5 thói quen nên duy trì để kéo dài t.uổi thọ của làn da
Biết kết hợp giữa ăn uống hợp lí với áp dụng mặt nạ tự nhiên, mát xa … giúp làn da luôn mịn màng.
Làn da trong mùa đông lạnh thường vị thiếu độ ẩm và trở nên khô ráp, nứt nẻ khó chịu. Dù bất cứ chị em nào thì hiện tượng này cũng là điều không bao giờ mong muốn. Lười vận động, ăn uống không đủ chất hoặc sử dụng những thực phẩm có hại cho tế vào da đều là nguyên nhân gây nên vấn đề về da khô.
Làn da mịn màng không tì vết
Hãy duy trì 5 hành động dưới đây để làn da của bạn luôn có được vẻ đẹp mịn màng.
1. Uống đủ nước
Điều đầu tiên ảnh hưởng đến tế bào da chính là nguồn nước. Khi cơ thể bị thiếu nước thì không những sự hoạt động của quá trình trao đổi chất gặp khó khăn mà làn da cũng có biểu hiện bị khô và nhăn nheo.
Vì vậy, ở bất cứ trong trường hợp nào hay trong mùa nào thì cũng phải bảo đảm cho cơ thể hấp thu đầy đủ nước. Điều này, trong mùa đông thường bị chị em bỏ quên vì cảm giác khát nước ít xuất hiện. Do đó, yêu cầu đầu tiên là phải thực hiện việc uống nước đầy đủ. Thông thường cơ thể cần 7 – 8 cốc nước mỗi ngày.
Thường xuyên cung cấp đủ nước cho cơ thể
2. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh
Thực phẩm là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đối với vẻ đẹp của làn da vì chúng vừa cung cấp độ ẩm, vừa có đủ dinh dưỡng cho tế vào da phát triển.
Trong thực đơn của gia đình bạn nên lựa chọn một số thực phẩm như cá hồi, cá thu, hạnh nhân, hạt lanh, quá óc chó… Những loại thực phẩm này có chứa nhiều axit béo omega-3 giúp tế vào da luôn khỏe mạnh và mịn màng.
Tăng cường ăn trái cây, đặc biệt là những loại trái cây có màu vàng, đỏ cũng là biện pháp làm đẹp da tự nhiên. Chúng có chứa nhiều vitamin A, E và beta carotene giúp tăng cường sự phát triển của tế bào mới. Không những thế, chúng cũng giúp khắc phục hiện tượng bị ảnh hưởng bởi tia cực tím do ánh năng mặt trời gây nên.
Video đang HOT
Trái cây nhiêu vitamin ngăn ngừa lão hóa
3. Áp dụng mặt nạ tự nhiên
Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm bằng các loại nguyên liệu tự nhiên 2 lần mỗi tuần vừa loại bỏ tế bào c.hết, vừa tăng cường độ ẩm giúp làn da mịn màng.
Cách 1: Nghiền nhỏ một số loại trái cây như dâu tây, bơ, đu đủ, chuối chín… Rồi áp dụng lên làn da mặt trong 10 phút và rửa sạch với nước mát.
Cách 2: Trộn 1 thìa bột đậu xanh, 1 thìa sữa tươi và một nhúm bột nghệ với nhau tạo thành hỗn hợp rồi áp dụng lên làn da trên khuôn mặt trong vài phút.
Cách 3: Bạn có thể ra cửa hàng mỹ phẩm mua về một ít bột đất sét rồi trộn đều với một ít nước hoa hồng tạo thành hỗn hợp mịn. Áp dụng lên làn da trên khuôn mặt và thư giãn trong 10 phút rồi rửa sạch với nước mát.
Dưỡng ẩm với mặt nạ tự nhiên giúp làn da luôn mịn màng
4. Thực hiện các bài tập mát xa
Phương pháp này không tốn nhiều sức lực nhưng cung đem đến hiệu quả tự nhiên. Khi mát xa làm cho các mạch m.áu dưới hoạt động tích cực hơn và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và độ ẩm cho tế bào da. Đồng thời, mát xa còn có tác dụng loại bỏ độc tố dưới lỗ chân lông và kích thích sự phát triển các tế bào mới.
Mát xa giúp da mặt luôn sáng hồng, rạng rỡ
5. Hạn chế một số thói quen xấu
Một số thói quen sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp của tế bào da vì vậy nên hạn chế tối đa trong mùa đông.
Hãy hạn chế một số thói quen như thức khuya, uống rượu, cà phê, hút thuốc… Vì chúng những hành vi ấy đều làm cho tế bào da nhanh chóng mất độ ẩm và gây nên hiện tượng da khô.
Theo 24h
Top 4 loại thực phẩm lành mạnh giúp làn da luôn rạng rỡ
Thường xuyên tiêu thụ những loại thực phẩm lành mạnh như rau màu xanh đậm, trái cây họ cam quýt... là một trong những biện pháp giúp làn da luôn sáng hồng.
