6 nguyên tắc vàng giúp trẻ lâu của các ‘bà mẹ không tuổi’

Hiền Thục hạn chế thức khuya, cười thật nhiều để trẻ lâu còn Hồng Nhung chăm chỉ tập yoga để giữ gìn vóc dáng và tuổi thanh xuân.

1. Không thức khuya

Dù đã bước sang tuổi 35 nhưng Hiền Thục vẫn giữ được làn da căng mịn, ít nếp nhăn.

Không thức khuya là yếu tố hàng đầu giúp duy trì nhan sắc trẻ trung. Do tính chất công việc nên các người đẹp thường kết thúc công việc khá muộn. Hiền Thục cho biết cô thường tranh thủ ngủ sớm hết sức có thể. Diễm My cũng rất coi trọng giấc ngủ vì một giấc ngủ ngon đem lại sức khỏe tốt. Có sức khỏe tốt là bạn đã thành công một nửa trong công cuộc gìn giữ sắc đẹp.

2. Uống nhiều nước

Hiền Thục uống cực nhiều nước vào mỗi sáng, trước khi đưa bé Gia Bảo đến trường. Thói quen này Hiền Thục đã giữ từ khi sau khi sinh Gia Bảo, vì lúc đó cô có ý thức giữ sức khỏe nhiều hơn để chăm con. Ngoài nước lọc, Diễm My và Hồng Nhung còn tích cực uống nước ép rau củ quả để bổ sung các chất dinh dưỡng và giúp da luôn sáng mịn.

3. Không ăn kiêng

Mai Thu Huyền chia sẻ, việc ăn uống đủ chất để cung cấp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng cũng quan trọng không kém việc chăm sóc da. Cô không ủng hộ việc ăn kiêng khắt khe để có vóc dáng thon thả. Thay vào đó, nữ diễn viên chọn cách ăn uống đầy đủ và làm việc nhiều để không tăng cân. Cô không ăn đồ béo, nhiều dầu mỡ nhưng luôn luôn ăn đủ chất.

Ca sĩ Hồng Nhung cho biết, thời gian đầu sau khi sinh, cô điều chỉnh chế độ ăn một chút để giảm cân nhưng không quá khắt khe. Chế độ ăn uống lành mạnh vừa giúp vóc dáng thon thả hơn, vừa giúp tăng cường sức khỏe.

4. Tích cực tập luyện

Hồng Nhung khoe vòng eo thon gọn đáng ngưỡng mộ.

Ca sĩ Hồng Nhung chia sẻ: “Có những lúc tôi rất bận rộn và cũng có những lúc tôi được thảnh thơi. Thời gian rảnh của tôi không chia đều, hơi bất thường một chút. Vì thế, việc tập yoga giúp cho tôi cân bằng được việc thiếu điều độ trong công việc. Tập yoga rất dễ, nhiều khi chỉ cần tấm thảm mỏng cho vào vali thì ngay trong phòng khách sạn, tôi cũng có thể tập được chứ không cần phải ở trong phòng được trang bị đầy đủ dụng cụ”.

Diễn viên Mai Thu Huyền cũng thường xuyên tập yoga và bơi lội. Mặc dù rất thích tập thể thao nhưng do thời gian làm việc không cố định nên cô chọn hai bộ môn này để có thể tập luyện bất cứ lúc nào rảnh rỗi.

Nghệ sĩ hài Việt Hương cho biết, cô thường xuyên chạy bộ trên máy ở nhà và mỗi ngày nhảy dây 1000 lần.

5. Không suy nghĩ quá nhiều

Hiền Thục quan niệm: “Mỗi việc mình làm đều làm hết sức, ngoài ra tôi không chú ý đến người ta nghĩ gì, người ta nói mình ra sao. Nếu người ta nói đúng, nghe thì sửa. Người ta nói không đúng, nghe rồi thì thôi. Không suy nghĩ trằn trọc hoặc tự làm áp lực cho mình. Đây là bí quyết quan trọng nhất của tôi!”.

Tinh thần sống lạc quan, luôn tươi cười là bí quyết giúp các người đẹp trẻ lâu.

6. Cười nhiều

Theo Hiền Thục, hãy luôn suy nghĩ lạc quan và cười nhiều, chỉ cần mình vui, thì gương mặt của mình cũng sáng bừng lên, nói chi đến chuyện “trẻ”.

Giáng My cũng coi nụ cười là “ thần dược” giúp trẻ lâu: “Một tinh thần lạc quan, một cái tâm trong sáng, yêu đời chính là bí quyết của sự trẻ trung và sắc đẹp. Những âu lo, căng thẳng sẽ thể hiện trên gương mặt của bạn, khiến bạn già đi rất nhanh, bởi thế hãy cố gắng giữ cho tinh thần được vui vẻ, thoải mái. Điều quan trọng nữa là hãy biết cách vượt qua nỗi buồn, chính nỗi buồn khiến phụ nữ già đi rất nhanh. Để vượt qua, họ cần phải tự tin, biết tạo tính hài hước những lúc cân bằng cuộc sống”.

Theo ngôi sao