6 thói quen giúp bạn thải độc gan tốt hơn dùng thuố.c bổ
Cách chăm sóc lá gan tốt nhất là bạn nên bỏ thói quen xấu và lập những thói quen mới, điều này còn quan trọng hơn cả việc uống thuố.c bổ cho gan.
Gan là một bộ phận quan trọng đóng vai trò trong việc loại bỏ độc tố, chuyển hóa và phâ.n hủ.y protein, nó được coi là cơ quan bận rộn nhất của cơ thể. Ngày nay, những thói quen xấu của con người như thức khuya, tăng ca làm việc thất thường, hút thuố.c l.á… có thể làm tổn thương gan một cách nghiêm trọng.
6 thói quen đơn giản giúp thải độc gan tốt hơn cả dùng thuố.c bổ:
Một trang web Y tế của Hoa Kỳ đã chỉ ra 6 thói quen hàng ngày giúp tăng cường chức năng gan và thải độc gan mà bạn nên làm theo:
Nước giúp tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ tạp chất và độc tố khỏi cơ thể, và giảm bớt gánh nặng cho gan. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, uống một cốc nước ấm đun sôi để tỉnh táo cho cả ngày. Tiến sĩ Peter Kramer, một chuyên gia về gan của Mỹ, gợi ý rằng bạn có thể thử thêm chanh vào nước. Độ chua của chanh có thể làm cho gan tạo ra mật, điều này rất tốt cho việc thải độc gan. Uống 8 ~ 10 cốc mỗi ngày, 300ml mỗi lần.
2. Ăn bắp cải tím
Các loại rau họ cải bao gồm củ cải đường, củ cải, bắp cải, bắp cải tím và rau arugula, hoặc rau có chứa lưu huỳnh, như hành tây, tỏi và bông cải xanh, tất cả đều làm tăng chức năng giải độc của cơ thể. Ăn 2 khẩu phần rau cải mỗi ngày có thể tăng cường chức năng thải độc gan.
Video đang HOT
Khi cơ thể ở tư thế phẳng, nhẹ nhàng xoa bóp túi mật và gan, gần dưới xương sườn ở phía bên phải của cơ thể. Stephen Stewart, một chuyên gia về bệnh gan tại Bệnh viện Metter ở Vương quốc Anh, tin rằng massage giúp thúc đẩy lưu thông má.u trong gan và cải thiện sự trao đổi chất hệ thống.
4. Tránh xa rượu và thuố.c giảm đau
Rượu là cực kỳ bất lợi cho chức năng gan. Người bị tổn thương gan phải ngừng uống rượu. Ngoài ra, nhiều người thường đến các hiệu thuố.c để mua thuố.c giảm đau khi họ cảm thấy không khỏe. Tuy nhiên, những loại thuố.c này có thể chứa acetaminophen. Sau khi chuyển hóa bởi gan, một số chất độc hại có thể được tạo ra và gan có thể bị tổn thương.
5. Nạp nhiều chất khoáng
Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ chất khoáng trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như magiê, canxi, kali, kẽm, selen và mangan. Ở những bệnh nhân bị xơ gan, các bác sĩ cũng khuyên họ bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất hơn bình thường để kích hoạt chức năng gan.
6. Uống trà bổ gan
Cây kế sữa, nghệ và bồ công anh được cho là giúp làm sạch và bảo vệ gan. Hãy pha 45 mg củ nghệ, 400 mg chiết xuất từ bồ công anh hoặc 400 mg cây kế mỗi ngày. Rễ bồ công anh tươi cũng có thể được ngâm trong nước sôi dùng pha trà, nhưng chắc chắn rằng chúng không bị ô nhiễm bởi thuố.c trừ sâu.
Gan dễ bị tổn thương như thế nào?
Tuy hoạt động bền bỉ nhưng gan là cơ quan dễ bị rối loạn và “mắc bệnh” nhiều nhất do phải làm việc quá sức khi con người đưa vào cơ thể nhiều chất độc hại. Những bữa ăn thiếu sự cân bằng với lượng dư lipid (dầu, mỡ…), những món ăn kém vệ sinh, thói quen lạm dụng rượu, bia, cà phê, thuố.c l.á…; lao động quá sức thậm chí là những công việc thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại đều là những yếu tố đ.e dọ.a trực tiếp đến sức khỏe của lá gan, gây suy giảm chức năng gan.
