6 giải pháp cho ‘hội chứng’ chán bạn đời
“Hội chứng” chán bạn đời là điều hầu hết mọi cặp vợ chồng đều trải qua và bạn buộc phải học cách giải quyết chúng thay vì nhắm mắt làm ngơ hoặc để cảm xúc cuốn đi.
Chúng ta đều kết hôn vì tình yêu nhưng kết hôn mới chỉ là khởi đầu cho thử thách tình yêu thực sự. Có những lúc bạn không thể kiềm chế được cảm xúc của mình mà khó chịu, tức giận, chán nản với bạn đời. Và có thể trong những giờ khắc ấy hai người sẽ phá vỡ hôn nhân của mình vĩnh viễn.
Càng trở nên thân mật, gần gũi với nhau hơn, con người càng bộc lộ nhiều hơn bản chất thật của mình. Và không phải tất cả điều đó đều đáng yêu trong mắt bạn đời. Cùng với xung đột, mâu thuẫn, căng thẳng lớn nhỏ trong đời sống hằng ngày, vợ chồng có thể nảy sinh cảm xúc tiêu cực về nhau. Nhưng đây là điều hầu hết mọi cặp vợ chồng đều phải trải qua và bạn buộc phải học cách giải quyết chúng thay vì “nhắm mắt làm ngơ” hoặc để cảm xúc cuốn đi.
Cả hai đều là những người không hoàn hảo, tình yêu của các bạn cũng không hoàn hảo. Nên thay vì cảm thấy sợ hãi, buồn bã, “tội lỗi” vì cảm giác chán ghét của mình với bạn đời, bạn có thể tìm cách để vượt qua nó.
Bạn không nên tự lừa mình rằng bạn đời chưa từng làm gì trái ý bạn hoặc là một người hoàn hảo không có khuyết điểm. Hôn nhân sẽ chẳng tốt hơn nếu bạn không thành thực với chính cảm xúc của mình. Nhận biết và bộc lộ cảm xúc là cách tương tác để giúp hai người hiểu nhau hơn, bạn cũng sẽ không ôm nỗi buồn bã, giận dữ lâu dài. Dưới đây là sáu giải pháp cho “hội chứng” chán bạn đời.
Hạ “vũ khí” xuống
Trước khi nói vào mặt nhau nỗi chán ghét của mình hiện tại, gây tổn thương cho nhau sâu sắc, bạn hãy cân nhắc đến việc rời khỏi, dành chút ít thời gian để bình tĩnh. Sự đổ tội, l.ăng m.ạ, thậm chí là đe dọa không hề có tác dụng gì ngoại trừ tạo nên sự giận dữ gấp 10 lần cho cả hai, dù bạn có thể sẽ cảm thấy bản thân “được giải phóng” khi nói ra.
Video đang HOT
Nếu bạn nổi nóng vì những lỗi sai nho nhỏ linh tinh hằng ngày của bạn đời, thay vì cằn nhằn và khiến mình bực bội hơn, hãy tìm cách giải quyết đơn giản nhất. Nếu bạn đời thường xuyên để đồ đạc bừa bộn, bạn có thể để riêng chỗ chứa đồ của họ. Nếu bạn đời thích loại nhạc mà bạn ghét, bạn có thể mua tai nghe riêng. Bạn có thể vẫn cảm thấy khó chịu vì bạn đời có vẻ không tôn trọng bạn vì cứ tiếp tục lặp lại “lỗi sai” nhưng thay đổi thói quen cần có thời gian.
Yêu nhau nhiều hơn
Từ xưa đã có một câu nói “Vợ chồng cãi nhau đầu giường, cuối giường làm hòa”. Yêu đương cũng là một cách “hạ nhiệt” những cảm xúc tiêu cực tích tụ trong bạn. Những hormone tích cực giúp bạn cảm thấy bớt nóng giận, cảm thấy được yêu thương nhiều hơn.
Thực sự, càng có cuộc sống buồn tẻ và căng thẳng, người ta càng dễ cáu gắt hơn. Thời gian ở bên nhau quá nhiều cũng đôi khi tạo tác dụng ngược. Bạn có thể tìm những hoạt động xã hội, thể thao, đi chơi với bạn bè hoặc giải trí cùng nhau để có cảm giác gắn bó, vui vẻ hơn. Những trải nghiệm mới lạ khi ở một mình sẽ là câu chuyện thú vị để bạn kể lại. Đôi khi dứt khỏi nhịp điệu chán chường của cuộc sống cũng giúp bạn thoát khỏi những ý nghĩ tiêu cực bủa vây.
Lật lại ký ức cũ
Khi cảm xúc tiêu cực dâng cao, bạn đời trong mắt bạn đã đến mức “không thể chịu đựng nổi”, bạn nên tìm lật lại các kỷ vật tình yêu của hai người. Có thể đó là album ảnh cưới, kỷ vật ghi nhớ những thời khắc hạnh phúc, những gì người kia đã làm cho bạn… Chúng gợi nhắc bạn lại những gì hai người đã trải qua, tình yêu của bạn khiến bạn không còn tập trung vào sự giận dữ hiện tại.
