6 biện pháp khắc phục hiện tượng vòng 3 tối màu
Khắc phục hiện tượng vòng 3 tối màu cũng là một trong những biện pháp giúp vẻ đẹp hấp dẫn của chị em phụ nữ hoàn hảo hơn.
Làn da trên vùng mông cũng như các khu vực khác, nếu không có sự quan tâm đúng mức thì chúng sẽ bị hư tổn. Một trong những hiện tượng đó chính là sự xuống màu của làn da. Điều này nhiều khi cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ hấp dẫn toàn diện của chị em phụ nữ, nhất là khi đi chơi trên bãi biển.
Nếu gặp phải hiện tượng này, bạn có thể áp dụng 6 biện pháp dưới đây để lấy lại sự đồng đều tự nhiên của vòng 3.
Vòng 3 tạo vẻ hấp dẫn cho chị em phụ nữ
1. Tẩy trắng với nước chanh
Nước chanh giàu axit tự nhiên có công dụng tẩy trắng rất hiệu quả. Nhờ có sự tác dụng của nước chanh, các hắc tố da được loại bỏ và đem đến vẻ đẹp đồng đều của làn da. Có 2 cách để sử dụng nước chanh khắc phục hiện tượng màu da trên vòng 3 bị tối màu.
Thứ nhất, trước khi tắm bạn cắt đôi quả chanh rồi chà xát lên đôi mông theo hình vòng tròn (như tẩy tế bào chết) khoảng 10 phút. Tiếp theo đừng vội rửa mà hãy để sau 15 phút mới rửa sạch với nước ấm.
Cách thứ hai là vắt nước chanh ra một cái bát, sau đó dùng bóng bông nhúng nước chanh rồi chà xát lên làn da trên đôi mông.
Cho dù là áp dụng theo cách nào thì bạn cũng đừng quên bước cuối cùng là áp dụng một ít kem dưỡng ẩm hoặc dầu ô liu cho làn da.
2. Mát xa với bơ ca cao
Đây là một loại nguyên liệu dưỡng ẩm và làm trắng da rất hiệu quả, vì vậy sử dụng một ít bơ ca cao để giúp bạn tẩy trắng vòng 3 là một biện pháp hay.
Trước khi tắm, bạn xoa một ít bơ ca cao lên làn da của vòng 3, sau đó thực hiện các động tác mát xa 15 phút. Cuối cùng rửa sạch với nước ấm và thực hiện các bước tắm rửa như thường lệ.
Kem bơ ca cao là một nguyên liệu giúp vòng 3 đẹp
3. Hỗn hợp mặt nạ bột nghệ
Trộn 1 thìa bột nghệ với 1 thìa bột gỗ đàn hương và 1 thìa mật ong để chúng tạo thành hỗn hợp nhuyễn. Rửa sạch mông, sau đó áp dụng hỗn hợp mặt nạ này lên làn da và nằm thư giãn 15 phút, cuối cùng rửa sạch với nước ấm.
Cả ba thành phần bột nghệ, gỗ đàn hương và mật ong đều là những nguyên liệu có tính kháng khuẩn, làm bong tế bào chết và tăng cường độ ẩm giúp làn da mềm mại.
Mát xa với những loại nguyên liệu tự nhiên giúp làn da trên vùng mông đồng đều tự nhiên
4. Hỗn hợp mặt nạ bột yến mạch
Ngoài công thức trên thì bạn cũng có thể áp dụng công thức làm mặt nạ khác dựa trên sự kết hợp giữa bột yến mạch, sữa chua và nước chanh
Trộn đều 1 thìa một yến mạch, 1 thìa sữa chua và 1 thìa nước chanh sao cho chúng có thể kết hợp với nhau thành một loại hỗn hợp nhuyễn. Rửa sạch mông và áp dụng hỗn hợp mặt nạ 15 phút và rửa sạch với nước ấm. Thường xuyên áp dụng biện pháp này để nhận lấy kết quả tích cực.
Video đang HOT
5. Hỗn hợp của vỏ cam
Trộn 1 thìa bột vỏ cam khô với 1 thìa sữa chua và 1 thìa vỏ chanh khô với nhau tạo thành bột nhuyễn. Bạn cũng có thể thêm một ít nước đủ để chúng có được độ nhão vừa đủ để dễ dàng áp dụng.
