5 sai lầm khiến tóc bị tổn thương nghiêm trọng, hầu như chị em nào cũng đã từng mắc phải mà không hề hay biết

Theo dõi VGT trên

Mái tóc suôn mượt là ước mơ của vô số chị em, tuy nhiên, chỉ vì một số lỗi rất đơn giản này mà tóc chị em càng ngày càng yếu.

Kiểu tóc có khả năng thay đổi hoàn toàn diện mạo của một người, đồng thời tạo nên phong cách, cá tính riêng cho chúng ta. Chính bởi vậy, ai cũng muốn có một mái tóc thật khỏe, thật đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bảo vệ tóc như nào cho đúng. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 sai lầm tai hại khiến tóc yếu đi mỗi ngày.

1. Bện tóc quá chặt

5 sai lầm khiến tóc bị tổn thương nghiêm trọng, hầu như chị em nào cũng đã từng mắc phải mà không hề hay biết - Hình 1

Bện tóc quá nhỏ và quá chặt sẽ khiến cho chân tóc bị lôi kéo rất nhiều và làm đau tóc. Hơn nữa, bởi do bị kéo căng trong thời gian dài, các nang tóc sẽ bị tổn thương, làm cho tóc yếu dần đi. Vậy nên, bạn không nên bện tóc quá lâu, cũng không nên bện tóc quá dày, và không bao giờ được để qua đêm. Vào ban đêm, tóc cũng như cơ thể, cần được thả lỏng để thư giãn, nghỉ ngơi.

2. Tạo kiểu tóc khi tóc ướt

5 sai lầm khiến tóc bị tổn thương nghiêm trọng, hầu như chị em nào cũng đã từng mắc phải mà không hề hay biết - Hình 2

Tóc ướt dễ đàn hồi và dễ tạo kiểu hơn, song chúng rất dễ bị tổn thương và vô cùng yếu. Vậy nên, khi tóc còn ướt, bạn không nên chải cũng như uốn, tạo kiểu bởi sẽ rất hại tóc.

3. Cặp tóc bằng kẹp kim loại

Video đang HOT

5 sai lầm khiến tóc bị tổn thương nghiêm trọng, hầu như chị em nào cũng đã từng mắc phải mà không hề hay biết - Hình 3

Kẹp tóc kim loại với những mảnh kim loại sắc nhọn, khi bạn dùng chúng để cặp tóc, tóc sẽ bị dồn ép trong một mặt phẳng, khiến cho các sợi tóc bị kéo căng. Bên cạnh đó, trong quá trình cặp tóc, tóc sẽ thường vướng vào trong kẹp tóc, như vậy tóc sẽ bị xước. Tốt nhất, bạn nên chọn những loại càng cua được làm bằng nhựa với răng mịn và không có trang trí gì, như vậy sẽ hạn chế tổn thương cho tóc.

4. Dùng dây thun có đính kim loại

5 sai lầm khiến tóc bị tổn thương nghiêm trọng, hầu như chị em nào cũng đã từng mắc phải mà không hề hay biết - Hình 4

Khi buộc tóc bằng dây thun có đính kim loại, tóc rất dễ vướng vào và như thế sẽ dễ bị kéo, hay đứt gẫy, làm tổn thương tới tóc. Tốt nhất là bạn nên chọn dây buộc bằng vải hoặc bông trơn, càng mềm càng dày càng tốt, như vậy sẽ không làm tóc bị ép quá nhiều.

5. Dùng lược gỗ

5 sai lầm khiến tóc bị tổn thương nghiêm trọng, hầu như chị em nào cũng đã từng mắc phải mà không hề hay biết - Hình 5

Nhiều người cho rằng lược gỗ sẽ có lợi cho tóc nhưng thực ra không phải. Tốt hơn hết, bạn không nên mua lược gỗ, bởi răng của chúng không được đánh bóng thường xuyên, có thể làm trầy xước da đầu. Bạn nên mua lược dạng bàn chải với những răng lược dạng tăm tròn, như vậy chúng sẽ đỡ làm tổn thương tóc hơn.

Theo afamily.vn

Muốn có mái tóc bồng bềnh như hội thiên thần 'đồ nhỏ', phải biết dùng dầu dưỡng số 1 Nhật Bản!

Tóc suôn mượt, bồng bềnh không hề bết, dính tí nào - "cứu tinh" của ngày hè đây chứ còn đâu nữa?

Muốn có mái tóc bồng bềnh như hội thiên thần đồ nhỏ, phải biết dùng dầu dưỡng số 1 Nhật Bản! - Hình 1

"Thiên thần đồ nhỏ" Ming Xi...

