6 điều cần kiểm tra trước khi công khai tình cảm lên MXH nếu muốn yêu bền lâu

Theo dõi VGT trên

Mạng xã hội đã trở nên phổ biến rộng rãi trong thập kỷ qua, đánh dấu sự thay đổi trong cách người trẻ yêu đương.

Đã từng có một thời, các mối quan hệ lãng mạn đều hướng đến việc hạnh phúc và mãn nguyện với người mình yêu là đủ. Nó không cần phải được “khai báo” ở bất cứ đâu. Nhưng với sự xuất hiện của công nghệ, Internet và mạng xã hội, việc thông báo tình trạng yêu đương trên các trang mạng dần trở thành một thói quen.

Khái niệm về quyền riêng tư đã thay đổi rất nhanh trong những năm qua và mọi người đã có một cuộc tranh luận bất tận về việc chia sẻ chuyện tình cảm trên mạng xã hội. Vấn đề là không có cái gọi là đúng hay sai. Mọi người giải quyết mọi việc theo cách khác nhau và có cuộc sống khác nhau.

Nếu bạn cảm thấy đã sẵn sàng để công khai mối quan hệ của mình, đây là sáu điều bạn nên kiểm tra trước khi chia sẻ tình trạng yêu đương lên trang cá nhân.

6 điều cần kiểm tra trước khi công khai tình cảm lên MXH nếu muốn yêu bền lâu - Hình 1

(Ảnh minh họa)

Sự đồng thuận

Mối quan hệ là sự gắn bó giữa hai người và do đó cả hai đều đóng vai trò quan trọng như nhau trong việc ra quyết định. Mặc dù bạn có thể muốn công khai mối quan hệ của mình, nhưng không hẳn đối phương cũng muốn điều tương tự.

Trong trường hợp đó, trước tiên bạn nên nói chuyện và thảo luận với người yêu của mình và xem liệu họ có sẵn sàng công khai chuyện yêu đương trên mạng xã hội không.

Đảm bảo rằng bạn không làm việc này dưới áp lực

Video đang HOT

Có không ít người đăng tình trạng mối quan hệ của mình lên mạng xã hội vì áp lực. Đó chỉ là mong ước của nửa kia, anh ấy/cô ấy cảm thấy không an toàn và buộc bạn phải công khai vấn đề mà bạn muốn giữ riêng tư.

Bạn phải biết rằng nếu bạn đang làm điều đó để chứng minh sự thủy chung của mình với người yêu thì nó thật ra không có ích lợi gì. Bạn sẽ chỉ cảm thấy gánh nặng và mệt mỏi vì mình không nhận được sự tin tưởng từ đối phương.

6 điều cần kiểm tra trước khi công khai tình cảm lên MXH nếu muốn yêu bền lâu - Hình 2

(Ảnh minh họa)

Hãy đề phòng những người bạn và họ hàng thích tọc mạch

Trước khi chia sẻ về mối quan hệ của bạn, hãy kiểm tra và xem liệu những người bạn và họ hàng tò mò của bạn có nằm trong danh sách kết nối trên mạng xã hội của bạn không.

Bạn bè và gia đình, nếu không khéo có thể gây hại nhiều hơn một người không quen biết, người không quan trọng với bạn. Những người thân yêu và gần gũi của bạn có thể lan truyền tin đồn nhanh hơn và có thể khiến bạn gặp rắc rối.

Đừng làm điều đó chỉ để chứng tỏ

Thông thường, mọi người sử dụng mạng xã hội để được công nhận. Trong khi một số người cảm thấy hạnh phúc với chuyện tình cảm riêng tư của mình, thì một số khác lại cảm thấy cần phải tìm kiếm sự xác nhận từ những người xung quanh.

Vì vậy, điều cần thiết là bạn phải hiểu rằng bạn không làm điều đó để chứng minh bản thân hoặc mối quan hệ của mình với bất kỳ ai. Nếu việc bạn muốn công khai mối quan hệ chỉ để “khoe mẽ” cho bằng bạn bằng bè hay thể hiện điều gì đó thì tốt nhất là nên dừng lại.

