6 cách tạo động lực giảm cân mỗi ngày

Lan Hương00:25 02/12/2013

Nghe nhạc, chọn người tập cùng, đi mua sắm… là những cách giúp bạn tăng thêm quyết tâm thực hiện các bài tập.

Tập thể dục là hoạt động mà các nàng thường ngại duy trì nên hay đưa ra các lý do để né tránh, dù biết rõ lợi ích. Nguyên nhân là vì chúng ta thích nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày làm việc bận rộn hơn là chạy bộ. 6 cách đơn giản dưới đây có thể giúp bạn tăng động lực tập luyện mỗi ngày:

1. Chọn bài tập bạn thích nhất

Nếu ngại bắt đầu, hãy chọn chế độ tập bạn thích nhất. Ví dụ, thay vì tới phòng tập, bạn có thể đi bộ nhanh quanh nhà hoặc tham gia các lớp tập thể dục nhịp điệu tại nhiều khu vực công cộng để đốt cháy calo thừa. Dù chọn giải pháp nào thì kết quả cuối cùng là trọng lượng của bạn phải giảm. Nếu hành trình tập luyện là niềm vui, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.

2. Kết hợp với âm nhạc

Để tăng sự hưng phấn và thú vị trong lúc tập, bạn có thể nghe những bản nhạc yêu thích. Âm nhạc sôi động và phù hợp sẽ làm bạn quên đi thời gian, tập luyện nhanh hơn và không để ý nhiều đến cơn đau cơ hay chân. Những cảm xúc tiêu cực với việc tập luyện cũng bị xóa sổ.

3. Đi mua sắm

Đây là một động lực tốt cho các nàng. Khi đi mua sắm sau một thời gian tập tành, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi trên cơ thể, đồng thời thấy mình cần tập nhiều hơn để thân hình thon gọn. Ngoài ra, khi ngắm những bộ quần áo yêu thích, bạn sẽ muốn giảm cân nhanh hơn để có thể mặc vừa.

Video đang HOT

4. Tìm người tập cùng

Đến phòng tập hoặc ra công viên, những nơi công cộng… để tìm những người cùng tập luyện. Đó có thể là nam hoặc nữ, miễn là hai người có cùng mục tiêu tập luyện giữ gìn sức khỏe, giảm cân… Những câu chuyện chia sẻ cùng nhau trong khi tập như sức khỏe, cuộc sống, chế độ ăn uống… làm bài tập đỡ nhàm chán, đồng thời bạn sẽ thấy thời gian trôi nhanh hơn.

5. Mua một chiếc váy yêu thích

Các bài viết tư vấn thời trang thường khuyên những người thừa cân, béo bụng nên khéo léo chọn đồ, tránh xa các đồ bó mà nên nhấn vào các vùng khác trên cơ thể… Bạn thường làm theo lời khuyên này và tránh xa chiếc váy yêu thích, chỉ vì nó bó khiến bạn lộ nhược điểm. Thay vì làm thế, bạn hãy mua chiếc váy yêu thích ấy, treo trong tủ quần áo và lấy đó làm mục tiêu để tập nhiều hơn, rồi một ngày bạn sẽ mặc vừa chiếc váy tuyệt đẹp ấy.

6. Cập nhật Facebook thường xuyên

Viết trên mạng xã hội về kế hoạch tập luyện của bạn cũng như tiến trình cụ thể. Nếu có thể, hãy cố gắng cập nhật hàng ngày. Khi chia sẻ với tất cả mọi người về nỗ lực của mình, bạn sẽ cảm thấy có trách nhiệm hơn và buộc phải duy trì tập luyện thường xuyên. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nhận được những lời khuyên giá trị từ bạn bè.

Theo ngôi sao

Cách giúp tôi giảm 6kg trong 1 tháng.

Sau 1 tháng sử dụng Slimfit USA kết hợp với các bài vận động nhẹ đúng cách, tôi đã giảm đến 6kg mặc dù vẫn ăn uống đủ bữa.

Cân nặng đối với tôi là một điều đáng sợ, tôi tự ti với chính mình. Sở hữu một thân hình cục mịch, trọng lượng quá khổ so với chiều cao, tôi luôn cảm thấy e dè trong giao tiếp cũng như tự ti với gu thời trang "size bự" kinh khủng của mình. Tôi bắt đầu cuộc chiến giảm cân để lấy lại vóc dáng thon thả.

Hành trình giảm cân

Với suy nghĩ lúc đó tôi đã làm mọi cách để giảm cân: nhịn ăn, bỏ bữa luyện tập thể dục với tần suất 2 giờ/ngày, hay còn biện pháp ghê hơn đó là uống dấm để mong được giảm cân nặng nhanh chóng. Nhưng thực sự đến giờ tôi vẫn còn thấy sợ hậu quả của cách giảm cân kinh khủng này. Mặc dù rất nỗ lực nhưng cân nặng tôi không giảm được nhiều lắm, và tôi cảm thấy mệt mỏi thật sự chỉ sau 1 tháng ròng rã thực hiện các biện pháp trên.

Tôi thật sự mệt mỏi với lịch tập luyện giảm cân của mình.

