6 lý do để bạn vui vẻ đánh răng 2 lần/ngày

Tiến Dũng18:01 01/03/2011

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe răng miệng cho rằng, chúng mình nên đánh răng 2 lần: vào buổi sáng và tối, sẽ giúp vệ sinh răng miệng tốt nhất đấy!

1. Ngăn ngừa sâu răng

Hầu hết các loại kem đánh răng đều có chứa flor. Đây là một trong những thành phần chính trong kem đánh răng, giúp ngăn ngừa hình thành sâu răng. Nếu bạn chải răng trước khi đi ngủ nó cũng giúp chống lại sự hình thành sâu răng trong khi bạn ngủ.

Lý do là vì chất flor tạo ra một lớp bảo vệ xung quanh răng. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, một trong những điều đầu tiên bạn cần làm là đánh răng để tạo nên lớp bảo vệ và giúp bảo vệ răng suốt cả ngày.

Do đó, hãy chắc chắn rằng kem đánh răng bạn đang sử dụng có chứa nhiều flor để bảo vệ và giúp răng trắng bóng, chống lại sâu răng và các bệnh tật răng miệng khác có thể ghé thăm.

2. Chống vi khuẩn

Đánh răng 2 lần/ngày để loại bỏ vi khuẩn có hại bên trong miệng của bạn. Các vi khuẩn này, nếu không được kiểm soát trong một thời gian (24 giờ) thì chúng sẽ có nhiều cơ hội gây thiệt hại nhiều cho men răng của bạn.

Ngoài ra, nếu kết hợp đánh răng và dùng chỉ nha khoa hay nước súc miệng diệt khuẩn để loại bỏ sự tích tụ vi khuẩn trong miệng sẽ làm giảm số lượng vi khuẩn dẫn đến hơi thở rau mùi, giúp bảo vệ răng và nướu.

Video đang HOT

3. Tăng sản xuất nước bọt

Khi bạn đang ngủ vào ban đêm, bạn sẽ sản xuất nước bọt ít hơn khi bạn đang làm việc trong ngày. Nước bọt trong miệng thực sự được coi là một lớp bảo vệ chống lại vi khuẩn và các mảng bám dẫn đến sâu răng.

Đánh răng ngay lập tức trước khi đi ngủ sẽ loại bỏ nhiều mảng bám của thực phẩm và nhiều vi khuẩn trong miệng, khiến sức khỏe răng miệng không bị suy giảm.

Nếu không đánh răng, các vi khuẩn có hại trong miệng sẽ tạo ra acid trong miệng, làm hỏng răng và dẫn đến sâu răng…

Nếu bạn đang dùng thuốc gây khô miệng thì bạn nên tạo thói quen nhai kẹo cao su không đường để tăng tiết nước bọt và uống nhiều nước để giữ cho miệng ngậm nước.

4. Ngăn chặn sự tích tụ cao răng

Cao răng có thể xây dựng lên trên hoặc dưới nướu. Cách duy nhất để loại bỏ cao răng là bạn nên đến nha sĩ định kỳ để lấy nó. Bởi vì không loại bỏ sự tích tụ cao răng có thể dẫn đến các bệnh về lợi hoặc thậm chí bệnh nha chu.

Sau đó, bạn có thể đánh răng ngày 2 lần để kiểm soát cao răng hoặc sử dụng nước súc miệng để loại đi các mảng bám tạo nên cao răng.

Với những nhân bị tiểu đường, hút thuốc lá, hoặc những nhân thường xuyên bị khô miệng có nguy cơ lớn hơn bị tích tụ cao răng nên cần hết sức đề phòng.

5. Bảo vệ nướu

Đánh răng 2 lần/ ngày không chỉ loại bỏ vi khuẩn từ răng, giữ hơi thở thơm tho, hàm răng trắng bóng mà còn giúp bảo vệ nướu răng – một phần quan trọng của sức khỏe răng miệng. Nếu bạn không chăm sóc răng miệng tốt, răng của bạn sẽ sớm rơi vào trạng thái riêng và rụng… hoặc có thể dẫn đến bệnh nha chu, độ nhạy cảm răng.

Đánh răng 2 lần mỗi ngày kết hợp với dùng chỉ nha khoa, nước súc miệng diệt khuẩn và thường xuyên kiểm tra răng sẽ khiến nướu răng được bảo vệ và cho bạn sức khỏe răng miệng tốt nhất.

6. Hơi thở thơm tho

Hẳn bạn không muốn hơi thở của mình bị rau mùi đúng không? Muốn vậy, bạn đừng quên chải răng 2 lần/ ngày.

Ngoài ra, có rất nhiều các sản phẩm được thiết kế để làm cho hơi thở có mùi bạc hà tươi mát như thuốc xịt, kẹo cao su … có thể giúp kiểm soát hôi miệng, giúp bạn tự tin giữa đám đông.

VGT(Theo PLXH)

5 bước bạn nên thực hành để tránh bị sâu răng

Ăn nhiều đồ ngọt, lười chải răng có thể gây nên tình trạng sâu răng ở bạn hoặc những người thân trong gia đình bạn đấy!

