít nam giới nghiêng về lấy cuộc sống ban đêm thư giãn, đi quán bar, hát karaoke, ăn đêm muộn... không ăn đến khi bụng căng tròn thì sẽ uống đến say mèm không biết đường về. Tuy nhiên, cuộc sống về đêm càng phong phú thì hậu quả càng nặng nề: tiề.n liệt tuyến đặc biệt nhạy cảm với rượu, mỗi khi gặp phải cồn thì sẽ kích thích mãnh liệt, huyết quản, mao mạch cục bộ sẽ khuếch trương nhanh chóng, xung huyết, tế bào sản sinh phù thủng dẫn đến viêm tiề.n liệt tuyến. Nếu buổi đêm ăn quá nhiều, các chất dinh dưỡng dễ lưu lại trong gan, mỡ gan cũng chờ ngày bộc phát.
Giải pháp: Hạn chế số lần tham dự các bữa tiệc, nhậu nhẹt. Nếu trước đây đã bị viêm tiề.n liệt tuyến nhẹ, trong bữa tiệc nếu uống rượu trắng không được vượt quá 1 ly, thực phẩm mang tính kích thích như hăng cay cũng cần phải hạn chế.
Lấy nhà vệ sinh làm "phòng làm việc"
Khi ngồi trong nhà vệ sinh đọc sách báo là để tiêu khiển chứ không phải là để tiết kiệm thời gian, một số nam giới còn đem văn kiện, tài liệu vào trong nhà vệ sinh, thường ngồi tức là ngồi trong thời gian rất lâu, hiển nhiên xem nhà vệ sinh là " phòng làm việc".
Hậu quả là trực tràng, tĩnh mạch thời gian dài bị chèn ép, rất dễ dẫn đến bệnh trĩ. Ngoài ra đọc sách báo còn làm cho phân bài trừ ra ngoài bị khống chế, mất đi tính nhạy cảm của dạ dày đối với việc kích thích phân, lâu dài cũng sẽ gây ra táo bón.
Giải pháp: Cần ăn nhiều hoa quả chứa nhiều chất xơ, ví dụ như chuối, bưởi, cam, táo đỏ... Tốt nhất nên thu dọn hết sách báo trong nhà vệ sinh, khi vào nhà vệ sinh thì nhắc nhở mình không nên cầm theo sách báo hay tài liệu, thời gian tốt nhất ở trong nhà vệ sinh nên khống chế trong vòng 5 phút.
Dương Hằng
Theo Dân trí
Những thói quen ăn kiêng hủy hoại sức khỏe Những học thuyết ăn kiêng không có căn cứ có thể đang phá huỷ sức khoẻ của bạn. Tờ Daily Mail đã thống kê một số thói quen ăn kiêng có thể hủy hoại sức khỏe của bạn. 1. Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxi hóa hơn các loại quả khác Quả việt quất được biết đến là một trong những...