6 cách tạo động lực giảm cân mỗi ngày
Nghe nhạc, chọn người tập cùng, đi mua sắm… là những cách giúp bạn tăng thêm quyết tâm thực hiện các bài tập.
Tập thể dục là hoạt động mà các nàng thường ngại duy trì nên hay đưa ra các lý do để né tránh, dù biết rõ lợi ích. Nguyên nhân là vì chúng ta thích nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày làm việc bận rộn hơn là chạy bộ. 6 cách đơn giản dưới đây có thể giúp bạn tăng động lực tập luyện mỗi ngày:
1. Chọn bài tập bạn thích nhất
Nếu ngại bắt đầu, hãy chọn chế độ tập bạn thích nhất. Ví dụ, thay vì tới phòng tập, bạn có thể đi bộ nhanh quanh nhà hoặc tham gia các lớp tập thể dục nhịp điệu tại nhiều khu vực công cộng để đốt cháy calo thừa. Dù chọn giải pháp nào thì kết quả cuối cùng là trọng lượng của bạn phải giảm. Nếu hành trình tập luyện là niềm vui, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.
2. Kết hợp với âm nhạc
Để tăng sự hưng phấn và thú vị trong lúc tập, bạn có thể nghe những bản nhạc yêu thích. Âm nhạc sôi động và phù hợp sẽ làm bạn quên đi thời gian, tập luyện nhanh hơn và không để ý nhiều đến cơn đau cơ hay chân. Những cảm xúc tiêu cực với việc tập luyện cũng bị xóa sổ.
3. Đi mua sắm
Đây là một động lực tốt cho các nàng. Khi đi mua sắm sau một thời gian tập tành, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi trên cơ thể, đồng thời thấy mình cần tập nhiều hơn để thân hình thon gọn. Ngoài ra, khi ngắm những bộ quần áo yêu thích, bạn sẽ muốn giảm cân nhanh hơn để có thể mặc vừa.
Video đang HOT
4. Tìm người tập cùng
Đến phòng tập hoặc ra công viên, những nơi công cộng… để tìm những người cùng tập luyện. Đó có thể là nam hoặc nữ, miễn là hai người có cùng mục tiêu tập luyện giữ gìn sức khỏe, giảm cân… Những câu chuyện chia sẻ cùng nhau trong khi tập như sức khỏe, cuộc sống, chế độ ăn uống… làm bài tập đỡ nhàm chán, đồng thời bạn sẽ thấy thời gian trôi nhanh hơn.
5. Mua một chiếc váy yêu thích
Các bài viết tư vấn thời trang thường khuyên những người thừa cân, béo bụng nên khéo léo chọn đồ, tránh xa các đồ bó mà nên nhấn vào các vùng khác trên cơ thể… Bạn thường làm theo lời khuyên này và tránh xa chiếc váy yêu thích, chỉ vì nó bó khiến bạn lộ nhược điểm. Thay vì làm thế, bạn hãy mua chiếc váy yêu thích ấy, treo trong tủ quần áo và lấy đó làm mục tiêu để tập nhiều hơn, rồi một ngày bạn sẽ mặc vừa chiếc váy tuyệt đẹp ấy.
6. Cập nhật Facebook thường xuyên
Viết trên mạng xã hội về kế hoạch tập luyện của bạn cũng như tiến trình cụ thể. Nếu có thể, hãy cố gắng cập nhật hàng ngày. Khi chia sẻ với tất cả mọi người về nỗ lực của mình, bạn sẽ cảm thấy có trách nhiệm hơn và buộc phải duy trì tập luyện thường xuyên. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nhận được những lời khuyên giá trị từ bạn bè.
Theo ngôi sao
Cách giúp tôi giảm 6kg trong 1 tháng.
Sau 1 tháng sử dụng Slimfit USA kết hợp với các bài vận động nhẹ đúng cách, tôi đã giảm đến 6kg mặc dù vẫn ăn uống đủ bữa.
Cân nặng đối với tôi là một điều đáng sợ, tôi tự ti với chính mình. Sở hữu một thân hình cục mịch, trọng lượng quá khổ so với chiều cao, tôi luôn cảm thấy e dè trong giao tiếp cũng như tự ti với gu thời trang "size bự" kinh khủng của mình. Tôi bắt đầu cuộc chiến giảm cân để lấy lại vóc dáng thon thả.
Hành trình giảm cân
Với suy nghĩ lúc đó tôi đã làm mọi cách để giảm cân: nhịn ăn, bỏ bữa luyện tập thể dục với tần suất 2 giờ/ngày, hay còn biện pháp ghê hơn đó là uống dấm để mong được giảm cân nặng nhanh chóng. Nhưng thực sự đến giờ tôi vẫn còn thấy sợ hậu quả của cách giảm cân kinh khủng này. Mặc dù rất nỗ lực nhưng cân nặng tôi không giảm được nhiều lắm, và tôi cảm thấy mệt mỏi thật sự chỉ sau 1 tháng ròng rã thực hiện các biện pháp trên.
