6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh

Thùy Dương13:04 28/02/2014

Những thói quen tốt và lối sống lành mạnh sẽ làm tăng khả năng sinh lý, cải thiện đời sống tình dục cho quý ông.

Phái mạnh đúng nghĩa là phải mạnh trong cả chuyện chăn gối. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, có nhiều thói quen và cách sống khiến cho đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện đó. Vì vậy, vấn đề làm thế nào để tăng cường sinh lý luôn là câu hỏi của đấng mày râu đặt ra trên hầu hết các diễn đàn tư vấn về sức khỏe tình dục.

Dưới đây là 6 thói quen lành mạnh giúp tăng cường sinh lực tự nhiên cho quý ông.

Hạn chế rượu, bia

Bia, một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn.

Không hút thuốc

Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn.

Sinh hoạt tình dục đều đặn

Video đang HOT

Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn.

Năng tập luyện thể dục

Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Ăn uống lành mạnh

Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn.

Theo VNE

Những thứ không xa lạ khiến nam giới dễ yếu sinh lý

Để thoát khỏi chứng yếu sinh lý, XY cần lưu ý những điều sau nhé!

Uống nhiều rượu bia

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất cồn trong rượu, bia có khả năng gây ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới, cụ thể là các biểu hiện như giảm ham muốn tình dục, dẫn đến liệt dương, xuất tinh sớm, thậm chí còn có thể làm mất chức năng tình dục.

Không chỉ thế, rượu, bia còn làm giảm lượng hormone giới tính của các XY. Việc uống quá nhiều có thể khiến cho các bạn phải đối mặt với nguy cơ rối loạn sinh lý, yếu sinh lý, suy giảm chức năng tình dục cao hơn gấp nhiều lần.

Căng thẳng thần kinh

Căng thẳng thần kinh, stress nếu kéo dài không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, rối loạn giấc ngủ, mà nó còn làm rối loạn sinh lý và khiến các XY mất ham muốn với "chuyện ấy". Điều này thường xảy ra với những người phải hoạt động trí óc liên tục hoặc làm những công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ. Vì vậy, các bạn không nên làm việc quá sức mà hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.

Cảm xúc âm tính kéo dài

Cảm xúc âm tính bao gồm các trạng thái như sợ hãi quá mức, thường xuyên có cảm giác lo lắng, bất an, buồn bã kéo dài, bất mãn, nổi giận, tâm lý không ổn định... Khi rơi vào một trong các trạng thái như vậy, các XY có thể bị ảnh hưởng tinh thần, từ đó dẫn đến mất ngủ, rối loạn tâm sinh lý, thậm chí còn có thể gây ra liệt dương, yếu sinh lý.

Làm việc quá sức

Testosteron có thể bị thay đổi do thói quen sống như làm việc quá sức, chịu nhiều áp lực, sử dụng nhiều rượu, bia, thuốc lá, ăn nhiều đồ ăn nhanh... Các thói quen này làm gia tăng quá trình lão hóa, từ đó làm giảm khả năng sản sinh nội tiết tố nam testosteron, gây rối loạn sinh lý ở các XY.

Testosteron là nội tiết tố nam đóng vai trò duy trì sự phát triển dương vật, đồng thời có tác dụng kích thích các trung tâm điều phối quá trình tình dục ở não. Tỷ lệ nội tiết tố nam này thường được duy trì ở mức 6mg/ml, nếu giảm xuống mức dưới 2mg/ml sẽ gây ảnh hưởng đến sinh lý nam giới, làm giảm hưng phấn và ham muốn.

Mắc một số căn bệnh gây ảnh hưởng sinh lý

Các căn bệnh về tim mạch, huyết áp, các bệnh liên quan đến mạch máu... là những căn bệnh có thể gây ảnh hưởng đến sinh lý. Nguyên nhân là do các căn bệnh này gây tổn thương đến các dây thần kinh ở vùng sinh dục, khiến cho các hoạt động sinh lý không ổn định, làm giảm hưng phấn và ham muốn.

Bên cạnh đó, một số căn bệnh khác cũng có thể gây ảnh hưởng đến sinh lý ở nam giới như đái tháo đường, suy tuyến yên, có các khối u vùng tuyến yên - tinh hoàn, u tuyến thượng thận, khối u ở các phủ tạng, ung thư tuyến tiền liệt...

