5 thủ thuật giúp não bộ đánh bay sự trì trệ, mệt mỏi ngay tức thì
Đây đều là những phương cách giúp não bộ tỉnh táo, tươi mới, tràn đầy năng lượng 1 cách nhẹ nhàng, tinh tế.
Mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, không tỉnh táo – có phải bạn sẽ tự thưởng cho mình 1 tách cà phê, cốc trà, hay chai nước uống tăng lực?
Nhưng không phải chỉ có mấy loại thức uống này mới có tác dụng giúp bạn tỉnh táo thôi đâu. Bởi có hàng tá mẹo vặt hữu ích giúp năng lượng bạn tăng vọt mà chẳng cần tí chất kích thích nào đây này.
Dù nghe thôi cũng đã thấy “chua” rồi nhưng không thể phủ nhận rằng việc lúc thiếu tỉnh táo, cắn vào 1 miếng chanh – vị chua của chanh sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay tức thì.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi ăn chua, não không chỉ gọi tên vị chua mà còn chỉ đạo mặt mày chúng ta nhăn lại, tay chân vẫy lên đầy kích động. Điều đó phần nào khiến cơ thể được “thức tỉnh”, giúp bạn tỉnh táo trở lại.
Khi thấy mí mắt trĩu nặng, bạn hãy uống 1 chút nước lạnh có đá nhé. Và phương pháp này càng hữu hiệu hơn khi bạn rửa mặt bằng nước đá.
Đây được cho là 1 thủ thuật tuyệt vời giúp bạn đánh thức não bộ, làm bạn tỉnh táo trở lại. Nước lạnh sẽ kích thích da, các dây thần kinh trên mặt, từ đó “đánh bật” cơn mệt mỏi.
3. Xoa bóp, massage dái tai
Video đang HOT
Bạn có hay biết rằng, các tu sĩ xưa để tránh cơn buồn ngủ khi ngồi thiền đã áp dụng mẹo vặt này không?
Đó là họ liên tục xoa bóp, massage phần tai của mình. Bởi ở tai, đặc biệt phần dái tai chứa nhiều các huyệt, dây thần kinh – kích thích chúng là bạn đang đánh thức não bộ rồi đó.
4. Ngáp thật dài
Nhiều người thường cho rằng, ngáp là dấu hiệu của sự chán nản, buồn ngủ nhưng nghiên cứu của Đại học Princeton chỉ ra, hành động này thực ra giúp bạn tỉnh táo hơn – bằng cách làm mát não bộ.
Sự thật là khi ta mệt mỏi, chán nản – nhiệt độ trong não sẽ tăng lên gấp nhiều lần và ngáp là 1 phương pháp làm mát não thông qua trao đổi nhiệt với không khí lạnh từ bên ngoài, từ đó giúp bạn tỉnh táo hơn.
Tuy nhiên theo giáo sư Andrew Gallup – người đứng đầu nghiên cứu cho biết: “ Quá trình này sẽ không có tác dụng vào một ngày hè rất nóng. Bởi tác dụng có thể phản ứng ngược khi nhiệt độ môi trường xung quanh vượt quá nhiệt độ cơ thể”.
5. Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su có vị bạc hà được cho là 1 trong những cách tốt nhất để đánh thức bộ não của bạn.
Mặc dù tác dụng của việc này không kéo dài lâu. Nhưng nghiên cứu của trường ĐH St.Lawrence chỉ ra rằng, nhai kẹo cao su khiến hàm chuyển động – điều này giúp bộ não tiếp nhận tín hiệu để tập trung tinh thần vào nhiệm vụ được giao. Vì lẽ đó, khi buồn ngủ, nhai kẹo cao su vị bạc hà sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn.
Nguồn: Bustle, Brightiside
Theo Helino
Uống nước như thế nào mới là khoa học và đúng cách?
Cac ban co biêt, trung binh 55-60% cơ thể người là nước. Nhưng môi chung ta mất từ 2-3 lít nước qua nhưng hoat đông hang ngay.
Thiêu nươc dân tơi viêc năng lương bi sut giam đang kê, tư tâm trang, lương âm trên da, huyêt ap, đên kha năng nhân thưc, khi ây nao bô cung phai lam viêc năng nê hơn.
1. Lượng nước cần uống
Không theo nhưng ly thuyêt trươc đây, khoa hoc đa chưng minh lương nươc cân thiêt nap vao cơ thê phu thuôc vao thê trang, hoat đông, tuôi va môi trương sông tưng ngươi. Trung binh tư 8-11côc nươc/ngay đôi vơi đan ông va tư 7-9 côc nươc/ngay đôi vơi phu nư.
Uông 1 côc nươc ngay khi thưc dậy: vưa giup thanh loc cơ thê vưa kích hoạt các cơ quan nội tạng. Nước sẽ giúp loại bỏ bất kỳ độc tố trước bữa ăn đầu tiên của bạn trong ngày.
Uông 1 côc nươc trươc bưa ăn 30 phut va sau bưa ăn 1 tiêng: giup cơ thê hâp thu nhanh cac dương chât
Nhưng lưu y không uông nươc ngay sat bưa ăn, vi nươc lam loang dich vi, không tôt cho hê tiêu hoa.
Uông 1 côc nươc trươc khi tăm: giup điêu hoa huyêt ap, vi cơ thê se mât năng lương va mât nươc khi tăm.
Uông 1 côc nươc trươc khi đi ngu 1 tiêng: giup ngưa đau tim va cơn đôt quy, bô sung nươc cho cơ thê suôt đêm môt lương vưa đu
Uông 2 côc nươc trươc khi tâp thê duc 2 tiêng: giup bô sung nươc cho cơ thê va tăng sưc manh cơ băp khi cơ thê mât nươc va mêt moi.
Uông nươc cung cân sư điêu đô: môi lân môt ngum nho, gơi y cư 20 phut bô sung cho cơ thê 100ml la phu hơp nhât, nên uông nhiêu nươc vao ban ngay hơn buôi tôi, đê bô sung đu nươc cho hoat đông thê chât va nao bô, đam bao buôi đêm ngon giâc va thân không phai hoạt động nặng
2. Moi ngươi thương lưa chon nươc lanh vao mua he đê giai khat, nhưng điêu đây co thưc sư tôt cho sưc khoe hay không?
Uông nươc lanh khiên hê miên dich yêu đi.
Không chi vây, đô uông lanh khiên cơ thê phai tâp trung điêu tiêt nhiêt đô, co thê lam co cac mach mau, cưng hoa cac chât beo trong thưc phâm, lam châm hoat đông tiêu mơ va qua trinh tiêu hoa.
Ngươc lai, nươc âm giup cơ thê thai đôc tôt hơn va rât tôt cho viêc trao đôi chât, co lơi cho thân, mau va da.
Mât nươc co hai cho sưc khoe la điêu ma ai cung biêt, nhưng thưa nươc do uông qua nhiêu trong khoang thơi gian ngăn, cung gây loang lương muôi điên phân trong cơ thê, gây hiên tương đau đâu, buôn nôn va tê hơn la co giât.
Vi vây, chi vơi viêc đơn gian như uông nươc thôi, cac quy vi khan gia cung nên tư trang bi cho minh nhưng kiên thưc cân thiêt, đê du ơ tuôi nao vân co thê đam bao sưc khoe tôt nhât.
Theo www.phunutoday.vn
4 thói quen gây hại não mà bạn cần sửa đổi ngay Mùa hè này, hãy chú ý tránh mắc phải những thói quen sau để não bộ luôn tỉnh táo, minh mẫn suốt cả ngày bạn nhé! Bỏ bữa sáng Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra một loạt tác hại của thói quen bỏ bữa sáng, trong đó có cả ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của não. Những người thường...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Loại vi khuẩn gây ung thư dễ dàng lây trong cả gia đình

