5 tuyệt chiêu ngăn ngừa ung thư vú
Để phòng ngừa bệnh ung thư vú, các chuyên gia khuyên chị em nên thực hiện thường xuyên 5 biện pháp sau:
1. Nói không với rượu
Kết quả một cuộc nghiên cứu mới đây đã chỉ ra mối liên quan giữa việc uống rượu với nguy cơ tăng 70% các khối u, do ảnh hưởng xấu của rượu tới các hormone vốn rất nhạy cảm ở vú.
Theo các nhà nghiên cứu, ngay cả khi chị em chỉ tiêu thụ một lượng rượu vừa phải cũng có thể làm gia tăng nguy cơ ung thư vú. Hầu hết các bác sĩ đều khuyến cáo phụ nữ cắt giảm hoặc tránh tiêu thụ rượu vang, bia và các lọai rượu mạnh khác để ngừa căn bệnh này.
Ngay cả khi chị em chỉ tiêu thụ một lượng rượu vừa phải cũng có thể làm gia tăng nguy cơ ung thư vú
Video đang HOT
2. Tập thể dục ba lần mỗi tuần
Bạn nên luyện tập thể chất nhằm duy trì tình trạng nhịp tim đ.ập nhanh hơn bình thường trong vòng 20 phút/lần và ít nhất ba lần mỗi tuần. Theo các chuyên gia, đi bộ rất tốt. Tuy nhiên, bạn nên luyện tập những môn có cường độ mạnh, khiến cơ thể ra mồ hôi, giúp hệ cơ tim mạnh khỏe và cắt giảm nguy cơ bị ung thư vú hiệu quả.
3. Tự kiểm tra vú mỗi tháng một lần
Bảo đảm rằng khi tự kiểm tra vú, bạn cần phải thực hiện đúng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và nên kiểm tra thường xuyên mỗi tháng một lần. Khi thực hiện việc tự kiểm tra vú thường xuyên, bạn có thể phát hiện sớm các khối u trước khi tiến hành chụp X.quang tuyến vú. Điều quan trọng bạn cần nhớ là phải quan sát thật kỹ các biểu hiện thay đổi trên vú vào mỗi lần kiểm tra.
Cần phải quan sát thật kỹ các biểu hiện thay đổi trên vú sau mỗi lần kiểm tra.
4. Duy trì thể trọng ở mức cân đối
Các nhà nghiên cứu cho biết, tình trạng nặng cân hoặc béo phì, đặc biệt sau giai đoạn mãn kinh ở phụ nữ, có vẻ làm gia tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú. Một cuộc nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Trung tâm Ung thư M.D. Anderson Trường ĐH Texas (Houston – Mỹ), vào tháng 3/2008 chỉ ra rằng, tình trạng béo phì và nặng cân ở phụ nữ còn làm giảm kết quả điều trị bệnh ung thư vú và làm gia tăng khả năng bị nặng hơn so với những phụ nữ có thể trọng trung bình hoặc nhẹ cân.
5. Chụp nhũ ảnh mỗi năm một lần, kể từ sau t.uổi 40
Theo giới chuyên môn, việc phát hiện sớm các khối u ở vú sẽ giúp tăng cơ hội chữa khỏi bệnh. Tỷ lệ người bệnh được chữa khỏi và sống trên 5 năm là 98% nếu các khối u được phát hiện trong giai đoạn sớm, khi các tế bào ung thư còn nằm cục bộ. Trong trường hợp các khối u được phát hiện vào giai đoạn trễ hoặc khi các tế bào ung thư đã di căn, cơ hội chữa khỏi chỉ còn lại 27%.
Theo Nguyễn Niệm (Phụ nữ Online)
Hoạt động thể chất tích cực giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú
Theo một cuộc nghiên cứu mới đây những phụ nữ có lối sống hoạt động thể chất tích cực có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Viện nghiên cứu ung thư châu âu (EPIC) sau khi tiến hành các phân tích trên hơn 8.000 trường hợp mắc bệnh ung thư vú đã đi đến kết luận rằng những phụ nữ có hoạt động thể chất tích cực ở mức độ cao nhất sẽ giảm được 13% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú so với những phụ nữ có mức độ hoạt động thể chất thấp nhất. Ngay cả những phụ nữ chỉ hoạt động thể chất tích cực ở mức độ trung bình cũng giảm được 8% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Các phát hiện được đăng tải trên tạp chí ung thư quốc tế cũng đưa ra lời khuyên rằng các hoạt động như làm công việc nhà, đi bộ và làm vườn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ.
GS Tim Key, nhà dịch tễ học của tổ chức nghiên cứu ung thư Anh quốc, cho biết: "Nghiên cứu này một lần nữa khẳng định những lợi ích của một lối sống tích cực- ngay cả chỉ với một lượng vận động vừa phải". Ông nhấn mạnh:" Nhiều cuộc nghiên cứu nữa cần phải được tiến hành trên các loại bệnh ung thư khác để làm sáng tỏ cơ chế hoạt động cũng như mối liên hệ giữa một lối sống hoạt động thể chất tích cực và bệnh ung thư".
Tổ chức nhân đạo Breast Cancer Care đ.ánh giá cao những phát hiện mới này. Giám đốc của tổ chức, TS Emma Pennery, cho rằng những phát hiện này giúp chúng ta củng cố thêm niềm tin vào tầm quan trọng của một lối sống hoạt động thể chất tích cực. Bà nói thêm: "Thật tuyệt vời khi biết rằng hoạt động thể chất tích cực không phải là chúng ta phải chạy marathon hay leo một ngọn núi. Chỉ các hoạt động bình thường hàng ngày cũng là một phần của lối sống thể chất tích cực và chúng sẽ có tác động rất tốt đến sức khỏe chúng ta".
Ngọc Tuyên
Theo netdoctor
Chọn đồ uống để chống ung thư Ngoài thực phẩm, đồ uống cũng có tác dùng ngăn ngừa ung thư. 1. Cà phê Nhiều người do sợ huyết áp tăng quá nhanh nên hạn chế uống cà phê mỗi ngày, nhưng một nghiên cứu của trường Đại học Havard phát hiện, mỗi ngày uống 6 cốc cà phê trở lên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tử...