Sau khi rửa sạch mông, áp dụng hỗn hợp mặt nạ này lên làn da và sử dụng các ngón tay di chuyển theo chiều kim đồng hồ từng vòng nhỏ cho đến hết khu vực mông. Cuối cùng rửa sạch với nước ấm và áp dụng một ít kem dưỡng ẩm.
Bộ vỏ cam khô được kết hợp với các nguyên liệu khác giúp làn da sáng hồng
6. Áp dụng mặt nạ dầu bơ với gel lô hội
Trộn 1 thìa đường trắng với 1 thìa dầu bơ và 1 thìa gel lô hội rồi thêm ít nước đủ để tất cả các thành phần hòa quyện với nhau tạo thành bột nhuyễn. Sử dụng hỗn hợp này để nhẹ nhàng xoa bóp lên làn da trên đôi mông, sau đó rửa sạch với nước ấm. Lặp lại hai lần trong tuần, sau một thời gian sẽ có kết quả tốt.
Theo 24h.com.vn
3 dạng bài tập giúp vòng mông tròn, căng, chắc
Bạn có thể không cần dụng cụ hoặc nhờ đến một số dụng cụ như bóng, tạ... để luyện tập giúp vòng mông căng tròn và săn chắc.
Thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và đem đến tinh thần sảng khoái. Không những thế, nếu thường xuyên luyện tập thể dục đúng cách còn có thể giúp bạn khắc phục một số khiếm khuyết ở một số bộ phận. Trong bài viết này, chúng tôi muốn giúp bạn thực hiện một số dạng bài tập hướng tới mục tiêu khắc phục hiện tượng mông chảy xệ.
Dạng thứ nhất: Thể dục không dụng cụ
Không cần phải cầu kỳ trong việc lựa chọn địa điểm và các loại dụng cụ hỗ trợ, ngay tại nhà bạn vẫn có thể vận dụng hai bài tập dưới đây để tác động đến vùng cơ của vòng mông.
Bài tập 1: Bước chùng
Chùng tấn là một loại bài tập được áp dụng trong nhiều bài tập khác nhau có tác động rất lớn đến vùng cơ của eo, chân và đặc biệt là vùng mông. Bản chất của bài tập chùng là lợi dụng sức nặng của cơ thể dồn trọng lượng cơ thể vào hai chân và mông làm tăng sức ép từ đó làm tan chảy mỡ thừa.Quá trình tác động dựa trên cơ chế sinh nhiệt và ép làm cho vùng cơ của vòng mông của bạn trở nên săn chắc hơn.
Bài tập bước chùng
Tư thế chuẩn bị
Người ở tư thế hai chân đứng thẳng, hai bàn chân mở rộng ngang vai, hai tay thả ở hai bên sườn.
Động tác
Người chùng thấp, đồng thời bước chân trái lên phía trên một bước, trọng lượng cơ thể 2/3 dồn vào chân trái, tiếp theo bước chân phải lên phía trước. Cứ như vậy, thực hiện bước chân ở tư thế chùng trong 10 - 15 bước trong một buổi tập.
Bài tập 2: Quỳ nâng chân phía sau
Bài tập quỳ nâng chân
Tư thế chuẩn bị
Tư thế người quỳ hai gối dưới sàn, hai tay chống ở trước ngực, lưng thẳng song song với sàn nhà. Bạn cũng có thể chống hai tay lên một vật bất kì dưới sàn để tạo tư thế cân bằng và tăng lực trụ của thân người. Hai chân quỳ gối dưới sàn.
Động tác
Từ tư thế chuẩn bị dùng lực của hai tay và gối phải làm trụ thực hiện nâng chân một chân lên cao phía sau sao cho cẳng chân và mũi bàn chân thẳng hướng lên trên và vuông góc với đùi. Đặt xuống rồi chống gối làm trụ, sau đó nâng chân đối diện lên. Thực hiện mỗi chân 8 nhịp cho mỗi buổi tập.