Loại rau Việt được coi là 'vua thảo mộc', dược tính cực cao, ăn vào bổ đủ đường

Có nên dùng lá trầu không chữa đau mắt đỏ?

Cảnh báo biến chứng của cúm mùa: Ai dễ mắc bệnh?

Virus mới ở Trung Quốc có thể lây sang người giống Covid-19, nguy hiểm thế nào?

Thường xuyên buồn ngủ có phải là dấu hiệu nguy hiểm?

Bạn có nhận đủ acid béo omega-3 trong chế độ ăn uống không?

Vì sao phải uống thuốc đúng thời điểm?

Bài tập cho người bệnh lao thanh quản

Ăn ít có thực sự giúp kéo dài tuổi thọ?

Cỏ 'nghìn rễ' mọc dại khắp Việt Nam, ở nước ngoài hái bán là ra tiền

Bước tiến mới trong sàng lọc ung thư cổ tử cung
Có thể bạn quan tâm

Xem lại ảnh thời thơ ấu của chồng, người vợ nhận ra sự thật bất ngờ từ nhiều năm trước
Netizen
13:06:22 22/02/2025
Nên duyên vợ chồng sau tai nạn ô tô
Lạ vui
13:05:45 22/02/2025
Chuyện gì đã xảy ra khiến vợ Vũ Cát Tường cư xử lạ sau lễ thành đôi?
Sao việt
13:01:34 22/02/2025
Khán giả thực sự nói gì về Nữ Tu Bóng Tối: Một cái tên diễn hay hơn cả Song Hye Kyo?
Hậu trường phim
12:54:00 22/02/2025
Nóng: Thành viên Wonder Girls bị tố lừa đảo
Sao châu á
12:50:44 22/02/2025
Nữ rapper vừa "phá đảo" cùng Jennie: Quá khứ thất nghiệp, nghiện chất cấm nay là chủ nhân Grammy ở tuổi 27
Nhạc quốc tế
12:43:55 22/02/2025
Binz bị "bóc trần" điểm yếu theo cách không ngờ tới
Nhạc việt
12:05:22 22/02/2025
Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?
Làm đẹp
11:48:38 22/02/2025
Dồn dập các vụ côn đồ đường phố, tự cho mình quyền 'mạnh được, yếu thua'
Pháp luật
11:33:48 22/02/2025
Cubarsi muốn học theo phong cách chơi của Van Dijk
Sao thể thao
11:28:43 22/02/2025