6 công thức “rẻ tiền-đơn giản-nhanh chóng” giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mơ ước

Theo dõi VGT trên

Bạn sẽ chẳng cần phải sử dụng mỹ phẩm đắt tiền mà vẫn sở hữu làn da trắng sáng mơ ước chỉ với những nguyên liệu cực rẻ tiền và dễ tìm kiếm từ thiên nhiên.

1. Chuối và mật ong

6 công thức rẻ tiền-đơn giản-nhanh chóng giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mơ ước - Hình 1

Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, chuối còn giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng tự nhiên. Trong khi đó, mật ong lại có tác dụng dưỡng ẩm da hiệu quả. Khi kết hợp hai nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ có một công thức hoàn hảo để dưỡng trắng da tại nhà.

Cách làm như sau: trộn đều 1/2 quả chuối xay nhuyễn với 1 thìa mật ong để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Tiến hành thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng 20 phút rồi rửa lại với nước sạch để kết thúc quá trình.

2. Sữa chua và nước cốt chanh

6 công thức rẻ tiền-đơn giản-nhanh chóng giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mơ ước - Hình 2

Sữa chua và chanh là những nguyên liệu vô vùng quen thuộc trong tủ bếp của mỗi gia đình. Cả hai nguyên liệu này đều rất giàu vitamin, có tác dụng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong và cải thiện làn da sậm màu hiệu quả.

Cách làm như sau: bạn trộn đều 1/2 hộp sữa chua với 1 thìa nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp dưỡng trắng da. Tiến hành thoa đều hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt, massage nhẹ nhàng 15 phút rồi rửa mặt với nước.

3. Lòng đỏ trứng, sữa tươi và mật ong

6 công thức rẻ tiền-đơn giản-nhanh chóng giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mơ ước - Hình 3

Video đang HOT

Lòng đỏ trứng gà rất giàu protein, trong khi đó mật ong và sữa tươi giúp dưỡng ẩm da hoàn hảo. Vì thế, khi kết hợp các nguyên liệu này với nhau, bạn không chỉ sở hữu làn da sáng hồng mà còn mịn màng nữa.

Bạn tách lấy lòng đỏ trứng vào một chiếc bát nhỏ, sau đó thêm 2 thìa sữa tươi và 1 thìa mật ong, đánh thật bông các nguyên liệu rồi thoa đều lên toàn bộ khuôn mặt. Thư giãn 20 phút rồi rửa mặt lại với nước để kết thúc quá trình.

4. Bột nghệ và nước cốt chanh

6 công thức rẻ tiền-đơn giản-nhanh chóng giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mơ ước - Hình 4

Bột nghệ chứa các thành phần có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, điều tiết sự sản sinh malanin dưới da, giúp da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

Công thức dưỡng trắng da với bột nghệ và nước cốt chanh như sau: trong một chiếc bát nhỏ, bạn cho 1 thìa bột nghệ, 1 thìa nước cốt chanh và chút nước sạch rồi trộn đều các nguyên liệu để tạo thành hỗn hợp mịn. Sau đó, thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng rồi rửa mặt sạch với nước.

5. Cà chua, sữa chua và bột yến mạch

6 công thức rẻ tiền-đơn giản-nhanh chóng giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mơ ước - Hình 5

Hỗn hợp cà chua, sữa chua và bột yến mạch sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào chết trên da, cải thiện các sắc tố da sậm màu, giúp da trắng hồng rạng rỡ. Cách làm rất đơn giản: bạn ép lấy nước của 1 quả cà chua, sau đó trộn đều với 1 thìa sữa chua và 1 thìa bột yến mạch. Tiến hành thoa đều hỗn hợp vừa tạo lên da, thư giãn 15 phút rồi rửa mặt lại với nước.

