5 thói quen giúp tránh xa bệnh ung thư vú

Theo dõi VGT trên

Bệnh ung thư vú đáng sợ nhưng cũng rất dễ phòng chống.

1. Thường xuyên vận động

Hiệp hội Ung thư quốc gia Mỹ khẳng định: vận động có thể làm cho tỉ lệ phát sinh ung thư vú giảm 60% ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.

Một nghiên cứu tại Na Uy sau khi tiến hành điều tra 25.624 phụ nữ phát hiện, những phụ nữ vận động ít nhất 4 tiếng/tuần thì nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến sữa giảm xuống 37%.

Video đang HOT

2. Duy trì thể trọng hợp lý

Một nghiên cứu của trường đại học Harvard chứng minh, nữ giới sau 18 tuổi có xu hướng tăng cân nhanh. Nếu tăng cân ở giai đoạn mãn kinh nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao gấp đôi so với những phụ nữ duy trì được thể trọng chuẩn.

3. Không uống rượu

Các chuyên gia Mỹ cho rằng, nếu mỗi ngày uống rượu 1 lần, nguy cơ mắc chứng ung thư tuyến sữa sẽ tăng 11%, nếu uống 2 lần/ngày thì nguy cơ tăng 24%. Nếu mỗi ngày uống nhiều hơn 2 lần thì nguy cơ tăng 40%. Vì vậy, khuyến cáo những người phụ nữ thích uống rượu, tốt nhất mỗi tuần không nên uống quá 3 lần và phải khống chế định mức, định lượng.

5 thói quen giúp tránh xa bệnh ung thư vú - Hình 1

4. Uống vitamin D

Kết quả nghiên cứu gần đây nhất thể hiện, vitamin D có tác dụng phòng chống ung thư tuyến sữa. Nghiên cứu cho thấy: phụ nữ mỗi ngày uống 200UI vitamin D, nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến sữa giảm 30%.

Phụ nữ chưa tới 50 tuổi mỗi ngày ít nhất uống 200UI vitamin D, phụ nữ trên 50 tuổi uống 400-600UI vitamin D.

5. Nên tắm nắng nhiều

Liên quan với việc uống vitamin D, tắm nắng nhiều cũng có thể giảm thấp được tỉ lệ phát bệnh ung thư tuyến sữa, bởi vì da có khả năng tổng hợp vitamin D từ ánh nắng.

Các chuyên gia Mỹ nói rằng, đối với hầu hết mọi người, mỗi ngày “tắm” nắng từ 10 -15 phút là đủ để duy trì vitamin D cần thiết cho cơ thể . Nhưng, cũng có chuyên gia chỉ ra, nếu da ” tắm” quá nhiều ánh nắng mặt trời thì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da, vì vậy, “tắm” nắng cũng nên có hạn độ.

Theo Dân trí

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tiêu điểm

Tiếng ồn trắng có thật sự giúp bạn ngủ ngon hơn?Tiếng ồn trắng có thật sự giúp bạn ngủ ngon hơn?
15:24:40 23/04/2025
4 không khi đi bộ buổi sáng4 không khi đi bộ buổi sáng
13:44:16 22/04/2025
4 người gắn vòng ở vùng kín để tăng khoái cảm, phải dùng máy khoan cấp cứu4 người gắn vòng ở vùng kín để tăng khoái cảm, phải dùng máy khoan cấp cứu
20:39:19 22/04/2025
Ai không nên uống nghệ với mật ong?Ai không nên uống nghệ với mật ong?
09:17:29 23/04/2025
Ăn lá hẹ thường xuyên có lợi ích gì?Ăn lá hẹ thường xuyên có lợi ích gì?
18:12:52 23/04/2025
Người phụ nữ bất ngờ phát hiện ung thư gan dù không uống rượu, không viêm ganNgười phụ nữ bất ngờ phát hiện ung thư gan dù không uống rượu, không viêm gan
07:40:45 24/04/2025
Số ca bệnh tay chân miệng ở TP.HCM tiếp tục tăngSố ca bệnh tay chân miệng ở TP.HCM tiếp tục tăng
16:48:20 23/04/2025
Chế độ ăn trong quản lý hội chứng Prader-WilliChế độ ăn trong quản lý hội chứng Prader-Willi
16:54:24 23/04/2025