Cả hai đã bên nhau đủ lâu chưa

6 điều cần kiểm tra trước khi công khai tình cảm lên MXH nếu muốn yêu bền lâu - Hình 3

(Ảnh minh họa)

Cho đến khi bạn chắc chắn về nửa kia của mình thì hãy nghĩ đến việc công khai trên mạng xã hội. Bạn phải tự hỏi bản thân xem bạn có nghiêm túc với mối tình này hay không.

Các cặp đôi trẻ thường thiếu quyết đoán và bốc đồng, điều này khiến họ có những bước đi chệch hướng trong mối quan hệ. Họ quên rằng, một khi đã chia sẻ lên mạng xã hội sẽ không thể quay đầu lại.

Vạch giới hạn

Vấn đề là không ai có thể cho bạn biết giới hạn của việc chia sẻ chuyện tình cảm trên mạng xã hội là ở đâu. Nó hoàn toàn tương đối và phụ thuộc vào những gì bạn cảm thấy thoải mái, những điều tốt hơn cho tinh thần và các mối quan hệ của bạn.

Vạch ra ranh giới và không để mạng xã hội hoặc những gì mọi người nghĩ ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn là điều cốt yếu. Vì vậy, hãy tự đặt ra giới hạn khi chia sẻ những thông tin liên quan đến nửa kia cũng như chuyện yêu đương của bản thân.

11 năm tin tưởng chiều chuộng vợ kết cục tôi nhận về tê tái và đau đớn

Nhìn hành động xin tiền của vợ, tôi chán ghét ném vào người cô ta một tờ giấy.

11 năm tin tưởng chiều chuộng vợ kết cục tôi nhận về tê tái và đau đớn - Hình 1

Ngay từ khi đứa con thứ 2 sinh ra, tôi đã thấy có điểm gì đó không bình thường. Con có nước da ngăm đen, mũi cao, mắt một mí, không có điểm gì giống vợ chồng tôi.

Để chứng tỏ nghi ngờ của mình là đúng, tôi đã bí mật mang vài sợi tóc của hai bố con đi xét nghiệm ADN. Một tuần sau đó có kết quả, tôi đau tê tái khi biết đứa bé không phải con tôi.

Khi đó, tôi tâm sự với mẹ đẻ để tìm cách giải quyết. Mẹ tôi đã khóc và an ủi, bà bảo bây giờ mà chia tay thì bọn trẻ nhỏ sẽ khổ sở nhất. Từ trước đến nay vợ tôi cũng là một người con dâu tốt, vợ đảm, bây giờ mà ly dị, chắc gì đã tìm được người tốt hơn. Trong đời ai mà chẳng có sai lầm một lần, hãy tha thứ cho vợ và chấp nhận đứa nhỏ như con ruột thịt.

Gần 11 năm nay, vợ không có việc làm, tôi làm được bao nhiêu tiền đều đưa cho cô ấy giữ. Tôi không thể ly dị với hai bàn tay trắng được! Sau nhiều tháng chiều chuộng và dụ dỗ vợ, cuối cùng tôi cũng biết được số tiền cô ấy đang giữ là 2 tỷ.

Để lấy được số tiền đó, tôi bảo mua đất, cần tiền và bắt cô ấy rút hết về. Sau khi đã nắm chắc được số tiền tiết kiệm đó, tôi bắt đầu thắt chặt chi tiêu trong gia đình. Mỗi tháng tôi chỉ đưa cho vợ có 2 triệu, tôi tự mua sữa và đồ ăn cho đứa con lớn.

4 hôm trước, đứa con nhỏ bị ốm, vợ muốn đưa nó vào bệnh viện khám bệnh nhưng lại không có tiền. Cô ấy hỏi xin tiền chồng, lúc này tôi đã quá chán ghét nên nói thẳng: "Nó không phải con tôi, tôi không có nghĩa vụ nuôi dưỡng".

Vợ tỏ vẻ ngơ ngác như thể vô tội, tức mình tôi đưa tờ xét nghiệm ADN ném vào người cô ấy. Đến khi không giấu được bí mật nữa thì vợ lại quỳ xuống khóc xin tha thứ. Rằng rất hối hận vì đã phản bội chồng, ngoại tình với đồng nghiệp.

