6 mẹo giảm cân lý tưởng cho bạn gái
Việc giảm cân là hết sức cần thiết, đặc biệt trong ngày hè nếu như bạn muốn diện những chiếc đầm thật xinh đẹp. Những mẹo giảm cân nho nhỏ dưới đây hẳn sẽ là gợi ý thú vị cho bạn.
1. Uống dầu ăn
Khi tác giả cuốn “Shangri-La Diet”, tiến sĩ, nhà tâm lý học Seth Roberts, đưa ra chế độ giảm béo này, nhiều người đã cho đó là ý tưởng điên rồ. Nhưng Seth không quan tâm tới dư luận, ông tiếp tục nghiên cứ vấn đề này và một thập kỷ sau, điều đó đã được chứng minh.
Chế độ ăn uống theo “Shangri-La Diet” là uống đều đặn 1-3 muỗng canh nước đường và 1-2 muỗng canh dầu oliu. Cách sử dụng là 2-3 lần mỗi ngày giữa các bữa ăn. Theo Seth, cách này sẽ giúp kiềm chế cơn thèm ăn và nhờ thế sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Seth cho rằng khi bạn ăn nhiều thực phẩm quen thuộc với nhiều mùi thơm hấp dẫn, bộ não sẽ bị kích thích đói, khiến bạn thèm ăn và tìm mọi cách để ăn chúng. Nhưng khi bạn sử dụng các thực phẩm không có mùi thơm và lạ miệng, bạn sẽ có cảm giác ngán, không muốn ăn. Bằng cách này bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.
2. Sử dụng gia vị
Cách sử dụng gia vị thức ăn là điều rất cần thiết để bạn kiểm soát khẩu phần ăn và giảm cân. Nghiên cứu cho thấy mọi người hay có xu hướng ăn ít hơn những thực phẩm có mùi vị mới hoặc nhiều gia vị. Cách pha trộn gia vị thật nhiều gia vị khác nhau, đặc biệt là các loại như nghệ, quế, thì là cũng rất tốt cho cơ thể vì không chỉ giúp giảm cân, nó còn là chất chữa bệnh, phòng chống oxy hóa mạnh mẽ.
Video đang HOT
3. Không ăn nhiều bữa
Trước đây quan niêm ăn kiêng là chia nhỏ thành 5-6 bữa cả ngày. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lại cho rằng ăn quá thường xuyên có thể gây rối loạn các tín hiệu tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, khi ăn vặt nhiều, bạn sẽ không tính toán được lượng calo đưa vào cơ thể. Các bữa ăn quá ít còn gây cảm giác bạn lúc nào cũng chưa được hưởng thụ một bữa ăn đầy đủ.
Các nhà nghiên cứu cho rằng, một chế độ ăn kiêng tốt là không đường, không ăn vặt trong 6 ngày và duy nhất một ngày cho cơ thể thoải mái lựa chọn theo ý thích.
4. Ăn ngọt khi đang nấu
Với các đầu bếp thường thì lý do họ dễ tăng cân nhất chính là việc nếm thử các món ăn trong quá trình nấu nướng. Theo các chuyên gia, việc sử dụng một đồ ăn ngọt trong quá trình nấu sẽ hạn chế được điều này. Các loại kẹo cứng có hương vị như bạc hà, quế, hay cam, chanh sẽ giúp cân bằng vị giác và khiến bạn không nghĩ tới việc nếm thử các món ăn.
5. Kẹp mũi
Ai cũng biết mùi đóng một vai trò quan trọng trong một bữa ăn. Nhưng khi sử dụng cách kẹp mũi, món ăn sẽ mất đi hương vị rất nhiều, và vì thế, bạn sẽ không phải lo ăn nhiều quá mức quy định.
