6 bí quyết cải thiện tâm trạng xuống dốc
Bạn ghen tị với những người cùng trang lứa, họ sinh ra đã được hưởng thụ, còn bạn thì không.
Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể bạn sẽ chịu nhiều tổn thương, dẫn đến tình trạng sức khỏe suy giảm nghiêm trọng hoặc kiệt sức. Tuy nhiên, không khó để các bạn tìm ra biện pháp đối phó với những ảnh hưởng tiêu cực, stress.
Hãy xem những vấp ngã như một bài học kinh nghiệm mà mỗi người ai rồi cũng sẽ trải qua (Ảnh minh họa)
Hãy tham khảo 6 cách dưới đây các bạn nhé!
1. Mở lòng với các mối quan hệ
Hãy cười nhiều hơn với những người xung quanh, kết bạn nhiều hơn, mở rộng trái tim, mở rộng tấm lòng, mở rộng sự hiểu biết, cách nhìn nhận với tất cả mọi thứ xung quanh. Điều này rất quan trọng để bạn có thể luôn mỉm cười trong mọi hoàn cảnh.
Đây cũng là cách để bạn học hỏi từ mọi người, cũng như lắng nghe, suy ngẫm về mọi chuyện của bản thân mình.
2. Hài lòng với những gì mình đang có
“Có thể bạn không cao nhưng người khác vẫn phải ngước nhìn”. Bạn ghen tị với những người cùng trang lứa, họ sinh ra đã được hưởng thụ, còn bạn thì không. Bạn ao ước được như họ, thỉnh thoảng bạn thấy chạnh lòng vì cuộc sống ngột ngạt của mình. Bạn bế tắc và không tìm ra lối thoát bởi, bạn có quá nhiều trách nhiệm với những người xung quanh mình: ông bà, bố mẹ, em út… vì họ kì vọng ở bạn quá nhiều.
“Trông lên bạn chẳng bằng ai, trông xuống thì chẳng ai bằng mình”, vậy nên bạn hãy tự tin vì bạn có những người thương yêu ở xung quanh và bạn chính là bạn, không bị trộn lẫn với ai. Hãy học cách hài lòng và tập sống trong cuộc sống mà chính mình sinh ra.
Video đang HOT
3. Yêu thương thật lòng
“Chúng ta sinh ra trên đời này không phải để tìm thấy một người hoàn hảo để yêu; mà là để học cách yêu thương một người không hoàn hảo, một cách trọn vẹn nhất”. Yêu thương phải dựa trên nền tảng tôn trọng, thấu hiểu, cảm thông, chia sẻ. Ai cũng sẽ có những lúc mắc lỗi lầm.
Khi bạn mở rộng tấm lòng, sẵn sàng tha thứ cho những lỗi lầm ấy, bạn cũng sẽ thấy tâm hồn mình nhẹ nhàng hơn.
4. Đừng lo lắng, mọi chuyện rồi sẽ ổn
Lo lắng không giúp gì cho tương lai của bạn mà chỉ khiến bạn phiền muộn nhiều hơn. Vì thế, không cần phải tự đặt áp lực cho bản thân, không nên tự trách chính mình vì không có được cái này, không có được cái kia.
Hãy xem những vấp ngã như một bài học kinh nghiệm mà mỗi người ai rồi cũng sẽ trải qua. Đừng than thở, đừng tỏ vẻ uể oải mệt nhoài, vì như vậy khiến mọi người xung quanh bạn cũng thấy mệt mỏi hơn, cũng như cuộc sống của bạn sẽ trôi qua một cách vô vị, nhàm chán.
Hãy tập sống với nụ cười, đừng sống trong niềm đau.
5. Tập nhìn ngắm mọi thứ theo hướng tích cực
Cách tốt nhất để thổi bay những mệt nhọc, căng thẳng, đó chính là tập cảm thụ, tập tận hưởng mọi thứ xung quanh đang vận động linh hoạt. Hãy nhìn một em bé, hãy nhìn đường phố tấp nập, nhìn nụ cười trên môi của họ.
Hãy ngắm nhìn bình minh tỏa rạng, tập hòa mình vào thiên nhiên cây cỏ, trồng và chăm sóc một hạt mầm cho đến khi chúng nảy mầm vươn cao và ra hoa, ra trái… để bạn thấy sự sống là rất đáng trân trọng và cao quý, để bạn nhận ra một điều thật lớn lao rằng, con người cần phải sống trong niềm vui và hy vọng.
6. Bắt đầu một thói quen mới, thói quen tốt
Hãy coi đây là câu khẩu hiệu mới của bạn “Không bao giờ để lỡ hai lần”. Nếu thất bại làm tinh thần bạn suy sụp thì hãy vượt lên mặc cảm ấy, hãy tập trung xây dựng một tính cách mới.
Bạn không mong đợi để thất bại nhưng cần có kế hoạch cho sự thất bại, thay vì cố gắng trở nên hoàn hảo.
Hãy tập trung xây dựng đặc điểm của một người không bao giờ bỏ lỡ một thói quen tới hai lần. Như vậy mọi việc dù có khó khăn đến đâu thì chỉ cần ý chí vững vàng là có thể thành công và tận hưởng một cuộc sống thật trọn vẹn nhất có thể.
Theo Khampha
Kết hôn với cô đơn
Rồi một ngày, nàng nhận ra anh cùng một cô gái khác đang tình tứ bên nhau trong quán cà phê quen thuộc.
Yêu anh vì nàng cô đơn quá. Nàng nắm đại tay anh để tránh né cả một túm người đeo bám nàng bởi, anh hơn hẳn họ về tất cả.
