6 biện pháp khắc phục hiện tượng vòng 3 tối màu

Theo dõi VGT trên

Khắc phục hiện tượng vòng 3 tối màu cũng là một trong những biện pháp giúp vẻ đẹp hấp dẫn của chị em phụ nữ hoàn hảo hơn.

Làn da trên vùng mông cũng như các khu vực khác, nếu không có sự quan tâm đúng mức thì chúng sẽ bị hư tổn. Một trong những hiện tượng đó chính là sự xuống màu của làn da. Điều này nhiều khi cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ hấp dẫn toàn diện của chị em phụ nữ, nhất là khi đi chơi trên bãi biển.

Nếu gặp phải hiện tượng này, bạn có thể áp dụng 6 biện pháp dưới đây để lấy lại sự đồng đều tự nhiên của vòng 3.

6 biện pháp khắc phục hiện tượng vòng 3 tối màu - Hình 1

Vòng 3 tạo vẻ hấp dẫn cho chị em phụ nữ

1. Tẩy trắng với nước chanh

Nước chanh giàu axit tự nhiên có công dụng tẩy trắng rất hiệu quả. Nhờ có sự tác dụng của nước chanh, các hắc tố da được loại bỏ và đem đến vẻ đẹp đồng đều của làn da. Có 2 cách để sử dụng nước chanh khắc phục hiện tượng màu da trên vòng 3 bị tối màu.

Thứ nhất, trước khi tắm bạn cắt đôi quả chanh rồi chà xát lên đôi mông theo hình vòng tròn (như tẩy tế bào c.hết) khoảng 10 phút. Tiếp theo đừng vội rửa mà hãy để sau 15 phút mới rửa sạch với nước ấm.

Cách thứ hai là vắt nước chanh ra một cái bát, sau đó dùng bóng bông nhúng nước chanh rồi chà xát lên làn da trên đôi mông.

Cho dù là áp dụng theo cách nào thì bạn cũng đừng quên bước cuối cùng là áp dụng một ít kem dưỡng ẩm hoặc dầu ô liu cho làn da.

2. Mát xa với bơ ca cao

Đây là một loại nguyên liệu dưỡng ẩm và làm trắng da rất hiệu quả, vì vậy sử dụng một ít bơ ca cao để giúp bạn tẩy trắng vòng 3 là một biện pháp hay.

Trước khi tắm, bạn xoa một ít bơ ca cao lên làn da của vòng 3, sau đó thực hiện các động tác mát xa 15 phút. Cuối cùng rửa sạch với nước ấm và thực hiện các bước tắm rửa như thường lệ.

6 biện pháp khắc phục hiện tượng vòng 3 tối màu - Hình 2

Kem bơ ca cao là một nguyên liệu giúp vòng 3 đẹp

3. Hỗn hợp mặt nạ bột nghệ

Trộn 1 thìa bột nghệ với 1 thìa bột gỗ đàn hương và 1 thìa mật ong để chúng tạo thành hỗn hợp nhuyễn. Rửa sạch mông, sau đó áp dụng hỗn hợp mặt nạ này lên làn da và nằm thư giãn 15 phút, cuối cùng rửa sạch với nước ấm.

Cả ba thành phần bột nghệ, gỗ đàn hương và mật ong đều là những nguyên liệu có tính kháng khuẩn, làm bong tế bào c.hết và tăng cường độ ẩm giúp làn da mềm mại.

6 biện pháp khắc phục hiện tượng vòng 3 tối màu - Hình 3

Mát xa với những loại nguyên liệu tự nhiên giúp làn da trên vùng mông đồng đều tự nhiên

4. Hỗn hợp mặt nạ bột yến mạch

Ngoài công thức trên thì bạn cũng có thể áp dụng công thức làm mặt nạ khác dựa trên sự kết hợp giữa bột yến mạch, sữa chua và nước chanh

Trộn đều 1 thìa một yến mạch, 1 thìa sữa chua và 1 thìa nước chanh sao cho chúng có thể kết hợp với nhau thành một loại hỗn hợp nhuyễn. Rửa sạch mông và áp dụng hỗn hợp mặt nạ 15 phút và rửa sạch với nước ấm. Thường xuyên áp dụng biện pháp này để nhận lấy kết quả tích cực.