Theo VNE

Những thứ không xa lạ khiến nam giới dễ yếu sinh lý Để thoát khỏi chứng yếu sinh lý, XY cần lưu ý những điều sau nhé! Uống nhiều rượu bia Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất cồn trong rượu, bia có khả năng gây ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới, cụ thể là các biểu hiện như giảm ham muốn tình dục, dẫn đến liệt dương, xuất tinh sớm, thậm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sinh lý tăng cường sinh lý 6 thói quen tốt

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang09:54

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Được coi là 'tinh hoa' của mùa lạnh, nhưng lẩu lại 'đại kỵ' với những người này

09:12:03 25/12/2024

Lẩu là món ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với người bị tiểu đường. Nước lẩu thường chứa nhiều đường, tinh bột, làm tăng đường huyết sau ăn, gây khó khăn trong việc kiểm soát bệnh.

Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê buổi sáng

08:54:57 25/12/2024

Với nhiều người, cà phê là thức uống không thể thiếu trong ngày. Dù là ngày thường hay cuối tuần, họ đều uống một tách cà phê vào buổi sáng để bắt đầu ngày làm việc.

Bệnh lác đồng tiền là bệnh gì và cách điều trị, dự phòng

08:28:36 25/12/2024

Vị trí xuất hiện có thể ở bất kỳ đâu trên cơ thể, thường gặp nhất là ở nếp lằn mông, nếp gấp dưới cánh tay, vùng bẹn hoặc những vùng ra nhiều mồ hôi.

Trẻ 12 tuổi mắc ung thư tuyến giáp

08:20:15 25/12/2024

Sau 3 ngày, bệnh nhi phục hồi sức khỏe tốt, không bị khàn tiếng. Sau phẫu thuật, bệnh nhi được điều trị thêm với iod phóng xạ để ngăn chặn ung thư tái phát.

Gừng là vị thuốc cực bổ trong mùa đông nhưng những người này chớ dại ăn vào

09:25:37 24/12/2024

Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản nên hạn chế sử dụng gừng. Nếu sử dụng, nên dùng với liều lượng nhỏ, sau bữa ăn và kết hợp với các thực phẩm khác để giảm kích ứng dạ dày.

5 loại gia vị phổ biến tốt cho tim mạch

08:51:43 24/12/2024

Một đánh giá khác của 13 nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol toàn phần, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.

Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ông

08:44:16 24/12/2024

Ngày 23/12, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại tiêu hóa vừa phẫu thuật, loại bỏ khối u mỡ nặng 5kg cho bệnh nhân Đ.V.T. (58 tuổi, trú tỉnh Quảng Ngãi).

Hệ lụy từ nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc

07:37:33 24/12/2024

Theo các chuyên gia, nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc xảy ra khi các vi sinh vật như: Vi khuẩn, vi rút, nấm hoặc ký sinh trùng có khả năng tạo ra cách chống lại thuốc kháng sinh, làm cho loại thuốc này không thể tiêu diệt hoặc làm giảm sự ...

Sai lầm khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính trở nặng

06:00:38 24/12/2024

Chính vì vậy, một số bệnh nhân khi đã được điều trị thuốc và thấy đỡ khó thở lại dừng điều trị và không đi khám nữa. Như vậy, chúng sẽ tạo điều kiện hình thành nên những đợt cấp rất nặng bác sĩ Thủy nhấn mạnh.

Công bố 100 ca mổ não, tủy sống đầu tiên bằng Robot AI tại Việt Nam

22:45:12 23/12/2024

Hiện Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là đơn vị y tế duy nhất tại Việt Nam sở hữu công nghệ mổ não và tủy sống bằng Robot AI Modus V Synaptive.

Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?

22:42:26 23/12/2024

Bắp cải không chỉ là món ăn quen thuộc, mà còn mang ý nghĩa may mắn đầu năm, tượng trưng cho tài lộc và thịnh vượng.

Làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ từ sớm?

22:22:38 23/12/2024

Các triệu chứng của cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua có thể qua nhanh, nhưng bạn không nên chủ quan, nó là một dấu hiệu cảnh báo và bạn hãy coi đó là cơ hội để giảm nguy cơ đột quỵ toàn diện.