5 thói quen lành mạnh nhưng gây hại nếu không thực hiện đúng cách
Những thói quen sau đây thật sự lành mạnh cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, chúng sẽ phản tác dụng ngay tức khắc.
1. Dùng vòi nước tự động
Chúng ta đều nghĩ rằng, vòi nước tự động giúp chúng ta không cần chạm vào vòi nước khi rửa tay, do đó sẽ tránh được mầm bệnh. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho biết, vòi nước tự động thật sự nuôi dưỡng nhiều mầm bệnh hơn cả vòi nước truyền thống. Bạn đừng nghĩ mình không chạm tay vào vòi là an toàn. Nước còn nhiều vi khuẩn hơn cả vòi đấy.
Do đó, việc sử dụng vòi nước tự động thực tế không an toàn hơn vòi nước truyền thống. Bạn cũng không nên lo lắng quá nhiều bởi thỉnh thoảng phơi nhiễm trong nhà vệ sinh công cộng không có khả năng gây hại nhưng những người thường xuyên rửa tay với vòi nước tự động lại tiềm ẩn nguy cơ đó.
2. Ăn rau
Video đang HOT
Rau quả cung cấp các loại dinh dưỡng phong phú, vô cùng cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều rau quả cũng “cung cấp” cho chúng ta thuốc trừ sâu và E.coli gây tiêu chảy.
Từ rau diếp đến dâu tây, những loại rau quả càng lành mạnh thì càng có nguy cơ gây hại cho chúng ta nếu không rửa sạch đúng cách. Mua rau quả lại siêu thị, cửa hàng uy tín và rửa sạch bằng ôzôn hoặc ít nhất là nước muối để đảm bảo sức khỏe cho gia đình của bạn.
3. Đến phòng tập thể dục
Đi đến phòng tập thể dục mà một điều kiện lý tưởng để nâng cao sức khỏe, tạo vóc dáng đẹp. Nơi đây có người hướng dẫn bạn luyện tập đúng cách và đầy đủ trang thiết bị. Tuy nhiên, mặt trái của nó chính là các trang thiết bị công cộng có thể chứa nhiều mầm bệnh, trong đó đáng chú ý là bệnh nhiễm trùng tụ cầu khuẩn. Vì thế, phải chú ý vệ sinh thân thể sau khi luyện tập.
4. Tránh nắng
Bạn sợ đen da và ung thư da. Do đó, bạn bảo vệ cơn thể bằng quần áo dài tay, khẩu trang, kính râm và kem chống nắng. Nhưng chúng ta vẫn cần ánh nắng mặt trời để tạo vitamin D. Thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng đến tim, xương và các vấn đề sức khỏe khác. Tiếp xúc với ánh nắng sớm từ 10 đến 15 phút hàng ngày có thể là một lựa chọn khôn ngoan.
5. Tin tưởng vào chất rửa tay
Bạn tin tưởng nước rửa tay có thể diệt hoàn toàn các mầm bệnh như lời quảng cáo. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng sự thật không phải như thế. Vệ sinh tay không thể bảo vệ bạn khỏi một số vi khuẩn như: MRSA, E.coli, salmonella, cảm cúm và các loại virus khác.Vi vậy, bạn cần phải kết hợp với vệ sinh ăn uống và các điều kiện bảo vệ khác.
Theo Socola
Top 5 loại bệnh nguy hiểm hay 'ghé thăm' chị em
Dù luôn thực hiện phương châm sống thật khoa học và lành mạnh để gìn giữ và bảo vệ sức khoẻ, các chi em cũng cần quan tâm tới việc phòng ngừa và loại trừ sự ghé thăm của top 5 căn bệnh nguy hiểm sau.
1. Bệnh tim
Bệnh tim là căn bệnh nguy hiểm hàng đầu, có thể đe doạ cả nam giới lẫn phụ nữ. Theo thống kế, khoảng 29% trong số các quý bà có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
Đặc biệt phụ nữ sẽ có nguy cơ tử vong cao đối với bệnh tim mạch khi ở vào độ tuổi 60. Mặc dù, theo nghiên cứu, tỷ lệ nam giới tử vong do bệnh này cao hơn so với nữ giới nhưng ở phụ nữ, bệnh này lại không có những biểu hiện rõ ràng, giúp người bệnh sớm phát hiện và kịp thời điều trị như nam giới.
Theo Hiệp hội Tim mạch tại Hoa Kỳ, bạn sẽ có nguy cơ cao khi mắc các bệnh tim mạch khi:
- Cao tuổi.
- Nam giới (Nam giới có thể mắc các bệnh tim mạch ngay từ khi còn trẻ tuổi).
- Do di truyền. Những người sinh ra trong những gia đình có tiền sử bị bệnh tim mạch sẽ có nguy cơ cao hơn so với những người khác.
- Do hút thuốc.
- Huyết áp cao.
- Thiếu luyện tập.
- Tiểu đường.
- Béo phì.
