5 thói quen xấu khi đi tắm của nhiều người đang âm thầm rút ngắn tuổ.i thọ của họ
Ngoài các yếu tố khách quan như di truyền, thói quen sinh hoạt trong đó có việc tắm rửa cũng ảnh hưởng đến tuổ.i thọ của con người. Nếu bạn cũng có 5 thói quen xấu khi tắm này, hãy thay đổi càng sớm càng tốt.
Tắm là việc chúng ta thường làm trong cuộc sống hàng ngày, vì nó giúp mình duy trì sự tươi trẻ trên bề mặt da. Vì vậy, trên thực tế, có rất nhiều lưu ý khi đi tắm mà chúng ta cần hiểu rõ nhưng nhìn chung chúng ta không biết khi đi tắm cũng có những lưu ý.
Dưới đây là 5 thói quen tắm rửa không tốt, nếu duy trì lâu dài thì nó sẽ âm thầm rút ngắn tuổ.i thọ của bạn.
1. Chà xát mạnh
Nhiều người bị ám ảnh cưỡng chế đến mức luôn cảm thấy trên người mình có nhiều chất bẩn, cứ chà xát cho đến khi trầy xước da.
Mặc dù chăm chỉ tắm rửa có thể giúp bạn làm sạch bụi bẩn trên da tốt hơn, nhưng bạn cũng không nên quên rằng làn da cũng như lớp sừng và màng lipid, chúng cùng nhau cung cấp hàng rào bảo vệ cho da. Khi bạn chà xát quá nhiều, quá mạnh thì cũng có nghĩa là bạn đang thực sự phá hủy hàng rào bảo vệ này, vì vậy hãy lưu ý không chà xát da quá mạnh.
2. Rửa sạch mặt bằng vòi sen
Đây có phải là điều bạn thường làm không?
Trên thực tế, nhiều người khi tắm vòi sen thường có thói quen rửa mặt bằng vòi luôn cho tiện nhưng ít ai biết việc làm này khá sai lầm. Trước tiên, nước xả trực tiếp lên mặt đôi khi sẽ tạo ra cảm giác khó chịu.
Bên cạnh đó, vì nước chảy từ trên xuống dưới sẽ cuốn theo các chất bẩn trôi xuống bên dưới cơ thể, nếu không được vệ sinh sạch sẽ thì chẳng khác nào bạn đang chuyển chất bẩn từ mặt xuống phía dưới. Đặc biệt, nếu bạn sử dụng sữa rửa mặt thì rất có thể một lượng nhỏ sữa rửa mặt có thể bám lại trên người bạn sau khi rửa mặt bằng vòi sen.
Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế rửa mặt bằng vòi sen thường xuyên.
3. Dùng nhiều sữa tắm
Sữa tắm có tác dụng làm mịn và thơm cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, một số người, đặc biệt là đối với các bạn nữ, họ đôi khi sẽ sử dụng quá nhiều sữa tắm.
Video đang HOT
Sữa tắm nói chung có chứa lauramide propyl betaine, chất này có thể kích thích một số hóa chất thẩm thấu vào da nhanh chóng. Vì vậy mà da dễ bị tổn thương. Do đó, hãy chú ý dùng đúng và đủ lượng sữa tắm cần thiết khi tắm.
4. Ăn một bữa no trước khi tắm
Do nhịp sống gấp gáp, nhiều người muốn tiết kiệm thời gian nên sau bữa ăn no nê cũng nhanh nhanh chóng chóng mang đồ đi tắm.
Trên thực tế, phương pháp tắm ngay lập tức này không được khuyến khích. Vì sau khi ăn cơm xong, toàn bộ năng lượng trong cơ thể sẽ dồn về dạ dày để tiêu hóa nên nếu bạn đi tắm lúc này sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Vì vậy, không nên tắm sau khi ăn no.
5. Đi tắm ngay sau khi ngủ dậy hoặc khi bụng đói
Dù vào mùa xuân, hạ, thu hay đông, luôn có một số người thích tắm sau khi ngủ dậy, trên thực tế, sau khi ngủ dậy rất dễ bị ngất xỉu hoặc suy nhược cơ thể. Hoặc tắm khi bụng đói cũng tương tự như vậy.
