6 động tác nên tập trước khi đi ngủ cho da đẹp, dáng thon
Chuỗi động tác kéo giãn nhẹ nhàng giúp thả lỏng toàn bộ cơ thể, cho bạn giấc ngủ ngon để thức dậy với làn da khỏe đẹp hơn.
Nằm ngửa trên thảm, cổ thả lỏng, chân duỗi thẳng. Nhẹ nhàng co một chân lên, hai tay lồng vào nhau vòng qua đầu gối, ép đầu gối về phía ngực. Từ từ đổi chân. Cuối cùng, ép cả hai đầu gối. Lặp lại động tác 7 lần.
Nằm sấp, hai tay chống xuống sàn. Từ từ dùng lực ở tay đẩy người lên cao, mắt nhìn thẳng. Giữ động tác trong 30 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 7 lần.
Ngồi quỳ trên thảm, lưng thẳng, hai tay đặt trên đùi. Từ từ hạ thấp người, hai tay vươn về phía trước sao cho ngực và bụng chạm sát vào đùi. Giữ động tác trong 30 giây rồi trở về tư thế chuẩn bị. Lặp lại động tác 7 lần.
Video đang HOT
Ngồi thẳng, hai chân duỗi, hai tay thả lỏng tự nhiên. Co chân phải, vắt qua chân trái, xoay người về phía bên phải. Giữ nguyên trong 30 giây rồi trở về tư thế ban đầu và đổi bên. Lặp lại động tác 7 lần.
Ngồi thẳng, hai chân bẻ sang hai bên, hai lòng bàn chân úp vào nhau, hai tay nắm lấy mũi chân. Thả lỏng người, đưa đầu gối lên xuống nhẹ nhàng. Thực hiện động tác trong 2 phút.
Nằm ngửa, hai chân dựng thẳng áp sát tường. Thả lòng toàn bộ cơ thể trong 3 phút. Sau khi kết thúc chuỗi động tác này, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và thức dậy thật khỏe mạnh, xinh đẹp.
Theo ngôi sao
4 phương pháp đơn giản để da đẹp
Chỉ cần những tiểu xảo nhỏ như thêm dấm, mật ong hay muối vào chậu nước rửa mặt, bạn sẽ thấy bất ngờ với những hiệu quả mà chúng mang lại cho làn da.
Dấm - Ức chế sự phát triển của vi khuẩn
Dấm có tác dụng chính là thay đổi độ pH ở da, làm mềm lớp biểu bì da, ngoài ra, có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn, nhờ vậy mà các lỗ chân lông được se khít và giảm tỷ lệ mắc các bệnh n.hiễm t.rùng da.
Loại dấm tốt nhất nên là dấm tự nhiên tinh khiết.
Mỗi sáng và tối khi rửa mặt, bạn cho thêm vào chậu rửa 7-10 giọt dấm, dùng tay khỏa đều, rồi rửa mặt như bình thường.
Sử dụng lâu dài phương pháp này có thể làm tăng thêm chất dinh dưỡng và nước cho các tế bào da, khôi phục lại độ sáng cho da mặt, giúp da trắng dần lên từng ngày; đồng thời tăng độ đàn hồi, ngăn chặn sự hình thành mụn.
Trà xanh - Chống bức xạ ánh nắng mặt trời
Trà xanh có chứa polyphenol, một chất chống oxy hoá hữu hiệu. Trà xanh cũng có thể giúp da chống lại bức xạ của ánh nắng mặt trời, điện từ.
Vì thế nước rửa mặt từ trà xanh phù hợp với những phụ nữ ngồi làm việc lâu với máy tính, giúp ức chế sắc tố đen xuất hiện trên da.
Mỗi sáng và tối, bạn có thể lấy 15-20 lá chè xanh, rửa sạch, vò nát trong nước, lọc qua cho bớt lợn cợn sau đó dùng để rửa mặt. Bạn cũng có thể vò nát chè, đun lên, để nguội rồi rửa mặt hoặc tắm, da dẻ sẽ mịn màng, không mụn nhọt, ngứa ngáy.
Mật ong - chống lão hóa, chống khô da
Rửa mặt với nước pha chút mật ong giúp không chỉ giúp chữa lành vết thương và làm mờ vết thâm nhanh, mà còn chống lão hóa sớm, cung cấp độ ẩm để da không bị khô.
Cách này thường chỉ dùng cho ai sở hữu làn da trung tính và khô.
Mỗi buổi sáng và tối, bạn cho 2-3 giọt mật ong vào nước, khoắng đều, rửa mặt kết hợp massage một vài phút.
Muối - loại bỏ bụi bẩn và chất nhờn
Rửa mặt với nước muối pha loãng chỉ nên thực hiện một lần/ngày vào buổi tối. Phù hợp cho những ai da nhờn.
Nên nhớ không rửa mặt với nước muối vào buổi sáng, vì vị mặn trong muối càng làm da bạn bắt ánh sáng, da sẽ đen hơn.
Theo Thegioisacdep.vn
Cách xua tan nỗi lo quầng thâm, bọng mắt trong tích tắc Cách trị quầng thâm, bọng mắt sau đây tuy không mới nhưng hiệu quả mà chúng mang lại sẽ khiến bạn phải giật mình đấy. Túi trà Bạn có biết trong trà có chất chống oxy hóa (polyphenol và epigalocatexin galat) có thể làm tăng khả năng tuần hoàn m.áu. Vì vậy, bạn chỉ cần đắp thường xuyên túi trà nhúng đã qua...
