Teen nên tránh xa tuyệt đối những bữa sáng sau đây nếu không muốn câng nặng của mình tăng thêm.
1. Rau xào pho mát
Chắc chắn đây là món ăn ngon, giàu dinh dưỡng để đảm bảo cung cấp năng lượng cho bữa sáng. Cơ thể bạn có dịp hấp thụ lượng lớn protein tốt cho sức khỏe. Những người ăn kiêng cho rằng, món này giúp bạn chống đói trong cả ngày.
Tuy nhiên, thêm pho mát vào món rau xào thì bạn sẽ khiến trọng lượng cơ thể tăng nhanh chóng. Bởi lẽ pho mát rất nhiều chất béo, sodium. Bạn chỉ nên ăn sáng bằng rau “thuần khiết” thôi nhé!
2. Ngũ cốc
Video đang HOT
Các loại ngũ cốc như lúa mì, gạo được xem là một trong những thực phẩm phổ biến nhất cho bữa sáng. Trên thực tế, lượng đường có trong gạo khiến cơ thể phải hấp thu thêm calo. Điều này đồng nghĩa việc tăng cân là khó tránh khỏi.
Khi ăn kiêng, bạn cần chú ý kiểm soát lượng đường trong thực phẩm. Nên hạn chế tối đa đường cho bữa sáng.
3. Nước cam
Uống nước cam cho bữa sáng là một trong những lựa chọn sai lầm lớn nhất. Nếu so với cam tươi, thì nước cam không cung cấp đủ dinh dưỡng mà bạn cần, mà lại rất nhiều đường. Vì lý do này, teen nên loại bỏ suy nghĩ uống bất kỳ loại nước trái cây nào vào bữa sáng. Thay vào đó, nên chọn hoa quả tươi.
4. Sữa chua hoa quả
Sữa chua với hoa quả tươi là một trong những món ăn sáng được nhiều bạn gái lựa chọn. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nếu được biết sự kết hợp này càng làm cho lượng đường tăng thêm. Tất cả nỗ lực giảm cân của bạn sẽ bị tiêu hủy vì sữa chua hoa quả lại mang đến điều ngược lại.
5. Bánh mỳ
Với nhiều teen, thật khó để từ bỏ thói quen ăn sáng với bánh mì. Tuy nhiên, sở thích đó đi kèm việc hấp thụ với nhiều hy-rát-các-bon, trong khi lượng protein ít. Hệ quả là cân thì vẫn tăng, người lại thiếu năng lượng.
6. Ăn sáng không đủ no
Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên để cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động trong suốt cả ngày. Hầu hết mọi người đều mắc sai lầm khi ăn sáng ít.
Vào buổi sáng, cơ thể làm việc nhiều hơn các thời gian khác trong ngày, vì vậy chúng ta cần ăn đủ để cung cấp năng lượng dồi dào. Nếu ăn ít, chỉ một vài giờ sau bạn sẽ thấy đói và không thể tập trung vào học tập hay làm việc.
Hơn nữa, khi về nhà vào buổi tối, bạn sẽ ăn những gì thấy trong tủ lạnh một cách vô tội vạ vì đói. Thực trạng này dễ dẫn đến việc tăng cân. Hãy đảm bảo bữa sáng luôn đầy đủ, teen nhé!
Theo iOne
Tin mới nhất
Làn da của người đàn ông lười bôi kem chống nắng trong hơn 60 năm
11:19:16 24/09/2024
Theo cách đó, lớp đầu tiên sẽ có thời gian để khô và tạo thành một lớp bảo vệ, và hy vọng lớp thứ hai sẽ che phủ các vùng mà bạn có thể đã bỏ sót trong lần thoa đầu .
Những thảo dược nào giúp làm đẹp da?
