5 thói quen lành mạnh nhưng gây hại nếu không thực hiện đúng cách
Những thói quen sau đây thật sự lành mạnh cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, chúng sẽ phản tác dụng ngay tức khắc.
1. Dùng vòi nước tự động
Chúng ta đều nghĩ rằng, vòi nước tự động giúp chúng ta không cần chạm vào vòi nước khi rửa tay, do đó sẽ tránh được mầm bệnh. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho biết, vòi nước tự động thật sự nuôi dưỡng nhiều mầm bệnh hơn cả vòi nước truyền thống. Bạn đừng nghĩ mình không chạm tay vào vòi là an toàn. Nước còn nhiều vi khuẩn hơn cả vòi đấy.
Do đó, việc sử dụng vòi nước tự động thực tế không an toàn hơn vòi nước truyền thống. Bạn cũng không nên lo lắng quá nhiều bởi thỉnh thoảng phơi nhiễm trong nhà vệ sinh công cộng không có khả năng gây hại nhưng những người thường xuyên rửa tay với vòi nước tự động lại tiềm ẩn nguy cơ đó.
2. Ăn rau
Video đang HOT
Rau quả cung cấp các loại dinh dưỡng phong phú, vô cùng cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều rau quả cũng “cung cấp” cho chúng ta thuố.c trừ sâu và E.coli gây tiêu chảy.
Từ rau diếp đến dâu tây, những loại rau quả càng lành mạnh thì càng có nguy cơ gây hại cho chúng ta nếu không rửa sạch đúng cách. Mua rau quả lại siêu thị, cửa hàng uy tín và rửa sạch bằng ôzôn hoặc ít nhất là nước muối để đảm bảo sức khỏe cho gia đình của bạn.
3. Đến phòng tập thể dục
Đi đến phòng tập thể dục mà một điều kiện lý tưởng để nâng cao sức khỏe, tạo vóc dáng đẹp. Nơi đây có người hướng dẫn bạn luyện tập đúng cách và đầy đủ trang thiết bị. Tuy nhiên, mặt trái của nó chính là các trang thiết bị công cộng có thể chứa nhiều mầm bệnh, trong đó đáng chú ý là bệnh nhiễ.m trùn.g tụ cầu khuẩn. Vì thế, phải chú ý vệ sinh thân thể sau khi luyện tập.
4. Tránh nắng
Bạn sợ đen da và ung thư da. Do đó, bạn bảo vệ cơn thể bằng quần áo dài tay, khẩu trang, kính râm và kem chống nắng. Nhưng chúng ta vẫn cần ánh nắng mặt trời để tạo vitamin D. Thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng đến tim, xương và các vấn đề sức khỏe khác. Tiếp xúc với ánh nắng sớm từ 10 đến 15 phút hàng ngày có thể là một lựa chọn khôn ngoan.
5. Tin tưởng vào chất rửa tay
Bạn tin tưởng nước rửa tay có thể diệt hoàn toàn các mầm bệnh như lời quảng cáo. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng sự thật không phải như thế. Vệ sinh tay không thể bảo vệ bạn khỏi một số vi khuẩn như: MRSA, E.coli, salmonella, cảm cúm và các loại virus khác.Vi vậy, bạn cần phải kết hợp với vệ sinh ăn uống và các điều kiện bảo vệ khác.
Theo Socola
3 thực phẩm không nên có rượu
Không chỉ các thực phẩm có sẵn nguy cơ mà cả những thực phẩm tốt cũng có thể gây hại cho cơ thể khi kết hợp với rượu.
1. Cà rốt
Cà rốt không chỉ có công dụng trị bệnh mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, ăn cà rốt khi uống rượu không có lợi cho sức khoẻ, bởi chất beta-carotene trong cà rốt gặp chất cồn sẽ tạo ra độc tố trong gan, từ đó gây ra các bệnh về gan. Do vậy, bạn không nên ăn các món có cà rốt khi uống rượu, và càng không nên uống rượu ngay sau khi uống nước ép cà rốt.
2. Lạp xưởng, các loại thịt ướp muối
Chất nitrosamine và chất tạo màu có trong các thực phẩm này khi gặp chất cồn không chỉ tạo ra phản ứng có hại cho gan, mà còn làm tổn thương cổ họng, thực quản, và niêm mạc dạ dày, thậm chí có thể dẫn đến ung thư.
3. Đồ nướng
Nhiều người có thói quen tụ họp, quay quần cùng người thân bạn bè bên lò nướng, vừa nhâm nhi chén rượu, vừa thưởng thức các món nướng. Tuy nhiên, cách kết hợp này hoàn toàn không có lợi cho sức khoẻ.
Trong quá trình nướng, hàm lượng các chất protein có trong thực phẩm sẽ bị giảm thiểu, và đồng thời còn tạo ra chất Benzopyrene gây ung thư. Không chỉ vậy, axit nucleic trong thịt khi gặp nhiệt độ cao sẽ phân giải thành chất gây đột biến gien và ung thư. Lúc này, nếu uống rượu nhiều, hàm lượng chì trong má.u tăng cao, cộng thêm các chất có hại kể trên trong các thực phẩm nướng sẽ dễ sinh u bướu trong hệ tiêu hoá. Bởi cồn là một chất hoà tan hữu cơ, có tác dụng làm giãn nở mạch má.u đường tiêu hoá, đồng thời hoà tan các protein trên bề mặt niêm mạc đường tiêu hoá, khiến các chất gây ung thư dễ dàng thẩm thấu. Hơn thế, cồn còn làm suy giảm chức năng giải độc của gan, khiến các chất gây ung thư dễ dàng phát tác; gây ức chế lên hệ miễn dịch của cơ thể, làm tăng cường hoạt tính của các chất gây ung thư.
Khả năng gây ung thư của các thực phẩm nướng có liên quan đến lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Tốt nhất bạn không nên ăn đồ nướng quá 2 lần/tuần, và mỗi lần không nên quá 100g.
Theo Dân Trí
Ngừa độc từ thực phẩm Nhiều loại rau, củ, quả rất quen thuộc với chúng ta và cũng rất tốt cho sức khỏe nhưng đòi hỏi phải biết lựa chọn đúng và sử dụng đúng cách, nếu không sẽ phản tác dụng Chẳng hạn, với nhóm thực phẩm có chứa chất kháng giáp như bắp cải, củ cải, đậu nành, nếu ăn thường xuyên thì sẽ có nguy...