6 loại quả ăn khỏe người, đẹp dáng
Cam, lê, táo xanh có hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe lại không sợ tăng cân.
1. Chanh
Các chất dinh dưỡng trong quả chanh như vitamin C, Acid Citric… không chỉ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, đẹp da mà còn mang lại hiệu quả giảm cân trông thấy.
Cách làm: Mỗi sáng ngủ dậy, uống một cốc nước chanh ấm kết hợp với mật ong pha loãng.
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: Mỗi người mỗi ngày ăn 50-100 gam cà chua về cơ bản có thể cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, lại trợ giúp tiêu hóa, nhuận tràng, chống táo bón. Mùa đông cơ thể lạnh, chất lycopene trong cà chua có thể làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp thư giãn thần kinh, giảm áp lực, lại không sợ tăng cân.
Cách làm: Muốn giảm cân, mỗi ngày ăn một quả cà chua trước bữa cơm. Các chất axit malic, axit citric và acid hữu cơ khác trong cà chua có thể thúc đẩy sự tiết dịch dạ dày, tiêu hóa chất béo và protein.
Video đang HOT
Táo xanh có hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ phong phú, đặc biệt là pectin rất tốt cho sức khỏe lại không sợ tăng cân.
Cách làm: Mỗi sáng thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ ăn 1 quả táo xanh, ngoài việc nhuận tràng, nó còn có tác dụng nhất định trong việc phòng trị bệnh béo phì.
Chất men trong cam có tác dụng ức chế sự sản xuất các tế bào chất béo, cộng với hàm lượng chất xơ phong phú, nên dễ sản sinh cảm giác no, rất tốt trong việc giảm béo.
Cách làm: Cam bóc vỏ ăn cả múi trước bữa cơm để tạo cảm giác no.
Lê cung cấp vitamin C giúp cho làn da không bị khô nẻ vào mùa đông; cung cấp chất xơ, nhanh chóng làm đầy bao tử, tạo cảm giác no, rất tốt cho quá trình giảm cân.
Cách làm: Mỗi ngày ăn một trái lê trước bữa cơm.
Bưởi là loại quả phổ biến trong mùa đông, ăn thường xuyên rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng, lại có tác dụng giảm cân hữu hiệu.
Cách làm: Ăn bưởi trước hoặc sau bữa cơm đều được, có thể ăn làm nhiều lần trong ngày.
Theo iOne
6 mẹo bảo vệ da khi đông tới
Thời tiết mùa đông có thể tác động rất xấu cho làn da của bạn. Vì thế hãy tạo thói quen dưỡng ẩm thường xuyên hơn trong thời gian này.
Bạn đã làm gì để bảo vệ làn da trước mùa đông sắp tới chưa? Nếu bạn không có thói quen thay đổi cách chăm sóc da theo mùa, hãy thử bắt đầu với những mẹo nhỏ dưới đây, theo allwomenstalk.
1. Công thức chăm sóc da
Một trong những mẹo quan trọng nhất để bảo vệ làn da khi mùa đông tới là thay đổi công thức chăm sóc da. Bạn không cần phải thay toàn bộ chúng ngay lúc này nhưng hãy nghĩ tới việc chuyển sang sử dụng những sản phẩm có hoạt tính mạnh hơn. Tùy thuộc vào khí hậu nơi bạn đang sinh sống và làn da của bạn, hãy chọn cho mình chế độ chăm sóc phù hợp nhất.
2. Kem chống nắng
Thời tiết lạnh hơn không có nghĩa bạn sẽ tránh được các tác động của ánh sáng mặt trời. Nếu bạn không có thói quen sử dụng kem chống nắng quanh năm, hãy bắt đầu từ bây giờ. Nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy chọn sản phẩm kem chống nắng có độ SPF trung bình 30 và đừng quên chọn son dưỡng môi có SPF.
Ảnh minh họa: allwomenstalk
3. Tẩy da chết
Tẩy da sẽ giúp bạn loại bỏ những tế bào chết và giữ cho làn da luôn mịn màng, tươi trẻ. Bạn có thể lựa chọn những sản phẩm tẩy da chết để tự thực hiện ở nhà và hãy nhớ tẩy da chết cho cả làn môi của bạn nữa nhé.
4. Đeo găng tay
Nếu bạn đang sống trong khu vực có thời tiết lạnh, hãy đeo găng tay khi ra ngoài. Các bác sĩ da liễu khuyến cáo rằng việc đeo găng tay vào mùa đông sẽ giúp tay bạn không bị nứt nẻ, từ đó tránh bị bội nhiễm.
5. Trình tự chăm sóc da
Bạn cần phải sử dụng các sản phẩm chăm sóc da theo trình tự. Tinh dầu dưỡng cần được sử dụng trước tiên để tạo ra lớp bảo vệ cho da của bạn, nó cung cấp nước và giúp da mềm mại hơn. Kem dưỡng ẩm được sử dụng sau cùng để có được hiệu quả tốt nhất. Bạn cũng có thể áp dụng trình tự chăm sóc da tương tự cho cơ thể của mình.
6. Tăng cường dưỡng ẩm
Thời tiết mùa đông có thể tác động rất xấu cho làn da của bạn. Vì thế hãy tạo thói quen dưỡng ẩm thường xuyên hơn trong thời gian này. Mẹo này đặc biệt quan trọng khi bạn đang có dự định tới một nơi nào đó có thời tiết lạnh hoặc phải di chuyển thường xuyên. Hãy duy trì độ ẩm cho làn da bạn bằng tinh chất nước hoa hồng và uống thật nhiều nước.
Theo iOne
7 món đồ làm đẹp không thể thiếu trong mùa đông Mùa đông luôn gây ra khó khăn cho chị em trong vấn đề chăm sóc sắc đẹp. Theo Megbiram, 7 món đồ dưới đây sẽ là tuyệt chiêu giúp bạn gái khắc phục những khó chịu trong mùa lạnh. 1. Son dưỡng môi Vào mùa lạnh, đôi môi luôn là vùng da nhạy cảm cần phải chăm chút nhất trên khuôn mặt. Do...