6 món canh tốt cho thai nhi và giải nhiệt cho mẹ bầu ngày hè nóng nực

Huyền Trần10:41 11/05/2020

Mùa hè thường làm cho mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và ăn không ngon miệng. Các món canh ngày hè đơn giản dễ làm là cách để mẹ bầu giải nhiệt ngày hè và ăn ngon miệng hơn.

Canh rong biển dinh dưỡng cho thai nhi và giải nhiệt

Rong biển là một thực phẩm có nguồn dinh dưỡng cao chứa rất nhiều vitamin C, B2, B3, DHA và các khoáng chất khác. Canh rong biển sẽ giúp cho mẹ bầu cảm thấy khỏe khoắn hơn, cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi và còn giải nhiệt rất tốt cho mùa hè.

Canh rong biển kèm đậu non và tôm (Ảnh minh họa)

Món canh này bạn có thể nấu kèm với đậu phụ non, tôm hay thịt ức gà xay sẽ cô cùng thơm ngon và bổ dưỡng.

Canh cua đồng vừa mát vừa giúp thai nhi phát triển chiều cao tốt

Canh cua đồng là món ăn bổ sung rất nhiều canxi cho mẹ bầu giúp phòng ngừa tình trạng thiếu hụt canxi trong thai kỳ và còn giúp thai nhi phát triển chiều cao tốt hơn.

Canh cua đồng thơm ngon hấp dẫn (Ảnh minh họa)

Đây là món ăn rất dễ chế biến, bạn có thể nấu với các loại rau như rau mồng tơi, mướp, rau đay,… vị béo thơm, ngọt của canh cua sẽ rất phù hợp với khẩu vị của mẹ bầu, ngoài ra canh được nấu cùng các loại rau nhiều chất xơ giúp làm dịu mát cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa của mẹ bầu tốt hơn.

Canh đậu xanh giảm nôn ói khi mang thai, tăng ngon miệng, giải nhiệt cho mẹ bầu

Video đang HOT

Trong quá trình mang thai, nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi khiến mẹ bầu cảm thấy nóng nực, khó chịu. Ăn một chút canh đậu xanh không chỉ làm tăng cảm giác ngon miệng mà còn thúc đẩy tiêu hóa và giải nhiệt. Nhiều mẹ bầu dễ bị buồn nôn và nôn mửa. Ăn canh đậu xanh cũng giúp giảm bớt sự khó chịu khi mang thai. Không những thế, canh đậu xanh cũng giúp cải thiện tình trạng tình trạng táo bón ở mẹ bầu.

Canh đậu xanh giải nhiệt rất tốt cho ngày hè (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên lưu ý rằng bạn không nên ăn quá nhiều canh đậu xanh vì trong đậu xanh chưa nhiều vitamin A gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Món canh đậu xanh rất thơm ngon lại tốt cho sức khỏe, bạn có thể nấu kèm với xương hoặc thịt xay, củ sen, nha đam…

Canh bí đao nấu kèm với sườn – giải độc cơ thể, giàu đạm cho thai nhi

Bí đao là một loại quả dùng để thanh nhiệt và giải độc cơ thể rất tốt, kết hợp với sườn giàu vitamin B, đạm, chất béo, khoáng chất sắt phốt pho, tạo năng lượng cho cơ thể mẹ bầu mùa hè. Vì vậy thời tiết nắng nóng như thế này, mẹ bầu có thể nấu canh bí đao với sườn để bổ sung khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể mà lại thanh nhiệt và giữ dáng.

Canh bí đao giải độc, thanh lọc cơ thể (Ảnh minh họa)

Món canh từ các loại rau củ – Đa dưỡng chất cho thai nhi

Các loại rau củ quả như: Cà rốt, khoai tây, súp lơ, củ cải khi kết hợp với nhau sẽ mang lại cho bạn một món canh vô cùng hấp dẫn mà còn giàu các dưỡng chất vitamin, tinh bột, khoáng chất. Không những vậy, ăn nhiều củ quả cũng là cách để giảm thiểu tình trạng táo bón ở mẹ bầu và làm mát cơ thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong thai kỳ.

Canh rau củ bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất giải nhiệt tốt hơn trong ngày hè (Ảnh minh họa)

Mẹ bầu có thể nấu canh rau củ với thịt bò để bổ sung thêm dinh dưỡng và sắt cho cơ thể, ngoài ra còn làm cho món canh thêm phần bổ dưỡng, ngon và hấp dẫn hơn.

Canh trứng cà chua – giàu protein cho mẹ bầu

Canh trứng cà chua rất giàu protein không những giúp mẹ dưỡng thai khỏe mạnh mà còn làm dịu mùa hè oi bức như hiện nay.