Tin đang nóng

Chuyện tình của chiến sĩ khối Quân chủng Hải quân và bạn gái sau cái ôm viral MXH trong đêm hợp luyện diễu binhChuyện tình của chiến sĩ khối Quân chủng Hải quân và bạn gái sau cái ôm viral MXH trong đêm hợp luyện diễu binh
07:10:40 24/04/2025
Vụ ngoại tình bẽ bàng: Tài tử hạng A ruồng bỏ vợ chạy theo hoa hậu nhận "quả báo" không ngờVụ ngoại tình bẽ bàng: Tài tử hạng A ruồng bỏ vợ chạy theo hoa hậu nhận "quả báo" không ngờ
07:35:24 24/04/2025
Theo chân người phụ nữ bán rau ở chợ về đến nhà, choáng váng vì cuộc sống thật: "Phú bà" cũng chỉ đến thế!Theo chân người phụ nữ bán rau ở chợ về đến nhà, choáng váng vì cuộc sống thật: "Phú bà" cũng chỉ đến thế!
07:12:42 24/04/2025
Cặp sinh đôi nhà Phương Oanh - shark Bình hóa thân thành chiến sĩ nhí, hành động ngộ nghĩnh khiến ai cũng bật cườiCặp sinh đôi nhà Phương Oanh - shark Bình hóa thân thành chiến sĩ nhí, hành động ngộ nghĩnh khiến ai cũng bật cười
09:31:57 24/04/2025
Bất ngờ phát hiện có người đặt camera quay lén, Trấn Thành chỉ tay thẳng mặt nói 1 câu bùng nổ tranh cãiBất ngờ phát hiện có người đặt camera quay lén, Trấn Thành chỉ tay thẳng mặt nói 1 câu bùng nổ tranh cãi
07:52:01 24/04/2025
Vợ Hồ Tấn Tài từng lên mạng tố HLV ĐT Việt Nam để bảo vệ chồng, sau ồn ào cuộc sống gia đình gây chú ýVợ Hồ Tấn Tài từng lên mạng tố HLV ĐT Việt Nam để bảo vệ chồng, sau ồn ào cuộc sống gia đình gây chú ý
09:27:56 24/04/2025
Nhan sắc hiện tại của 2 nữ chính "Tình yêu trong sáng" sau 20 năm thẩm mỹ gây tò mòNhan sắc hiện tại của 2 nữ chính "Tình yêu trong sáng" sau 20 năm thẩm mỹ gây tò mò
07:07:00 24/04/2025
'Hoa khôi diễu binh' ở TP.HCM từng lọt top cuộc thi hoa hậu'Hoa khôi diễu binh' ở TP.HCM từng lọt top cuộc thi hoa hậu
07:18:09 24/04/2025

Tin mới nhất

Xuyên đêm chạy đua với tử thần cứu sản phụ nguy kịch

Xuyên đêm chạy đua với tử thần cứu sản phụ nguy kịch

08:36:01 24/04/2025
Sau những giây phút căng thẳng trong phòng mổ, bệnh nhân được chuyển về phòng theo dõi nhưng áp lực chưa kết thúc. Bác sĩ vừa theo dõi bệnh nhân vừa trấn an cho người nhà bệnh nhân. Trong đầu họ bộn bề với những suy nghĩ, lo lắng.
Cung cấp nhiên liệu đúng cách trước, trong và sau khi tập luyện thể thao

Cung cấp nhiên liệu đúng cách trước, trong và sau khi tập luyện thể thao

08:32:35 24/04/2025
Tránh uống quá nhiều nước ngay trước khi tập để hạn chế cảm giác đầy bụng, khó chịu; đồng thời, hạn chế các loại đồ uống có gas, cà phê hay rượu bia vì có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến hiệu suất vận động.
Uống nước gừng chanh có tác dụng gì?

Uống nước gừng chanh có tác dụng gì?

08:29:32 24/04/2025
Cả chanh và gừng được sử dụng trong nhiều thế kỷ để hỗ trợ tiêu hóa và giảm các vấn đề về đường tiêu hóa. Nước chanh kích thích sản xuất mật trong gan, rất cần thiết để phân hủy thức ăn và hỗ trợ tiêu hóa.
3 sai lầm khi ăn mít

3 sai lầm khi ăn mít

08:27:20 24/04/2025
Y học cổ truyền khuyến cáo nên ăn uống cân bằng và biết tiết chế, thuận tự nhiên. Mỗi món ăn, loại quả nếu đặt đúng thời, đúng cơ địa sẽ là thuốc; ngược lại, dùng sai thuốc cũng thành hại.
Những thói quen càng làm càng hại thận

