6 biện pháp giúp giảm cơn ngạt mũi mùa khô hanh và lưu ý khi bị bệnh

Độ ẩm không khí thấp kết hợp với nhiệt độ chênh lệch giữa sáng – trưa – tối khiến nhiều người bị cơn ngạt mũi, khô mũi quấy rầy. Làm cách nào để giảm cơn ngạt mũi mùa khô hanh?

Những bệnh xoang mũi mùa khô hanh thường tăng lên một phần là do yếu tố thời tiết hoặc do việc vệ sinh mũi họng chưa được thực hiện đúng cách. Trong đó có ngạt mũi mùa khô hanh khiến nhiều người mệt mỏi, thậm chí là gây tổn thương cho niêm mạc mũi nếu không được khắc phục đúng cách.

Vậy làm cách nào để giảm cơn ngạt mũi mùa khô hanh? Các chuyên gia cho biết, cơn ngạt mũi có thể xảy ra ở bất kì ai, nhưng đặc biệt là đối với những người có hệ hô hấp yếu, niêm mạc mũi mẫn cảm với các chất kích ứng hoặc đang mắc các bệnh liên quan tới đường mũi – xoang.

Nếu như không được chưa trị dứt điểm thì chất dịch nhầy bị tắc nghẽn trong mũi có thể dồn ngược xuống phía dưới họng, từ đó đó gây ngứa cổ – tạo thành đờm (đàm) rất khó chịu.

Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm cơn ngạt mũi mùa khô hanh mà bạn có thể tham khảo. Lưu ý nếu như tình trạng ngạt mũi kéo dài bạn nên tới các cơ sở y tế để được thăm khám và can thiệp y tế kịp thời.

1. Cấp ẩm cho phòng ngủ, phòng làm việc

Vào mùa khô hanh, độ ẩm trong không khí thường thấp hơn. Đó là chưa kể đến sự chênh lệch nhiệt độ có thể khiến phòng ngủ bị thiếu ẩm. Từ đó có thể gây ra ngạt mũi.

Cấp ẩm cho phòng ngủ, phòng làm việc giúp phòng tránh, giảm cơn ngạt mũi (Ảnh: Internet)

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên trang bị cho phòng ngủ hoặc phòng làm việc máy cấp ẩm, bù ẩm cho mũi và giúp mũi được dễ chịu hơn. Thêm vào đó, việc bù đủ ẩm sẽ góp phần giúp giảm đau các triệu chứng xoang hay sưng mạch máu mũi hiệu quả hơn.

2. Tắm nước ấm, tận dụng hơi ẩm

Cũng là một trong những biện pháp cấp ẩm thuận tiện, bạn nên tắm nước ấm. Nhất là khi thời tiết vào cuối thu – đầu đông như hiện tại, việc tắm nước lạnh vào buổi tối chỉ khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn mà thôi.

Hơi nóng từ nước ấm có thể giúp thông xoang hiệu quả (Ảnh: Internet)

Vì thế mà việc tắm nước ấm là hoàn toàn cần thiết. Chưa kể đến, hơi nước bốc lên cũng sẽ khiến xoang mũi của bạn được dễ chịu hơn.

3. Dùng gạc ấm đắp lên mũi và trán giúp giảm cơn ngạt mũi mùa khô hanh

Thực tế, nguyên lý của việc đắp gạc ấm lên vùng mũi và trán hay xông hơi với khăn trùm đầu có cùng một nguyên lý với việc sử dụng máy tạo hơi ẩm hay tắm với nước ấm.

Dùng gạc ấm đắp lên mũi và trán giúp giảm cơn ngạt mũi mùa khô hanh (Ảnh: Internet)

Lưu ý là khi xông, bạn có thể nhỏ thêm một chút tinh dầu bạc hà hay thêm vài lát gừng vào sẽ giúp việc giảm ngạt mũi được nhanh chóng và hiệu quả hơn.

4. Uống đủ lượng nước cần thiết

Dù vào bất kì thời tiết nào hay mùa nào trong năm thì việc uống đủ lượng nước cho cơ thể cũng là hoàn toàn cần thiết.

Với người bị ngạt mũi mùa khô hanh thì việc uống đủ nước có thể giúp bạn hóa lỏng được dịch nhầy trong mũi, giảm đi tình trạng mũi tắc, bít đặc gây khó chịu. Ngoài ra, uống đủ nước cũng giúp da được cấp ẩm đầy đủ, giảm đi tình trạng bong tróc do thời tiết khô hanh gây ra.

Uống nước đầy đủ để chống mất nước (Ảnh: Internet)

5. Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý

Đây là một trong những nguyên tắc bắt buộc phải nhớ, đặc biệt là đối với những người gặp các vấn đề về xoang mũi như viêm mũi dị ứng, viêm xoang, hay bị ngạt mũi lại cần cần lưu ý.

Mùa khô hanh, dưới tác động của những cơn gió khô khiến mũi bạn có thể bị tích tụ bụi bẩn, nếu không được vệ sinh sạch sẽ có thể gây ra nhiều bệnh đường hô hấp.

Vệ sinh mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn gây bệnh (Ảnh: Internet)

Các bác sĩ chỉ lưu ý rằng, việc xịt rửa mũi bằng nước muối sinh lý 0,9% hàng tuy tốt nhưng không được xịt rửa liên tục vì có thể gây kích ứng niêm mạc mũi. Bên cạnh dó, tư thế rửa mũi thích hợp cũng sẽ giúp bạn phòng tránh nước bị đẩy lên tai.

6. Massage vùng mũi nhẹ nhàng

Một số người bị đau nhức xoang mũi khi ngạt mũi nên có thể tham khảo việc massage các vùng xoang nhẹ nhàng để giảm đau nhức. Khi massage, hãy tìm huyệt nghinh hương ở vị trí hai bên mũi rồi từ từ xuốt xuôi xuống, lặp đi lặp lại sẽ thấy hiệu quả.

Massage nhẹ nhàng huyệt nghinh hương để giảm đau nhức xoang mũi (Ảnh: TheSmartLocal)

Ngoài ra, nằm nghiên về phía mũi không bị ngạt cũng có thể giúp thông mũi nhanh chóng.