Vì vậy, dù đối với nhiều người đi tắm vào buổi sớm giúp giải tỏa cơn đau nhức người sau giấc ngủ dài thì điều đó cũng không thực sự đúng, bạn cũng đừng nên làm như vậy để tránh ngất và sốc.
Liệt nửa người sau cơn tai biến mạch má.u não, người phụ nữ hối hận khi làm điều này sau bữa cơm
Chỉ sau một bữa cơm tối, cô Lưu (43 tuổ.i người Trung Quốc) đã vĩnh viễn liệt nửa người và dành nửa đời còn lại trên chiếc xe lăn vì tai biến mạch má.u não. Tất cả đều bắt nguồn từ 2 hành động này khiến cô hối hận cả đời.
Sáng 12/12 vừa qua, tờ báo Abolouwang - Trung Quốc đã dẫn chứng trường hợp của cô Lưu để cảnh tỉnh mọi người dù trẻ hay già đều có nguy cơ mắc bệnh nhồi má.u não, nguy cơ liệt nửa người thậm chí t.ử von.g.
Mọi chuyện bắt đầu sau một bữa cơm tối, cô Lưu phải dọn dẹp một mình mà không có sự giúp đỡ của chồng. Hai vợ chồng bắt đầu cãi vã và cô đi tắm sau đó.
Tai biến mạch má.u não vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe, thậm chí là t.ử von.g (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, trong khi tắm, đột nhiên cô Lưu kêu lên một tiếng và nằm vật xuống đất, mồm méo sang một bên. Người chồng nghe tiếng kêu cứu vô cùng hoảng sợ, nhanh chóng gọi xe đưa đi cấp cứu. Cũng may, cô Lưu đã qua cơn nguy kịch nhưng lại có biến chứng sức khỏe nặng nề liệt nửa người.
Bác sĩ đã tìm ra 2 hành động dẫn tới căn bệnh của cô Lưu như sau:
1. Tức giận không kiểm soát
Trước đó, cô Lưu và chồng đã cãi nhau vì không được chia sẻ việc nhà. Dẫn tới hệ thần kinh trong não bộ con người này sẽ mất kiểm soát, mạch má.u bị co lại bất thình lình. Cơ thể phản ứng ngay ra ngoài bằng các triệu chứng khó thở, tức ngực hay khó chịu trong người. Kết quả dẫn đến bệnh tai biến mạch má.u não.
Trong một khảo sát được công bố trên tờ European Heart Journal, nhóm nghiên cứu tại ĐH Y tế Cộng đồng Harvard - Mỹ đã phân tích số liệu của 9 cuộc khảo sát về nguy cơ gây ra bệnh nhồi má.u não bắt nguồn từ sự giận dữ, cảm xúc tiêu cực.
Nghiên cứu chỉ ra, cứ khoảng 10.000 người thì có thêm 1 ca bị tai biến do giận dữ. Những bệnh nhân bị bệnh tim mạch và mạch má.u não thì tỷ lệ tai biến gấp 4 lần.
2. Tắm ngay sau khi ăn
Cơ thể của cô Lưu đang nóng lên bất thường do cãi vã với chồng. Nhiệt lượng cơ thể sẽ tỏa ra rất mạnh, đồng thời mạch má.u não cũng nở ra. Tuy nhiên cô Lưu lại vội vàng đi tắm ngay với mục đích "hạ hỏa" cơn nóng giận của mình. Vô hình chung, nước lạnh tiếp xúc với cơ thể đang "bốc hỏa" sẽ khiến các mạch má.u co thắt đột ngột, gây ra hiện tượng nhồi má.u não tức thì. Đây là nguyên nhân thứ 2 gây ra tai biến mạch má.u não.
Nước lạnh tiếp xúc với cơ thể đang "bốc hỏa" sẽ khiến các mạch má.u co thắt đột ngột, gây ra hiện tượng nhồi má.u não tức thì (Ảnh: Internet)
Tốt nhất, bạn nên tắm sau bữa ăn từ 1-2 tiếng để giảm nhiệt lượng phát ra từ cơ thể. Tốt nhất nên dành thời gian tắm trước bữa ăn vừa giúp thoải mái, vừa tránh các bệnh cảm lạnh.