Muốn có mái tóc bồng bềnh như hội thiên thần đồ nhỏ, phải biết dùng dầu dưỡng số 1 Nhật Bản! - Hình 2

... Doutzen Kroes đều đẹp hút hồn nhờ mái tóc bồng bềnh như mây như suối.

Nhưng làm thế nào để tóc suôn mượt, bóng khỏe khi mùa hè tới và kéo theo ánh nắng gay gắt cùng khói bụi, khiến tóc ai cũng dễ dàng khô, xơ, bết? Bí quyết của các mỹ nhân nổi tiếng thế giới là gì? Gội đầu sạch, xả đúng cách: Đúng rồi nhưng mà chưa đủ. Ở thời đại công nghệ chăm sóc tóc phát triển đến thế này mà bạn vẫn chưa biết dùng dầu dưỡng tóc thì rõ ràng là 1 thiếu sót to đùng rồi!

Muốn có mái tóc bồng bềnh như hội thiên thần đồ nhỏ, phải biết dùng dầu dưỡng số 1 Nhật Bản! - Hình 3

Siêu mẫu Victoria's Secret Bianca Balti luôn dùng dầu dưỡng L'Oreal Extraordinary Oil để mái tóc suôn mượt, óng ả.

Từ trước tới nay, dầu dưỡng thường được cho là sản phẩm sử dụng để bôi lên tóc sau khi gội, xả nhằm bổ sung dưỡng chất cần thiết. Tuy nhiên, có nhiều bạn vẫn đánh giá thấp công dụng của sản phẩm này vì cho rằng có thể dùng hoặc không, đều không ảnh hưởng quá nhiều. Sự thật không phải thế hoặc rất có thể, bạn chưa tìm đúng sản phẩm dưỡng tóc phù hợp.

Trên thị trường hiện nay, có dòng dầu dưỡng không chỉ có 1 công dụng mà có tới 7 tính năng ấn tượng, giúp tóc mềm mại, suôn mượt, vào nếp, nổi bật là L'Oreal Extraordinary Oil, nằm trong bộ sản phẩm Extraordinary - dưỡng tóc chuyên sâu.

Muốn có mái tóc bồng bềnh như hội thiên thần đồ nhỏ, phải biết dùng dầu dưỡng số 1 Nhật Bản! - Hình 4

Dòng dầu dưỡng này có chiết xuất thiên nhiên từ 6 loại hoa: Hoa sen cho tóc mềm mại, sơn chi (tiare) cho tóc suôn mượt, chiết xuất hoa hồng góp phần làm sợi tóc chắc khỏe hơn, hoa lanh (flax) giúp tóc bóng mượt, hoa cúc khiến tóc dễ vào nếp hơn và hoa hướng dương tạo sự bồng bềnh.

Đặc biệt, không chỉ có thành phần thiên nhiên lành tính mà vẫn mang lại hiệu quả cao cho mái tóc suôn mềm, L'Oreal Extraordinary Oil còn có thể được sử dụng theo 7 cách khác nhau cơ đấy. Cụ thể là: bôi trước và sau khi gội để tăng cường dưỡng chất cho tóc, trước khi sấy để tóc khỏi gãy rụng, giữ nếp khi tóc ướt, trộn với dầu gội, xả hay với kem nhuộm để bảo vệ tóc hư tổn và bôi lên ngọn tóc để tránh xơ, chẻ. "Chất" như thế bảo sao hàng loạt cô nàng nổi tiếng đã lựa chọn sử dụng, trong đó có thể kể đến các "thiên thần đồ nhỏ" Doutzen Kroeus, Bianca Balti hay Ming Xi, rồi cả nữ diễn viên đình đám Mai Davika nữa này!

Muốn có mái tóc bồng bềnh như hội thiên thần đồ nhỏ, phải biết dùng dầu dưỡng số 1 Nhật Bản! - Hình 5

Theo đánh giá của các tín đồ mê làm đẹp, dầu dưỡng tóc Extraordinary Oil của L'Oreal Paris giúp mái tóc của họ mềm mượt, suôn và bồng bềnh "sương sương" đẹp hút mắt dù là ngoài đời hay khi lên ảnh. Luồn tay qua tóc là thấy trơn mượt, không hề bị dính dầu, nhờn như trong suy nghĩ của các bạn về dầu dưỡng đâu nhé, cũng có nghĩa là không hề bám bụi 1 tí nào. Với thành phần chiết xuất thiên nhiên, cho hiệu quả ấn tượng, L'Oreal Extraordinary Oil đã được cấp giấy chứng nhận Intage là dầu dưỡng số 1 về thị phần tại Nhật Bản trong suốt 5 năm (2014-2019) cơ đấy! Rất đáng để trải nghiệm, phải không nào?