Đứa con 9 tuổi, thấy bố mẹ đòi bỏ nhau, nó ôm chặt lấy chân tôi mà van xin đừng chia tay. Con còn mạnh miệng nói nếu gia đình tan vỡ, nó sẽ bỏ nhà đi bụi. Mấy ngày nay con tôi nhịn ăn, giam mình trong phòng và khóc rất nhiều. Tôi thật sự không biết phải làm sao nữa đây?

(minhquan...@gmail.com)

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

1 tuần sau khi mẹ vợ qua đời, vợ liền đưa cho tôi tờ đơn ly hôn, tôi hoảng hốt níu kéo nhưng vợ phũ phàng nói: "Không cần"1 tuần sau khi mẹ vợ qua đời, vợ liền đưa cho tôi tờ đơn ly hôn, tôi hoảng hốt níu kéo nhưng vợ phũ phàng nói: "Không cần"
08:24:27 18/12/2024
Chồng giấu tôi bí mật đau lòng, 10 năm bên nhau trở thành vô nghĩaChồng giấu tôi bí mật đau lòng, 10 năm bên nhau trở thành vô nghĩa
07:03:41 18/12/2024
Mẹ chồng lên chăm con dâu ở cữ, tôi đưa cho cái giường xếp và cách xử lý của chồng xứng đáng điểm 10Mẹ chồng lên chăm con dâu ở cữ, tôi đưa cho cái giường xếp và cách xử lý của chồng xứng đáng điểm 10
21:21:17 17/12/2024
Đưa dì út mỗi tháng 10 triệu chăm mẹ già bị liệt, mẹ tôi bật khóc tức giận khi lật chiếc chăn của bà ngoại lênĐưa dì út mỗi tháng 10 triệu chăm mẹ già bị liệt, mẹ tôi bật khóc tức giận khi lật chiếc chăn của bà ngoại lên
08:07:58 19/12/2024
Về hưu, mẹ vợ liền chuyển đến sống với vợ chồng tôi, đêm đầu tiên bà đưa cho chiếc túi gấm đỏ, bên trong chứa một thứ khiến tôi giật mìnhVề hưu, mẹ vợ liền chuyển đến sống với vợ chồng tôi, đêm đầu tiên bà đưa cho chiếc túi gấm đỏ, bên trong chứa một thứ khiến tôi giật mình
08:15:02 19/12/2024
Mẹ chồng đột quỵ liệt 1 chân liền đòi đứa cháu trai bà từ mặt đúng mùng 1 Tết 15 năm trước về chăm sócMẹ chồng đột quỵ liệt 1 chân liền đòi đứa cháu trai bà từ mặt đúng mùng 1 Tết 15 năm trước về chăm sóc
13:13:11 18/12/2024
Thăm tôi đẻ, vợ cũ của chồng đem theo 500 triệu trả nợ mà tôi chết lặng, càng sốc với bí mật động trời nhà chồng giấu giếmThăm tôi đẻ, vợ cũ của chồng đem theo 500 triệu trả nợ mà tôi chết lặng, càng sốc với bí mật động trời nhà chồng giấu giếm
08:11:10 19/12/2024
Sau ngày chồng mất, em chồng tìm đến gặp và đưa tôi 2 tỷ, đi kèm với số tiền là một bí mật khiến tôi uất nghẹnSau ngày chồng mất, em chồng tìm đến gặp và đưa tôi 2 tỷ, đi kèm với số tiền là một bí mật khiến tôi uất nghẹn
13:55:20 18/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Nhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafeNhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafe
15:51:56 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Nhan sắc xuống cấp trầm trọng của Trịnh Sảng sau 3 năm bị "trục xuất" khỏi showbizNhan sắc xuống cấp trầm trọng của Trịnh Sảng sau 3 năm bị "trục xuất" khỏi showbiz
15:03:57 19/12/2024

Tin mới nhất

Hạnh phúc bất ngờ khi lấy một người... không yêu

Hạnh phúc bất ngờ khi lấy một người... không yêu

08:58:30 19/12/2024
Tôi nhắm mắt bước vào cuộc hôn nhân ấy chỉ để chiều lòng bố mẹ, nhưng không ngờ, người chồng tôi lấy lại hết lòng yêu thương, chiều chuộng, cho tôi một cuộc sống hạnh phúc ngoài mong đợi.
Phát hiện chồng hay nhắn tin thả thính gái lạ