Thực phẩm khi ăn cũng làm một yếu tố có sự tác động rất quan trọng đối với màu sắc của làn da. Nếu những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo và tạo nên cơ chế tiết ra bã nhờn quá mức sẽ làm cho tế bào da xuất hiện nhiều hắc tố làm cho làn da bị xấu màu.
Ngược lại nếu biết lựa chọn những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất lành mạnh sẽ giúp tế bào da loại bỏ hết độc tố, ngăn chặn sự xuất hiện các hắc tố, làm chậm quá trình lão hóa... Những yếu tố đó giúp tế bào da khỏe mạnh và trở nên sáng hồng.
Có rất nhiều loại thực phẩm cho bạn lựa chọn để chăm sóc vẻ đẹp của tế bào da. Trong phạm vi bài viết này, chúng tôi giới thiệu cùng bạn đọc có 4 loại thực phẩm thông dụng bạn có thể áp dụng để giúp làn da của bạn trở nên rạng rỡ hơn.
Làn da mịn màng không tì vết
1. Các loại hạt
Đây là một loại thực phẩm lành mạnh vừa kiểm soát hiệu quả sự phát triển trọng lượng của cơ thể. Đồng thời chúng cũng là một trong những thực phầm đem đếnv vẻ đẹp sáng hồng cho làn da.
Tính ưu việt của loại thực phẩm này được thể hiện ở chỗ, chúng có chứa một lượng lớn các axit béo có ích như axit omega6, axit omega3 có tác dụng cải thiện sức đề kháng cho tế bào da, loại bỏ độc tố ngăn chặn sự viêm nhiễm. Những khoáng chất có trong các loại hạt là magie, kẽm và vitamin E giúp tế bào da ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn, kéo dài t.uổi thọ tế bào da và làm cho tế bào da trở nên sáng rõ hơn.
Những loại hạt tiêu biểu gần gũi mà bạn dễ kiếm và thưởng thức thường xuyên là hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạnh nhân...
Các loại hạt giàu axit omega 3 và 6
2. Quả mọng
Một số loại quả mọng như quả việt quất, quả mâm xôi, quả dâu tây... là những quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chúng giúp cho tế bào da kéo dài t.uổi thanh xuân. Những loại dinh dưỡng có trong những loại quả mọng có thể kể đến như vitamin nhóm B (B5, B6, B2) cùng với các loại khoáng chất magie, sắt, đồng và axit folic. Tất cả những thành phần này có tác dụng giúp làn da trở nên căng mịn và rạng rỡ.
Có điều kiện để thưởng thức những loại quả mọng cũng là biện pháp giúp làn da luôn khỏe mạnh và thể hiện sự trẻ trung.
Những loại quả mọng kéo dài t.uổi thanh xuân cho làn da
3. Những loại rau có màu xanh đậm
Những loại rau có màu xanh đậm cũng cung cấp cho tế bào da một lượng lớn các chất chống oxy hóa. Các loại vitamin tiêu biểu có thể tìm thấy trong những loại rau này là vitamin D và vitamin E, A, K cùng với canxi, sắt, magie. Những loại chất này tác động làm cho các mạch m.áu lưu thông dễ dàng tạo điều kiện cho các chất dinh dưỡng tiếp cận nuôi dưỡng tế bào da.
Vì vậy mà thường xuyên đưa các loại rau có màu xanh đậm vào thực đơn trong gia đình không những cải thiện sức khỏe mà còn là biện pháp tự nhiên giúp làn da rạng rỡ.
Những loại rau có màu xanh đậm giúp tăng cường sự lưu thông mạch m.áu
4. Những loại trái cây họ cam quýt
Những loại trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh rất giàu vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nhờ có chúng mà quá trình sản xuất collagen diễn ra thuận lợi hơn kích thích sự phát triển của tế bào mới, ngăn chặn sự xuất hiện của các gốc tự do.
Một số tính năng tiêu biểu như chanh loại bỏ hắc tố và điều trị mụn trứng cá, bưởi làm giảm sự xuất hiện của tàn nhang, cám giúp làn da sáng hồng. Bởi vậy, thường xuyên thưởng thức những loại trái cây họ cam quýt sẽ làm cho làn da luôn rạng rỡ.
Trái cây họ cam quýt ngăn chặn sự xuất hiện của các gốc tự do
Theo Kenhphunu
Tự chế dưỡng chất nuôi da từ lô hội và trà xanh Tự chế hỗn hợp từ gel lô hội cùng với nước trà xanh là một trong những biện pháp hay giúp làn da trở nên rạng rỡ hơn. Làn da sẽ trở nên khô ráp trong mùa đông bởi sự thiếu đi độ ẩm và những chất dinh dưỡng cần thiết. Một trong những nguyên nhân cơ bản là sự tồn tại của...