6. Chanh, sữa bột và mật ong

6 công thức rẻ tiền-đơn giản-nhanh chóng giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mơ ước - Hình 6

Công thức dưỡng da trắng hồng từ thiên nhiên tiếp theo dành cho bạn đến từ chanh, sữa bột và mật ong. Ngoài công dụng làm trắng da, công thức này còn giúp bạn dưỡng ẩm da hoàn hảo. Bạn nên áp dụng công thức dưỡng da này vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ nhé!

Cách làm như sau: bạn trộn nước cốt chanh, sữa bột và mật ong theo tỉ lệ 1:1:1 để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó thoa đều hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt, massage nhẹ nhàng 20 phút rồi rửa lại với nước.

Bên cạnh việc áp dụng các công thức trên, để sở hữu làn da trắng hồng mơ ước, bạn nên ngủ đủ giấc, luôn thoa kem chống nắng và đặc biệt là uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nhé!

Theo TGPN

"Đánh bay" mụn đậu đen nhanh chóng nhờ trứng gà

Trứng gà là thực phẩm có nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó trứng gà còn được biết đến là bài thuốc trị mụn đầu đen ở mũi hiệu quả.

Đánh bay mụn đậu đen nhanh chóng nhờ trứng gà - Hình 1

Trong trứng gà rất giầu protein có công dụng dưỡng da tốt. Lòng đỏ trứng gà giầu vitamin A, thành phần này có tác dụng chống oxy hóa, có tác dụng ngừa mụn và chống lão hóa, đồng thời trị nám hiệu quả. Ngoài ra, trứng gà có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, cung cấp dưỡng chất cho làn da mịn màng, tươi trẻ. Dưới đây là bí quyết trị mụn đậu đen hiệu quả từ trứng gà để chị em phụ nữ có thể tham khảo.

Mặt nạ mật ong và trứng gà

Đánh bay mụn đậu đen nhanh chóng nhờ trứng gà - Hình 2

Trộn đều lòng đỏ trứng gà với 1 thìa mật ong. Sau đó, thoa đều hỗn hợp trứng gà và mật ong lên mặt. Đợi từ 15 - 20 phút, mặt nạ sẽ se lại và bạn hãy rửa mặt với nước ấm. Vì mặt nạ này có nhiều chất béo nên bạn có thể dùng một ít sữa rửa mặt để rửa mặt thật sạch. Kiên trì sử dụng thường xuyên, 2 - 3 lần/tuần sẽ giúp bạn loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả.

Lòng trắng trứng gà

Đánh bay mụn đậu đen nhanh chóng nhờ trứng gà - Hình 3

Đập quả trứng và và tách riêng lòng đỏ và lòng trắng trứng ra. Sử dụng bông gòm thấm lòng trắng trứng rồi thoa lên sống mũi, kết hợp cọ sát miếng bông vào sống mũi để lòng trắng trứng lấy đi những vết mụn đầu đen. Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa đều lòng trắng trứng lên một miếng gạc rồi sau đó đắp lên sống mũi chờ cho tới khi lòng trắng trứng khô lại thì dùng tay kéo miếng gạc ra khỏi sống mũi. Với cách trị mụn này, miếng gạc sẽ dính lòng trắng trứng và kéo sạch đầu mụn ra khỏi sống mũi hiệu quả.

Để tăng hiệu quả trị mụn đầu đen với lòng trắng trứng, bạn có thể nhỏ thêm vào lòng trắng trứng vài giọt nước cốt chanh nhé. Nước cốt chanh cũng được coi là một loại thần dược trị mụn. Cách kết hợp này sẽ giúp bạn loại bỏ mụn đầu đen một cách hiệu quả.

Trứng gà luộc chín

Đánh bay mụn đậu đen nhanh chóng nhờ trứng gà - Hình 4

Lăn trứng gà đã luộc chín chính là phương pháp loại bỏ mụn đậu đen hiệu quả. Đây là cách đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ở nhà. Chỉ với 1 quả trứng gà bạn chỉ cần luộc chín và lột bỏ vỏ, dùng trứng hơi ấm lăn nhanh quanh vùng mũi và vùng da bị mụn đầu đen đến khi trứng nguội là được. Thực hiện 1 tuần 3 lần với phương pháp này bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được kết quả chỉ trong 1 hoặc 2 tuần sử dụng.

