50 chiêu trò giảm béo (Phần II)
16 chiêu nên tránh vì dù có trả về cho bạn giấc mơ mi nhon nhưng nó sẽ lấy đi t.uổi thọ hoặc h.ành h.ạ bạn trong nỗi đau bệnh tật.
26. Lạm dụng quấn nóng
Quy trình của phương pháp này thường là: thoa các loại kem tan mỡ, massage bằng tay vào phần bụng để nó nóng lên và để kem massage phát huy tác dụng. Sau đó dùng các miếng quấn nóng chuyên dụng với các hoạt chất từ thảo dược thiên nhiên như tảo biển, muối khoáng… trong khoảng thời gian từ 1 – 2 giờ.
Theo BS. TS Trần Thiết Sơn, Trưởng khoa Phẫu thuật thẩm mỹ bệnh viện Xanh Pôn, Hà Nội, các loại kem tan mỡ, kem massage, miếng quấn nóng, thậm chí cả đai quấn nóng cũng không thể làm tiêu mỡ, dù có kết hợp massage.. Ngay cả khi các hoạt chất trong kem thực sự có tác dụng đi nữa thì cũng khó thấm vào tận lớp mỡ rất sâu như vùng bụng dưới, hông đùi… Đặc biệt biện pháp này không an toàn cho những người bị bệnh tiểu đường, cao huyết áp hoặc đang mang thai.
27. Dùng thuốc gây nghiện
Một số loại thuốc gây nghiện như cocain, addrall, m.a t.úy đá… đang được nhiều người lựa chọn để giảm cân nhanh chóng. Các loại thuốc này được cho là có thể giúp họ tỉnh táo và quên mất cơn thèm ăn. Vì vậy, nhiều người cho rằng đây là cách tốt để lấy lại vóc dáng trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên các loại thuốc này có thể gây ra các vấn đề trầm cảm, rối loạn thần kinh, trạng thái hoang tưởng… Nghe đến hai chữ gây nghiện thôi đã thấy phương pháp này không lành mạnh.
28. Uống giấm
Rất nhiều người đã từng chọn cách uống giấm để giảm cân, có thể kết quả đúng như họ mong muốn nhưng chắc chắn ai cũng có thể cảm nhận được hậu quả mà giấm mang lại.
Theo Ths. BS. Nguyễn Xuân Giao, phòng Đông y thực nghiệm, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương: Giấm có vị chua vì chúng chứa acid acetic, đây là loại acid không có lợi cho dạ dày, nhất là khi đói. Việc uống giấm nhằm giảm cân sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe. Khi bạn cảm thấy ợ chua, ruột gan cồn cào như sát muối… tức là bạn đã uống với liều lượng quá nhiều dẫn đến tổn thương dạ dày nặng vì sự bào mòn của giấm.
29. Thuốc giảm cân
Thuốc giảm cân được chia thành 3 loại chính là thuốc làm chán ăn, thuốc tạo cảm giác no giả và thuốc làm chuyển hóa các chất béo trong cơ thể. Trong đó, loại thuốc gây chán ăn là nguy hiểm nhất vì thường chứa các chất amphetamin, imidazoiso, pseudoephedrin… có tác dụng phụ như kích thích, khô miệng, táo bón, nhịp tim nhanh, mất ngủ và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc nạp năng lượng của bạn. Những loại thuốc giảm cân thường không làm mất đi lượng mỡ mà chỉ làm mất nước trong cơ thể nên có thể có triệu chứng giảm cân giả, nên sẽ tăng cân lại sau ngừng thuốc.
Ông Diekman, giám đốc dinh dưỡng tại ĐH. Washington ở St Louis, Mỹ cho biết: “Các loại thuốc giảm cân có thể không gây ra nguy hiểm ngay lập tức, nhưng sẽ gây ra thiệt hại về sau, kể cả khi nó được quảng cáo là làm từ các loại thảo dược thiên nhiên. Vì hầu hết các thuốc giảm cân đều chứa caffeine và thuốc lợi tiểu có thể dẫn đến sự mất nước và điện giải”.
30. Đeo khuyên lưỡi
Bác sỹ phẫu thuật thẩm mỹ Nikolas Chugay, Califorinia, Mỹ chính là người đã sáng tạo ra phương pháp giảm cân bằng cách khâu một miếng polyethelen vào lưỡi cho bệnh nhân. Chúng hoạt động theo nguyên lý đơn giản là: khiến các bệnh nhân đau đớn khi ăn thức ăn rắn và chỉ có thể tìm đến các loại đồ ăn lỏng, mềm, từ đó giúp họ giảm cân. Bác sỹ Chugay khẳng định rằng phương pháp này có thể giúp bạn giảm được đến 20 pound (khoảng 9kg)/1 tháng.