Video đang HOT

5. Hỗn hợp của vỏ cam

Trộn 1 thìa bột vỏ cam khô với 1 thìa sữa chua và 1 thìa vỏ chanh khô với nhau tạo thành bột nhuyễn. Bạn cũng có thể thêm một ít nước đủ để chúng có được độ nhão vừa đủ để dễ dàng áp dụng.

Sau khi rửa sạch mông, áp dụng hỗn hợp mặt nạ này lên làn da và sử dụng các ngón tay di chuyển theo chiều kim đồng hồ từng vòng nhỏ cho đến hết khu vực mông. Cuối cùng rửa sạch với nước ấm và áp dụng một ít kem dưỡng ẩm.

6 biện pháp khắc phục hiện tượng vòng 3 tối màu - Hình 4

Bộ vỏ cam khô được kết hợp với các nguyên liệu khác giúp làn da sáng hồng

6. Áp dụng mặt nạ dầu bơ với gel lô hội

Trộn 1 thìa đường trắng với 1 thìa dầu bơ và 1 thìa gel lô hội rồi thêm ít nước đủ để tất cả các thành phần hòa quyện với nhau tạo thành bột nhuyễn. Sử dụng hỗn hợp này để nhẹ nhàng xoa bóp lên làn da trên đôi mông, sau đó rửa sạch với nước ấm. Lặp lại hai lần trong tuần, sau một thời gian sẽ có kết quả tốt.

Theo 24h.com.vn

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc

Bạn có thể không cần dụng cụ hoặc nhờ đến một số dụng cụ như bóng, tạ... để luyện tập giúp vòng mông căng tròn và săn chắc.

Thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và đem đến tinh thần sảng khoái. Không những thế, nếu thường xuyên luyện tập thể dục đúng cách còn có thể giúp bạn khắc phục một số khiếm khuyết ở một số bộ phận. Trong bài viết này, chúng tôi muốn giúp bạn thực hiện một số dạng bài tập hướng tới mục tiêu khắc phục hiện tượng mông chảy xệ.

Dạng thứ nhất: Thể dục không dụng cụ

Không cần phải cầu kỳ trong việc lựa chọn địa điểm và các loại dụng cụ hỗ trợ, ngay tại nhà bạn vẫn có thể vận dụng hai bài tập dưới đây để tác động đến vùng cơ của vòng mông.

Bài tập 1: Bước chùng

Chùng tấn là một loại bài tập được áp dụng trong nhiều bài tập khác nhau có tác động rất lớn đến vùng cơ của eo, chân và đặc biệt là vùng mông. Bản chất của bài tập chùng là lợi dụng sức nặng của cơ thể dồn trọng lượng cơ thể vào hai chân và mông làm tăng sức ép từ đó làm tan chảy mỡ thừa.Quá trình tác động dựa trên cơ chế sinh nhiệt và ép làm cho vùng cơ của vòng mông của bạn trở nên săn chắc hơn.

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc - Hình 1

Bài tập bước chùng

Tư thế chuẩn bị

Người ở tư thế hai chân đứng thẳng, hai bàn chân mở rộng ngang vai, hai tay thả ở hai bên sườn.

Động tác

Người chùng thấp, đồng thời bước chân trái lên phía trên một bước, trọng lượng cơ thể 2/3 dồn vào chân trái, tiếp theo bước chân phải lên phía trước. Cứ như vậy, thực hiện bước chân ở tư thế chùng trong 10 - 15 bước trong một buổi tập.

Bài tập 2: Quỳ nâng chân phía sau

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc - Hình 2

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc - Hình 3

Bài tập quỳ nâng chân

Tư thế chuẩn bị

Tư thế người quỳ hai gối dưới sàn, hai tay chống ở trước ngực, lưng thẳng song song với sàn nhà. Bạn cũng có thể chống hai tay lên một vật bất kì dưới sàn để tạo tư thế cân bằng và tăng lực trụ của thân người. Hai chân quỳ gối dưới sàn.

