6 giải pháp cho ‘hội chứng’ chán bạn đời
“Hội chứng” chán bạn đời là điều hầu hết mọi cặp vợ chồng đều trải qua và bạn buộc phải học cách giải quyết chúng thay vì nhắm mắt làm ngơ hoặc để cảm xúc cuốn đi.
Chúng ta đều kết hôn vì tình yêu nhưng kết hôn mới chỉ là khởi đầu cho thử thách tình yêu thực sự. Có những lúc bạn không thể kiềm chế được cảm xúc của mình mà khó chịu, tức giận, chán nản với bạn đời. Và có thể trong những giờ khắc ấy hai người sẽ phá vỡ hôn nhân của mình vĩnh viễn.
Càng trở nên thân mật, gần gũi với nhau hơn, con người càng bộc lộ nhiều hơn bản chất thật của mình. Và không phải tất cả điều đó đều đáng yêu trong mắt bạn đời. Cùng với xung đột, mâu thuẫn, căng thẳng lớn nhỏ trong đời sống hằng ngày, vợ chồng có thể nảy sinh cảm xúc tiêu cực về nhau. Nhưng đây là điều hầu hết mọi cặp vợ chồng đều phải trải qua và bạn buộc phải học cách giải quyết chúng thay vì “nhắm mắt làm ngơ” hoặc để cảm xúc cuốn đi.
Cả hai đều là những người không hoàn hảo, tình yêu của các bạn cũng không hoàn hảo. Nên thay vì cảm thấy sợ hãi, buồn bã, “tội lỗi” vì cảm giác chán ghét của mình với bạn đời, bạn có thể tìm cách để vượt qua nó.
Bạn không nên tự lừa mình rằng bạn đời chưa từng làm gì trái ý bạn hoặc là một người hoàn hảo không có khuyết điểm. Hôn nhân sẽ chẳng tốt hơn nếu bạn không thành thực với chính cảm xúc của mình. Nhận biết và bộc lộ cảm xúc là cách tương tác để giúp hai người hiểu nhau hơn, bạn cũng sẽ không ôm nỗi buồn bã, giận dữ lâu dài. Dưới đây là sáu giải pháp cho “hội chứng” chán bạn đời.
Hạ “vũ khí” xuống
Trước khi nói vào mặt nhau nỗi chán ghét của mình hiện tại, gây tổn thương cho nhau sâu sắc, bạn hãy cân nhắc đến việc rời khỏi, dành chút ít thời gian để bình tĩnh. Sự đổ tội, lăng mạ, thậm chí là đe dọa không hề có tác dụng gì ngoại trừ tạo nên sự giận dữ gấp 10 lần cho cả hai, dù bạn có thể sẽ cảm thấy bản thân “được giải phóng” khi nói ra.
Nếu bạn nổi nóng vì những lỗi sai nho nhỏ linh tinh hằng ngày của bạn đời, thay vì cằn nhằn và khiến mình bực bội hơn, hãy tìm cách giải quyết đơn giản nhất. Nếu bạn đời thường xuyên để đồ đạc bừa bộn, bạn có thể để riêng chỗ chứa đồ của họ. Nếu bạn đời thích loại nhạc mà bạn ghét, bạn có thể mua tai nghe riêng. Bạn có thể vẫn cảm thấy khó chịu vì bạn đời có vẻ không tôn trọng bạn vì cứ tiếp tục lặp lại “lỗi sai” nhưng thay đổi thói quen cần có thời gian.
Video đang HOT
Yêu nhau nhiều hơn
Từ xưa đã có một câu nói “Vợ chồng cãi nhau đầu giường, cuối giường làm hòa”. Yêu đương cũng là một cách “hạ nhiệt” những cảm xúc tiêu cực tích tụ trong bạn. Những hormone tích cực giúp bạn cảm thấy bớt nóng giận, cảm thấy được yêu thương nhiều hơn.
Thực sự, càng có cuộc sống buồn tẻ và căng thẳng, người ta càng dễ cáu gắt hơn. Thời gian ở bên nhau quá nhiều cũng đôi khi tạo tác dụng ngược. Bạn có thể tìm những hoạt động xã hội, thể thao, đi chơi với bạn bè hoặc giải trí cùng nhau để có cảm giác gắn bó, vui vẻ hơn. Những trải nghiệm mới lạ khi ở một mình sẽ là câu chuyện thú vị để bạn kể lại. Đôi khi dứt khỏi nhịp điệu chán chường của cuộc sống cũng giúp bạn thoát khỏi những ý nghĩ tiêu cực bủa vây.
Lật lại ký ức cũ
Khi cảm xúc tiêu cực dâng cao, bạn đời trong mắt bạn đã đến mức “không thể chịu đựng nổi”, bạn nên tìm lật lại các kỷ vật tình yêu của hai người. Có thể đó là album ảnh cưới, kỷ vật ghi nhớ những thời khắc hạnh phúc, những gì người kia đã làm cho bạn… Chúng gợi nhắc bạn lại những gì hai người đã trải qua, tình yêu của bạn khiến bạn không còn tập trung vào sự giận dữ hiện tại.
Tạo sự thay đổi
Nếu có điều thực sự bạn không thể bỏ qua, cảm xúc mà bạn không thể dồn nén được, đó là thời khắc các bạn cần một sự thay đổi. Hôn nhân cần sự cam kết đồng lòng và sự đóng góp tích cực từ cả hai người. Bạn đời của bạn buộc phải thay đổi để đem đến cho bạn hạnh phúc, giữ hôn nhân bền vững, cũng tương tự với bạn trong hoàn cảnh tương ứng. Nếu một trong hai hoặc cả hai đều ích kỷ, không mối quan hệ nào có thể bền lâu.