Lòng đỏ trứng, dầu oliu và mật ong

Đánh bay mụn đậu đen nhanh chóng nhờ trứng gà - Hình 5

Dùng tay đập trứng và tách lòng đỏ riêng khỏi lòng trắng. Trộn đều hỗn hợp 1 lòng đỏ trứng gà, 3 thìa mật ong và 2 thìa dầu oliu. Dùng tay thoa hỗn hợp lên da mặt rồi mát xa nhẹ nhàng chừng 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm. Hãy áp dụng công thức làm đẹp này trong 2 tuần liên tiếp, bạn sẽ thấy hiệu quả đến bất ngờ.

Theo PNKV

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Loạt thực phẩm giàu collagen giúp da căng mịn tức thìLoạt thực phẩm giàu collagen giúp da căng mịn tức thì
19:34:17 31/03/2025
Da dầu có lão hóa chậm hơn da khô?Da dầu có lão hóa chậm hơn da khô?
19:47:06 31/03/2025
Hạt chia giúp giải độc da như thế nào?Hạt chia giúp giải độc da như thế nào?
19:28:58 31/03/2025
Ăn quá nhiều đường gây lão hóa da thế nào?Ăn quá nhiều đường gây lão hóa da thế nào?
11:37:45 01/04/2025
Cách đơn giản tại nhà giúp trẻ hóa làn daCách đơn giản tại nhà giúp trẻ hóa làn da
19:15:51 31/03/2025
5 công thức mặt nạ cà phê làm tại nhà5 công thức mặt nạ cà phê làm tại nhà
19:22:00 31/03/2025
Thỏa sức ăn vặt đêm khuy mà không lo tăng cân với loạt món ngon quen mặt nàyThỏa sức ăn vặt đêm khuy mà không lo tăng cân với loạt món ngon quen mặt này
19:25:52 31/03/2025
Cách làm mặt nạ vỏ xoài dưỡng da, giải nhiệt mùa hèCách làm mặt nạ vỏ xoài dưỡng da, giải nhiệt mùa hè
11:20:23 01/04/2025

Tin đang nóng

Nghẹt thở: Người đàn ông nhảy qua lối đi bị gãy ở tầng 50 để tìm kiếm vợ con trong trận động đất tại BangkokNghẹt thở: Người đàn ông nhảy qua lối đi bị gãy ở tầng 50 để tìm kiếm vợ con trong trận động đất tại Bangkok
17:13:19 01/04/2025
Clip toàn cảnh đám cưới H'Hen Niê: Mẹ chồng gây chú ý vì câu nói khi trao sính lễ, chú rể phát biểu độc lạClip toàn cảnh đám cưới H'Hen Niê: Mẹ chồng gây chú ý vì câu nói khi trao sính lễ, chú rể phát biểu độc lạ
17:14:51 01/04/2025
Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron "1 trời 1 vực" khi đối mặt dàn phóng viên: "Bản lĩnh đàn ông đâu cả rồi?"Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron "1 trời 1 vực" khi đối mặt dàn phóng viên: "Bản lĩnh đàn ông đâu cả rồi?"
19:38:37 01/04/2025
NSND Thanh Tuấn đã tỉnh, NSND Lệ Thủy vui mừng xúc độngNSND Thanh Tuấn đã tỉnh, NSND Lệ Thủy vui mừng xúc động
19:46:12 01/04/2025
Buổi họp báo vi phạm "tính người" của Kim Soo HyunBuổi họp báo vi phạm "tính người" của Kim Soo Hyun
17:34:54 01/04/2025
Top 4 nàng WAGs xinh đẹp còn sở hữu học vấn đáng nể: Doãn Hải My và 3 tiểu thư nhà trâm anh thế phiệtTop 4 nàng WAGs xinh đẹp còn sở hữu học vấn đáng nể: Doãn Hải My và 3 tiểu thư nhà trâm anh thế phiệt
19:13:49 01/04/2025
Một gia đình 4 người ở TP.HCM tung bảng chi tiêu 70 triệu/tháng, netizen: Tôi nghĩ đấy là nói giảm đi rồiMột gia đình 4 người ở TP.HCM tung bảng chi tiêu 70 triệu/tháng, netizen: Tôi nghĩ đấy là nói giảm đi rồi
17:10:29 01/04/2025
Hơn 30 phút nức nở độc diễn của Kim Soo Hyun: Có kịch bản sẵn, make-up kỹ lưỡng và nước mắt chắc chắn phải rơi!Hơn 30 phút nức nở độc diễn của Kim Soo Hyun: Có kịch bản sẵn, make-up kỹ lưỡng và nước mắt chắc chắn phải rơi!
17:11:09 01/04/2025