Dạng thứ hai: Bài tập với bóng
Một trong những dụng cụ được chị em lựa chọn để luyện tập là một quả bóng đầy hơi. Nhờ vào lực đàn hồi của bóng có thể giúp chị em vừa có cảm giác hứng thú vừa làm tăng lực đẩy tác động lên các vùng cơ.
Bài tập 1: Chùng với bóng
Bài tập chùng với bóng
Tư thế chuẩn bị
Người ở tư thế đứng thẳng, hai chân thẳng đặt sát nhau, hai tay ôm quả bóng ở trước ngực.
Động tác
từ tư thế chuẩn bị, chân phải làm trụ, chân trái bước lên phía trước một bước dài, đầu gối vuông góc, chân sau thẳng. Tiếp đến dùng lực của hông vặn người sang bên trái, hai tay vẫn ôm bóng. Quay người trở lại phía trước, sau đó dùng lực chân trái đẩy người và rút về tư thế chuẩn bị.
Bài tập 2: Chống đẩy trên bóng
Bài tập chùng với bóng
Từ thế chuẩn bị
Tư thế người úp xuống dưới, hai mũi bàn chân chống dưới sàn, hai tay chống trên bóng.
Động tác
Dùng lực của hai mũi bàn chân làm trụ, hai tay chống ở trên bóng từ từ hai tay co lại hạ thấp thân người cho đến khi ngực sát với thân bóng rồi lại đẩy người lên cao. Cứ như vậy thực hiện 10 nhịp cho mỗi buổi tập.
Bài tập 3: Ép bụng trên bóng
Bài tập ép bụng trên bóng
Tư thế chuẩn bị
Hai tay chống dưới sàn nhà, bụng ép sát ở trên quả bóng, hai chân ở phía sau.
Động tác
Dùng lực chống của hai tay và bụng làm trụ kết hợp với sức nâng của hai đùi từ từ nâng hai chân lên cao hết cỡ, sau đó hạ xuống. Thực hiện 8 nhịp trong mỗi buổi tập để giúp vòng mông săn chắc.
Dạng thứ ba: Luyện tập với tạ
Thực hiện các bài tập với sự hỗ trợ của quả tạ thường có tác động rất lớn đến quá trình làm săn chắc các nhóm cơ. Với vùng mông cũng vậy, khi bạn lựa chọn một chiếc tạ tay hoặc tạ đôi sẽ làm tăng sức nặng và hiệu quả lên rất nhiều.
Bài tập 1: Lăng tạ
Bài tập lăng tạ
Tư thế chuẩn bị
Người ở tư thế hai chân mở rộng bằng hai vai, hai tay có thể kết hợp cùng nắm tạ hoặc chỉ sử dụng một tay ở phía trước thân người.
Động tác
Từ tư thế chuẩn bị, hai chân làm trụ vững, dùng lực của tay lăng mạnh tạ lên trên cao hết cỡ, sau đó hạ thấy cho tạ trở về vị trí cũ rồi lại lăng tạ lên cao. Cứ như vậy, thực hiện lăng tạ 8 nhịp cho mỗi buổi tập.
Bài tập 2: Nâng tạ
Bài tập nâng tạ
Tư thế chuẩn bị
Hai chân mở rộng bằng hai vai, hạ thấp người xuống, lưng thẳng, hai tay nắm lấy tay tạ.
Động tác
Từ tư thế chuẩn bị, hai tay nắm chắc tay tạ. Dùng hai bàn chân làm trụ, đẩy người đứng thẳng lên sao cho hai gối thẳng, đồng thời hai tay kéo tạ lên theo. Tiếp theo, hạ hai chân ngồi xuống và hai tay đưa tạ đặt xuống sàn ở tư thế chuẩn bị để thực hiện nhịp nâng tạ lần sau. Thực hiện 8 nhịp nâng cho mỗi buổi tập.
Theo 24h.com.vn
7 bài tập tại nhà khắc phục mông chảy xệ Thực hiện thường xuyên 7 bài tập tại nhà bạn có được vòng mông căng tròn và săn chắc. Vì sao mông bị chảy xệ? Vòng 3 là một trong những tiêu chí để đánh giá vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Một vòng mông căng tròn, chắc nịch luôn giúp chị em tự tin mặc những chiếc váy mà mình yêu...