Theo PLTPHCM
Phụ nữ thông minh làm gì sau ly hôn để tìm lại hạnh phúc?
Ly hôn là một trải nghiệm khó khăn đối với một người phụ nữ. Vậy để tìm lại hạnh phúc sau ly hôn, người phụ nữ thông minh sẽ làm gì?
Ảnh minh họa
Đừng trốn tránh nỗi buồn
Ngay khi bạn bắt đầu ly hôn, bạn sẽ trải nghiệm nỗi buồn. Một phụ nữ ly hôn chia sẻ: "Ngay cả khi bạn biết rõ rằng ly dị là điều tốt nhất cho cả hai thì đó vẫn là một sự mất mát - một tình yêu, mối quan hệ, giấc mơ đã mất. Tương lai của gia đình mà bạn mong ước cũng bị mất. Ly hôn làm bạn đau đến tận xương tủy. Nếu bạn không cho mình trải nghiệm cảm giác đau đớn này, vết thương lòng của bạn sẽ không bao giờ được chữa lành hoàn toàn".
Đừng dằn vặt mình vì những nỗi buồn đã qua
Đừng bao giờ tự hỏi mình hay hỏi người ấy những câu đại khái như: Tại sao tôi tốt thế mà anh lại đối xử với tôi như vậy nhỉ? 100% các bạn cũng có lúc công nhận họ tốt với mình mà mình không công nhận và cũng có lúc bạn sẽ không đối xử tốt với họ đâu. Mình không phải thánh nhân nên có lúc sẽ vì những điều chi phối mà trở thành một kẻ xa lạ, độc ác, kém hiểu biết trong mắt họ. Bạn hãy nghĩ có lúc họ cũng tốt với mình và có lúc mình cũng không tốt với họ.
Cái gì đã qua là cho qua, nghĩ thoải mái đi, khóc thoải mái đi nhưng chỉ trong vòng một tháng thôi. Trong một tháng đó, bất kể lúc nào bạn dành thời gian để nghĩ thì nên cố gắng tìm ra điểm mà mình chưa tốt, những điểm mình mắc lỗi, thậm chí tìm ra cả những lúc mình từng ngoại tình trong tư tưởng, hay ngoại tình thật sự để mà hiểu bản thân cũng đâu phải là người quá hoàn hảo.
Cần có một quá trình trị liệu thích hợp
Đây là một thời gian đầy biến động trong cuộc sống của bạn và nếu bạn có sự hỗ trợ từ một chuyên gia sẽ là điều hữu ích. Quan trọng là bạn cần vượt qua được những trải nghiệm đau đớn chứ không phải là cố gắng tìm cách chạy xung quanh nó.
Không đổ lỗi cho bạn đời của mình
Đừng đổ lỗi cho người bạn đời của mình, bởi bạn nên hiểu lỗi không bao giờ thuộc về một người. Bạn thử nghĩ xem, người ta muốn mình quan tâm, mình lại không làm được, muốn mình nhẹ nhàng mình cũng chả làm được, muốn mình đối xử tốt với gia đình người ta nhưng vì muôn vàn lý do mình cũng không làm được..., vậy có phải lỗi cũng nằm ở mình không? Thậm chí khi người ta ngoại tình, các bạn cũng phải nghĩ do mình thiếu cái mà người tình của anh (chị) có, thậm chí chả phải vì người thứ ba họ tranh cướp mà do mình đẩy người của mình đến với họ. Chính xác là thế đấy! Bạn phải nghĩ rõ ràng mình cũng là người có lỗi khiến cuộc hôn nhân tan vỡ.
Ly hôn không phải là gánh nặng
Ly hôn chưa phải là gánh nặng của phụ nữ. Có thể cuộc hôn nhân đã qua là một sai lầm và một người phụ nữ ly hôn sẽ học được cách để không lặp lại những sai lầm đó nữa.
Bạn cũng ly dị gia đình chồng cũ
Khi bạn kết hôn với một ai đó, bạn sẽ kết hôn với gia đình của anh ấy. Ngược lại cũng đúng là như vậy. Brownlee nói: "Khi chồng cũ của tôi và tôi chia tay, tôi vẫn cố giữ liên lạc với mẹ chồng, người mà tôi trở nên rất gần gũi hơn trong 7 năm chung sống. Hai năm sau khi ly hôn mẹ chồng đột nhiên ngừng quan hệ với tôi không một lời giải thích. Điều đó khó khăn với tôi hơn so với việc mất đi người chồng cũ".
Biết cách tìm được một người đàn ông tốt
Ly hôn không phải là lý do khiến phụ nữ sợ hãi đàn ông. Ngược lại, họ vẫn sẽ yêu và tôn trọng những người đàn ông tốt. Yêu và tôn trọng là nền tảng vững chắc của một mối quan hệ bền vững mà đôi khi những người chưa từng hoặc đang sống trong hôn nhân chưa nhận ra được.
Theo Phunutoday
4 đặc điểm không thể thiếu ở người chồng tốt Người đàn ông sẵn sàng tiếp thu góp ý, chịu sửa đổi sai lầm sẽ là một người tốt để làm bạn đời lâu dài. Tìm kiếm anh chàng phù hợp là nhiệm vụ khó khăn, nhưng ít nhất, anh ấy cần có các đặc điểm sau mới có thể là chồng tốt: Khả năng tự kiểm soát Mức độ tự kiểm soát...