Những mối quan hệ trong xã hội, công việc, gặp gỡ đối tác,.. vẻ bề ngoài đối với tôi là điều rất quan trọng. Nhưng tôi lại luôn có cảm giác mặc cảm với ngoại hình "mập ú" của mình . Và tôi lại quyết tâm một lần nữa trong hành trình giảm cân để thay đổi, theo lời khuyên của các chị tôi đã tìm đến chuyên gia tư vấn để chọn lựa phương án giảm cân tốt nhất và đúng cách.

Từ đây tôi đã rút ra cho mình một bài học: "Tuyệt đối không được nhịn ăn trong thời gian giảm cân, vì quá trình luyện tập làm mất khá nhiều năng lượng cơ thể, trong khi đó chúng ta lại nhịn ăn dẫn đến cơ thể không đủ chất dinh dưỡng trở nên mệt mỏi và bệnh tật, hơn thế nữa sau 1 thời gian nhịn ăn quá mức chúng ta có nguy cơ thèm và ăn nhiều hơn". Các chuyên gia đã khuyên tôi nên sử dụng thực phẩm giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên và luyện tập những bài thể dục không quá sức. Vì "thực phẩm giảm cân" sẽ giúp tôi cắt các cơn thèm ăn và làm giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Các cơn thèm ăn không còn là vấn đề với Slimfit USA

Các chuyên gia khuyên tôi nên dùng Slimfit USA vì đây là sản phẩm hỗ trợ giảm cân đã được Bộ Y Tế Việt Nam và Cục quản lý dược và thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận an toàn và hiệu quả. Sau khi sử dụng 1 tuần, tôi cảm thấy mình không còn thèm ăn như trước nữa, sang tuần thứ 2 tôi đã giảm được 3kg, thật quá bất ngờ. Chỉ sau 1 tháng sử dụng kết hợp với các bài vận động nhẹ đúng cách, tôi đã giảm đến 6kg mặc dù vẫn ăn uống đủ bữa. Dù tôi không vận động nặng và nhiều nhưng Slimfit USA giúp tôi đào thải mỡ thừa khỏi cơ thể nên vòng eo, đùi của tôi đã thon gọn hơn rất nhiều, những gợn mỡ đáng ghét dường như không còn. Tôi thầm cảm ơn mọi người đã chỉ dẫn và vị cứu tinh của tôi Slimfit USA.

Sau khi đạt được số cân mong muốn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên tôi nên dùng Slimfit USA đều đặn 3 viên/ tuần để phòng tăng cân trở lại. Tôi tuân thủ theo và kết quả thật bất ngờ, không những tôi không tăng cân mà da của tôi cũng mịn màng hơn thấy rõ (vì trong Slimfit USA có bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất) . Cách dùng thật đơn giản: chỉ cần uống 1 viên Slimfit USA/ ngày không cần nhịn ăn.

Tôi bây giờ

Ăn đủ bữa mà vẫn giảm được cân an toàn niềm tự hào của tôi.

Hiện tại tôi đang sở hữu 1 thân hình lý tưởng, vóc dáng thon gọn mãnh mai với "những đường cong" thấy rõ. Cuộc đời đã mỉm cười và ưu ái cho tôi rất nhiều: thay đổi bản thân, làm mới mình, trở nên đẹp và tự tin hơn.

Trên đây là những kinh ghiệm bài học tôi nhận ra được cho hành trình giảm cân của bản thân, các bạn cũng có thể thử ngay từ bây giờ. Công ty mà mình tin tưởng nhất để mua sản phẩm là Công ty TNHH Beful vì đây là nhà phân phối độc quyền của KyDuenHouse tại Việt Nam, công ty cam kết hàng chính hãng và được Bộ Y tế cấp phép, khi mua hàng công ty luôn xuất trình đầy đủ giấy chứng nhân an toàn của Bộ Y Tế và Giấy chứng nhận hàng thật của KyDuenHouse theo yêu cầu của khách hàng, nên chúng ta hoàn toàn yên tâm về chất lượng và nguồn gốc sản phẩm. Các bạn cũng có thể liên hệ tới công ty để được tư vấn miễn phí, các chị ấy rất nhiệt tình và có bề dày về kinh nghiệm trong ngành.

Giảm cân với Slimfit USA là lựa chọn thông minh của tôi.

Một lưu ý cho các bạn là sản phẩm chính hãng luôn có tem chống hàng giả của Bộ Công An và tem bảy màu của KyDuyenHouse in trên vỏ chai thuốc.

Hy vọng những thông tin trên đây, giúp ích được cho các bạn trong nỗ lực tìm kiếm giải pháp làm đẹp hiệu quả và an toàn.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tập luyện giảm cân giảm cân mỗi ngày

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Nhạc Tết 2025: Đen giữ vững phong độ, các Anh Tài đổ bộ nhưng thiếu hẳn những bản hit mang tầm "quốc dân"?05:15

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Choáng với màn phát lì xì của Trấn Thành: Số tiền khiến dàn sao quá sốc, chỉ 1 nàng hậu nhận cái kết ê chề01:25

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Căng nhất mùa Tết: Thí sinh Rap Việt đòi nợ công ty cũ!05:29

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

Ca sĩ Hiền Thục phát hành 2 MV giới thiệu cảnh đẹp Việt Nam04:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.