Và nếu muốn có một kết quả mỹ mãn hơn nữa, hãy thử dùng trọn bộ combo của Extraordinary Haircare của L'Oreal bao gồm: dầu gội, dầu xả, dầu dưỡng và kem ủ. Tất cả đều là dòng dưỡng chuyên sâu với chiết xuất 6 loài hoa độc đáo mà giá cả lại phải chăng, dưới 200k/ sản phẩm!

Để biết thêm chi tiết về bộ sản phẩm bao gồm dầu gội, xả, ủ và dưỡng tóc chuyên sâu L'Oreal Elseve Extraordinary Hair với chiết xuất từ 6 loại hoa, vui lòng mua hàng tại Lazada: https://bit.ly/2DrAFtz Hoặc tại chuỗi cửa hàng của Guardian trên toàn quốc với giá vô cùng hấp dẫn.

Muốn có mái tóc bồng bềnh như hội thiên thần đồ nhỏ, phải biết dùng dầu dưỡng số 1 Nhật Bản! - Hình 6

Theo Trí thức trẻ

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết
20:01:36 21/01/2025
Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàuLưu ý khi dùng dầu gội trị gàu
10:04:11 21/01/2025
Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?
19:58:10 21/01/2025
7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà
10:02:33 21/01/2025
5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường
11:10:36 22/01/2025
Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toànCách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn
11:14:50 22/01/2025

Tin đang nóng

Tai nạn trên cao tốc Long Thành - Dầu Giây, ùn tắc dài đến tận TPHCMTai nạn trên cao tốc Long Thành - Dầu Giây, ùn tắc dài đến tận TPHCM
09:15:42 22/01/2025
Tỉ phú Musk gây tranh cãi với cử chỉ 'chào Hitler' trong lễ nhậm chức của Tổng thống TrumpTỉ phú Musk gây tranh cãi với cử chỉ 'chào Hitler' trong lễ nhậm chức của Tổng thống Trump
08:16:19 22/01/2025
Mỹ nhân Trung Quốc vượt mặt cả Lưu Diệc Phi lẫn Triệu Lệ Dĩnh quá sốc: "Ngoan xinh yêu" nhất Cbiz không ai ghét nổiMỹ nhân Trung Quốc vượt mặt cả Lưu Diệc Phi lẫn Triệu Lệ Dĩnh quá sốc: "Ngoan xinh yêu" nhất Cbiz không ai ghét nổi
05:59:45 22/01/2025
Chúc Anh Đài đẹp nhất màn ảnh bị chê trông như bà lão 70 tuổiChúc Anh Đài đẹp nhất màn ảnh bị chê trông như bà lão 70 tuổi
05:58:51 22/01/2025
'Cậu ấm' nhà Trump đã lớn nhưng có người yêu chưa?'Cậu ấm' nhà Trump đã lớn nhưng có người yêu chưa?
07:32:30 22/01/2025
Giáp Tết, giúp việc đưa một loạt 'yêu sách', tôi xử lý chỉ bằng 2 câu nóiGiáp Tết, giúp việc đưa một loạt 'yêu sách', tôi xử lý chỉ bằng 2 câu nói
08:37:56 22/01/2025
Đi ăn lẩu, khách Tây lấy 1 món đồ bỏ túi mang về khiến dân mạng phải thốt lên: "Anh biết quá nhiều rồi đấy"!Đi ăn lẩu, khách Tây lấy 1 món đồ bỏ túi mang về khiến dân mạng phải thốt lên: "Anh biết quá nhiều rồi đấy"!
08:27:54 22/01/2025
Hòa Minzy nói gì trước thông tin đưa Văn Toàn cùng về quê ăn Tết?Hòa Minzy nói gì trước thông tin đưa Văn Toàn cùng về quê ăn Tết?
07:56:26 22/01/2025

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025
Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.
7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025
Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...
Rộn ràng làm đẹp đón Tết

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025
Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.
Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025
Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.
Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025
Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.
Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025
Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.
Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025
Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.
Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025
Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.
Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025
Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.
5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025
Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.
4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025
Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.
Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025
Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

Có thể bạn quan tâm

Có nên để phụ nữ xông nhà hay không?

Có nên để phụ nữ xông nhà hay không?

