6 Không sau khi ăn tối
Không nên ăn trái cây
Khi dạ dày của bạn đã no kềnh sau bữa ăn mà ngay lập tức bạn ăn các loại trái cây sẽ khiến cho dạ dày của bạn bị trương phồng lên.
Luôn luôn giữ dạ dày của bạn 1-2 giờ sau khi ăn hoặc ăn hoa quả 1 giờ trước bữa ăn sẽ đảm bảo dinh dưỡng tốt hơn.
Không uống trà
Trà chứa một lượng cao các acid vì thế nó sẽ gây ra các yếu tố protein trong thực phẩm khiến những thực phẩm chúng mình ăn bị cứng. Từ đó chúng làm cho thức ăn khó khăn hơn để tiêu hóa như khi không uống trà.
Không nới lỏng thắt lưng của bạn
Video đang HOT
Có rất nhiều người có thói quen không nới lỏng thắt lưng của mình sau bữa ăn để cảm thấy thoải mái hơn với chiếc bụng lớn. Tuy nhiên, nếu không nới lỏng thắt lưng, bạn có thể dễ dàng bị tình trạng xoắn ruột.
Không tắm
Tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến m.áu được tăng lên ở chân, tay và cơ thể, do đó lượng m.áu bao quanh dạ dày sẽ giảm. Điều này có hại cho hệ thống tiêu hóa và làm suy yếu của dạ dày của bạn.
Không đi bộ
Nhiều tin đồn rằng nếu bạn đi bộ 100 bước ngay sau khi bữa ăn, bạn sẽ bị giảm t.uổi thọ. Tuy nhiên trong thực tế điều này là hoàn toàn sai.
Sự thật là: đi bộ chỉ khiến hệ thống tiêu hóa của bạn không có khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm mà bạn đã vừa ăn thui.
Không ngủ ngay
Nếu bạn đi ngủ ngay sau bữa ăn, hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ không thể làm việc tích cực như chúng vốn có. Do đó sẽ dẫn đến n.hiễm t.rùng ở dạ dày và ruột đấy bạn ạ.
Theo PLXH
Khoẻ đẹp với các loại rau quả mùa thu
Những loại trái cây mùa thu vừa ngọt vừa ngon lại có nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ cho bạn nữa nà!
Táo: Lợi ích của táo thì teen chúng mình có lẽ nghe đến nhàm rồi ấy chứ! Thành phần dinh dưỡng đáng chú ý nhất của táo là chất xơ, vitamin C và vitamin K.
Táo vừa giúp chống ô xi hoá nè, vừa ngăn cản sự hình thành các tế bào ung thư và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hen nữa.
Lê: Những ngày giao mùa mà măm măm lê là tuyệt nhất đấy! Quả lê vừa ngọt mát lại có nhiều vitamin C, chất xơ và khoáng chất.
Kết thân với lê giúp chúng mình có một quả tim và hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Đặc biệt lê là một loại trái cây không gây dị ứng nên rất an toàn bạn nhé!
Bơ: Nếu bạn đang băn khoăn không biết làm thế nào để nạp chất béo mà không sợ mình sẽ béo ú lên và không muốn làn da sẽ xấu hẳn đi, vậy thì bơ chính là vị cứu tinh cho bạn rồi!
Các nghiên cứu cho thấy rằng bơ là nguồn cung cấp chất béo có lợi cho sức khoẻ. Ngoài ra, mách nhỏ với các teen girl nhé, bơ còn giúp ngăn ngừa ung thư vú nữa đó!
Kiwi: Cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể, kiwi còn được biết đến như một thực phẩm có khả năng kiểm soát lượng đường trong m.áu và ngăn ngừa sự hình thành huyết khối trong động mạch.
Những loại rau củ mùa thu
Vừa giàu dinh dưỡng vừa có thể chế biến kết hợp với nhiều món ăn hấp dẫn nhé!
Bí đỏ: Không phải đợi đến Halloween người ta mới tận dụng bí đỏ đâu nha. Các nhà khoa học đã cho biết bí đỏ vốn rất giàu chất sắc, canxi và vitamin C. Bổ sung bí đỏ cho menu mùa thu để phòng các bệnh về tim mạch và ung thư nào!
Khoai lang: một sự thật mà không phải ai cũng biết là....khoai lang chứa nhiều dưỡng chất tốt hơn khoai tây.
Khoai lang có nhiều chất chống oxi hoá, chất chống viêm, là thực phẩm lý tưởng cho người bị bệnh tiểu đường. Khi trời se lạnh được măm khoai lang nướng là nhất teen nhỉ?
Bông cải xanh: cực giàu vitamin và khoáng chất, bông cải xanh còn chứa kẽm và axit hoà tan chất béo omega 3. Lợi ích từ việc măm măm bông cải xanh thì miễn bàn: t.iêu d.iệt tế bào ung thư tiềm ẩn, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngừa bệnh đục thuỷ tinh thể.
Ngoài ra, bông cải xanh còn góp phần quan trọng trong việc hình thành một hệ xương rắn chắc đấy (teen nào muốn cao thì ghi ngay vào menu đi!!)
Theo daily mail
6 cách giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch Học tập, làm việc bận rộn khiến cho sức khoẻ của bạn luôn trong tình trạng "gặp sự cố". Vì vậy, ngay bây giờ bạn cần củng cố cho hệ miễn dịch của mình bằng những thực đơn hợp lý dưới đây nhé. Rau, củ, quả Bạn nên tích cực bổ sung cho cơ thể những loại rau, củ, quả có tác dụng...
