6 cách trị mụn hiệu quả bằng những loại thực phẩm có sẵn trong nhà

Khi bị mụn sẽ khiến da của chị em bị mất thẩm mĩ mất tự tin trong cuộc sống. Dưới đây là 6 mẹo trị mụn bằng những loại thực phẩm dễ kiếm

1. Cây thuốc trị mụn bí ngô

6 cách trị mụn hiệu quả bằng những loại thực phẩm có sẵn trong nhà - Hình 1

Đối với loại nguyên liệu này, bạn hãy tận dụng cuống bí ngô đem đốt thành than. Sau đó nghiền nát và trộn với dầu mè tạo thành hỗn hợp đặc sệt, rồi đắp lên vùng da bị mụn. Ngày thay một lần để mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu bạn muốn hỗn hợp này không bị rơi xuống trong quá trình hoạt động thì có thể sử dụng băng gạc để cố định chúng.

2. Lá khoai lang cũng là cây thuốc trị mụn cực hiệu quả

6 cách trị mụn hiệu quả bằng những loại thực phẩm có sẵn trong nhà - Hình 2

Là khoai lang có thành phần giúp kháng viêm, diệt khuẩn cực hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị 50g lá khoai lang non, 12g đậu xanh cùng với một chút muối. Đem giã nhuyễn hỗn hợp trên, rồi cho vào một chiếc vải sạch đắp lên vùng da bị mụn 1 ngày 1 lần. Làm liên tục trong vài ngày như vậy, bạn sẽ thấy mụn xẹp đi đáng kể.

3. Ngải cứu

Ngải cứu là từ xa xưa đã được coi là một loại cây chữa bách bệnh. Không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong chữa bệnh, ngải cứu còn có tác dụng bất ngờ ít tai biết đến đó là khả năng giúp làm đẹp da . Trong ngải cứu có một số hoạt chất giúp xúc tiến tuần hoàn máu toàn thân, nhờ vậy có thể cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp cho da được nuôi dưỡng tốt, vết thương mau lành và nhanh lên da non.Và đây là công thức cứu nguy cho những bạn đang gặp rắc rối với da mụn đây:

Lấy lá ngải cứu tươi giã nát, đắp lên mặt, để khoảng 20 phút, rồi rửa sạch mặt bằng nước mát. Đắp mặt nạ ngải cứu 1 – 2 lần/tuần đều đặn trong một thời gian sẽ cho bạn làn da mịn màng, trắng hồng và không còn mụn trứng cá.

Ngoài ra, ngải cứu có tác dụng giúp các tế bào da tái tạo nhanh chóng, chứa các chất chống oxy hóa, do đó còn giúp làm mờ sẹo do mụn gây ra.

Video đang HOT

4. Lá trà xanh

Trà xanh là một “thần dược” từ tự nhiên rất tốt cho sức khỏe của con người. Trà xanh giúp trịnhiệt miệng, giúp làm trắng răng, giúp giải độc, mát gan, giúp chữa rụng tóc cho mùa hanh khô…và còn rất nhiều công dụng khác nữa với sức khỏe. Bên cạnh đó, trà xanh còn có tác dụng tuyệt vời trong làm đẹp . Trà xanh giúp se khít lỗ chân lông , giảm mụn và vết thâm, chống lão hóa và đặc biệt là làm trắng da . Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp loại bỏ những cụm mụn ẩn dưới da hiệu quả.

6 cách trị mụn hiệu quả bằng những loại thực phẩm có sẵn trong nhà - Hình 3

Cách làm:

- Rửa sạch 1 nắm lá trà xanh. Đun sôi với 1 chút xíu muối tinh.

- Sau đó, sử dụng nước trà xanh để xông hôi da mặt.

- Dùng khăn bông sạch thấm khô da mặt.Thực hiện phương pháp này kiên trì, đều đặn 2 lần/ tuần sẽ giúp lỗ chân trên da mặt dãn nở, kích nhân mụn ra ngoài hiệu quả. Các bạn yên tâm là nước trà xanh sẽ giúp da chúng mình kháng viêm 1 cách tự nhiên, bảo vệ da mà không lo kích ứng.

