6 cách nâng cao chất lượng tinh trùng
Tinh trùng phát triển bình thường dưới điều kiện nhiệt độ thoáng mát. Quá nóng hay quá lạnh đều ảnh hưởng không tốt tới tinh trùng.
1. Chú ý tần suất quan hệ
Nhiều người cho rằng tần suất quan hệ càng ít, chất lượng tinh trùng càng cao cả về số lượng lẫn chất lượng. Tuy nhiên, trên thực tế, khi XY xuất tinh 1-2 lần mỗi tháng, mặc dù số lượng tinh trùng sẽ tăng lên, nhưng các hoạt động và thời gian tồn tại của tinh trùng sẽ giảm, tỷ lệ tinh trùng lão hóa tăng, gây bất lợi cho việc thụ thai. Các chuyên gia cho rằng, chuyện ấy 1 đến 2 lần/ tuần là phù hợp với sức khỏe, thể chất của XY.
2.Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm
Các nguyên tố vi lượng liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới bao gồm kẽm, selen, đồng, canxi và magiê. Kẽm là yếu tố quan trọng của hệ thống sinh sản, kẽm trực tiếp tham gia vào quá trình sản xuất, sự sinh trưởng của tinh trùng.
Thiếu kẽm ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng, mật độ tinh trùng, làm suy yếu chức năng miễn dịch của cơ thể. Do đó, những người thiếu kẽm dễ bị viêm tuyến tiền liệt, viêm mào tinh hoàn và các bệnh truyền nhiễm khác.
Các thực phẩm giàu kẽm lý tưởng cho bạn là đậu, đậu phộng, hạt kê, củ cải, cải bắp, hàu, sò huyết, thịt bò, thịt gà…
Video đang HOT
Ảnh minh họa: internet
3. Tránh béo phì
Nội tiết tố nam trong cơ thể những người quá béo sẽ bị giảm một cách nhanh chóng, từ đó ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, béo phì cũng có thể gây huyết áp cao, tiểu đường, các triệu chứng này cũng có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục.
4. Tránh bức xạ và chất độc hại
Liều lượng nhỏ phóng xạ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của cơ thể, liều lượng lớn bức xạ có thể gây ra những thay đổi mô tinh hoàn, tăng tỷ lệ dị dạng tinh trùng, giảm số lượng và mật độ tinh trùng. Vì vậy, nam giới nên hạn chế tối đa tiếp xúc với các nguồn phóng xạ, như không đặt máy tính lên đùi, không sử dụng chăn điện sưởi ấm…
Một số chất hóa học và các yếu tố sinh học có thể gây ra hiện tượng tinh trùng bất thường hoặc bất thường nhiễm sắc thể, như chì, benzene, xylene, xăng dầu, nhựa vinyl clorua, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ…
5. Tránh các bệnh tình dục
Đây là điều chắc chắn bạn phải thực hiện để có một cơ thể khỏe mạnh, cơ quan sinh dục và tinh trùng cũng vì thế mà không bị ảnh hưởng xấu.
6. Giữ cho ‘vùng kín’ luôn khô thoáng
Tinh trùng phát triển bình thường dưới điều kiện nhiệt độ thoáng mát. Quá nóng hay quá lạnh đều ảnh hưởng không tốt tới tinh trùng. Trong các chuyến đi dài, bạn hãy trang bị cho mình những bộ trang phục thoải mái nhất, đồng thời luôn mặc đồ lót khô thoáng và thấm mồ hôi. Trong thời gian lên kế hoạch để có em bé, bạn cũng không nên tắm xông hơi hoặc tắm nước nóng quá nhiều.
Theo VNE
Tinh hoàn lớn dễ bị bệnh tim
Nam giới có tinh hoàn càng lớn thì càng dễ phát triển bệnh tim, theo Telegraph ngày 31.7.
Tinh hoàn lớn không hẳn là dấu hiệu khỏe mạnh - Ảnh: Shutterstock
Nhóm nghiên cứu tại Trường đại học Florence (Ý) khảo sát 2.809 đàn ông đến khám sức khỏe giới tính tại các bệnh viện.
Họ đo kích cỡ tinh hoàn và xét nghiệm nồng độ hormone của đối tượng trước khi tiến hành theo dõi sức khỏe đối tượng trong vòng 7 năm.
Họ nhận thấy, trong khoảng thời gian nghiên cứu, những người có kích cỡ tinh hoàn càng lớn thì càng dễ bị bệnh tim, có khuynh hướng uống nhiều rượu hơn và huyết áp cao hơn.
Những người này cũng có nồng độ hormone luteinising cao hơn. Đây là hormone được cho là ảnh hưởng đến kích cỡ của tinh hoàn.
Nhóm nghiên cứu tin rằng hormone này có thể gây tổn hại cho tim.
"Chúng tôi rất ngạc nhiên với kết quả nghiên cứu vì các nghiên cứu trước đây cho thấy tinh hoàn càng lớn thì khả năng sinh sản càng cao vì đó là dấu hiệu cho thấy tình trạng sức khỏe tốt", theo nhà khoa học Giulia Rasterelli, người đứng đầu cuộc nghiên cứu.
Theo Thanhnien
Thực phẩm tốt cho phái mạnh Ngoài kế hoạch kiểm tra sức khỏe định kỳ, việc chú ý đến dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn góp phần không nhỏ để nâng cao thể chất lẫn tinh thần. Một số loại thực phẩm sau đây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cánh đàn ông không nên bỏ qua. Trái cây. Có một số loại trái cây không chỉ...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Stress và bệnh đái tháo đường

