5 thức uống dễ làm, tốt cho sức khỏe

Trong mùa dịch, để tăng sức đề kháng, bạn nên thường xuyên sử dụng các loại nước trái cây, detox.

Các loại nước ép, detox từ rau, trái cây giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể của bạn. Công thức đơn giản dưới đây là gợi ý để người nội trợ tự chuẩn bị đồ uống cho cả nhà.

Trà gừng chanh mật ong

Ảnh: Vegetarianventures.

Thành phần

Nước lọc

Gừng tươi thái nhỏ

Một muỗng cà phê lá trà

Một muỗng cà phê nước chanh

Một muỗng cà phê mật ong

Cách làm

Bước 1: Đun nóng 3 cốc nước lọc và gừng tươi thái nhỏ.

Bước 2: Khi nước bắt đầu sôi, bạn thêm lá trà, nước cốt chanh và mật ong.

Bước 3: Đổ ra ly, để nguội và thưởng thức.

Nước cam dưa chuột

Ảnh: Delightful Mom Food.

Thành phần

Một quả camMột quả chanh1/2 quả dứaMột quả dưa chuộtGừng tươi2 g lá bạc hàĐá viênNước sôi để nguội

Cách làm

Bước 1: Cắt lát mỏng các nguyên liệu.

Bước 2: Cho cam, chanh, dứa, gừng và dưa chuột vào bình đựng nước.

Bước 3: Dùng thìa nghiền nhẹ các nguyên liệu. Khâu này giúp thức uống có hương vị đậm đà hơn.

Bước 4: Nghiền nhẹ để lá bạc hà tiết ra tinh dầu tự nhiên và cho vào bình.

Bước 5: Thêm nước, đá viên vào và khuấy đều.

Bước 6: Uống liền hoặc có thể bảo quản tối đa 2 ngày trong tủ lạnh.

Nước dừa bạc hà

Ảnh: A Spicy Perspective.

Thành phần

Một trái dừaLá bạc hàMột muỗng cà phê mật ongMột quả chanh

Cách làm

Bước 1: Bổ quả dừa, đổ nước vào bình thủy tinh.

Bước 2: Dùng thìa nạo phần cơm dừa, đem xay nhuyễn và cho vào bình.

Bước 3: Thêm bạc hà, mật ong và nước cốt chanh.

Bước 5: Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép lựu củ dền

Ảnh: Healthy Recipes 101.

Thành phần

Củ cải đườngLá nha đamMột quả lựuMột quả camĐườngLá bạc hàNước sôi để nguộiĐá viên

Cách làm

Bước 1: Dùng dao cẩn thận gọt bỏ vỏ lá nha đam.

Bước 2: Dùng muỗng cạo lớp màu vàng bên dưới vỏ, chỉ giữ lại phần gel nha đam.

Bước 3: Tách hạt lựu, xay nhuyễn cùng củ dền đã cắt nhỏ.

Bước 4: Thêm nha đam vào hỗn hợp.

Bước 5: Cuối cùng, thêm một ít đường và thưởng thức.

Nước cam cà rốt

Ảnh: Healthy Recipes 101.

Ảnh: Healthy Recipes 101.

Thành phần

Một củ cà rốt lớn2 quả cam1/2 muỗng cà phê gừng dạng bột1/2 quả chanh

Cách làm

Bước 1: Ép cam lấy nước.

Bước 2: Sau đó xay nhuyễn với cà rốt và gừng.

Bước 3: Để trong 30 giây rồi vắt thêm nửa quả chanh.

Lưu ý: Thức uống ngon hơn khi uống lạnh.