Nếu các bạn muốn đẩy nhanh quá trình, sau khi xông hơi xông có thể dùng kim nặn mụn để chích lấy nhân mụn, các bạn nhớ là phải đeo gang tay để giữ vệ sinh da mặt đấy nhé.

5. Dâu tây

Dâu tây rất giàu salicylate, một chiết xuất không thể thiếu trong các loại kem trị mụn trứng cá. Các nhà khoa học cho rằng nó phát huy tác dụng trị mụn và đẹp da, làm trắng da tốt hơn sau khi được cơ thể hấp thụ hoàn toàn.

6 cách trị mụn hiệu quả bằng những loại thực phẩm có sẵn trong nhà - Hình 4

Trong dâu tây cũng chứa nhiều pectin-được xem như một loại kháng sinh tự nhiên ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Bên cạnh đó, dâu tây còn rất giàu sali-cylate, một chiết xuất không thể thiếu trong các loại kem trị nhiễm trùng, tổn thương da. Dâu tây thực sự là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Các bạn có thể ăn trái cây tươi, hoặc xay nhuyễn dâu tây cùng kiwi, sau đó hòa nước dứa tươi để uống mỗi ngày nhé. Tình hình mụn của bạn sẽ được cải thiện. Phương pháp trị mụn này rất hiệu quả và tiện lợi cho những nàng lười đắp mặt nạ và chăm sóc da tỷ mỉ ấy nhé!

6. Mướp đắng

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua đã không còn xa lạ trong văn hóa ẩm thực của Việt Nam. Đối với phái nữ thì mướp đắng không chỉ có giá trị về mặt dinh dưỡng mà còn có nhiều công dụng bất ngờ trong làm đẹp, đặc biệt là tác dụng giúp trị mụn do mướp đắng giúp thanh nhiệt giải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể nên có tác dụng rất tốt trong điều trị mụn.

6 cách trị mụn hiệu quả bằng những loại thực phẩm có sẵn trong nhà - Hình 5

Cách làm: lấy mướp đắng thái lát thật mỏng và đắp lên vùng da bị mụn rồi rửa sạch mặt sau 20 phút. Mỗi tuần 2 lần như vậy bạn sẽ nhanh chóng nhận được hiệu quả tích cực.

Theo khỏe và đẹp

Bí kíp dưỡng da trắng mịn, hồng hào từ nha đam giúp chị em trẻ ra chục tuổi

Nếu muốn nhanh chóng lấy lại làn da sáng mịn, không còn những vết sẹo, đốm đen hay mụn trứng cá thì chị em hãy kiên trì thực hiện cách làm sau mỗi ngày nhé!

Theo các nhà khoa học chỉ ra, nha đam là một loại cây chứa các thành phần dưỡng da hoàn hảo. Nó giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề về da khác nhau, từ khô da, tổn thương da, lão hóa cho đến da mất nước, giảm collagen. Đã có rất nhiều sản phẩm quảng cáo rằng nó chứa 1 phần tinh chất nha đam trong đó. Tuy nhiên để tận dụng tối ưu những đặc điểm làm đẹp của nha đam, bạn có thể sử dụng nó tại nhà.

Bí kíp dưỡng da trắng mịn, hồng hào từ nha đam giúp chị em trẻ ra chục tuổi - Hình 1

Cách làm nha đam đóng đá dùng massage mặt

Bạn biết không, nha đam có tác dụng tiết giảm lượng dầu trên da và làm cho da mềm mại và mịn màng nhờ tính giữ ẩm và chống lão da và chứa nhiều Vitamin E, C và beta carotene. Có một số cách giúp bạn có thể kết hợp nha đam vào quy trình làm đẹp hàng ngày. Một trong số đó là nha đam đông lạnh.