Thực tế, nhiều người không nhận ra rằng lười vệ sinh răng miệng là một cách gây sâu răng. Ngoài ra, thói quen ăn uống vô tội vạ cũng tạo nhiều nguy cơ với sức khỏe răng miệng.

Chỉ cần áp dụng vào bước đơn giản sau, bạn đã có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với sức khỏe răng miệng của bạn đấy.

Những thứ bạn sẽ cần:

* Bàn chải đánh răng

* Chỉ nha khoa

* Nước súc miệng

5 bước để tránh bị sâu răng

1. Chải răng mỗi khi bạn ăn xong

Nhiều người thường chỉ có thói quen dùng bàn chải đánh răng vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng và sau đó không chải răng thêm một lần nào nữa cho đến trước khi khi ngủ.

Song điều quan trọng là bạn nên chải răng ngay khoảng 30 phút sau mỗi bữa ăn để loại bỏ hết thức ăn còn tồn ở trong miệng. Hoặc ít nhất bạn phải đánh răng ngày 2 lần, những lần ăn vặt, bạn có thể súc miệng kỹ càng. Điều này nhằm giúp loại bỏ hơi thở rau mùi trong miệng cũng như loại trừ nguy cơ gây sâu răng.

2. Dùng chỉ nha khoa suốt cả ngày

Hầu hết mọi người nghĩ rằng chỉ nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày 1 lần là đủ để giữ cho răng không bị sâu. Tuy nhiên, như với việc đánh răng, điều quan trọng là bạn phải xỉa răng ngay lập tức sau khi ăn để ngăn chặn môi trường thuận lợi cho lũ vi khuẩn có thể hoành hành trong miệng bạn mà gây nên tình trạng sâu răng.

Thậm chí ngay cả khi nếu bạn không cảm thấy thức ăn còn mắc kẹt giữa các kẽ răng của bạn thì cũng nên dùng chỉ nha khoa để xỉa răng nhé!

3. Sử dụng nước súc miệng phòng ngừa sâu răng

Sau khi dùng chỉ nha khoa và đánh răng, bạn nên súc miệng với một nước súc miệng loại chuyên dụng để chống sâu răng và các bệnh viêm lợi.

Bạn nên thực hiện súc miệng thường xuyên sau khi ăn hoặc uống bất cứ thức uống gì, đặc biệt trong trường hợp mà bạn không thể đánh răng ngay hoặc xỉa răng thì việc súc miệng lại càng cần thiết.

4. Tránh những thực phẩm dính hoặc kẹo dính

Theo nhiều nghiên cứu thì những thực phẩm hoặc kẹo dính là kẻ thù nguy hiểm cho răng miệng. Bởi vì những thực phẩm này có thể tan chảy ở giữa kẽ răng hoặc dính vào men răng nhiều giờ trước khi hòa tan hoàn toàn gây nguy cơ sâu răng nhiều hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Nếu bạn buộc phải ăn đường, bạn nên chọn thực phẩm nào mà có thể nhai kỹ và nuốt được như là kẹo cứng, thực phẩm rắn, giòn...

5. Phát hiện những bất ngờ về răng miệng kịp thời

Đặc biệt là với các răng hàm vì chúng ở quá sâu trong răng miệng của bạn nên thường bị bạn xem nhẹ hoàn toàn. Hãy chắc chắn rằng sau khi bạn ăn không có thức ăn nào bị mắc kẹt phía trong các răng đó. Bởi vì những răng trong cùng rất khó để vệ sinh sạch sẽ nên dễ gây sâu răng.

Bạn nên để ý đến răng miệng của mình thường xuyên để phát hiện những vấn đề bất ngờ về răng miệng kịp thời. Điều này sẽ giúp giảm đau đớn, giảm chi phí và rút ngắn thời gian điều trị nếu răng bạn bị sâu hoặc có vấn đề khả nghi.

Thảo Nguyên (Theo Ehow)

Những loại rau quả diệt khuẩn rất tốt Các loại rau và thực phẩm dưới đây ngoài khả năng diệt khuẩn, giúp tránh các bệnh về đường ruột, còn giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng. Những thực phẩm có khả năng diệt khuẩn cao nhất phải kể đến họ hành, tỏi (như tỏi, hành, hẹ, hành tây, tỏi tây...) bởi chúng rất giàu spinosad có thể tiêu diệt và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nghi phạm Bùi Đình Khánh: "Án tử treo trên đầu tôi rồi"11:10

Ô tô chở cảnh sát bị bắn thủng kính vụ truy bắt nhóm buôn ma tuý ở Quảng Ninh03:23

Vũ Văn Lịch khóc nức nở, khai cướp ngân hàng VietinBank để được đi tù01:29

Thủ tướng chỉ đạo điều tra, truy tố vụ mua bán ma túy tại Quảng Ninh10:13

Clip chồng đánh vợ đang bồng con ở Long An: Sự thật sau 9 tháng im lặng30:29

Thượng úy mất ở Quảng Ninh: bạn gái 2K4 tiết lộ cuộc gọi cuối, đời tư bất ngờ05:14