Động tác

Từ tư thế chuẩn bị dùng lực của hai tay và gối phải làm trụ thực hiện nâng chân một chân lên cao phía sau sao cho cẳng chân và mũi bàn chân thẳng hướng lên trên và vuông góc với đùi. Đặt xuống rồi chống gối làm trụ, sau đó nâng chân đối diện lên. Thực hiện mỗi chân 8 nhịp cho mỗi buổi tập.

Dạng thứ hai: Bài tập với bóng

Một trong những dụng cụ được chị em lựa chọn để luyện tập là một quả bóng đầy hơi. Nhờ vào lực đàn hồi của bóng có thể giúp chị em vừa có cảm giác hứng thú vừa làm tăng lực đẩy tác động lên các vùng cơ.

Bài tập 1: Chùng với bóng

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc - Hình 4

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc - Hình 5

Bài tập chùng với bóng

Tư thế chuẩn bị

Người ở tư thế đứng thẳng, hai chân thẳng đặt sát nhau, hai tay ôm quả bóng ở trước ngực.

Động tác

từ tư thế chuẩn bị, chân phải làm trụ, chân trái bước lên phía trước một bước dài, đầu gối vuông góc, chân sau thẳng. Tiếp đến dùng lực của hông vặn người sang bên trái, hai tay vẫn ôm bóng. Quay người trở lại phía trước, sau đó dùng lực chân trái đẩy người và rút về tư thế chuẩn bị.

Bài tập 2: Chống đẩy trên bóng

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc - Hình 6

Bài tập chùng với bóng

Từ thế chuẩn bị

Tư thế người úp xuống dưới, hai mũi bàn chân chống dưới sàn, hai tay chống trên bóng.

Động tác

Dùng lực của hai mũi bàn chân làm trụ, hai tay chống ở trên bóng từ từ hai tay co lại hạ thấp thân người cho đến khi ngực sát với thân bóng rồi lại đẩy người lên cao. Cứ như vậy thực hiện 10 nhịp cho mỗi buổi tập.

Bài tập 3: Ép bụng trên bóng

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc - Hình 7

Bài tập ép bụng trên bóng

Tư thế chuẩn bị

Hai tay chống dưới sàn nhà, bụng ép sát ở trên quả bóng, hai chân ở phía sau.

Động tác

Dùng lực chống của hai tay và bụng làm trụ kết hợp với sức nâng của hai đùi từ từ nâng hai chân lên cao hết cỡ, sau đó hạ xuống. Thực hiện 8 nhịp trong mỗi buổi tập để giúp vòng mông săn chắc.

Dạng thứ ba: Luyện tập với tạ

Thực hiện các bài tập với sự hỗ trợ của quả tạ thường có tác động rất lớn đến quá trình làm săn chắc các nhóm cơ. Với vùng mông cũng vậy, khi bạn lựa chọn một chiếc tạ tay hoặc tạ đôi sẽ làm tăng sức nặng và hiệu quả lên rất nhiều.

Bài tập 1: Lăng tạ

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc - Hình 8

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc - Hình 9

Bài tập lăng tạ

Tư thế chuẩn bị

Người ở tư thế hai chân mở rộng bằng hai vai, hai tay có thể kết hợp cùng nắm tạ hoặc chỉ sử dụng một tay ở phía trước thân người.

Động tác

Từ tư thế chuẩn bị, hai chân làm trụ vững, dùng lực của tay lăng mạnh tạ lên trên cao hết cỡ, sau đó hạ thấy cho tạ trở về vị trí cũ rồi lại lăng tạ lên cao. Cứ như vậy, thực hiện lăng tạ 8 nhịp cho mỗi buổi tập.