Tin mới nhất

Công thức pha nước chanh giải khát làm đẹp da

Công thức pha nước chanh giải khát làm đẹp da

19:34:52 30/03/2025
Với tác dụng cung cấp vitamin C của chanh tươi kết hợp thêm lá bạc hà có lượng tinh dầu giúp hạ sốt, chữa ngạt mũi, nhức đầu, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da.
2 cách rất đơn giản sử dụng củ gừng làm đẹp da

2 cách rất đơn giản sử dụng củ gừng làm đẹp da

19:32:25 30/03/2025
Cách làm nước hoa hồng: 1 cốc nước ép gừng tươi và 1 thìa mật ong. Trộn đều cả hai nguyên liệu này với nhau. Cho nước toner này ra một miếng bông rồi bôi lên da mặt, để yên trong 30 phút và rửa sạch bằng nước ấm, sau đó có thể thoa kem ...
6 thói quen khiến tóc bạc sớm

6 thói quen khiến tóc bạc sớm

19:30:33 30/03/2025
Để giảm thiểu tác động của căng thẳng lên tóc, nên duy trì lối sống lành mạnh, kết hợp các biện pháp thư giãn như tập yoga, thiền định, hít thở sâu, vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc.
Hiểu đúng về 'da sần vỏ cam'

Hiểu đúng về 'da sần vỏ cam'

19:27:26 30/03/2025
Cellulite được chia thành 4 cấp độ theo mức độ biểu hiện trên bề mặt da. Ở giai đoạn đầu, những thay đổi gần như không thể quan sát bằng mắt thường.
Tự làm mặt nạ từ 2 nguyên liệu dễ tìm trong bếp

Tự làm mặt nạ từ 2 nguyên liệu dễ tìm trong bếp

18:03:09 29/03/2025
Nghệ với thành phần chủ yếu là curcumin là một trong những nguyên liệu tự nhiên nổi bật, được sử dụng rộng rãi trong việc chăm sóc da nhờ vào khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và ngừa mụn.
7 cách chăm sóc da vào mùa hè để có làn da tươi tắn, mịn màng

7 cách chăm sóc da vào mùa hè để có làn da tươi tắn, mịn màng

05:55:13 29/03/2025
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại kem chống nắng phù hợp với nhu cầu đa dạng của khách hàng. Nếu sở hữu làn da dầu nhờn, hãy chọn các loại kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ và khả năng kiềm dầu tốt.
5 cách sử dụng hạt chia để có làn da ẩm mịn và căng mọng mùa hè

5 cách sử dụng hạt chia để có làn da ẩm mịn và căng mọng mùa hè

05:54:36 29/03/2025
Ngoài ra, chúng còn cung cấp chất chống oxy hóa, giúp chống viêm và stress oxy hóa. Với sự kết hợp tốt giữa sắt, kẽm và vitamin B, hạt chia là siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Tiêm meso có an toàn không?

Tiêm meso có an toàn không?