6. Bánh ngọt cho bữa sáng
Ăn bánh ngọt vào bữa sáng có vẻ là lời khuyên tệ nhất về chế độ ăn kiêng, nhưng các nhà nghiên cứu Israel lại cho rằng những người có một chế độ ăn sáng giàu chất đạm và carbohydrate thì không bị tăng cân so với những người chọn chế độ ăn sáng không có đồ ngọt. Chỉ một chiếc bánh ngọt mỗi sáng sẽ giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm đồ ngọt trong cả ngày đó.
Ngoài ra, khi theo đuổi chế độ ăn kiêng, bạn không nên quá nguyên tắc. Việc ép mình theo đuổi một chế độ nào quá dài lâu đều có thể gây những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Cách tốt nhất là hãy tuân thủ chế độ ăn kiêng, nhưng vẫn cho phép cơ thể thả phanh 1 lần 1 tuần để tránh mệt mỏi và lấy cảm hứng để tiếp tục giảm cân.
Theo VNE
Tăng điểm quyến rũ cho bạn
Mỗi người có một bộ gen quy định ngoại hình, tính cách ngay cả sở thích về người khác phái cũng không nằm ngoài sự chi phối của bộ mã di truyền ADN.
Vì thế đừng bỏ qua 5 bí mật là tăng chỉ số quyến rũ của bạn một cách tự nhiên nhất dưới đây:
Mùi hương ngọt ngào
Bạn có thể nhắm mắt trước cái đẹp nhưng không thể không thở, mà hễ đã thở thì việc tiếp nhận mùi hương chỉ là vấn đề thời gian. Bạn có thể làm đầy căn phòng tình yêu với hương thơm mà người ấy yêu thích. Sử dụng nước hoa phù hợp với hoàn cảnh cũng là cách cộng điểm hấp dẫn cho bạn đấy.
Những món ăn của tình yêu
Thức ăn cũng có tác dụng làm tăng sự lãng mạn cho đôi tình nhân. Những món ăn như chocolate, kem... có vị ngọt sẽ làm khung cảnh thêm thi vị. Đó là chưa kể trong chocolate có thành phần kích thích cơ thể sản xuất ra endorphins, hormone đem lại cho não cảm giác thoải mái.
Ánh đèn lung linh
Những quán ăn thường mở đèn vàng. Các quán cà phê dành cho các cặp tình nhân chẳng bao giờ mở đèn neon sáng choang. Không phải chủ tiệm muốn "mờ mờ ảo ảo" tạo điều kiện cho những hành động không đứng đắn mà đơn giản chỉ là ánh đèn có khả năng tác động mạnh mẽ vào tâm trạng của con người. Một khung cảnh lãng mạn với ánh đèn lung linh sẽ khiến trái tim đang yêu tan chảy.
Âm nhạc lãng mạn
Những bản tình ca có thể làm tình yêu của bạn thêm ngọt ngào. Đó là lý do tại sao trong những cảnh lãng mạn trên phim đều được lồng nhạc. Bạn có thể tạo cho người ấy một buổi tối ngọt ngào thật thư giãn với tiếng nhạc êm ái mà cả hai cùng yêu thích.
Những câu chuyện hài hước
Nếu không có sự duyên dáng, những câu chuyện hài hước sẽ trở nên kệch cỡm. Nhưng nếu bạn có thể tặng cho ai kia những nụ cười sảng khoái, bạn có thể khiến họ càng yêu bạn hơn nữa. Sau những phút mỉm cười, hãy thể hiện cho người ấy biết bạn yêu họ ra sao với những lời thầm thì yêu thương. Những nụ hôn sẽ giúp buổi tối của hai người càng thêm lãng mạn.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Dấu hiệu anh ấy đã dành trọn tình yêu cho bạn Những dâu hiêu sau đây sẽ giúp bạn nhân biêt rõ anh chàng mình đang hẹn hò có thực sự "toàn tâm toàn ý" với mình hay không. Không giống như phụ nữ - rât thoải mái thể hiện cảm xúc của mình, những người đàn ông nói chung là rất "keo kiệt" trong viêc thê hiên họ đang cảm thấy như thế...