Những thói quen càng làm càng hại thận

08:06:00 24/04/2025
Ăn quá nhiều thịt đỏ, lạm dụng thuốc giảm đau, thường xuyên nhịn tiểu là 3 trong số nhiều thói quen xấu gây hại thận số một mà mọi người cần tránh.
Bổ sung cholesterol đúng cách cho trẻ mắc hội chứng Smith Lemli Opitz

Bổ sung cholesterol đúng cách cho trẻ mắc hội chứng Smith Lemli Opitz

07:43:40 24/04/2025
Để xây dựng chế độ ăn dựa trên nhu cầu cholesterol cho người bệnh hội chứng Smith Lemli Opitz, cần tiếp cận một cách cẩn trọng và dưới sự hướng dẫn chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa và chuyên gia dinh dưỡng.
Cứu sống bệnh nhân uống thuốc hạ huyết áp quá liều

Cứu sống bệnh nhân uống thuốc hạ huyết áp quá liều

07:37:26 24/04/2025
Dù được can thiệp kịp thời, tình trạng của bệnh nhân tiếp tục diễn tiến nặng, suy hô hấp, rối loạn tri giác, có chỉ định đặt nội khí quản thở máy. Huyết áp tiếp tục giảm dù đã phối hợp thuốc liều vận mạch liều cao.
Một bệnh nhi tại Cao Bằng tử vong nghi mắc ho gà

Một bệnh nhi tại Cao Bằng tử vong nghi mắc ho gà

07:35:15 24/04/2025
Ngay sau khi tiếp nhận thông tin ca bệnh, đơn vị đã phối hợp cùng y tế địa phương tiến hành phun khử khuẩn khu vực bệnh nhi sinh sống. Đồng thời, lấy mẫu bệnh phẩm nạn nhân và những người thân trong gia đình để xét nghiệm.
Thuốc và các phương pháp điều trị Hội chứng Beckwith-Wiedemann

Thuốc và các phương pháp điều trị Hội chứng Beckwith-Wiedemann

18:17:44 23/04/2025
Ngoài ra, điều trị Hội chứng Beckwith-Wiedemann cũng bao gồm việc theo dõi và quản lý các biến chứng liên quan, như theo dõi sự phát triển, kiểm soát cân nặng và sàng lọc ung thư.
Thuốc điều trị xuất huyết giảm tiểu cầu

Thuốc điều trị xuất huyết giảm tiểu cầu

09:19:22 23/04/2025
Xuất huyết giảm tiểu cầu là tình trạng giảm tiểu cầu ngoại vi do hệ miễn dịch tự sinh ra kháng thể phá hủy tiểu cầu, đồng thời ức chế quá trình sinh tiểu cầu mới tại tủy xương. Tình trạng này dẫn đến nguy cơ xuất huyết nghiêm trọng.
Cần bao nhiêu protein để tăng cơ?

Cần bao nhiêu protein để tăng cơ?

09:15:06 23/04/2025
Chế độ ăn giàu protein giúp người tập ngăn ngừa mất cơ và thúc đẩy tăng cơ. Tuy nhiên, người tập cần kết hợp với các bài tập luyện phù hợp để việc tăng cơ đạt hiệu quả tốt nhất.
Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị trong hội chứng Felty

Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị trong hội chứng Felty

09:13:13 23/04/2025
Đối với người bị hội chứng Felty, chế độ ăn uống phù hợp có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị, giúp cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm

Đối thủ lớn nhất của iPhone có lợi thế trong cuộc chiến thuế quan của ông Trump?

Đối thủ lớn nhất của iPhone có lợi thế trong cuộc chiến thuế quan của ông Trump?

Thế giới số

14:03:24 24/04/2025
Apple đang được coi là trung tâm của bão thuế khi căng thẳng thương mại Mỹ - Trung leo thang, nhưng Samsung Galaxy, đối thủ lớn nhất của iPhone, cũng khó có được lợi thế hoàn toàn.
San phẳng hơn 1000 ngọn núi để xây dựng kỳ quan chỉ bằng dụng cụ thô sơ

San phẳng hơn 1000 ngọn núi để xây dựng kỳ quan chỉ bằng dụng cụ thô sơ

Lạ vui

14:00:37 24/04/2025
Kênh dẫn nước Hồng Kỳ mệnh danh là kỳ quan thứ 8 của Trung Quốc, nằm trên dãy núi Taihang, Trung Quốc được xây dựng bằng những dụng cụ thô sơ vào những năm 1960.
MacBook Air M3 sắp hết hàng tại Việt Nam