Có thể vị bác sỹ này đúng trong hiệu quả giảm cân nhưng cách này thật đau đớn và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
31. Không ăn sáng và nhịn ăn tối
Video đang HOT
Thực tế cho thấy, không ăn sáng sẽ là t.iền đề cho bữa trưa bạn ăn nhiều hơn và không ăn tối cũng rất nguy hại cho sức khỏe, vì nó sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và cơ thể sẽ phản ứng bằng cách dự trữ nhiệt lượng nhiều hơn.
Theo BS. Lê Quang Hào, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, vì chúng ta nhịn ăn bữa sáng, nhưng lại ăn nhiều vào bữa khác nên chuyện giảm cân là điều không tưởng. Hơn nữa, bữa sáng cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể giúp bạn có một ngày làm việc tốt hơn và quan trọng là nó không biến thành mỡ dự trữ trong cơ thể nên bạn có thể thỏa sức ăn nhiều vào bữa sáng mà không sợ béo.
32. Nuốt trứng giun
Trên trang web Baidu nổi tiếng Trung Quốc, phương pháp này được quảng cáo như một phương pháp làm đẹp mới. Theo cách này, chị em có thể giảm 5-7 kg trong một tháng mà không cần nhịn ăn, không cần tập luyện. Nguyên nhân là trứng giun sống sẽ nở thành giun và ăn hết các chất dinh dưỡng dư thừa. Lúc nào cảm thấy hài lòng với cân nặng, bạn chỉ cần uống thuốc tẩy giun là xong. Tuy nhiên, chỉ cần nghe thôi cũng cảm thấy phương pháp này khủng khiếp và nguy hiểm đến mức nào. Lũ giun có thể gây tắc ruột, động kinh, viêm màng não, mất trí nhớ… khiến người bệnh đau đớn, thậm chí t.ử v.ong do giun xuyên thủng màng tim.
33. Uống thuốc lợi tiểu
Thuốc lợi tiểu có thể giảm cân vì gây mất nước nhưng cân nặng của họ sẽ trở về vạch xuất phát khi ngừng thuốc.
Theo TS.BS Trần Nhân Thắng, Phó trưởng khoa Dược, bệnh viện Bạch Mai, nếu lạm dụng thuốc lợi tiểu có thể dẫn đến nhiều rối loạn trong cơ thể, tăng nguy cơ bị đái tháo đường, hoặc khiến bệnh sẵn có thêm trầm trọng, ngoài ra bạn có thể bị tăng lượng mỡ trong m.áu, tăng đường huyết, tăng acid uric gây bệnh gout…
34. Ăn rất ít calorie
Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí của Hội tim mạch Mỹ, áp dụng một chế độ ăn calorie thấp trong thời gian dài có thể làm chậm sự suy giảm chức năng tim tức là vừa giúp bạn giảm cân mà còn giúp tim bạn trẻ và khỏe hơn. Nhưng điều đó chỉ đúng khi bạn ăn ít calorie đi chứ không đúng với trường hợp bạn cắt giảm hầu hết thậm chí hoàn toàn calorie. Việc ăn rất ít calorie sẽ làm tăng sản xuất cortisol, một hormone có liên quan tới việc làm tăng mỡ bụng. Đó có thể là lý do vì sao 47% người dân Hoa Kỳ áp dụng chế độ ăn rất ít calorie giảm cân, nhưng 64% trong số họ nhanh chóng tăng cân trở lại, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng không hề giảm.
35. Thức trắng đêm
Nhiều người tin rằng chỉ cần thức khuya hoặc thức trắng 1-2 đêm là có thể giảm được trọng lượng. Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học Phần Lan cho thấy rằng khoảng 7.022 phụ nữ ở t.uổi trung niên gặp vấn đề với giấc ngủ khiến họ tăng trọng lượng cơ thể. Như vậy chiêu thức đêm để giảm cân hoàn toàn phản khoa học.
