6 cách tự nhiên để nói “không” với stress

Thùy Dương23:40 31/07/2012

Cứ 30 giây lại liêc nhìn đông hồ môt lân vì… đang bị muôn, bạn sẽ cảm thấy rôi tung và mêt mỏi. Và cách “xả” cho bạn đây!

Ở trong phòng vê sinh lâu hơn môt chút

Dù ở nơi làm viêc hay ở nhà thì phòng vê sinh cũng là nơi không ai làm phiên bạn. Nêu bạn đang phải chịu áp lực, hãy dành 5 phút đê nhắm mắt ngôi thiên. Hít sâu vào, cô gắng tâp trung vào hơi thở và đây ra. Điêu này giúp bạn bình tĩnh hơn và có thê tâp trung vào công viêc, giảm hẳn những stress.

Dây sớm hơn 5 phút

Mọi người đều biết cảm giác cứ 30 giây lại liêc nhìn đông hô môt lân vì… đang bị muôn. Tâm trạng này càng khiên bạn rôi tung và mêt mỏi. Hãy tạo cho mình khoảng thời gian đê nghỉ ngơi và lây lại bình tĩnh. Đê khoảng thời gian nghỉ ngơi này không ảnh hưởng nêp sinh hoạt, môi ngày, hãy tạo thói quen dây sớm 5 phút nhé.

Video đang HOT

Hãy dậy sớm hơn 5 phút bạn sẽ cảm thấy giảm mệt mỏi

Thay đôi chê đô ăn uông

Các loại quả mọng tự nhiên giàu vitamin C, giúp cơ thê tăng mức “chiên đâu” với cortisol – môt hóa chât tiêt ra từ não và làm cho bạn căng thẳng. Vì vây, hãy bô sung các loại quả này vào chê đô ăn uông hàng ngày của bạn.

Tránh đô uông gây stress

Rượu khiên não bô của bạn bị rôi loạn, gây ra gián đoạn giâc ngủ và ảnh hưởng tới tâm trạng, chủ yêu là cảm giác u uât, đau đâu, mêt mỏi… Hơn thê nữa, sự căng thẳng và giâc ngủ có liên quan tới nhau: Căng thẳng mãn tính có thể khiên bạn mât ngủ vào ban đêm, thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng tê hơn.

Không nên uống những loại thực phẩm có chất kích thích

Chính vì lý do này mà bạn nên tránh uông rượu và những chât kích thích khác trước giờ ngủ. Điêu này cũng là đê giảm tải “công viêc” cho dạ dày.

Theo SK&ĐS

59% người dùng điện thoại vào mạng xã hội mỗi ngày

Nhiều người cho biết họ không thể trải qua một ngày mà không vào mạng xã hội. Xu hướng này đặc biệt tăng trên các thiết bị di động.

Cuộc khảo sát của Công ty nghiên cứu thị trường độc lập Vision Critica trong tháng 5-6 với hơn 3.800 người ở độ tuổi từ 21 đến 31 tại 15 vùng, lãnh thổ, trong đó có 1.443 người châu Á tham gia. Hơn một nửa (55%) người châu Á được khảo sát xem việc sử dụng thiết bị cá nhân của họ tại nơi làm việc như một quyền hơn là một đặc ân. Có 59% trong số 1.443 người châu Á thừa nhận họ không thể trải qua một ngày mà không truy cập vào các mạng xã hội, 67% không thể không nhắn tin mỗi ngày.

Khảo sát cũng cho rằng sự phụ thuộc vào các thiết bị di động của người châu Á cao hơn so với mức trung bình trên toàn cầu là 35% đối với các mạng xã hội và 47% đối với tin nhắn SMS.

Người dùng mang thiết bị cá nhân đến nơi làm việc và truy cập mạng xã hội. Ảnh:Kiên Cường.

Việc đem thiết bị cá nhân tới nơi làm việc dẫn tới khả năng quản lý không chặt chẽ các yếu tố rủi ro kinh doanh và nhân viên làm trái với chính sách của công ty. Trên thực tế, gần một nửa (47%) đối tượng khảo sát người châu Á thừa nhận họ đã hoặc sẽ làm trái với qui định của công ty về việc cấm sử dụng các thiết bị thuộc sở hữu cá nhân cho công việc.

Ngoài ra, các thiết bị cá nhân sẽ gặp khả năng lớn về việc mất mát dữ liệu và các mối nguy hiểm độc hại từ ứng dụng công nghệ thông tin. "Trong khi người dùng muốn sử dụng các thiết bị của riêng họ cho công việc, phần lớn là vì sự tiện lợi cá nhân nhưng lại không muốn chuyển trách nhiệm bảo mật các thiết bị của mình cho doanh nghiệp", ông Patrice Perche, Phó Chủ tịch cấp cao bộ phận kinh doanh và hỗ trợ quốc tế của hãng cung cấp thiết bị bảo mật mạng Fortinet, phân tích.