Theo đó, tất cả những gì bạn cần là một lá nha đam, dao, thớt, một bát nước muối loãng và một khay lớn. Đầu tiên, bạn cần cắt bỏ gai của nha đam. Tiếp theo, Cắt nha đam thành những khối vuông dày 0.5-1 cm, gọt bỏ vỏ 1 mặt và giữ vỏ 1 mặt.

Bí kíp dưỡng da trắng mịn, hồng hào từ nha đam giúp chị em trẻ ra chục tuổi - Hình 2

Ngâm nha đam vào nước muối loãng để ra bớt phần nhựa xanh vì nó có thể gây ngứa da. Tuy nhiên bạn không nên ngâm quá lâu, chỉ cần ngâm từ 10-15p.

Sau đó, vớt nha đam ra khỏi chén nước muối, thấm khô và cho vào khay, bọc màng bọc thực phẩm lên và để đông cứng trong 5 giờ. Sau khi nha đam đông, bạn cho các khối nha đam vào túi zip bảo quản ngăn đá, mỗi lần dùng lấy 1 miếng rồi đóng túi lại.

Cách dùng

Bí kíp dưỡng da trắng mịn, hồng hào từ nha đam giúp chị em trẻ ra chục tuổi - Hình 3

Đầu tiên, bạn cần tẩy trang và rửa mặt thật sạch. Vào mỗi tối, lấy 1 miếng nha đam massage toàn bộ khuôn mặt. Bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình trở nên mịn màng và mát mẻ, và tất cả những vấn đề khó chịu sẽ biến mất, kể cả mụn trứng cá, mụn cám hoặc vết thâm.

Bạn sẽ thấy da hơi nhớt sau khi dùng nha đam, hãy rửa lại với nước lạnh và sau đó dùng toner cân bằng. Thực hiện điều này mỗi ngày và chỉ trong hai tuần làn da sẽ lấy lại vẻ trẻ trung và không còn những vết sẹo, đốm đen và mụn trứng cá.

Theo khỏe và đẹp

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thực phẩm giúp tăng collagen và giảm nếp nhăn tự nhiênThực phẩm giúp tăng collagen và giảm nếp nhăn tự nhiên
10:46:12 30/08/2025
Những loại trái cây cấp ẩm, làm đẹp da từ bên trongNhững loại trái cây cấp ẩm, làm đẹp da từ bên trong
12:43:35 30/08/2025
Hai nhóm trái cây giúp chống lão hóa, làm đẹp da từ bên trongHai nhóm trái cây giúp chống lão hóa, làm đẹp da từ bên trong
12:16:56 29/08/2025
Uống gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả?Uống gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả?
11:49:06 30/08/2025

Tin đang nóng

Chàng trai có ca khúc được chọn cho Đại lễ 2/9: "Con tướng" mạnh của Anh Trai mùa 2, chạm tay là có hitChàng trai có ca khúc được chọn cho Đại lễ 2/9: "Con tướng" mạnh của Anh Trai mùa 2, chạm tay là có hit
20:34:41 30/08/2025
Sự thật clip cựu chiến binh 90 tuổi bị ngăn cản xem diễu binh trên phố Nguyễn Thái HọcSự thật clip cựu chiến binh 90 tuổi bị ngăn cản xem diễu binh trên phố Nguyễn Thái Học
18:37:10 30/08/2025
Để hai con nhỏ ở nhà tự chơi, bố mẹ ở Ninh Bình nhận tin dữĐể hai con nhỏ ở nhà tự chơi, bố mẹ ở Ninh Bình nhận tin dữ
17:10:39 30/08/2025
Loài cá "bất tử" độc đáo bậc nhất thế giới, có khả năng tự tái tạo toàn bộ cơ thểLoài cá "bất tử" độc đáo bậc nhất thế giới, có khả năng tự tái tạo toàn bộ cơ thể
16:13:20 30/08/2025
Clip HOT: Hoàng Thuỳ Linh bật chế độ "nóc nhà", Đen Vâu răm rắp nghe lời!Clip HOT: Hoàng Thuỳ Linh bật chế độ "nóc nhà", Đen Vâu răm rắp nghe lời!
17:19:52 30/08/2025
Hai ngôi sao nữ nhiều lần đeo nhẫn cưới nhất HollywoodHai ngôi sao nữ nhiều lần đeo nhẫn cưới nhất Hollywood
15:42:47 30/08/2025
Đúng ngày mai, Chủ Nhật 31/8/2025, 3 con giáp trúng số độc đắc, vượt qua qua đại hạn, vươn mình nhận lộc giàu sang, vận trình gặp dữ hóa lành.Đúng ngày mai, Chủ Nhật 31/8/2025, 3 con giáp trúng số độc đắc, vượt qua qua đại hạn, vươn mình nhận lộc giàu sang, vận trình gặp dữ hóa lành.
20:49:46 30/08/2025
Trúng số độc đắc đúng ngày 31/8/2025, Thần Tài chiếu mệnh, quý nhân che chở, 3 con giáp đổi vận giàu sang, sự nghiệp thăng tiến, càng già càng vương giảTrúng số độc đắc đúng ngày 31/8/2025, Thần Tài chiếu mệnh, quý nhân che chở, 3 con giáp đổi vận giàu sang, sự nghiệp thăng tiến, càng già càng vương giả
20:39:12 30/08/2025