07:57:41 28/03/2025
Dù ít xâm lấn, tiêm meso vẫn tiềm ẩn rủi ro nếu thực hiện tại cơ sở không đảm bảo, người thực hiện tiêm không có chuyên môn hoặc sử dụng sản phẩm kém chất lượng.
8 mẹo trang điểm giúp bảo vệ da trước tác động của bụi mịn

8 mẹo trang điểm giúp bảo vệ da trước tác động của bụi mịn

07:54:17 28/03/2025
Kem lót chuyên dụng giúp che phủ lỗ chân lông, tạo lớp màng bảo vệ và ngăn chặn bụi bẩn xâm nhập. Tuy nhiên, lớp này cần được tẩy trang kỹ lưỡng để tránh tích tụ tạp chất và gây bít tắc.
6 sai lầm phổ biến khi dùng retinol

6 sai lầm phổ biến khi dùng retinol

07:49:47 28/03/2025
Retinol hoạt động bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo da, nhưng nếu sử dụng quá thường xuyên, da có thể bị quá tải , dẫn đến bong tróc, khô và nhạy cảm hơn. Đây là một sai lầm phổ biến khiến nhiều người bỏ cuộc sau thời gian ngắn.
Bí quyết làm mặt nạ mát da để giải nhiệt trong ngày nóng bức, vừa rẻ vừa dễ thực hiện

Bí quyết làm mặt nạ mát da để giải nhiệt trong ngày nóng bức, vừa rẻ vừa dễ thực hiện

07:47:30 28/03/2025
Nha đam (lô hội) vốn được mệnh danh là bảo bối cho làn da nhờ khả năng cấp ẩm, làm dịu và phục hồi nhanh chóng. Nhờ chứa nhiều axit cinnamic, vitamin nhóm B và các vi chất tái tạo tế bào, nha đam giúp da căng mọng, khỏe khoắn hơn.
Tự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịn

Tự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịn

05:32:30 27/03/2025
Trong lĩnh vực chăm sóc da tự nhiên, nghệ và mật ong được xem là hai nguyên liệu mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Với những đặc tính kháng viêm, dưỡng ẩm, làm sáng da, nghệ và mật ong không chỉ giúp làm đẹp da mà còn cải thiện sức khỏ...

Có thể bạn quan tâm

'Bạch Tuyết' thua thảm trước phim mới của Jason Statham

'Bạch Tuyết' thua thảm trước phim mới của Jason Statham

Hậu trường phim

23:13:45 01/04/2025
Bom tấn live-action Bạch Tuyết của Disney chỉ thu về số tiền ít ỏi tại phòng vé, chấp nhận mất ngôi vương vào tay A Working Man của Jason Statham.
Trịnh Công Sơn và người định mệnh một đĩa cơm chia hai, cùng ngủ trên tờ báo cũ nhàu nát

Trịnh Công Sơn và người định mệnh một đĩa cơm chia hai, cùng ngủ trên tờ báo cũ nhàu nát

Nhạc việt

22:59:02 01/04/2025
Dù không phải tình nhân nhưng giữa Trịnh Công Sơn và Khánh Ly lại tồn tại một tình tri kỷ mà không bóng hồng nào có được khi bước qua đời ông.
Hoa hậu Lê Nguyễn Bảo Ngọc làm giám đốc: "Tôi không bận tâm về định kiến"

Hoa hậu Lê Nguyễn Bảo Ngọc làm giám đốc: "Tôi không bận tâm về định kiến"

Sao việt

22:50:25 01/04/2025
Hoa hậu Lê Nguyễn Bảo Ngọc vừa được bổ nhiệm làm Giám đốc điều hành. Cô chia sẻ thẳng thắn về việc đối mặt với định kiến hoa hậu, người đẹp là bình hoa di động .
'Mật vụ phụ hồ' cấm khán giả dưới 18 tuổi, đối đầu trực tiếp bom tấn 'Địa đạo'