Trắc nghiệm

11:54:12 22/01/2025
Đầu năm mới xông đất đã trở thành tục lệ truyền thống với mong muốn cả năm mới gặp nhiều may mắn, suôn sẻ.Thế nhưng không ít người băn khoăn không biết có nên để pụ nữ xông đất vào ngày đầu năm mới hay không.
Khởi tố đối tượng ở Nam Định mua bán hoá đơn khống trị giá gần 100 tỷ đồng

Khởi tố đối tượng ở Nam Định mua bán hoá đơn khống trị giá gần 100 tỷ đồng

Pháp luật

11:44:09 22/01/2025
Trong 2 năm, Lý đã mua, bán trái phép 175 hoá đơn GTGT không có hàng hoá dịch vụ đi kèm đối với 12 công ty ở nhiều tỉnh, thành trong nước với số tiền ghi trên hóa đơn gần 100 tỷ đồng.
Hoa hậu Kỳ Duyên lại đáp trả

Hoa hậu Kỳ Duyên lại đáp trả

Sao việt

11:14:22 22/01/2025
Màn đáp trả của Kỳ Duyên được nhận xét là không quá nóng nảy mà đơn giản chỉ là một câu hỏi ngược lại đầy thắc mắc.
5 loại quả tốt cho người bị máu nhiễm mỡ

5 loại quả tốt cho người bị máu nhiễm mỡ

Thế giới

10:54:02 22/01/2025
Sơn tra chủ yếu chứa crataegic acid, citric acid, lipolytic acid, vitamin C, flavonoids, carbohydrates và proteins. Chúng có tác dụng giãn mạch, cải thiện vi tuần hoàn, hạ huyết áp, làm tăng quá trình bài tiết cholesterol từ đó làm giảm...
Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

Sức khỏe

10:52:21 22/01/2025
Sau khi thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán cháu Hưng bị suy hô hấp, nhiễm khuẩn nặng, thiếu máu, rối loạn đông máu, tiên lượng rất xấu, có thể tử vong.
Bùi Công Nam "bao vây" khán giả dịp cận Tết: Flex nhẹ thứ đang khiến nhà nhà "phát cuồng"

Bùi Công Nam "bao vây" khán giả dịp cận Tết: Flex nhẹ thứ đang khiến nhà nhà "phát cuồng"

Nhạc việt

10:44:19 22/01/2025
Mới đây, trên trang cá nhân của mình, Bùi Công Nam dí dỏm flex nhẹ list nhạc Xuân đang khiến dân tình phát cuồng trong những ngày cận tết Ất Tỵ.
'Tiểu tam' trong Chúng ta của 8 năm sau 'lột xác' trong phim Tết

'Tiểu tam' trong Chúng ta của 8 năm sau 'lột xác' trong phim Tết

Phim việt

10:43:16 22/01/2025
Trong phim Tết Hẹn ước ngày xuân , Cù Thị Trà từng đóng vai tiểu tam trong Chúng ta của 8 năm sau , sẽ kết đôi cùng diễn viên Thuận Nguyễn.
Messi thiếu chuyên nghiệp và phép lịch sự với màn ăn mừng kỳ quặc

Messi thiếu chuyên nghiệp và phép lịch sự với màn ăn mừng kỳ quặc

Sao thể thao

10:22:42 22/01/2025
Một cầu thủ đã cáo buộc siêu sao Lionel Messi thiếu chuyên nghiệp và phép lịch sự với màn ăn mừng kỳ quặc trong trận đấu của Inter Miami.
Gia đình 3 đời làm nghề "đổi rác thành tiền" giữa trung tâm Hà Nội, kiếm 50-100 triệu mỗi tháng

Gia đình 3 đời làm nghề "đổi rác thành tiền" giữa trung tâm Hà Nội, kiếm 50-100 triệu mỗi tháng

Netizen

09:53:52 22/01/2025
Nhắc đến nghề đồng nát, bất kỳ ai cũng văng vẳng đâu đây những âm thanh quen thuộc như trên. Tiếng rao vang vọng từ nông thôn đến thành thị, và giữa lòng Hà Nội đôi khi cũng vang lên âm thanh mộc mạc ấy.
Tam Quốc Chí ra mắt phiên bản Lâu Lan Chiến: Bí ẩn vùng cát vàng và cuộc chiến của những nhà cầm quân tài ba

Tam Quốc Chí ra mắt phiên bản Lâu Lan Chiến: Bí ẩn vùng cát vàng và cuộc chiến của những nhà cầm quân tài ba

Mọt game

09:36:45 22/01/2025
Vào ngày 22/01 tới đây, Tam Quốc Chí Online sẽ chính thức ra mắt phiên bản 20 Lâu Lan Chiến, mở ra một thế giới mới đầy hấp dẫn với vô vàn tính năng đặc sắc
Bố bàn chuyện thừa kế, tôi từ chối nhận tài sản, chỉ van xin bố đừng làm trái lời thề với mẹ trước lúc bà mất

Bố bàn chuyện thừa kế, tôi từ chối nhận tài sản, chỉ van xin bố đừng làm trái lời thề với mẹ trước lúc bà mất

Góc tâm tình

09:27:42 22/01/2025
Cúng tất niên xong, bố gọi anh em tôi lại và bàn chuyện chia thừa kế vào năm sau. Mẹ tôi mất vào 5 năm trước. Đó là thời gian khủng hoảng, tăm tối nhất trong cuộc đời tôi.