6 thần dược trắng da rẻ nhưng hiệu quả của người Nhật
Phụ nữ Nhật sở hữu làn trắng hồng nhờ những bí mật đơn giản mà mang lại hiệu quả cao
1. Nước vo gạo: Theo các bác sĩ da liễu, trong nước gạo có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da dưới tác hại của mặt trời. Việc chăm chỉ rửa mặt bằng nước vo gạo giúp da sáng hồng tự nhiên và được nhiều phụ nữ Nhật ưa thích.
2. Rượu gạo: Có một loại mặt nạ rất được người Nhật ưa thích là dùng cơm rượu trong rượu gạo, hòa với nước ấm sau đó mát xa lên mặt và cổ theo chuyển động vòng tròn. Cách này làm sạch chất nhờn bám vào lỗ chân lông, giúp da săn chắc, sáng hồng. Nó cũng thúc đẩy tuần hoàn m.áu dưới da nhanh hơn, ngăn ngừa lão hóa da.
3. Đậu phụ: Đậu phụ xay nhuyễn, trộn với bột mì và mật ong để làm mặt nạ giúp trắng da hiệu quả. Thành phần chính của đậu phụ là đậu nành, kế hợp với mật ong sẽ giúp da mịn màng và tươi sáng hơn.
Video đang HOT
4. Sữa tươi: Cũng như phụ nữ các nước khác, các cô gái Nhật rất chuộng dùng sữa tươi chăm sóc da. Với những người có điều kiện, có thể sử dụng sữa tươi để tắm hàng ngày. Hoặc đơn giản hơn, bạn hãy mát xa mặt bằng hỗn hợp sữa kết hợp mật ong, để loại bỏ đốm nâu, giúp da sáng hồng tự nhiên.
5. Sữa chua: Sữa chua có men probiotic không chỉ hợp với da nhạy cảm, giúp hạn chế mụn mà còn loại bỏ tế bào c.hết, thu nhỏ lỗ chân lông, để da khỏe mạnh hơn. Phụ nữ Nhật thường dùng cách này để mát xa mặt. Theo họ, sữa chua sẽ giúp làn da sáng hơn.
6. Uống dấm đen: Dấm đen Nhật Bản có tác dụng rất tốt trong quá trình sản xuất collagen, tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa da. Dấm đen Nhật Bản được làm từ gạo theo phương pháp lên men cổ truyền. Đây là loại dấm có chứa hàm lượng các axit amin cao gấp 6 lần so với dấm thông thường và có tác dụng rất tốt để giúp da sáng hồng.
Theo Zing News
5 cách ăn sữa chua khiến cơ thể béo càng thêm béo
Ăn không để ý calo, hoặc quá tin vào sữa chua không béo chỉ khiến bạn tăng cân vun vút.
Không để ý calo
Nhiều teen ngộ nhận sữa chua là một biện pháp giảm cân hữu hiệu nên muốn ăn bao nhiêu thì ăn. Thực tế là, việc kiểm soát calo khi ăn sữa chua là rất quan trọng. Bạn không nên ước lượng khẩu phần sữa chua bằng mắt thường mà hãy xem giá trị calo trên bảng thành phần dinh dưỡng và tính toán để đảm bảo rằng bạn không vượt quá nhu cầu dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày.
Không chú ý đến thành phần protein
Nhiều XX chỉ chú trọng mua những loại sữa chua ít calo, ít chất béo không mà quên bẵng rằng thành phần protein trong sữa chua cũng đóng góp một phần quan trọng trong việc giữ và giảm cân. Nếu không nạp đủ protein, cơn đói sẽ ập đến và bạn sẽ nhanh chóng tiếp tục muốn chén liên tù tì.
Quá tin tưởng vào sữa chua không béo
Nhiều cô nàng tin rằng, chỉ cần là sữa chua không béo, bạn có thể thoải mái ăn mà không sợ cân nặng tăng vù vù. Trên thực tế, sữa chua không chứa chất béo đôi khi chỉ là một "chiêu" quảng cáo của nhãn hàng. Sữa chua - bất cứ loại nào - đều có chứa đường tự nhiên có nguồn gốc từ sữa. Hãy ăn có kiểm soát vì bạn không muốn méo mặt khi bước lên cân đâu.
Dùng sữa chua để chế biến tùy tiện
Ăn sữa chua với trái cây tươi là cách hiệu quả nhất để giảm cân.
Sữa chua là một món ăn rất lành mạnh, nhưng nếu bạn dùng chúng khi kết hợp với các thực phẩm khác, thì có thể bạn sẽ gặp phải tác dụng ngược lại. Chẳng hạn, sữa chua có thể khiến tăng cân khi chúng được trộn với các loại trái cây khô - vốn là những thực phẩm chứa nhiều đường. Ngoài ra, nếu bạn order các món sữa chua ngoài tiệm, bạn có thể sẽ gặp phải rắc rối vì những món sữa chua này có hàm lượng đường khá cao.
Chỉ nên ăn tối đa 2 hộp sữa chua mỗi ngày
Số lượng sữa chua được khuyến cao nên ăn mỗi ngày là 1-2 hộp sữa chua tương đương với 250-500 gam. Ngoài ra, bạn nên ăn cách xa bữa ăn khoảng 30 phút để phát huy tối đa công dụng của sữa chua đối với sức khỏe.
Theo iOne
7 món ăn vặt tha hồ măm măm vẫn không sợ vòng 2 phát phì Sữa chua, trái cây khô, bánh ngũ cốc... là những thứ bạn ăn nhiều vẫn không sợ béo. 1. Sữa chua 2. Trái cây khô 3. Bỏng ngô 4. Xoài 5. Dâu tây 6. Rong biển 7. Bánh ngũ cốc giòn Theo iOne