Nàng đã từng nghĩ hạnh phúc là sự chăm chỉ kiếm tìm, cố gắng và nỗ lực (Ảnh minh họa)
Nàng thu lu trong quán cà phê đợi anh. Nàng thích đến sớm và đợi người khác. Anh không phải là người hay tới muộn và cũng hiếm khi đến trễ giờ.
Hôm ấy, họ hẹn nhau 6h chiều. Nàng lên thư viện từ 2h rồi lăn lê với mấy cuốn truyện tới 5h khi thư viện đóng cửa. Nàng ngồi nhâm nhi li cà phê trên gác ba của một quán nhỏ ven hồ Tây. Không gian trước mắt nàng là con phố Thanh niên ngập cây và gió. Tiếng nhạc nhẹ nhàng và một quán cà phê thiết kế theo phong cách Mehico. Náo động, vui nhộn nhưng lại ấm áp và đầy thơ mộng.
Một quán cà phê có món đặc thù là cooktail hay kem dừa nhưng nàng thích cà phê. Anh có một sở thích đặc biệt với cà phê. Nàng không phải là một chuyên gia ăn uống. Nàng chỉ biết uống và nếm cái cảm giác mất ngủ vì những li cà phê ngon. Quen anh, nàng biết nhiều hơn về các quán cà phê phượt, cà phê Ý, những quán cà phê theo phong cách châu Âu. Anh giống như một chuyên gia ẩm thực về cà phê.
Anh gọi cho nàng đến trễ vì đường xa và tắc trong giờ cao điểm. 7h2' anh có mặt. Nàng chẳng giận. Nhìn anh nàng chỉ cười. Anh đưa ánh mắt bối rối nhìn nàng như xin lỗi. Đôi mắt ám ảnh nàng. Và nàng không thể nào nghĩ rằng, đôi mắt đó chính là định mệnh đưa hai người đến gần và yêu nhau.
Yêu nhau chưa đầy 7 tháng, họ không nhớ đã nói chia tay nhau bao lần. Yêu như bản năng còn chia tay như một thói quen. Và nàng luôn nghĩ, tất cả lại trở về như con số xuất phát.
Nhưng không, lần này anh đã bỏ rơi nàng! Và điều nàng phải làm là chấp nhận sự bỏ rơi của anh... Tự trọng của nàng lớn! Có thể nó lớn hơn cả tình yêu dành cho anh.
Nàng không thể lí giải nổi trái tim nàng muốn gì? Cần gì? Như một kẻ ngu ngốc lạc loài giữa đồng loại. Nàng bị đào thải vì nàng đã không chịu thích nghi.
Hai người im lặng trong tiếng nhạc và âm thanh hỗn độn của đường xá chật chội. Hà Nội đủ rộng nhưng cũng đủ hẹp để cho họ gặp nhau và yêu nhau. Mọi chuyện cứ êm cho đến một ngày nổi gió....
Khi nàng nhận ra anh cùng một cô gái khác tại quán cà phê ấy - nơi lần đầu họ đã gặp nhau. Hai người cầm tay và nói những lời âu yếm. Nàng... làm gì? Nàng đã chạy đi như một kẻ bị ma đuổi và tìm một chỗ khóc thút thít? Hay nàng đứng trước mặt anh và tát cho cô nàng đi cùng anh một cái và nói: Cô là ai?
Nhưng không, lúc đó trong đầu nàng trống rỗng. Nàng làm gì ư? Khi mà trái tim nàng chẳng đ.au đ.ớn, chẳng hờn ghen, không nghĩ ngợi, không bực tức... Nàng nhận ra anh ta không hề phản bội hay lừa dối nàng. Còn nàng đang tự lừa dối mình, lừa dối anh. Không yêu làm sao ghen được...Nàng chỉ một chút ngạc nhiên. Thế thôi!
Nàng nhận ra mình cứ cho đi mà không được nhận. Nàng yêu đơn phương tất cả những người đàn ông đi qua cuộc đời nàng. Nàng rượt đuổi những cuộc tình của mình. Phương châm tình yêu của nàng: "Trái đất này hình tròn để dù có xa nhau rồi chúng ta cũng gặp nhau. Nhưng nó là một hình tròn đủ lớn và chỉ dành cho ai đủ kiên nhẫn và quyết tâm đi, tiếp tục đi để tìm được hạnh phúc thực sự dành cho mình. Nếu còn yêu đừng bao giờ dừng lại. Tình yêu không dành cho ai thích ỉ lại. Nó chỉ dành chỗ cho ai biết trân trọng và luôn cố gắng kiếm tìm...".
Nàng đã từng nghĩ hạnh phúc là sự chăm chỉ kiếm tìm, cố gắng và nỗ lực. Nhưng không, tình yêu đâu chỉ là như thế. Nàng cần có một phương pháp để yêu, hiểu mình, hiểu người. P.hần t.hưởng dành sự cố gắng của nàng là số lượng những người đàn ông đi qua đời nàng góp đầy kinh nghiệm yêu và chất chồng những nỗi cô đơn trong nàng. Bởi hạnh phúc không phải là cảm giác tới đích, mà là cảm giác trên từng chặng đường.
Theo Khampha
5 cách khiến chàng "yêu là cưới" Đừng tự biến mình thành một cô gái khó tính lúc nào cũng càu nhàu, ghen tuông, giận dỗi... Nhiều chàng trai trẻ hay có tư tưởng "tự do tung hoành", "yêu vội", "yêu cho ngày hôm nay" mà không hề có ý định lâu dài, tiến đến kết hôn với người bạn gái hiện tại. Vậy làm cách nào để phái nữ...