Theo vietnamnet.vn
"Kẻ địch mạnh nhất" của độc tố gan mà chúng ta phải biết
Rất nhiều người trong cuộc sống không chăm sóc gan, khiến cho lá gan tích lũy quá nhiều độc tố. Quá nhiều độc tố gan trong cơ thể có thể dẫn đến tàn nhang, mụn nhọt tăng nhiều, khí gan phát tán không bình thường, huyết dịch sẽ tồn đọng, lúc này khí huyết trong cơ thể sẽ bị ngăn cản, không cách nào bài trừ như bình thường sẽ dẫn đến sự xuất hiện của vết thâm sạm.
Độc tố gan nặng sẽ khiến cho hệ miễn dịch của cơ thể giảm, cảm nhiễm viêm gan và gan có độc. Nó còn sẽ khiến cho tuyến vú sinh trưởng, béo phì v.v. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày việc bài trừ độc tố gan định kỳ là vô cùng cần thiết.
Thế thì chúng ta phải loại trừ độc tố gan thế nào?
Bác sĩ tốt nhất chính là bản thân, bệnh viện tốt nhất chính là nhà bếp, dược liệu tốt nhất chính là thức ăn. Thói quen ăn uống, vận động và duy trì 1 tâm trạng tốt đẹp sẽ càng giúp ích cho sức khỏe lá gan chúng ta.
Mỗi ngày uống 1 ít rượu sẽ có ích đối với cơ thể, nhưng mỗi lần đều uống nhiều sẽ có nguy hại đối với cơ thể, đặc biệt là tổn hại khá nghiêm trọng cho đường tiêu hóa, lá gan, như vậy trong thời gian dài, sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và xơ gan.
Trà sắn dây có thể bảo vệ gan rất tốt, nhất là đối với những người có chức năng gan yếu, mắc bệnh gan nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ do rượu bia. Mỗi buổi tối trước khi ngủ uống 1 ly, và duy trì uống trong dài hạn, hiệu quả cho việc cải thiện những triệu chứng này sẽ rất rõ rệt.
Thêm ít trà xanh vào thảo quyết minh để thanh mát cổ họng, mùi vị thích hợp, có tác dụng thanh nhiệt nhuận gan, giảm mỡ giảm huyết áp, nhuận trường thông đại tiểu tiện, sáng mắt. Thích hợp dùng để trị cao huyết áp, cao mỡ má.u, táo bón, thị lực mơ hồ v.v.
Mơ chứa nhiều loại axit hữu cơ, có tác dụng cải thiện sức khỏe của lá gan, hoa cúc có thể thanh gan hỏa. Ngô có thể loại trừ khí ẩm trong gan. Dùng nước rau ngô thường xuyên cũng sẽ rất tốt cho gan.
Tức giận hại gan, gan hỏa cao, có thể uống 1 chút trà hạ hỏa, dập tắt gan hỏa. Trà câu kỷ hoa cúc cam thảo, thanh nhiệt giải độc, hạ hỏa sáng mắt, rất thích hợp cho nhóm người mỗi ngày đối mặt với các sản phẩm khúc xạ như máy tính và điện thoại v.v.
Hoa hồng mang tính nhiệt độ thấp, và có chứa vitamin phong phú, có tác dụng hoạt huyết điều kinh, nhuận gan giải khí, cân bằng nội tiết tố v.v., có tác dụng điều tiết gan và dạ dày, và có thể loại trừ mệt mỏi, cải thiện thể chất.
Theo phunugiadinh
Bác sĩ tương lai hiến gần hết lá gan cứu cô giáo thời tiểu học Chàng trai vừa tốt nghiệp đại học y khoa Chen Ze Rong ở Malaysia đã hiến tặng 67% lá gan của mình để ghép cho cô giáo. Theo Asiaone, Chen học cấp một tại trường Kong Min, được cô giáo Liang Feng Pin dạy môn Khoa học. Con gái cô Liang là Zheng Zi Jing cũng học cùng lớp với Chen. Qua Zheng,...