Tin mới nhất

Hai thời điểm tốt nhất nên ăn trái cây giúp đẹp da, giảm cân

Hai thời điểm tốt nhất nên ăn trái cây giúp đẹp da, giảm cân

10:26:58 28/08/2025
Hiện nay còn nhiều quan điểm khác nhau về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây. Tuy nhiên, có hai thời điểm được xem là lý tưởng nhất, nhằm tối ưu hóa lợi ích cho làn da và chống lão hóa.
Ngừng ăn sau 6 giờ tối có giúp giảm cân?

Ngừng ăn sau 6 giờ tối có giúp giảm cân?

05:02:14 28/08/2025
Nguyên tắc cơ bản của giảm cân là lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu thụ. Sau 6 giờ tối, đa số chúng ta nghỉ ngơi, ít vận động, dẫn đến năng lượng tiêu hao giảm. Nếu ăn nhiều vào thời điểm này, phần calo dư thừa dễ ch...
5 loại đồ uống lành mạnh vào buổi sáng cải thiện tiêu hóa

5 loại đồ uống lành mạnh vào buổi sáng cải thiện tiêu hóa

13:07:02 27/08/2025
Tuy nhiên, để hỗ trợ các mục tiêu khác như giảm mỡ bụng, cải thiện tiêu hóa và giảm vòng eo, bạn nên thử những loại đồ uống dưới đây.
5 bài tập buổi sáng tốt nhất để giảm mỡ lưng trong 30 ngày

5 bài tập buổi sáng tốt nhất để giảm mỡ lưng trong 30 ngày

13:02:36 27/08/2025
Nhảy bật cóc giúp tăng nhịp tim nhanh chóng và là một cách tốt nhất để khởi động quá trình đốt cháy mỡ thừa ngay từ sáng sớm. Dù tác động toàn thân nhưng phần vai và lưng trên được vận động rõ rệt, giúp kích hoạt các nhóm cơ liên quan.
3 bài tập kết hợp giúp tăng hiệu quả giảm cân

3 bài tập kết hợp giúp tăng hiệu quả giảm cân

13:01:25 27/08/2025
Mỗi nhóm có một vai trò riêng biệt nên khi kết hợp sẽ tối ưu hóa việc đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Bí quyết chăm sóc da mụn ẩn tại nhà để lấy lại vẻ ngoài mịn màng

Bí quyết chăm sóc da mụn ẩn tại nhà để lấy lại vẻ ngoài mịn màng

12:55:49 27/08/2025
Mụn ẩn là tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc bởi dầu thừa, bụi bẩn, da chết. Nhân mụn nằm sâu dưới bề mặt da nên rất khó nhận thấy, nhưng lại khiến da sần sùi và tiềm ẩn nguy cơ viêm nặng hơn nếu chăm sóc sai cách.
Ăn đa dạng trái cây giúp làm đẹp da, cơ thể khỏe mạnh