Khi bạn ngủ say, một loại hóa chất gọi là leptin sẽ được giải phóng thông báo với hệ thần kinh rằng khi nào cơ thể đã tích đủ mỡ và ngừng lại đúng lúc. Thiếu ngủ sẽ làm lượng chất này suy giảm, gây kích thích cảm giác thèm ăn và cơ thể cứ tích mỡ liên tục. Thức khuya dẫn đến sự tăng lên đột ngột của hormone cortisol góp phần gây ra những bệnh như tiểu đường, hệ miễn dịch suy giảm…
36. Ăn ít hoặc không chất béo
Chế độ ăn ít hoặc không chất béo được coi là chế độ ăn kiêng cực đoan. Những ai áp dụng chế độ ăn kiêng sẽ phải loại trừ toàn bộ các loại thực phẩm có mỡ trong các bữa ăn hàng ngày như: bơ động vật, các loại hạt, một số loại cá, kể cả bơ thực vật và các sản phẩm khác có chứa một chút chất béo. Phương pháp này có thể giúp bạn giảm 3kg trong vòng một tuần nhưng rất nguy hiểm.
BS. GS y khoa David E.Bank, Giám đốc Trung tâm phẫu thuật da liễu, thẩm mỹ và Laser ở Mount Kisco, New York, Mỹ cho hay: “Khi bạn cắt giảm lượng chất béo một cách tuyệt đối, nghĩa là bạn đang cắt đi khả năng thúc đẩy phân chia tế bào, tái tạo tế bào của cơ thể. Da đòi hỏi phải có những acid béo thiết yếu để cân bằng độ ẩm mà cơ thể không thể tự sản xuất. Vì thế, một chế độ ăn quá ít chất béo còn có thể gây khô da, rụng tóc, và giòn móng tay”.
37. Chỉ uống đồ uống dành cho người ăn kiêng
Theo nghiên cứu của Trung tâm Khoa học và Sức khỏe của ĐH Texas, Mỹ, uống nhiều nước có gas dành cho người ăn kiêng chỉ làm bạn nhanh béo phì hơn, dù nó không calorie, không đường. Vì chất tạo ngọt nhân tạo khiến khả năng tự điều chỉnh “giới hạn no” của cơ thể dựa trên vị ngọt của thức ăn bị gián đoạn, khiến bạn có thể ăn quá lượng calorie cho phép.
38. Hút thật nhiều t.huốc l.á
Trong khói t.huốc l.á chứa 4.700 loại hóa chất. Trong đó có hơn 200 loại có hại cho sức khỏe, bao gồm chất gây nghiện và các chất gây độc. Nicotine trong t.huốc l.á đã được chứng minh là một chất có khả năng ức chế sự thèm ăn, nhưng hút thuốc có thể khiến bạn mắc phải bệnh hô hấp, ung thư phổi, ung thư vòm họng, tai biến tim mạch. Với phụ nữ, hút t.huốc l.á còn khiến quá trình mãn kinh đến sớm hơn từ 2-3 năm và làm tăng nguy cơ t.ử v.ong sớm… Chưa kể, t.huốc l.á sẽ làm bạn bớt xinh vì vàng răng, khôi môi, khô da, da nhăn nheo, chảy xệ vì cơ thể thiếu nước, thiếu vitamin và khoáng chất… Bởi vậy dùng phương pháp này chưa thấy giúp bạn giảm cân ở đâu nhưng đã rõ ràng là nó làm bạn thêm xấu xí và phải chịu gánh nặng bệnh tật.
39. Tiêm vitamin B12
Vitamin B12 là một thành phần quan trọng cần thiết cho cơ thể nhưng mới đây, nhiều chị em rỉ tai nhau phương pháp tiêm trực tiếp vitamin B12 vào cơ bắp để giảm cân. Theo đó, vitamin B12 làm tăng tốc quá trình chuyển hóa và cung cấp nguồn năng lượng không giới hạn.