Uống rượu có diệt được virus cúm?

Vì sao đàn ông giảm tuổi thọ khi độc thân?

Khắc phục bất lợi của thuốc tránh thai

Dinh dưỡng cải thiện các triệu chứng của hội chứng Sjgren

Chủ động phòng, chống bệnh dại

Trầm cảm sau sinh có liên quan đến những thay đổi trong não khi mang thai

Ngày càng nhiều người trẻ mất ngủ mãn tính

Mang chó dại đi cho, người chủ nuôi bị phơi nhiễm bệnh

Chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người

Triglyceride máu cao cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim

Bật báo động đỏ cứu sống nhiều ca bệnh nguy kịch
Có thể bạn quan tâm

Sao Việt 11/3: Bạn gái kém 36 tuổi mặc hở bạo dự sự kiện cùng Việt Anh
Sao việt
08:06:12 11/03/2025
Video mới của Zenless Zone Zero bị cấm ngay khi vừa ra mắt, lý do là chứa quá nhiều hình ảnh và âm thanh "nhạy cảm"
Mọt game
08:05:01 11/03/2025
Bốn trụ cột của quốc phòng của châu Âu và cuộc đua với thời gian
Thế giới
07:49:50 11/03/2025
Celine Dion đưa ra cảnh báo khẩn cấp cho người hâm mộ
Nhạc quốc tế
07:49:45 11/03/2025
Phim 18+ cổ trang đến từ nước Ý gây choáng ngợp
Phim âu mỹ
07:46:19 11/03/2025
Phim "Phá địa ngục" thay đổi 2 điều trong phiên bản ra mắt tháng 4
Phim châu á
07:43:16 11/03/2025
Chuyện gì đã xảy ra với 218 đứa trẻ được sinh ra từ "ngân hàng tinh trùng của các thiên tài Nobel"?
Lạ vui
07:12:13 11/03/2025
Món quà được người mẹ đặt giữa nhà và phủ chăn kín mít khiến dân tình hoài nghi, vài giây sau lại mỉm cười hạnh phúc
Netizen
07:08:54 11/03/2025
Cha tôi, người ở lại - Tập 10: Nguyên tự nguyện cam kết 2 việc khó, để An được chơi với Thảo
Phim việt
07:06:45 11/03/2025
Nữ chính 'Cha tôi, người ở lại' gần 30 tuổi gây sốt với vai nữ sinh lớp 10 trong veo
Hậu trường phim
07:03:59 11/03/2025