Bài tập 2: Nâng tạ

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc - Hình 10

3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc - Hình 11

Bài tập nâng tạ

Tư thế chuẩn bị

Hai chân mở rộng bằng hai vai, hạ thấp người xuống, lưng thẳng, hai tay nắm lấy tay tạ.

Động tác

Từ tư thế chuẩn bị, hai tay nắm chắc tay tạ. Dùng hai bàn chân làm trụ, đẩy người đứng thẳng lên sao cho hai gối thẳng, đồng thời hai tay kéo tạ lên theo. Tiếp theo, hạ hai chân ngồi xuống và hai tay đưa tạ đặt xuống sàn ở tư thế chuẩn bị để thực hiện nhịp nâng tạ lần sau. Thực hiện 8 nhịp nâng cho mỗi buổi tập.

Theo 24h.com.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tránh lạm dụng kem chống nắng trong mùa hè
17:32:51 30/06/2024
Cụ bà 90 t.uổi nhưng khuôn mặt rất ít nếp nhăn, bí quyết đến từ 1 thói quen chống nắng mọi cô gái trẻ đều phải học theo
06:12:29 01/07/2024
Kế hoạch tập luyện 5 ngày giúp giảm cân hiệu quả
07:35:47 01/07/2024
Làm một điều đơn giản mỗi khi gội đầu, Hằng Du Mục có mái tóc dài, đen mượt vạn người mê
07:01:57 02/07/2024
Idol thế hệ mới NewJeans Danielle bật mí cách sở hữu sắc vóc tựa như 'búp bê Barbie'
14:29:37 01/07/2024
Những cách dưỡng môi hồng mọng, "chỉ muốn cắn"
15:45:14 01/07/2024
Nếu thấy da khô đét vì ngồi điều hòa nhiều, đây sẽ là món skincare bạn cần nhất lúc này
10:56:53 01/07/2024
Tăng Thanh Hà U40 có làn da đẹp không tì vết nhờ cách hay đáng tham khảo
11:13:50 02/07/2024

Tin đang nóng

Diễn viên Thanh Trúc đã sinh con gái đầu lòng
11:37:16 02/07/2024
Sự hết thời của một sao hạng A: Phim không bán được vé nào, bị tẩy chay vì thái độ xấc xược
12:37:33 02/07/2024
Nghệ sĩ Tô Kim Hồng t.uổi 74: Từng bán phở mưu sinh, ẩn dật khi chồng mất
14:12:49 02/07/2024
Chuyện gì đang xảy ra giữa Midu và Harry Lu?
14:42:38 02/07/2024
Phản ứng gây chú ý của Mỹ nhân Việt bị hỏi câu "khó đỡ" sau khi dự đám cưới Midu
11:33:20 02/07/2024
Chồng Midu diện hai bộ trang phục cưới có chi tiết đặc biệt
13:36:02 02/07/2024
Sếp nhờ đến nhà lấy tài liệu, vừa đến cửa tôi c.hết sững khi thấy con sếp y đúc con mình, biết được sự thật phía sau mà ngã ngửa
16:30:40 02/07/2024
Diễn viên Bảo Thanh: Vắng bóng phim 'giờ vàng', sống kín tiếng
15:19:46 02/07/2024

Tin mới nhất

Kiểu tóc nhuộm nâu hack t.uổi cho phụ nữ ngoài 40

11:41:26 02/07/2024
Không chỉ hack t.uổi hiệu quả, những kiểu tóc nhuộm nâu còn tạo cảm giác da tươi sáng, rạng rỡ hơn.Bên cạnh việc làm mới phong cách thời trang, thay đổi kiểu tóc cũng là cách hay giúp phụ nữ trên 40 t.uổi nâng cấp bản thân.

Bạn cần chú ý điều gì trong quy trình chăm sóc da mặt vào mùa Hè?

11:35:47 02/07/2024
Cách chăm sóc da mặt mùa Hè cần đảm bảo chống nắng tốt, bảo vệ da khỏi tia UVA, UVB đồng thời kiểm soát dầu, làm sạch bụi bẩn, da c.hết tránh tích tụ gây mụn.