Khoảng 29% phu nư có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. (anh minh hoa)
Các chuyên gia khuyến cáo rằng, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu hay phòng ngừa chứng bệnh tim mạch bằng lối sống khoa học và lành mạnh.
2. Ung thư vú
Ung thư vú là chứng bệnh ung thư thường gặp nhất đối với các chị em phụ nữ, xếp sau nó là căn bệnh ung thư phổi.
Bạn nên thường xuyên tự kiểm tra khu vực nhạy cảm này để sớm phát hiện những bất thường. Ung thư vú nếu được phát hiện và điều trị kịp thời hoàn toàn có thể điều trị khỏi.
Nguy cơ ung thư vú sẽ tăng cao khi:
- Lớn tuổi.
- Do gien. Có từ 5 đến 10% bệnh nhân mắc ung thư vú là do đột biến gien trong cơ thể, đa phần đó là gien mang tên BRCA1 và BRCA2.
- Do di truyền.
- Do thuốc.
- Do thu nạp quá nhiều loại đồ uống có chứa cồn.
- Chế độ ăn nghèo nàn, thiếu chất.
- Béo phì.
Ung thư vú là chứng bệnh ung thư thường gặp nhất đối với các chị em phụ nữ (anh minh hoa)
Chủ tịch hiệp hội Tim Mạch ông Stephen cho rằng, bạn có thể loại trừ khả năng bị ung thư vú bằng cách khống chế cân nặng, luyện tập thường xuyên, bỏ thuốc lá, hãy nhanh chóng tới găp bác sĩ khi có những biểu hiện bất thường của "núi đôi".
3. Loãng xương
Nguy cơ loãng xương sẽ càng tăng cao ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Theo điều tra, chứng bệnh loãng xương đang đe dọa 44 triệu người Mỹ, chiếm 68% tỷ lệ phụ nữ
Không giống như suy nghĩ của nhiều người cho rằng, chứng bệnh loãng xương chỉ phát triển đối với những phụ nữ lớn tuổi, nhưng thực ra căn bệnh này có thể đã ghé thăm bạn ngay từ khi trưởng thành.
Sẽ không bao giờ là muộn để bạn dành sự quan tâm chăm sóc bộ xương giúp cho nó luôn chắc khoẻ và loại trừ nguy cơ bị loãng xương.
Bạn sẽ có nguy cơ bị loãng xương cao nếu:
- Là phụ nữ.
- Khi lớn tuổi.
- Có cấu trúc xương nhỏ và mỏng.
- Do sắc tộc, người da trắng và người Châu Á sẽ dễ bị loãng xương hơn so với người dân trên toàn thế giới.
- Do hàm lượng hormon thay đổi.
- Trong cơ thể thiếu hụt hàm lượng viatmin D và canxi.
- Do dùng thuốc
- Hút thuốc lá, uống nhiều rượu.
Nguy cơ loãng xương sẽ càng tăng cao ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh (anh minh hoa)
4. Suy nhược
Chứng suy nhược thường viếng thăm các quý bà nhiều hơn các quý ông. Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế Giới, có khoảng 12 triệu phụ nữ là "nạn nhân" của chứng bệnh suy nhược này, trong khi ở nam giới là 6 triệu người.
Bạn có thể bị suy nhược nếu hàm lượng hormon trong cơ thể thay đổi, thường là khi mang thai hay trong giai đoạn tiền mãn kinh. Ngoài ra bạn cũng có thế bị suy nhược nếu:
- Bạn từng bị suy nhược trước đó.
- Do di truyền.
- Do mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm.
- Gặp vấn đề rắc rối về tâm lý.
- Do việc sử dụng một số loại thuốc như thuốc cao huyết áp.
- Do cuôc sống quá căng thẳng.
5. Mắc bệnh liên quan đến hệ thống miễn dịch
Nguyên nhân là do sự rối loạn của hệ thống miễn dịch, gây nên những ảnh hưởng xấu trong cơ thể, đồng thời cũng gây nên những biến đổi trong tế bào.
Có hơn 80 căn bệnh mãn tính trong danh mục do quá trình rối loạn hệ thống miễn dịch gây nên bao gồm luput, xơ cứng dây thần kinh, tiểu đường tuýp 1...
Theo Tố chức y khoa AARDA, khoảng 75% phụ nữ mắc chứng bệnh liên quan đến rối loạn hệ thống miễn dịch. "Thủ phạm" chính là do gien, hormon, môi trường sống.
Chứng bệnh này rất khó để phát hiện ra triệu chứng và những biểu hiện rõ ràng của bệnh. Chính vì thế, khi thấy xuất hiện những dấu hiệu bất thường trong cơ thể bạn hãy nhanh chóng tới bệnh viện kiểm tra sức khoẻ.
(Theo Dân tri)
3 thực phẩm không nên có rượu Không chỉ các thực phẩm có sẵn nguy cơ mà cả những thực phẩm tốt cũng có thể gây hại cho cơ thể khi kết hợp với rượu. 1. Cà rốt Cà rốt không chỉ có công dụng trị bệnh mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, ăn cà rốt khi uống rượu không có lợi cho...