Tôi thật sự mệt mỏi với lịch tập luyện giảm cân của mình.
Những mối quan hệ trong xã hội, công việc, gặp gỡ đối tác,.. vẻ bề ngoài đối với tôi là điều rất quan trọng. Nhưng tôi lại luôn có cảm giác mặc cảm với ngoại hình "mập ú" của mình . Và tôi lại quyết tâm một lần nữa trong hành trình giảm cân để thay đổi, theo lời khuyên của các chị tôi đã tìm đến chuyên gia tư vấn để chọn lựa phương án giảm cân tốt nhất và đúng cách.
Từ đây tôi đã rút ra cho mình một bài học: "Tuyệt đối không được nhịn ăn trong thời gian giảm cân, vì quá trình luyện tập làm mất khá nhiều năng lượng cơ thể, trong khi đó chúng ta lại nhịn ăn dẫn đến cơ thể không đủ chất dinh dưỡng trở nên mệt mỏi và bệnh tật, hơn thế nữa sau 1 thời gian nhịn ăn quá mức chúng ta có nguy cơ thèm và ăn nhiều hơn". Các chuyên gia đã khuyên tôi nên sử dụng thực phẩm giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên và luyện tập những bài thể dục không quá sức. Vì "thực phẩm giảm cân" sẽ giúp tôi cắt các cơn thèm ăn và làm giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Các cơn thèm ăn không còn là vấn đề với Slimfit USA
Các chuyên gia khuyên tôi nên dùng Slimfit USA vì đây là sản phẩm hỗ trợ giảm cân đã được Bộ Y Tế Việt Nam và Cục quản lý dược và thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận an toàn và hiệu quả. Sau khi sử dụng 1 tuần, tôi cảm thấy mình không còn thèm ăn như trước nữa, sang tuần thứ 2 tôi đã giảm được 3kg, thật quá bất ngờ. Chỉ sau 1 tháng sử dụng kết hợp với các bài vận động nhẹ đúng cách, tôi đã giảm đến 6kg mặc dù vẫn ăn uống đủ bữa. Dù tôi không vận động nặng và nhiều nhưng Slimfit USA giúp tôi đào thải mỡ thừa khỏi cơ thể nên vòng eo, đùi của tôi đã thon gọn hơn rất nhiều, những gợn mỡ đáng ghét dường như không còn. Tôi thầm cảm ơn mọi người đã chỉ dẫn và vị cứu tinh của tôi Slimfit USA.
Sau khi đạt được số cân mong muốn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên tôi nên dùng Slimfit USA đều đặn 3 viên/ tuần để phòng tăng cân trở lại. Tôi tuân thủ theo và kết quả thật bất ngờ, không những tôi không tăng cân mà da của tôi cũng mịn màng hơn thấy rõ (vì trong Slimfit USA có bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất) . Cách dùng thật đơn giản: chỉ cần uống 1 viên Slimfit USA/ ngày không cần nhịn ăn.
Tôi bây giờ
Ăn đủ bữa mà vẫn giảm được cân an toàn niềm tự hào của tôi.
Hiện tại tôi đang sở hữu 1 thân hình lý tưởng, vóc dáng thon gọn mãnh mai với "những đường cong" thấy rõ. Cuộc đời đã mỉm cười và ưu ái cho tôi rất nhiều: thay đổi bản thân, làm mới mình, trở nên đẹp và tự tin hơn.
Trên đây là những kinh ghiệm bài học tôi nhận ra được cho hành trình giảm cân của bản thân, các bạn cũng có thể thử ngay từ bây giờ. Công ty mà mình tin tưởng nhất để mua sản phẩm là Công ty TNHH Beful vì đây là nhà phân phối độc quyền của KyDuenHouse tại Việt Nam, công ty cam kết hàng chính hãng và được Bộ Y tế cấp phép, khi mua hàng công ty luôn xuất trình đầy đủ giấy chứng nhân an toàn của Bộ Y Tế và Giấy chứng nhận hàng thật của KyDuenHouse theo yêu cầu của khách hàng, nên chúng ta hoàn toàn yên tâm về chất lượng và nguồn gốc sản phẩm. Các bạn cũng có thể liên hệ tới công ty để được tư vấn miễn phí, các chị ấy rất nhiệt tình và có bề dày về kinh nghiệm trong ngành.
Giảm cân với Slimfit USA là lựa chọn thông minh của tôi.
Một lưu ý cho các bạn là sản phẩm chính hãng luôn có tem chống hàng giả của Bộ Công An và tem bảy màu của KyDuyenHouse in trên vỏ chai thuốc.
Hy vọng những thông tin trên đây, giúp ích được cho các bạn trong nỗ lực tìm kiếm giải pháp làm đẹp hiệu quả và an toàn.
Theo 24h