Phát hiện chồng hay nhắn tin thả thính gái lạ

08:51:37 19/12/2024
Trong một lần mượn máy tính xách tay của chồng làm việc, tôi tò mò vào facebook của anh thì phát hiện có nhiều tài khoản lạ kết bạn với chồng tôi, tất cả đều là phụ nữ
Con trai riêng của mẹ tôi gây gổ đánh nhau rồi bị thương nặng nhưng nằm trên giường bệnh vẫn nhiễu nhương, yêu sách

Con trai riêng của mẹ tôi gây gổ đánh nhau rồi bị thương nặng nhưng nằm trên giường bệnh vẫn nhiễu nhương, yêu sách

08:04:50 19/12/2024
Chăm người ốm mệt 1 thì chăm người ốm không biết điều mệt 10! Cuộc đời mỗi người luôn là một chuỗi những câu chuyện, những biến cố, khiến con người ta mạnh mẽ hơn hoặc đôi khi là gục ngã.
Chê cỗ cưới sơ sài, thông gia to tiếng, khách vội bỏ về

Chê cỗ cưới sơ sài, thông gia to tiếng, khách vội bỏ về

08:00:12 19/12/2024
Cuộc sống không phải lúc nào cũng diễn ra như những gì chúng ta mong đợi. Và dù đám cưới là một trong những dịp đáng nhớ nhất nhưng cũng dễ xảy ra mâu thuẫn.
Nghĩ đến cảnh cuối năm về quê chồng ăn Tết, tôi lại lo mất ăn mất ngủ

Nghĩ đến cảnh cuối năm về quê chồng ăn Tết, tôi lại lo mất ăn mất ngủ

07:56:04 19/12/2024
Cuối năm, nghĩ tới cái cảnh cả ngày ở nhà chồng bị mẹ chồng sai bảo suốt dịp Tết mà tôi thấy rùng mình lo sợ. Vợ chồng tôi vốn xuất thân từ nông thôn
Chồng lấy cớ chăm con riêng để qua đêm nhiều lần với vợ cũ

Chồng lấy cớ chăm con riêng để qua đêm nhiều lần với vợ cũ

07:52:56 19/12/2024
Vợ cũ hay gọi chồng tôi sang chăm con vì thằng bé suốt ngày ốm, gần đây tôi mới biết những lần anh ấy qua đêm trông con sốt thực ra là để ngoại tình với mẹ thằng bé.
Con trai dẫn mẹ đơn thân về đòi cưới, vừa nhìn thấy mặt đối phương, bố tái mặt đến lăn đùng ra ngất

Con trai dẫn mẹ đơn thân về đòi cưới, vừa nhìn thấy mặt đối phương, bố tái mặt đến lăn đùng ra ngất

13:50:28 18/12/2024
Vừa bước chân vào nhà, tôi đã rụng rời khi chạm mặt sếp cũ. Càng sốc hơn khi Hưng giới thiệu đó là bố của anh. Chào mọi người, tôi tên My.
Nửa đêm chồng nhận cuộc gọi của thư ký của chồng gọi đi 'họp', vợ bám theo rồi âm thầm gọi một cú điện thoại đủ làm anh 'tẽn tò' cả đời

Nửa đêm chồng nhận cuộc gọi của thư ký của chồng gọi đi 'họp', vợ bám theo rồi âm thầm gọi một cú điện thoại đủ làm anh 'tẽn tò' cả đời

13:47:16 18/12/2024
Quả thật ngay hôm đó, chồng tôi bị công ty đuổi việc. Thư ký của anh chắc chắn cũng thế. Nhìn vào cuộc sống của tôi, ai cũng nghĩ tôi là người phụ nữ hạnh phúc.
Vừa cưới được 3 ngày, hội người yêu cũ của chồng đồng loạt gửi lời kết bạn trên Facebook, những việc sau đó của họ còn khiến tôi sốc hơn

Vừa cưới được 3 ngày, hội người yêu cũ của chồng đồng loạt gửi lời kết bạn trên Facebook, những việc sau đó của họ còn khiến tôi sốc hơn

13:44:00 18/12/2024
Tôi ban đầu dù thấy ngại ngùng, nhưng vẫn đồng ý. Không phải tôi muốn làm bạn với họ, mà là muốn đi xem liệu họ có nuôi hy vọng tình cũ không rủ cũng tới với chồng tôi không.
Được dì ruột cho 2 con chim bồ câu để hầm cháo, chồng vô tư ăn 1 con, còn 1 con thì hỏi vợ: "Có ăn không, không thì anh ăn nốt!"