MacBook Air M3 sắp hết hàng tại Việt Nam

Đồ 2-tek

13:57:18 24/04/2025
Hiện tại, MacBook Air M3 được các đại lý chào bán với mức giá 24,7 triệu đồng cho phiên bản 256GB SSD và 16GB RAM. Sau khi được điều chỉnh giảm giá, doanh số của MacBook Air M3 cũng có sự tăng trưởng đáng kể.
Ông Trump tuyên bố sẽ giảm mạnh thuế với Trung Quốc

Ông Trump tuyên bố sẽ giảm mạnh thuế với Trung Quốc

Thế giới

13:53:56 24/04/2025
Tổng thống Mỹ Donald Trump cho biết, Washington sẽ cắt giảm mạnh thuế quan đối với hàng hóa Trung Quốc, nhưng chắc chắn sẽ không về mức 0%.
Cựu Thứ trưởng Bộ Tài nguyên và Môi trường chuẩn bị hầu tòa vụ đất hiếm

Cựu Thứ trưởng Bộ Tài nguyên và Môi trường chuẩn bị hầu tòa vụ đất hiếm

Pháp luật

13:37:08 24/04/2025
Phiên tòa diễn ra vào ngày 12/5 tới đây và dự kiến kéo dài trong 10 ngày. Hội đồng xét xử gồm 3 thành viên, Thẩm phán Trần Nam Hà làm chủ tọa, thực hành quyền công tố và kiểm sát hoạt động xét xử là 5 kiểm sát viên.
Sao Việt 24/4: Á hậu Quỳnh Châu xin lỗi vì phát ngôn gây hiểu lầm dịp 30/4

Sao Việt 24/4: Á hậu Quỳnh Châu xin lỗi vì phát ngôn gây hiểu lầm dịp 30/4

Sao việt

13:02:07 24/04/2025
Á hậu Quỳnh Châu xin lỗi và cho biết rút kinh nghiệm sâu sắc sau khi đăng dòng trạng thái gây hiểu lầm vào dịp kỷ niệm 50 năm Giải phóng miền Nam.
Sự cố của Jennie suýt gây ra "thảm họa" tại Coachella

Sự cố của Jennie suýt gây ra "thảm họa" tại Coachella

Nhạc quốc tế

12:59:18 24/04/2025
Khoảnh khắc này khiến nhiều người không khỏi lo lắng vì chỉ cần một giây lơ là không cẩn thận, Jennie hoàn toàn có khả năng bị ngã từ cầu thang xuống sân khấu.
NSND Mỹ Uyên từng tủi thân vì bị đạo diễn Victor Vũ 'giấu' khi quảng bá phim

NSND Mỹ Uyên từng tủi thân vì bị đạo diễn Victor Vũ 'giấu' khi quảng bá phim

Hậu trường phim

12:55:10 24/04/2025
Đảm nhận vai diễn nặng ký trong Thám tử Kiên: Kỳ án không đầu của Victor Vũ, NSND Mỹ Uyên tiết lộ từng tủi thân vì nam đạo diễn.
Cristiano Ronaldo đón vinh dự chưa từng có

Cristiano Ronaldo đón vinh dự chưa từng có

Sao thể thao

12:52:34 24/04/2025
Ngôi sao người Bồ Đào Nha, Cristiano Ronaldo đã đem tới sự chú ý với số đông người hâm mộ, khi đón vinh dự chưa từng có.
Những chặng đường bụi bặm - Tập 19: Nguyên đi mua nhẫn cưới

Những chặng đường bụi bặm - Tập 19: Nguyên đi mua nhẫn cưới

Phim việt

12:29:18 24/04/2025
Sau khi trải qua nhiều chuyến đi, gặp gỡ nhiều con người khác nhau, Nguyên đã biết suy nghĩ có trách nhiệm hơn, vì người khác hơn.
Tử vi tài chính tháng 5: 3 cung hoàng đạo cần hết sức chú ý vì dễ chi tiền theo cảm xúc, rơi vào vòng xoáy tiêu rồi tiếc

Tử vi tài chính tháng 5: 3 cung hoàng đạo cần hết sức chú ý vì dễ chi tiền theo cảm xúc, rơi vào vòng xoáy tiêu rồi tiếc

Trắc nghiệm

11:50:28 24/04/2025
Không phải vì bạn không kiếm ra tiền, mà vì tiêu trong vô thức - mua theo tâm trạng - nên tiền cứ trôi đi mà không đọng lại thành giá trị nào rõ rệt.