Hiện tại, cô Lưu đang được chăm sóc đặc biệt, bác sĩ còn cho biết thêm, bản thân cô đang điều trị bệnh tiểu đường, cơ thể dễ kích động cũng là nguyên nhân gây nhồi má.u não đột ngột. Bác sĩ cũng khuyến cáo bạn đọc nên để ý các dấu hiệu nhận biết cơn nhồi má.u não sắp đến với mình để phòng bị ngay tức khắc.
3. Dấu hiệu nhận biết cơn nhồi má.u não sắp đến
- Đau đầu và chóng mặt
Khi cơ thể rơi vào trạng thái chóng mặt đã cảnh báo bệnh lý tai biến mạch má.u não của cơ thể. Hiện tượng này xảy ra vào bất cứ lúc nào trong ngày, đặc biệt vào buổi sáng khi ngủ dậy.
Đây cũng là lý do, mỗi sáng thức dậy nên nằm trên giường từ 3-5 phút, xoa nóng tay chân và giữ ấm vùng đầu. Lúc này cơ thể đang nghỉ ngơi nên các hoạt động vận chuyển má.u lên não tạm thời chậm lại, nếu đột ngột trở dậy, cơ thể bị thiếu oxy dễ dẫn đến chóng mặt.
- Tê bì chân tay
Cánh tay và chân có triệu chứng tê bì đột ngột, vùng miệng méo hoặc chảy nước dãi, nhiều trường hợp vấp ngã hoặc đứng không vững. Đây là biểu hiện của chứng thiếu má.u lên não, thậm chí là cảnh báo của bệnh tai biến mạch má.u não.
Đặc biệt, tình trạng thiếu má.u não cục bộ nghiêm trọng có thể dẫn đến những triệu chứng nguy hiểm như khó khăn khi nói, cứng môi, cứng hàm, thậm chí tê liệt mặt.
- Dáng đi bất thường
Khi di chuyển trên nền nhà có cảm giác yếu, đứng không vững, bước đi chậm chạp thì có thể là dấu hiệu của chứng liệt nửa người do cơn nhồi má.u não gây ra.
4. Những việc cần làm để phòng tránh nhồi má.u não/tai biến mạch má.u não
- Luyện tập thể dục
Những bài tập sẽ cải thiện chức năng tim phổi giúp luân chuyển má.u tới não được tốt hơn. Chú ý chọn các bài tập vừa phải như chạy bộ, bơi lội, bóng bàn cầu lông... tránh các môn thể thao cần nhiều sức, đối kháng. Trước khi tập nên khởi động thật kỹ để cơ thể quen với cường độ tập luyện.
Những bài tập sẽ cải thiện chức năng tim phổi giúp luân chuyển má.u tới não được tốt hơn (Ảnh: Internet)
- Nghỉ ngơi điều độ
Tránh để não bộ rơi vào trạng thái thức khuya thường xuyên sẽ đảo lộn đồng hồ sinh học. Trong giấc ngủ, cơ thể sẽ tự động làm sạch má.u trong người, não bộ cũng được làm tươi mới trở lại sau một ngày làm việc vất vả. Ngược lại, nếu không nghỉ ngơi đầy đủ, má.u sẽ hình thành độc tố gây tắc nghẽn mạch má.u và lưu thông chậm lại, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng bộ não, nguy cơ nhồi má.u não sẽ tăng lên
- Uống nước đầy đủ
Cơ thể mỗi ngày cần khoảng 2 lít nước, nước sẽ làm giảm độ đông đặc của má.u. Vì vậy để duy trì sức khỏe của mình, hãy nhắc nhở bản thân uống nước đều đặn, tránh các đồ uống có gas, cafe....
Hạn chế tắm vào mùa đông: Nên hay không? Tắm nhiều lần một ngày mặc dù có thể giúp sạch sẽ nhưng không phải lúc nào cũng tốt. Tắm lâu, tắm nhiều vào mùa đông sẽ dẫn đến nhiều nguy hại tới sức khỏe. Trời lạnh thì tắm bao nhiêu lần/tuần là hợp lý? Khi thời tiết bắt đầu rét đậm, rét hại nhiều người sợ rét nên ngại tắm, nhưng nhiều...