Ăn đa dạng trái cây giúp làm đẹp da, cơ thể khỏe mạnh

12:13:58 27/08/2025
Các loại trái cây giàu vitamin C (như cam, quýt, kiwi, dâu tây) đóng vai trò thiết yếu trong việc tổng hợp collagen. Bổ sung vitamin C đầy đủ giúp da sản xuất collagen hiệu quả hơn, từ đó làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ...
4 kiểu ăn tưởng là ít nhưng lại khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn

4 kiểu ăn tưởng là ít nhưng lại khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn

05:23:45 26/08/2025
Ăn uống thất thường còn làm rối loạn đồng hồ sinh học và hệ tiêu hóa. Dạ dày phải giãn nở đột ngột khi ăn quá nhiều, dễ gây đầy bụng, khó tiêu. Trong khi đó, gan, tụy cũng phải hoạt động quá tải, lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chuyển hóa đườn...
Những thức uống buổi tối vừa làm đẹp da vừa giảm mỡ bụng

Những thức uống buổi tối vừa làm đẹp da vừa giảm mỡ bụng

11:48:52 25/08/2025
Những loại đồ uống này không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, mà còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả hơn.
4 bài tập nằm giúp giảm cân hiệu quả

4 bài tập nằm giúp giảm cân hiệu quả

10:55:12 24/08/2025
Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng cần phải tập luyện tích cực khi đứng. Một số bài tập khi nằm có thể hỗ trợ giảm cân nếu được tập đúng cách.
Thói quen tưởng chừng vô hại nhưng khiến tóc yếu, dễ gãy

Thói quen tưởng chừng vô hại nhưng khiến tóc yếu, dễ gãy

10:54:11 24/08/2025
Một vài thói quen như buộc tóc chặt, chải tóc khi còn ướt có thể khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy hơn theo thời gian.
10 bài tập chân cơ bản giúp trái tim khỏe mạnh hơn

10 bài tập chân cơ bản giúp trái tim khỏe mạnh hơn

10:38:11 24/08/2025
Bệnh tim hiện vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), cứ 34 giây lại có một người Mỹ tử vong do bệnh tim mạch.

Có thể bạn quan tâm

Malaysia sẽ dẹp nạn tài xế taxi chèo kéo, 'chặt chém' khách bằng cách nào?

Malaysia sẽ dẹp nạn tài xế taxi chèo kéo, 'chặt chém' khách bằng cách nào?

Thế giới

21:36:37 30/08/2025
Bộ trưởng Giao thông vận tải Malaysia Anthony Loke mới đây cảnh báo rằng vấn nạn tài xế taxi chèo kéo khách là hành vi phản bội lợi ích quốc gia.
Giả thuyết mới về nguồn gốc sự sống trên trái đất

Giả thuyết mới về nguồn gốc sự sống trên trái đất

Lạ vui

21:27:50 30/08/2025
Trái đất thuở sơ khai có lẽ không sở hữu những yếu tố cho phép cấu thành sự sống, cho đến khi một hành tinh cỡ sao Hỏa đâm vào địa cầu, theo kết quả 2 cuộc nghiên cứu mới.
3 con giáp tiền về trĩu túi, phúc cao hơn núi, lộc nhiều hơn sông, giàu sang no đủ sau ngày 30/8/2025

3 con giáp tiền về trĩu túi, phúc cao hơn núi, lộc nhiều hơn sông, giàu sang no đủ sau ngày 30/8/2025

Trắc nghiệm

21:19:31 30/08/2025
top 3 con giáp tiền về trĩu túi, phúc cao hơn núi, lộc nhiều hơn sông, sự nghiệp thành công, giàu sang no đủ sau ngày 30/8/2025
Công an Hà Nội phát hiện, thu giữ 105 thiết bị bay trái phép