4 sai lầm khi dùng serum khiến da dẻ cứ xuống cấp, dưỡng đến mấy cũng "đổ sông đổ bể"

11:31:51 02/07/2024
Pilates là bộ mônthể thaomang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tại Lạng Sơn, bộ môn này mới xuất hiện trong 1 năm nay nhưng đang được người dân ở nhiều lứa t.uổi biết đến, yêu thích và lựa chọn luyện tập.

Mẹ bỉm Vbiz về dáng 'thần tốc' sau sinh trong: Người xuống cân vì chăm con mệt phờ, người chi nửa tỷ

15:27:50 30/06/2024
Làm cách nào để các mỹ nhân Vbiz giảm cân thần tốc sau 1 tháng sinh con, thậm chí có người chỉ sau 2 tuần là về lại dáng thời son rỗi?

Cách bôi serum đúng chuẩn để ngừa nám và lão hóa da

12:01:05 30/06/2024
Serum là sản phẩm chăm sóc da rất quan trọng và hiệu quả, với khả năng cải thiện các vấn đề về da như lão hóa, mụn, thâm nám, cải thiện độ săn chắc... Tuy nhiên, để thu được kết quả tối ưu từ serum, bạn cần áp dụng đúng cách thức khi sử...

4 mẹo giảm mỡ, giúp gương mặt thon gọn chuẩn V-line, chẳng cần nhờ cậy bác sĩ

09:34:22 30/06/2024
Đồng thời, hãy chọn gối có độ cao vừa phải, không quá thấp hoặc quá cao, để giảm áp lực lên khuôn mặt và ngăn chặn sự phình to của các mô mỡ.

Kỳ Duyên cùng MC Khánh Vy áp dụng bài tập giúp tay thon gọn, giảm đau nhức tay

06:41:31 30/06/2024
Mới đây, trong hậu trường của một sự kiện, MC Khánh Vy than thở về việc đau mỏi cánh tay. Đúng lúc đó, Kỳ Duyên xuất hiện như một vị cứu tinh. Cô nàng hào hứng trổ tài fitness của mình, hướng dẫn Khánh Vy bốn động tác đơn giản.

Sự thật về lớp makeup của mỹ nhân Cbiz này sẽ khiến nhiều người khó ngờ

12:23:27 29/06/2024
Là một trong những đỉnh lưu Cbiz hiện nay, Địch Lệ Nhiệt Ba luôn trở thành tâm điểm truyền thông mỗi khi cô xuất hiện tại các sự kiện với nhan sắc xinh đẹp, hút hồn không góc c.hết.

Khác biệt giữa người tập yoga và người tập gym lâu ngày, ai có dáng đẹp và chống lão hóa tốt hơn?

11:05:27 29/06/2024
Khi phụ nữmuốn giảm cân và lấy lại vóc dáng, họ bối rối không biết nên tập thể dục hay tập yoga thì tốt hơn. Đây là 2 bộ môn được phái đẹp yêu thích và đều có tác động tới sức khỏe lẫn nhan sắc của chị em.

4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc

11:05:05 29/06/2024
Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để có được đôi chân thon gọn, săn chắc có thể chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản tác động vào phần đùi trong.

6 sai lầm ở t.uổi trẻ khiến về già ân hận, chị em tập tành cỡ nào cũng dễ béo phì, khó xuống cân

08:07:23 29/06/2024
Nếu bạn là một nửa bỏ bê bản thân thì hãy dừng ngay 6 sai lầm này để đảm bảo ngoại hình không xuống cấp và cơ thể không béo phì khi về già.

Bữa ăn đạm bạc của MC xinh nhất VTV, chẳng trách U40 vẫn đẹp mơn mởn

06:50:52 29/06/2024
MC Mai Ngọc, tên đầy đủ là Nguyễn Mai Ngọc, sinh năm 1990, luôn được công chúng nhớ đến nhờ nhan sắc xinh đẹp, thanh lịch và phong cách thời trang ấn tượng.