Canh cà chua đơn giản dễ làm mà lại giàu dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu (Ảnh minh họa)

Đây là món ăn cực kỳ đơn giản và dễ làm, bạn sẽ không mất quá 10 phút để nấu xong món canh này bởi công tác chuẩn bị nguyên liệu cà cách nấu vô cùng nhanh gọn. Đầu tiên phi cà chua cùng hành thơm, rồi thêm chút dầu ăn làm nước màu, sau đó cho nước vào đun sôi. Khi sốt cà chua sôi đã sôi, bạn đập trứng và bỏ hành vào khuấy đều. Đợi 3 phút tắt bếp là bạn đã có ngay món canh thơm ngon bổ dưỡng.

5 món canh "giải nhiệt" cho mẹ bầu ngày nóng, khỏe mẹ bổ con, thai nhi cứ thế mà lớn lên trong bụng mẹ

Mùa hè sắp tới, mẹ bầu hãy chuẩn bị cho mình những món canh bổ dưỡng dưới đây, vừa giúp an thai, giải nhiệt và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé yêu của mình.

Canh rong biển

Canh rong biển nổi tiếng với các bà bầu vì có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời như ngăn ngừa táo bón, các vấn đề về hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng cho cả th.ai phụ và th.ai nhi, chống viêm, thanh nhiệt giải độc cơ thể. Bên cạnh đó, rong biển còn là món ăn rất giàu chất béo Omega - 3, đây là chất béo đặc biệt có lợi cho việc nuôi dưỡng vẻ đẹp cho phụ nữ. Hơn nữa, chúng còn có khả năng bồi dưỡng trí não, giúp th.ai nhi ra đời thông minh, nhạy bén hơn bội phần.

Món canh rong biển rất tốt cho mẹ bầu trong ngày hè

Canh hạt sen

Hạt sen kết hợp với thịt gà hoặc thịt bằm đều cho ra đời món canh ngọt mát có công dụng dưỡng th.ai hoàn hảo. Canh hạt sen không chỉ giúp mẹ bầu an thần mà còn cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trong bụng mẹ của thai nhi.

Canh hạt sen giúp an thai giải nhiệt

Canh rau củ hầm xương

Các loại rau củ như bắp cải, cà rốt, khoai tây,... khi kết hợp lại với nhau cộng thêm thịt heo hoặc bò sẽ tạo ra một món ăn cực kỳ ngon miệng lại tràn đầy dinh dưỡng. Chúng có thể cung cấp cho mẹ bầu nhiều lợi ích, bồi bổ sức khỏe, nuôi dưỡng th.ai nhi lớn nhanh, khỏe mạnh và phát triển vượt trội mọi giác quan. Chị em không còn lo về tình trạng cơ thể nóng bức, khó chịu hay bị táo bón nếu bổ sung dinh dưỡng thường xuyên từ các loại canh rau củ thanh mát.

Món canh rau của rất tốt cho mẹ bầu

Canh cua mùng tơi

Thịt cua là thực phẩm giàu canxi rất có ích có thai phụ đang cần bổ sung một lượng lớn canxi. Chất nhầy trong rau mồng tơi giúp đào thải các cholesterol xấu thông quá quá trình bài tiết của hệ tiêu hóa từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì ở phụ nữ mang thai. Đồng thời kích thích nhu động ruột, phòng ngừa táo bón - một trong những triệu chứng thường gặp ở mẹ bầu.

Chính vì vậy, canh cua mùng tơi là một trong những món mẹ bầu nên ăn trong những ngày thời tiết oi nóng. Không chỉ với mẹ bầu, canh rau mồng tới cũng rất bổ dưỡng với sản phụ sau sinh vì tác dụng kích thích sữa mẹ, làm lành vết thương sau sinh nhanh chóng.

Canh cua rau mồng tơi lành tính thanh nhiệt rất tốt ăn trong mùa hè nóng bức

Canh chua cá lóc

Cá là loại thực phẩm giàu protein, chất béo tốt và DHA tốt cho sự phát triển của thai nhi. Trong đó cá lóc được xem là thực phẩm lành tính, không lo có hàm lượng thủy ngân dư như nhiều loại cá biển khác. Vậy nên nếu đang băn khoăn không biết ăn gì trong ngày hè nóng bức, mẹ bầu hãy bổ sung ngay một bát canh chua cá lóc vào thực đơn.

Canh hến nấu chua thanh mát cho ngày nóng Theo Đông y, thịt hến vị ngọt mặn, tính hàn, không độc, có tác dụng hoạt tràng, thông khí, mát gan, thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu. Chính vì thế, món canh hến nấu chua với vị ngọt ngọt chua chua, thanh mát rất thích hợp để giải nhiệt trong những ngày nắng. Hến có tên gọi khác là nghiễn nhục. Cứ mỗi...