11:32:39 22/09/2024
Sử dụng thảo dược chăm sóc da có thể mang lại hiệu quả tốt nhưng nên tham khảo ý kiến chuyên gia. Đồng thời, duy trì thói quen lành mạnh như uống đủ nước, tập thể dục và ngủ đủ giấc cũng là cách bảo vệ làn da khỏe - đẹp.
Vì sao các tín đồ làm đẹp mê xông mặt thảo dược?
11:30:39 22/09/2024
Cô cũng đưa ra cảnh báo những người mắc bệnh rosacea (tình trạng da bị đỏ ửng) hoặc nám nên hết sức thận trọng khi tiếp xúc với nhiệt và tất cả những người xông hơi phải duy trì khoảng cách an toàn để tránh làm bỏng lớp sừng bảo vệ da.
Bí quyết chăm sóc da cổ của Từ Hy Đệ
11:27:27 22/09/2024
Chia sẻ bí quyết chăm sóc da của mình, MC truyền hình chương trình Kangsi Coming cho biết cô có quy trình chăm sóc da không quá đặc biệt. Song cô duy trì được ngoại hình trẻ trung nhờ biết cách chăm sóc da ở vùng cổ hiệu quả.
Mỗi ngày nên rửa mặt mấy lần?
11:25:30 22/09/2024
Rửa mặt quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da khỏi bụi bẩn và tác động có hại từ môi trường. Nếu sản phẩm bạn sử dụng cũng có khả năng tẩy tế bào c.hết, da cũng trở nên nhạy cảm hơn.
Chu trình chăm sóc đơn giản giúp chống rụng tóc những ngày mưa
11:23:12 22/09/2024
Độ ẩm không khí cao cũng khiến bã nhờn, tế bào c.hết trên da đầu tích tụ, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm giảm hoạt động của tế bào nang lông, khiến tóc rụng nhiều hơn.
Vì sao uống collagen thường xuyên làn da vẫn không đẹp?
11:19:35 22/09/2024
Sau độ t.uổi 30 lượng collagen suy giảm về cả chất và lượng, khiến làn da bị xuống sắc và bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Do đó, collagen là một nhân tố quan trọng giúp duy trì nét đẹp thanh xuân của chị em phụ nữ.
Collagen có làm da trắng sáng hơn?
09:20:53 21/09/2024
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người, được sản xuất bởi nguyên bào sợi, là các tế bào được tìm thấy trong lớp hạ bì, chịu trách nhiệm duy trì độ săn chắc của da.
Bí quyết giữ mãi t.uổi xuân của 'nữ hoàng quảng cáo' Hàn Quốc
09:10:13 21/09/2024
Việc đắp mặt nạ bằng lòng trắng trứng với mật ong có thể được thực hiện 2-3 lần/tuần. Làn da của người sử dụng sẽ được cải thiện rõ rệt sau một tháng sử dụng.
Cách tốt nhất để giảm mỡ nội tạng khi ngồi
09:04:48 21/09/2024
Ngồi thẳng và tránh khom lưng không chỉ giúp bạn sửa tư thế mà còn hỗ trợ giảm cân. Đây là một mẹo bổ sung mà bạn phải tuân theo khi ngồi.
Làn da t.uổi 32 hồng mịn như em bé của Địch Lệ Nhiệt Ba
08:15:20 21/09/2024
Dân mạng Trung Quốc phát hiện Địch Lệ Nhiệt Ba đắp mặt nạ kể cả khi đi dạo ngoài đường. Những lúc phải làm việc dưới trời nắng, cô sẽ đắp khăn ướt trong khoảng vài phút để hạ nhiệt và cấp ẩm tức thì cho da.
Gàu da đầu do đâu và cách khắc phục
08:11:10 21/09/2024
Gàu cũng có khi là sự hoạt động bình thường của các lớp da, hay do dầu gội, được gọi là gàu không do bệnh lý. Tuy nhiên, gàu cũng có thể là biểu hiện của một bệnh lý trên cơ thể. Có thể phân biệt hai tình trạng này dựa vào nguyên nhân.