Rõ ràng các doanh nghiệp đang đối mặt với thách thức to lớn về việc dung hòa giữa an ninh thông tin và việc sử dụng thiết bị cá nhân của nhân viên, đại diện Patrice Perche khẳng định.

Theo vietbao

Gần 200 nghìn người chết vì bỏng mỗi năm Theo số liệu của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), công bố tháng 5/2012, mỗi năm trên toàn thế giới có khoảng 195.000 ca tử vong vì bỏng. Đa số các trường hợp bỏng xảy ra ở những nước có thu nhập thấp và trung bình, mặc dù có thể phòng ngừa. Phụ nữ ở các nước vùng Đông Nam Á có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bé trai Đồng Nai nguy kịch vì vi khuẩn 'tử thần 24h'

10:17:56 19/12/2024

Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) tỉnh Đồng Nai, bệnh nhi 12 tuổi chưa được tiêm vaccine phòng bệnh có thành phần não mô cầu. Trẻ khởi phát bệnh ngày 4/12 với các triệu chứng sốt, nôn ói, đau ngực, khó thở và đi ngoài nhiều lần.

Biotin có lợi ích sức khỏe và hạn chế gì?

09:14:13 19/12/2024

Biotin rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, hỗ trợ sản xuất acid béo, rất cần thiết cho sức khỏe của da. Thiếu hụt biotin có thể biểu hiện bằng các triệu chứng như viêm da hoặc phát ban đỏ, có vảy.

Bệnh nhân sởi tăng cao, tỉnh Bình Dương 'thúc' tiêm nhanh vaccine

09:00:36 19/12/2024

Đồng thời theo dõi chặt chẽ tình hình dịch bệnh trên địa bàn, thường xuyên đánh giá nguy cơ dịch bệnh, chủ động giám sát, phát hiện sớm các trường hợp mắc bệnh để xử lý triệt để ổ dịch, không để dịch lây lan, bùng phát.

Chủ động phòng ngừa loãng xương trước khi quá muộn

08:58:41 19/12/2024

Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo rằng phòng ngừa loãng xương cần bắt đầu từ việc thay đổi lối sống. Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe xương khớp.

'Hồi sinh' cánh tay đứt rời cho nữ công nhân

08:56:02 19/12/2024

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An đã kích hoạt báo động đỏ, chạy đua với thời gian để phẫu thuật nối thành công cánh tay trái đứt rời cho nữ công nhân ở Hà Tĩnh bị tai nạn lao động.

Bé gái 7 tuổi nhập viện khẩn cấp sau khi ăn cháo

08:30:49 19/12/2024

Người dân cần lưu ý, nếu có biểu hiện nghi ngờ hóc dị vật như đau, tức, khó thở vùng họng, hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế có chuyên môn và trang thiết bị kỹ thuật để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Phân biệt nhìn mờ do đột quỵ và các bệnh về mắt

08:29:02 19/12/2024

Thực tế, đột quỵ không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hay người có bệnh nền mà còn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Sự nhầm lẫn này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, khiến người bệnh mất cơ hội điều trị kịp thời và để lại di chứng nặng n...

Rượu vang tốt hay không tốt cho tim mạch?

08:27:07 19/12/2024

Sau một năm áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, xét nghiệm nước tiểu được lặp lại - nếu nho hoặc rượu vang được tiêu thụ trong khoảng năm ngày trở lại đây, xét nghiệm sẽ phát hiện ra chất này.

Chế độ ăn cho người bệnh hạ kali máu

08:24:38 19/12/2024

Hạ kali máu là một rối loạn điện giải phổ biến không được quan tâm nhiều như tăng kali máu. Hạ kali máu có liên quan đến bệnh tim, suy thận, suy dinh dưỡng và sốc.

Chữa bệnh táo bón bằng lá lộc mại, người phụ nữ suy gan, suy thận

08:20:19 19/12/2024

Người bệnh nhập viện trong tình trạng đau bụng thượng vị, đi ngoài phân lỏng, vàng mắt, vàng da, chóng mặt, buồn nôn, người yếu mệt, đi tiểu ra máu.

Ngộ độc, tổn thương não do sưởi ấm bằng than trong phòng kín

08:18:22 19/12/2024

Ngay khi tiếp nhận, các bệnh nhân nhanh chóng được chuyển vào Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc để điều trị hồi sức tích cực, thở oxy dòng cao. Hiện tại, cả 4 bệnh nhân đều tỉnh táo và đang được theo dõi tiếp.

Đà Nẵng: Điều trị thành công cho bệnh nhân đa túi phình động mạch não bằng phương pháp mới

05:51:15 19/12/2024

Trước đây, để điều trị phình động mạch não, người bệnh thường phải đi đến các TP lớn, không chỉ gây tốn kém chi phí mà còn khiến việc chăm sóc sau can thiệp gặp nhiều khó khăn.