'Mật vụ phụ hồ' cấm khán giả dưới 18 tuổi, đối đầu trực tiếp bom tấn 'Địa đạo'

Phim âu mỹ

22:27:09 01/04/2025
Phim hành động Mật vụ phụ hồ có sự tham gia của Jason Statham sẽ ra rạp cùng ngày với bom tấn lịch sử Địa đạo của đạo diễn Bùi Thạc Chuyên.
Chồng cũ tới tham dự đám cưới, tôi bất ngờ khi thấy anh bật khóc lúc đôi bên trao nhẫn: Phản ứng của chú rể khiến tôi mãn nguyện

Chồng cũ tới tham dự đám cưới, tôi bất ngờ khi thấy anh bật khóc lúc đôi bên trao nhẫn: Phản ứng của chú rể khiến tôi mãn nguyện

Góc tâm tình

22:22:43 01/04/2025
Khi quay lại phòng tiệc, tôi thấy chồng mới đang đợi tôi. Tôi đã từng nghĩ rằng mình sẽ không bao giờ gặp lại anh ấy, người đàn ông mà tôi đã từng gọi là chồng.
Hai thanh niên chủ mưu gây ra 9 vụ cướp ở Bình Dương

Hai thanh niên chủ mưu gây ra 9 vụ cướp ở Bình Dương

Pháp luật

22:01:54 01/04/2025
Chưa đầy nửa tháng, Bảo và Đan cùng những người khác gây ra 9 vụ cướp tại khu vực TP Thủ Dầu Một (Bình Dương) để lấy tiền tiêu xài.
Nga tăng cường phục kích vào hậu cần Ukraine

Nga tăng cường phục kích vào hậu cần Ukraine

Thế giới

22:00:09 01/04/2025
Máy bay không người lái (UAV) có kết nối cáp quang đang trở thành một công cụ hiệu quả để quân đội Nga tổ chức phục kích trên các tuyến đường tiếp tế của lực lượng Ukraine.
Công ty của Kim Soo Hyun khánh kiệt tới mức ngưng cả dịch vụ vệ sinh?

Công ty của Kim Soo Hyun khánh kiệt tới mức ngưng cả dịch vụ vệ sinh?

Sao châu á

21:58:51 01/04/2025
Vào ngày 1/4, Newsen đưa tin công ty Gold Medalist của Kim Soo Hyun đang lâm vào cảnh khủng hoảng tài chính nghiêm trọng.
Bé gái 10 ngày tuổi bị bỏ rơi bên đường lúc rạng sáng

Bé gái 10 ngày tuổi bị bỏ rơi bên đường lúc rạng sáng

Tin nổi bật

21:32:51 01/04/2025
Người dân tại Quảng Bình vừa phát hiện một bé gái khoảng 10 ngày tuổi bị bỏ rơi bên đường, kèm theo nhiều vật dụng dành cho trẻ sơ sinh.
Xôn xao nữ đại gia 52 tuổi tái hôn với nhân viên bảo vệ kém 9 tuổi, tặng biệt thự, xe BMW làm quà cưới

Xôn xao nữ đại gia 52 tuổi tái hôn với nhân viên bảo vệ kém 9 tuổi, tặng biệt thự, xe BMW làm quà cưới

Netizen

21:27:47 01/04/2025
Mới đây, chuyện một nữ đại gia tái hôn với một người đàn ông làm bảo vệ, tặng của hồi môn khủng ở tỉnh Quý Châu, Trung Quốc, ngay lập tức trở thành đề tài bàn tán rôm rả trên mạng xã hội.
Quyền Linh tiếc nuối khi chủ cửa hàng bị nữ quản lý xinh đẹp từ chối

Quyền Linh tiếc nuối khi chủ cửa hàng bị nữ quản lý xinh đẹp từ chối

Tv show

21:02:17 01/04/2025
Dù tiếc nuối cho đàng trai song Quyền Linh tôn trọng quyết định của người tham gia và mong cả hai có thể làm bạn sau chương trình.