Được dì ruột cho 2 con chim bồ câu để hầm cháo, chồng vô tư ăn 1 con, còn 1 con thì hỏi vợ: "Có ăn không, không thì anh ăn nốt!"

13:40:28 18/12/2024
Sống với một người chồng vô tư quá mức như thế này, người vợ mà cứ lầm lũi chịu đựng thì cả đời chỉ rước lấy muộn phiền khổ sở mà thôi.
Chua chát khi mẹ viết di chúc để lại toàn bộ nhà cửa cho con gái, còn vợ chồng con trai không có tấc đất nào

Chua chát khi mẹ viết di chúc để lại toàn bộ nhà cửa cho con gái, còn vợ chồng con trai không có tấc đất nào

13:35:27 18/12/2024
Có lẽ bà đã rất đau khổ và bất lực khi viết ra bản di chúc này, chỉ hi vọng con cái biết đó mà hiểu nỗi khổ tâm của mẹ. Ngày anh trai tôi chưa lấy vợ, mẹ mong mỏi từng ngày.
Ngày bố tôi bị đột quỵ, mẹ chồng muốn đẩy ông về quê, tôi nói một câu mà bà vội vàng đưa cho con dâu 200 triệu

Ngày bố tôi bị đột quỵ, mẹ chồng muốn đẩy ông về quê, tôi nói một câu mà bà vội vàng đưa cho con dâu 200 triệu

13:31:47 18/12/2024
Khi chưa hiểu đầu đuôi mọi chuyện, chỉ nhìn vào vẻ bề ngoài mà đã đánh giá người khác ăn bám rồi hắt hủi thì bản thân sớm muộn gì cũng gặp quả đắng.

Có thể bạn quan tâm

Quả trứng hiếm 'tỉ quả có một' được giá hơn 6 triệu đồng

Quả trứng hiếm 'tỉ quả có một' được giá hơn 6 triệu đồng

Lạ vui

19:45:16 19/12/2024
Quả trứng hình cầu siêu hiếm được một người đàn ông quyên góp cho tổ chức từ thiện đã được bán đấu giá 200 bảng Anh (hơn 6 triệu đồng).
Huỳnh Anh: "Vợ không thích xem phim khi tôi đóng là chồng người khác"

Huỳnh Anh: "Vợ không thích xem phim khi tôi đóng là chồng người khác"

Sao việt

19:43:12 19/12/2024
Huỳnh Anh tiết lộ: Phương không xem bộ phim này vì cô ấy không thích nhìn thấy chồng mình làm chồng người khác .
Trộm xe ô tô ở Hậu Giang đến Long An thì bị bắt

Trộm xe ô tô ở Hậu Giang đến Long An thì bị bắt

Pháp luật

19:42:32 19/12/2024
Từ Tiền Giang đến Hậu Giang trộm xe ô tô rồi tẩu thoát về TP Hồ Chí Minh nhưng đến Long An Hiếu bị Công an 2 tỉnh vây bắt...
Chị đẹp đạp gió: Rộ tin Châu Tuyết Vân bị loại, hành động của chính chủ gây nghi ngờ

Chị đẹp đạp gió: Rộ tin Châu Tuyết Vân bị loại, hành động của chính chủ gây nghi ngờ

Tv show

19:40:22 19/12/2024
Nhiều khán giả đặt câu hỏi vì sao Châu Tuyết Vân lại chia sẻ đoạn clip hành trình, trong khi chương trình Chị đẹp đạp gió 2024 chỉ mới đi đến công diễn 3 và vẫn còn đang tiếp tục ghi hình.
Đại tướng quân đội Hàn Quốc bị bắt

Đại tướng quân đội Hàn Quốc bị bắt

Thế giới

19:30:41 19/12/2024
Yonhap ngày 17.12 đưa tin ông Park An-su bị bắt theo lệnh tòa án, với cáo buộc có vai trò then chốt trong cuộc nổi loạn và lạm dụng quyền lực.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.