Chúng ta không chắc rằng tiêm vitamin B12 có thể làm giảm cân nặng trực tiếp tuy nhiên chiêu thức này giúp bạn bổ sung việc cung cấp vitamin B12 làm cơ thể dễ dàng thu được những chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống. Tuy vậy, bạn có thể gặp phải các tác dụng phụ như: tiêu chảy nhẹ, dạ dày khó chịu, buồn nôn, đau và hơi sưng ở nơi tiêm, cảm giác phù nề khắp toàn bộ cơ thể, nhức đầu, đau khớp… cho đến những phản ứng nghiêm trọng hơn như: nhịp tim nhanh, hồi hộp, ho dữ dội,thở khò khè, đau ngực…
40. Ăn kiêng với muối, nước mía pha cùng chanh và ớt
Ăn kiêng giải độc kiểu detox này từng được phát triển rầm rộ ở rất nhiều quốc gia như Ý, Anh, Pháp, Đức, Bồ Đào Nha, Ba Lan, Hungari… Phương pháp giảm cân này chủ yếu là uống nước mía. Theo đó, bạn sẽ phải nhịn ăn hoàn toàn trong 10 ngày, sáng sớm uống nước muối pha loãng để rửa ruột, trong ngày chỉ uống 300ml nước mía pha với một chút chanh (hoặc muối) và ớt bột (hoặc ớt tươi). Ngoài ra, bạn không được phép ăn thêm bất cứ thứ gì. Tuy nhiên theo Giáo sư Tom Sanders (Anh) việc ăn kiêng kiểu detox này có thể khiến cơ thể bị hôn mê do các protein, muối và hydrate-carbon, kali bị đào thải nhanh chóng ra khỏi cơ thể. Hậu quả là làm giảm nồng độ natri-carbonat trong m.áu do thiếu chất. Thậm chí bạn có thể bị chứng rối loạn hoạt động gan và hình thành sỏi mật…
41. Thắt – cắt… dạ dày
Phương pháp phẫu thuật dạ dày để chữa bệnh béo phì đã được sử dụng để điều trị bệnh nhân quá béo trong bệnh viện. Bạn có thể chọn: cắt 1 phần dạ dày, thắt dạ dày hoặc đặt bóng trong dạ dày… Sau khi phẫu thuật, người bệnh có thể giảm được khoảng 10kg/tháng trong thời gian đầu và dần dần đưa cơ thể về một trọng lượng phù hợp, ổn định sau khoảng từ 1-2 năm. Nhưng nhiều người đã hiểu nhầm rằng cách này có thể dành cho bất cứ ai muốn giảm cân. TS. Jim Dyck, nhà thần kinh học ở bệnh viện Mayo ở Minnesota, Mỹ khuyến cáo: “Những người đã trải qua giải phẫu thắt hoặc cắt dạ dày nói riêng và những giải phẫu khác nói chung nên quan tâm đến những tổn thương thần kinh mà bạn sẽ gặp phải sau cuộc giải phẫu. Theo thống kê, đã có ít nhất 16% số trường hợp phẫu thuật dạ dày để giảm cân ảnh hưởng đến hệ thần kinh ngoại biên của họ.
Theo Dep
Giải pháp để sinh viên hết cảnh trắng đêm đăng ký tín chỉ
Mỗi khi bắt đầu đợt đăng ký tín chỉ cho học kỳ mới, sinh viên nhiều đại học "đứng ngồi không yên" và thường phải thức trắng đêm, nhưng cũng có trường làm việc này khá tốt.
Nguyên nhân muôn thuở
Trước thực trạng sinh viên phải thức trắng đêm và vô cùng mệt mỏi mỗi kỳ đăng ký tín chỉ, qua tìm hiểu, được biết trường ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn TP.HCM là một trong những trường tiến hành khá thành công công tác đào tạo theo hình thức tín chỉ.
TS Lê Hữu Phước - Phó hiệu trưởng phụ trách đào tạo ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn TP.HCM cho biết thời gian đần khi tiến hành đào tạo theo hình thức tín chỉ nhà trường gặp rất nhiều khó khăn. Bởi công tác này đỏi hỏi sự chuyển động đồng bộ từ đội ngũ giáo viên, quy chế, học vụ cho đến các điều kiện vật chất, xây dựng quy trình quản lý mới...
Đến năm 2015, tất cả các trường ĐH tại Việt Nam sẽ đào tạo theo tín chỉ. Nhưng việc đăng ký môn học với sinh viên rất căng thẳng, do nghẽn mạng, hoặc số lớp học chưa tương xứng với nhu cầu.
Vì vậy, theo TS Phước, nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên là do các trường còn ách tắc ở một trong những khâu chuẩn bị cho việc tiến hành đào tạo theo hình thứctín chỉ.
Ông cũng nhận định: "Thông thường, theo tôi được biết khó khăn mà các trường hay gặp phải đó chính là phương tiện kỹ thuật chuẩn bị cho công tác đào tạo là chưa đầy đủ đặc biệt là hệ thống phần mềm tin học để cho sinh viên có thể đăng kýmôn học".
Chính khó khăn này dẫn tới tình trạng nghẽn mạng, sinh viên không thể đăng nhập và đăng ký tín chỉ một cách nhanh chóng và thuận lợi.
Ngoài ra, TS Lê Hữu Phước còn để cập đến trở ngại thứ hai mà các trường hay gặp phải trong công tác đào tạo theo hình thức này đó là đội ngũ giáo viên, phòng học không đủ để đáp ứng.
