6 lời khuyên tránh rụng tóc hiệu quả

Rụng tóc là một vấn đề khiến nhiều người lo lắng thậm chí ‘mất ăn mất ngủ’.

>> 5 loại mặt nạ chăm sóc tóc sau lễ hội

Căng thẳng, thiếu omega 3 hay sắt, kẽm, phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, yếu tố di truyền, nhuộm tóc, sử dụng các sản phẩm làm tóc bằng nhiệt… đều có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn có thể kiểm soát được triệu chứng này.

- Hạn chế tết tóc, đánh rối, buộc tóc chặt, chải tóc nhiều lần… tất cả đều khiến chân tóc bị yếu đi, da đầu dễ bị tổn thương, gây ra hiện tượng gãy rụng tóc.

- Sử dụng các loại lược thưa để chải đầu, đặc biệt là khi tóc còn ướt.

- Không gội đầu hàng ngày. Trong quá trình gội hay làm khô tóc bằng khăn tránh việc chà xát mạnh cũng như vò tóc.

- Không sử dụng quá nhiều các loại hóa chất để nhuộm, hấp, làm xoăn tóc… Đồng thời hạn chế dùng các loại máy làm tóc bằng nhiệt. Bởi nhiệt độ cao từ máy sẽ gây tác động xấu tới cấu trúc của tóc. Từ đó khiến tóc gãy rụng, xơ và chẻ ngọn. Ngoài ra việc kéo hay giật tóc khi uốn, duỗi khiến mái tóc chịu nhiều sự tác động, chúng sẽ trở nên giòn và dễ gãy hơn.

- Bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega 3 như cá hồi, cá thu, các loại hạt, súp lơ trắng, quả óc chó, đậu phụ, cải bắp. Bởi omega 3 có tác dụng tốt cho sức khỏe da đầu, giúp da luôn ẩm, đủ dưỡng chất và cuối cùng là làm cho tóc phát triển tốt, không bị gãy rụng.

- Nếu có thời gian, bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ tự chế cho mái tóc. Đồng thời hãy thư giãn và giảm cường độ làm việc mỗi ngày.

Theo Ngoisao