Có thể bạn quan tâm

Việc cần làm để bệnh quai bị nhanh khỏi

Sức khỏe

17:15:07 02/07/2024
Biểu hiện lâm sàng phổ biến nhất là viêm tuyến nước bọt mang tai không hóa mủ. Quai bị có thể gây nhiều biến chứng như viêm t.inh h.oàn, viêm buồng trứng, viêm não - màng não, viêm tụy, điếc tai.

BabyMonster lột xác trong MV mới 'FOREVER'

Nhạc quốc tế

17:02:38 02/07/2024
MV FOREVER được xem là cuộc thử nghiệm của BabyMonster với tạo hình cùng dòng nhạc mới lạ. Ca khúc nhanh chóng thu hút sự bàn tán từ fan Kpop.

Mình yêu nhau, bình yên thôi - Tập 87: Hân ngượng chín mặt vì bị trêu 'muỗi đốt' cả đêm

Phim việt

17:02:12 02/07/2024
Đức Anh biết bị Quân trêu nhưng trước mặt bà nội không thể làm gì. Cậu cũng thể hiện rõ sự ngượng ngùng không kém gì Hân.

Chồng đại gia của Minh Hằng là ai và tại sao được vợ giấu kín?

Sao việt

16:57:21 02/07/2024
Minh Hằng và chồng có 6 năm bên nhau trước khi quyết định về chung nhà, thời gian đầu cả hai đối mặt với không ít tranh cãi, sóng gió.

Phim rạp tháng 7/2024: Lần xuất hiện cuối cùng của Lee Sun Kyun trên màn ảnh rộng

Phim âu mỹ

16:56:36 02/07/2024
Sau scandal và cái c.hết làm chấn động dư luận, người hâm mộ sẽ gặp ảnh đế Lee Sun Kyun lần cuối cùng trên màn ảnh rộng qua Dự Án Mật: Thảm Họa Trên Cầu.

Tìm thấy 2 cháu bé bị lạc hơn 3 ngày ở Sa Pa

Thế giới

16:56:16 02/07/2024
Tuy nhiên rất may, hai cháu bé không ra suối bắt cá mà rủ nhau đến Trường Tiểu học Lao Chải chơi, sau đó trèo lên trần tầng 3 và bị mắc kẹt, không xuống được.

Hôm nay nấu gì: Thực đơn cơm tối dễ nấu, ngon miệng

Ẩm thực

16:44:43 02/07/2024
Thực đơn cơm tối dễ nấu, bữa tối không hề có món ăn nào cầu kỳ, thậm chí đơn giản lại gần gũi nhưng rất ngon miệng.

Trước ngày ra tòa ly hôn, tôi đang đau khổ khóc ướt gối thì chồng ôm ghì từ sau lưng, thì thầm vào tai một câu khiến tôi nức nở

Góc tâm tình

16:22:17 02/07/2024
Từ sau khi sinh con, tôi thường xuyên nổi giận với chồng. Chắc vì tôi nhỏ hơn chồng nhiều t.uổi, lại chưa chuẩn bị sẵn sàng để làm vợ, làm vợ.

Free Fire Đại Chiến Quân Đoàn Mùa Hè 2024: Bình Dương Đại Hải lên ngôi

Mọt game

16:15:17 02/07/2024
Chủ đề 7 năm - Tự Hào Free Fire sẽ kỷ niệm cột mốc bảy năm của trò chơi, tôn vinh sự phổ biến và ảnh hưởng bền vững của nó trong thể loại game sinh tồn.

Xem ngày lành tháng tốt 3/7/2024: Đây là ngày tốt thực hiện các công việc như cưới hỏi, xây dựng, chuyển nhà, khai trương, cầu phúc, mai táng, cải mộ.

Trắc nghiệm

15:45:07 02/07/2024
Xem ngày lành tháng tốt 3/7/2024 sẽ giúp bạn chọn được ngày lành tháng tốt phù hợp nhất cho công việc của mình.Ngày 3/7/2024 là ngày tốt thực hiện các công v