Đây là nguyên nhân dẫn tới thực trang tại một số trường mặc dù đào tạo theo hình thức tín nhưng dường như sinh viên không được đăng ký môn học và thời gian học theo đúng nguyện vọng, hạn chế ưu điểm linh hoạt, mềm dẻo của hình thức đào tạo này.
Sau sinh viên ĐH Nông nghiệp Hà Nội, tối qua (5/12), đến lượt các "thần dân" ở ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn (Hà Nội) trắng đêm đăng ký tín chỉ. Do nghẽn mạng, đến tận nhiều nay, không ít sinh viên vẫn chưa đăng ký được. Thời gian đăng ký đến ngày 10/12, tuy nhiên, do số lớp có môn học mong muốn có phần hạn chế nên sinh viên sợ "hết chỗ".
Hướng khắc phục
Để giảm thiểu tình trạng trên, TS Lê Hữu Phước đưa ra biện pháp dựa trên kinh nghiệm thực tế của nhà trường.
Thầy chia sẻ, giai đoạn đầu tiến hành đào tạo theo hình thức tín chỉ, sinh viên của trường cũng phải thức trắng đêm và rất vất vả mỗi khi đăng ký môn học. Tuy nhiên, hiện tại trường đã khắc phục triệt để tình trạng này.
Từ kinh nghiệm từ phía nhà trường, TS Lê Hữu Phước cho biết: "Để khắc phục tình trạng đó nhà trường phải chuẩn bị một server đủ mạnh có thể chấp nhận một lượng truy cập lớn cùng một lúc. Tức là hạ tầng kỹ thuật cho việc đào tạo tín chỉphải rất bài bản. Một khi mình đã có một hạ tầng cơ sở đủ mạnh, thì sinh viên có thể đăng ký rải ra liên tục chứ không nhất thiết phải đăng ký vào một giờ cố định".
Việc đào tạo theo hình thức tín chỉ cũng đòi hỏi giáo viên phải thay đổi phương pháp truyền đạt. Bên cạnh giờ làm việc trên lớp, giáo viên phải yêu cầu sinh viên tự học, tự làm việc nhiều hơn.
"Nhiều giáo viên chưa thể kịp thời cập nhật và thay đổi theo yêu cầu này", TS Lê Hữu Phước nhận định.
Trở ngại này dẫn đến một thức trạng đó là khi sinh viên đăng ký môn học, cùng một môn sẽ có nhiều giáo viên dạy, những giáo viên có nghiệp vụ sư phạm tốt, cập nhật kịp thời phương pháp dạy học mới sẽ được nhiều sinh viên yêu thích và đăng ký; ngược lại những giáo viên không đáp ứng nhu cầu này sẽ dẫn đến tình trạng không có sinh viên để dạy.
Khi được hỏi về vấn đề này, thầy cho biết, thời gian đầu nhà trường cũng không đề tên giáo viên giảng dạy. Sau một thời gian tiến hành chuyển đổi sang hình thức đào tạo mới, các giáo viên cũng đã có thời gian để thích ứng, thay đổi phương pháp dạy cho nên trong việc đăng ký cũng còn sự chênh lệch nhưng không nhiều. Hiện tại, đối với một số môn học chung nhà trường có đề tên giảng viên cho sinh viên lựa chọn.
Sinh viên ĐH Nông nghiệp Hà Nội ôm chăn chiếu đi đăng ký tín chỉ.
Ưu điểm lớn của việc đào tạo theo hình thức tín chỉ là tính linh hoạt mềm dẻo, sinh viên có quyền được lựa chọn thời gian, môn học, giáo viên giảng dạy. Tuy nhiên, TS Lê Hữu Phước vẫn phải thừa nhận "thực tế chưa đáp ứng được hoàn toàn yêu cầu này".
Công tác đào tạo theo hình thức tín chỉ các trường đại học còn gặp phải rất nhiều khó khăn, hiện tại có thể thấy "bài toàn này cũng chưa có lời giải lý tưởng". Tuy nhiên, các trường đại học tiến hành đào tạo theo hình thức này đã và đang liên tục thay đổi nhằm tạo điều kiện thuận lợi nhất cho sinh viên trong quá trình học tập.
AN HOÀNG
Theo Infonet
Cận cảnh nỗi khổ đăng kí học tín chỉ qua mạng Nhiều năm nay, đăng kí tín chỉ qua mạng luôn là nỗi ám ảnh lớn của sinh viên. Ác mộng mang tên đăng kí tín chỉ Cuối học kì I cũng chính là thời điểm đăng kí lịch học mới của các trường đại học, học viện đào tạo theo hình thức tín chỉ. Chuyện mất ăn, mất ngủ, thức trắng đêm, thay...