Công an Hà Nội phát hiện, thu giữ 105 thiết bị bay trái phép

Pháp luật

21:16:12 30/08/2025
Phan Hạnh Thương đã nhận tổng cộng 135 triệu đồng và hứa hẹn sẽ chuyển 68 giấy mời. Tuy nhiên, sau khi nhận tiền, Thương đã sử dụng vào việc trả nợ, chi tiêu cá nhân và không có bất kỳ giấy mời nào trả cho khách.
Khoảnh khắc ấn tượng của Bảo Thanh trong buổi tổng duyệt lễ diễu binh, diễu hành

Khoảnh khắc ấn tượng của Bảo Thanh trong buổi tổng duyệt lễ diễu binh, diễu hành

Sao việt

21:12:08 30/08/2025
Bảo Thanh chia sẻ khoảnh khắc chụp ảnh cùng các cựu chiến binh; dàn nghệ sĩ như Tăng Duy Tân, Quốc Thiên... có mặt từ sớm để tham gia buổi tổng duyệt
Đinh Thuý Hà xin lỗi sau tranh cãi về diễn xuất ở phim "Mưa đỏ"

Đinh Thuý Hà xin lỗi sau tranh cãi về diễn xuất ở phim "Mưa đỏ"

Hậu trường phim

20:58:34 30/08/2025
Trong phim Mưa đỏ, diễn viên Đinh Thúy Hà hóa thân vào nhân vật lấy cảm hứng từ Madame Bình. Trước những nhận xét trái chiều về vai diễn, chị đã lên tiếng.
Đôi nam nữ lao xuống kênh sau trận cãi vã giữa đêm

Đôi nam nữ lao xuống kênh sau trận cãi vã giữa đêm

Tin nổi bật

20:45:45 30/08/2025
Sau cự cãi dữ dội trên cầu, đôi nam nữ lao xuống kênh ở Tây Ninh mất tích. Đến sáng nay, người dân phát hiện thi thể cô gái 27 tuổi, riêng thanh niên vẫn chưa được tìm thấy.
Minh tinh "Cô nàng ngổ ngáo" lên tiếng về cáo buộc bắt nạt học đường

Minh tinh "Cô nàng ngổ ngáo" lên tiếng về cáo buộc bắt nạt học đường

Sao châu á

20:25:51 30/08/2025
Nữ diễn viên Go Min Si, tham gia nhiều phim: Cô nàng ngổ ngáo, Thế giới ma quái, Cảnh báo tình yêu..., lên tiếng về cáo buộc cô bắt nạt bạn học.
Tin vui từ Đoàn Văn Hậu

Tin vui từ Đoàn Văn Hậu

Sao thể thao

19:40:01 30/08/2025
Sau quãng thời gian dài tưởng chừng phải rời xa sân cỏ vô thời hạn, hậu vệ Đoàn Văn Hậu vừa mang đến tin vui cho người hâm mộ khi CLB Công an Hà Nội chính thức xác nhận anh đang trên đà hồi phục và sẽ sớm tái xuất
Thêm một concert quốc gia phát vé miễn phí diễn ra tại Hoàng thành Thăng Long

Thêm một concert quốc gia phát vé miễn phí diễn ra tại Hoàng thành Thăng Long

Nhạc việt

19:29:34 30/08/2025
Sau những chương trình chính luận - nghệ thuật quy mô lớn, Hoàng thành Thăng Long tiếp tục trở thành điểm hẹn của công chúng với Rock Concert - Trái tim Việt Nam.
Hình ảnh người cựu binh chiến dịch Điện Biên 99 tuổi tại lễ tổng duyệt A80 được chia sẻ nhiều nhất trên MXH lúc này

Hình ảnh người cựu binh chiến dịch Điện Biên 99 tuổi tại lễ tổng duyệt A80 được chia sẻ nhiều nhất trên MXH lúc này

Netizen

18:57:33 30/08/2025
Sáng 30/8, tại Quảng trường Ba Đình và các tuyến phố trung tâm Thủ đô, hàng nghìn cựu chiến binh từ khắp mọi miền Tổ quốc đã có mặt từ rất sớm để theo dõi buổi tổng duyệt diễu binh