Loạt tội danh của nhóm Bùi Đình Khánh bắn Thiếu tá công an tử vong30:26

Kẻ bắn Thiếu tá Khải khai nhận lạnh người, "bí mật" bên trong nhà riêng gây sốc03:15

Giám đốc Công an Quảng Ninh nói về việc bắt nhanh Bùi Đình Khánh sau 24h gây án08:31

Nhân chứng kể phút giáp mặt đối tượng cầm dao cướp ngân hàng ở Hà Nội02:37

Tiết lộ chiến đấu cơ tàng hình tối tân của Mỹ, uy lực số 1 thế giới17:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những thực phẩm dễ bị nhiễm khuẩn nhất

14:49:41 25/04/2025

Thịt đỏ, gia cầm, trứng, hải sản hay các sản phẩm từ sữa là những loại thực phẩm dễ bị nhiễm vi khuẩn gây ngộ độc nếu không được chế biến, bảo quản cẩn thận.

Ứng dụng kỹ thuật ECMO trong hồi sức cấp cứu

14:47:01 25/04/2025

Bên cạnh đó, các chuyên gia, thầy thuốc đã cùng thảo luận sôi nổi xoay quanh việc ứng dụng ECMO trong hồi sức cấp cứu để nâng cao chuyên môn, tay nghề để các bác sĩ có thể cứu chữa được bệnh nhân kịp thời.

Nếu bạn cứ ngủ trưa như thế này, nguy hại tim mạch cận kề

14:44:05 25/04/2025

Nhiệt độ thay đổi nhanh chóng từ xuân sang hè, đây là thời kỳ đỉnh điểm của các bệnh tim mạch. Một thay đổi nhỏ trong thói quen ngủ trưa có thể giảm đáng kể gánh nặng cho tim bạn. Bắt đầu từ hôm nay, hãy đặt báo thức lành mạnh cho giấc ...

Ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày thì 'chuẩn bài'?

14:18:25 25/04/2025

Đáng chú ý, chất lượng giấc ngủ cũng quan trọng không kém số giờ ngủ. Những người có giấc ngủ sâu, ổn định trong không gian yên tĩnh, tối, thoáng mát và duy trì thời gian ngủ đều đặn hằng ngày thường có sức khỏe tinh thần và thể chất tố...

7 tác động bất ngờ đến cơ thể khi bỏ ăn đường đột ngột và cách đối phó

14:13:51 25/04/2025

Việc cắt giảm đường có thể làm giảm nồng độ các hormone hạnh phúc như dopamine và serotonin trong não bộ. Điều này có thể dẫn đến cảm giác cáu kỉnh, bồn chồn hoặc thay đổi tâm trạng ở một số người.

Bài tập tốt cho người bệnh rối loạn xuất tinh

14:04:39 25/04/2025

Plank không chỉ tốt cho cơ bụng mà còn giúp rèn luyện khả năng chịu đựng, cải thiện sự dẻo dai. Một thân thể khỏe mạnh, có kiểm soát tốt sẽ giúp phản xạ xuất tinh được điều tiết ổn định hơn.

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên thức sau 10 giờ đêm?

14:01:54 25/04/2025

Cơ thể cần thời gian ban đêm để phục hồi và sản sinh tế bào miễn dịch. Ngủ muộn thường xuyên sẽ làm giảm khả năng phòng vệ tự nhiên, bạn sẽ dễ bị cảm cúm, nhiễm trùng hay bệnh vặt hơn.

Đục thủy tinh thể vì tự ý dùng thuốc nhỏ mắt

13:57:24 25/04/2025

Khi khai thác tiền sử bệnh và quá trình sử dụng thuốc, bệnh nhân cho biết đã có thói quen tự mua thuốc nhỏ mắt tại hiệu thuốc để điều trị mỗi khi bị đỏ mắt mà không đi khám bác sĩ.

4 cách ăn trứng tốt cho sức khỏe

13:40:52 25/04/2025

Trứng là thực phẩm quen thuộc với chúng ta, nhưng ăn trứng thế nào để tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.

Nguy cơ nhiễm độc từ thức ăn đường phố

05:24:11 25/04/2025

Vậy nên sẽ có rất nhiều việc chúng ta cần phải làm trong cả năm, làm thường xuyên, liên tục chứ không chỉ trong 1 tháng để đảm bảo sức khỏe cho mỗi cá nhân, mỗi gia đình.

Canh bổ dưỡng từ các loại đậu

05:23:31 25/04/2025

Theo sách Dược tính chỉ nam, đậu đen vị ngọt khí êm không độc; tác dụng lợi thủy, hạ khí nóng, tiêu thức ăn, trừ gió độc, làm mát trong lòng, tâm thần yên ổn, mắt sáng, huyết lưu thông, trừ thũng, tiêu sưng, trị chứng đau, giải độc .

Các bước chuẩn bị thay thủy tinh thể mắt

05:20:46 25/04/2025

Ngoài ra, việc loại bỏ thủy tinh thể bị đục còn giúp ngăn chặn sự tiến triển của các bệnh lý về mắt khác, giảm thiểu nguy cơ các biến chứng nguy hiểm như tăng nhãn áp, viêm nội nhãn, hoặc bong võng mạc.