5 việc làm nhỏ giúp bạn giảm cân mỗi ngày
Điều chỉnh một vài việc nhỏ trong ngày cũng có thể là “chìa khóa” giảm cân mà bạn đang tìm kiếm.
Uống nước trước bữa ăn
1 cốc nước trước mỗi bữa ăn có tác dụng hỗ trợ cực lớn trong việc giảm cân của bạn. Nước sẽ lấp đầy dạ dày đang rỗng, kiềm hãm cơn đói và giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn chính.
Tuy nhiên cũng không nên uống quá nhiều và quá gần bữa ăn vì có thể làm loãng dịch vị dạ dày, gây khó tiêu. Nửa cốc nước trước bữa ăn 15 phút là vừa đủ.
Uống nước trước mỗi bữa ăn là nguyên tắc giảm cân không thể quên (ảnh minh họa)
Chuẩn bị đồ ăn vặt cho cả ngày
Nếu bạn có thói quen ăn vặt thì hãy ghi chú ngay điều này. Chuẩn bị đồ ăn vặt sẵn cho cả ngày sẽ giúp cho bạn kiểm soát được lượng năng lượng nạp vào, bạn có thể chủ động chọn thực phẩm lành mạnh hơn cho việc giảm cân.
Một ít salad, cà chua, trái cây hay ngũ cốc sẽ là thay thế lý tưởng cho các loại bánh ngọt giàu đường bột. Chúng sẽ giúp giảm được cân nhanh hơn mà vẫn làm thỏa mãn sở thích ăn vặt của bạn.
Video đang HOT
Ăn rau nhiều hơn
Đừng quên ăn nhiều rau trong mỗi bữa ăn. Bởi chúng là nguồn bổ sung chất xơ dồi dào để bạn giảm ăn nhiều, giảm tích lũy các chất béo trong món ăn. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì món rau luộc, rau trộn không nên thiếu trong bữa ăn chính.
Tăng lượng rau củ trong bữa ăn giúp giảm cân nhanh hơn (ảnh minh họa)
Làm việc nhà
Dành một ít thời gian để làm công việc nhà không chỉ giúp cho ngôi nhà gọn gàng sạch sẽ, mà đó còn là cách hay để bạn thư giãn đầu óc và giảm cân. Những công việc như quét nhà, lau nhà, dọn dẹp hay giặt đồ sẽ giúp bạn tiêu hao một phần năng lượng dư thừa. Từ đó làm cho bạn giảm được cân và có vóc dáng săn chắc.
Đ.ánh răng sớm vào buổi tối
Nguyên tắc không ăn sau 9h tối luôn cần được đảm bảo khi giảm cân. Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy mình không thể ngăn chặn cơn thèm ăn vào buổi tối thì hãy tập đi đ.ánh răng sớm. Khi răng miệng sạch bạn có cảm giác không muốn ăn thêm. Từ đó làm thay đổi thói quen ăn đêm của bạn, hỗ trợ việc giảm cân đạt kết quả nhanh hơn.
Bạn cần biết:
Một số sản phẩm giảm cân có tác dụng hiệu quả, được đ.ánh giá cao trong việc hỗ trợ giảm cân là Rich Slim, Perfect Slim USA và Super Slim USA.
Các thành phần tự nhiên có trong sản phẩm như: trà xanh, nhụy hoa hồng, vỏ cam, tinh chất hạt cacao…có tác dụng tác động trực tiếp lên quá trình tiêu hóa thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn, kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa (Mỡ tích tụ ở vùng Bụng – Đùi – Cánh tay) tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mỗi ngày, đào thải lượng mỡ dư thừa trong cơ thể ra ngoài theo đường nước.
Theo 24h
Bí kip dáng thon da đẹp thu hút phái mày râu
Thon dáng, đẹp da giúp phái đẹp luôn nổi bật và thu hút trong mắt người khác.
Dáng thon
Giữ gìn vóc dáng là một trong những vấn đề quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Họ cho rằng phải có vóc dáng đẹp thì mới hấp dẫn được các chàng. Nhưng làm sao để giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn? Bạn hãy thử sản phẩm chức năng viên uống giảm cân Super Slim USA.
Super Slim USA được bào chế từ tinh dầu của các loại thảo mộc thiên nhiên, dựa trên sự kết hợp các bài thuốc bí truyền giảm cân công hiệu đã có từ hàng nghìn năm. Giá bán: 850.000 đồng/lọ/35 viên.
Được chiết xuất từ thiên nhiên, Super Slim USA có công dụng chính là giảm cân hiệu quả đối với những vùng tích tụ mỡ. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp giảm hôi miệng do bao tử yếu; làm tan đàm trong cổ họng; khả năng giữ ẩm tốt, giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.
Da đẹp
Hầu hết các chị em phụ nữ đều đã biết tác dụng của mật ong trong việc làm đẹp. Nếu như không có thời gian dùng mật ong nguyên chất để tự làm hỗn hợp, dung dịch dưỡng da, bạn có thể tìm đến viên sữa ong chúa Supreme Royal Jelly của Mỹ.
Viên sữa ong chúa của Mỹ Supreme Royal Jelly được dùng như một chất kháng khuẩn, kháng siêu vi, kháng sinh. Giá bán: 1.000.000 đồng/lọ/60 viên.
Supreme Royal Jelly có hàm lượng dinh dưỡng cao, chống lão hóa, trị nám da và suy nhược cơ thể. Giúp cơ thể tạo chất keo cần thiết cho xương, khớp, gân và da. Ngoài ra, nó còn giúp làm cho mắt được tinh tường, tăng khả năng t.ình d.ục cho cả hai phái nam và nữ, giúp cơ thể dẻo dai, bền bỉ hơn, và tăng cường sinh lực.
Tất cả các sản phẩm trên đều được phân phối chính thức bởi Công ty Khổng Gia, bạn có ghé thăm gian hàng của shop tại 123mua để tìm hiểu về nguồn gốc, xuất xứ cũng như công dụng của sản phẩm và chọn mua.
Theo Eva
Cách hạn chế thèm ăn trong quá trình giảm cân Bạn có thể tham khảo những cách dưới đây để hạn chế sự thèm ăn trong quá trình giảm cân. Ngủ đủ giấc - một giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ làm đầu óc bạn tươi tỉnh trở lại, giảm căng thẳng, mệt mỏi, hạn chế cảm giác thèm ăn. Thực tế, giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần và...