Tạo sự thay đổi
Nếu có điều thực sự bạn không thể bỏ qua, cảm xúc mà bạn không thể dồn nén được, đó là thời khắc các bạn cần một sự thay đổi. Hôn nhân cần sự cam kết đồng lòng và sự đóng góp tích cực từ cả hai người. Bạn đời của bạn buộc phải thay đổi để đem đến cho bạn hạnh phúc, giữ hôn nhân bền vững, cũng tương tự với bạn trong hoàn cảnh tương ứng. Nếu một trong hai hoặc cả hai đều ích kỷ, không mối quan hệ nào có thể bền lâu.
Theo PLTPHCM
4 đặc điểm không thể thiếu ở người chồng tốt
Người đàn ông sẵn sàng tiếp thu góp ý, chịu sửa đổi sai lầm sẽ là một người tốt để làm bạn đời lâu dài.
Tìm kiếm anh chàng phù hợp là nhiệm vụ khó khăn, nhưng ít nhất, anh ấy cần có các đặc điểm sau mới có thể là chồng tốt:
Khả năng tự kiểm soát
Mức độ tự kiểm soát của người đàn ông có thể chỉ ra sự chung thủy, kiên định của anh ấy trong tương lai, nhà tâm lý học hành vi và xã hội học Jeremy Nicholson lý giải trong bài viết 'How to Pick a Better Boyfriend or Girlfriend' trên tạp chí Psychology Today.
Nếu anh ấy có thể tập trung vào hai bạn và các khía cạnh khác trong đời sống của mình mà không bị phân tán, cũng như kiên định đi theo mục tiêu ban đầu, anh ấy sẽ có khả năng kháng lại sự cám dỗ từ bên ngoài và sẽ trò chuyện để tháo gỡ vấn đề khi có rắc rối nảy sinh. Càng có khả năng tự kiểm soát, tương lai mối quan hệ của bạn càng có độ ổn định cao.
Mức độ tự kiểm soát của người đàn ông có thể chỉ ra sự chung thủy, kiên định của anh ấy trong tương lai (Ảnh: penoplasty.ae)
Độ nhạy cảm
Cuộc sống đầy thăng trầm, và một người đàn ông có thể nhạy cảm với những xáo trộn tình cảm của bạn trong các thời điểm căng thẳng có thể sẽ mang lại sự ủng hộ lớn lao, theo Trung tâm nghiên cứu sức khỏe hôn nhân quốc gia Mỹ. Hãy chú ý tới mức độ phản ứng của anh ấy với bạn trong những thời điểm căng thẳng, và cách mà anh ấy tiếp cận trong các tình huống cảm xúc khác. Tìm kiếm người đàn ông nhạy cảm với các nhu cầu của bạn sẽ tạo ra sự khác biệt trong cuộc hôn nhân tương lai của bạn.
Anh ấy cầu thị, muốn hoàn thiện mình
Việc kỳ vọng bạn đời thay đổi sau khi lấy nhau về là không tưởng. Tuy vậy, một thái độ cởi mở, cầu thị trước những góp ý lại là điều vô cùng quan trọng, nhà tư vấn tâm lý Teresa Maples viết trong bài 'What Makes Men Husband Material' trên tạp chí YourTango.
Cuộc hôn nhân lành mạnh là khi cả hai người đều có thể cởi mở để giúp nhau cùng tiến, vì thế, hãy đ.ánh giá khả năng tiếp thu, sửa chữa các sai sót, lỗi lầm của anh ấy. Một người đàn ông sẵn sàng sửa đổi để trở nên tiến bộ hơn sẽ là một người tốt để làm bạn đời lâu dài, và anh ấy cũng hy vọng sẽ làm điều đó với bạn.
Biết cách trò truyện
Ngay cả những mối quan hệ say đắm nhất cũng sẽ đổ vỡ khi việc giao tiếp bế tắc, theo nhà tâm lý trị liệu Maud Purcell trên bài viết '10 Secrets of Happy Couples' đăng trên Psych Central. Những cuộc trò chuyện thành thật là vô cùng quan trọng với các cặp đôi để duy trì sự liên kết về gắn bó qua thời gian.
Một người chồng tốt là người sẵn sàng duy trì các cuộc trò chuyện này, ngay cả trong những giai đoạn căng thẳng, stress. Hãy chú ý đến khả năng trò chuyện của bạn trai hiện tại, bạn có sẽ những hình dung về khả năng giao tiếp của hai người trong tương lai lâu dài.
Theo VNE
5 yếu tố không thể thiếu khi yêu giúp bạn có tình yêu bền chặt Đa phần các nguyên nhân dẫn đến chia tay không phải vì sự khác biệt trong quan điểm sống mà bởi vì giữa các cặp đôi không còn khả năng giao tiếp Thông thường các mối quan hệ yêu đương đều có màu sắc khác nhau, có cặp đôi yêu cuồng sống vội, có cặp đôi vồn vã yêu rồi lại vồn vã...