5 sai lầm của những người “ngồi văn phòng”

Mới đây, các chuyên gia y tê của Mỹ đã đưa ra 5 sai lâm chôn công sở có thê làm tôn hại tới sức khỏe của dân văn phòng.

Hâu hêt mọi người thường dành 1/3 thời gian ở văn phòng. Ngoài chiêc giường, văn phòng đã trở thành nơi “gân gũi” của mọi người.

1. Thường xuyên bât điêu hòa mà không mở cửa sô

Tô chức Y tê Thê giới WHO cho biêt, hơn 30% tòa nhà bị phàn nàn vê chât lượng không khí. Thiêt kê của rât nhiêu cao ôc văn phòng đêu không thuân tiên cho viêc thông gió, đa phân chỉ dựa vào điêu hòa không khí.

Tuy nhiên, theo điêu tra, đa sô hê thông điêu hòa đặc biêt là điêu hòa tông bân gâp 100 lân so với không khí ngoài trời, khiên cho vi khuân phát triên nhanh trong không khí ngay tại văn phòng. Nêu dưới tòa nhà văn phòng có bãi đâu xe ngâm, tình trạng còn tôi tê hơn, khí thải xe hơi sẽ làm tôn hại tới phôi.

Điêu hòa tông bân gâp 100 lân so với không khí ngoài trời

Ngoài ra, nêu xây dựng quá 10 năm, tòa nhà thường xuyên âm ướt, tôi tăm càng dê dàng sinh sôi loài nâm môc đen. Loại vi khuân này dê khiên bạn bị ho, mât trí nhớ thâm chí vô sinh.

Các nhà khoa học và Cục bảo vê môi trường Mỹ gọi hiên tượng này là “hôi chứng văn phòng”. Các chuyên gia kiên nghị, nêu văn phòng có loại nâm môc này, phải kịp thời dọn sạch, thường xuyên mở cửa sô thông gió.

Ngồi tại chỗ trong một thời gian dài, ít vận động còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới cổ tử cung.

2. Ngôi gân máy in, máy photocopy

Cục bảo vê môi trường Mỹ cảnh báo, khí ozon do máy in, máy photocopy phát ra có thê gây đau ngực, ho, viêm họng. Máy in lade cũng có thê phát ra ozone, hơn nữa còn sản sinh ra bụi mực, khi chúng xâm nhâp vào phôi và máu, làm tăng nguy cơ ung thư và bênh tim.

Cho nên tôt nhât nên đặt các thiêt bị này ở môt phòng riêng có hê thông thông gió tôt.

3. Lười uông nước

Uống không đủ nước sẽ làm cho não bị lão hoá, gây ra các bệnh tim mạch, ảnh hưởng đến chức năng trao đổi của thận.

Lười uông nước sẽ làm cho não bị lão hoá, gây ra các bệnh tim mạch

Công việc đòi hỏi sự tập trung cao thường khiến “dân” văn phòng quên uống nước, làm cho cơ thể thiếu nước, huyết dịch cô đặc lại và độ kết dính tăng lên, dễ hình thành tụ máu, gây ra bệnh tim mạch, ảnh hưởng đến chức năng trao đổi của thận.

4. Đeo tai nghe

Nhiều người nghĩ rằng đeo tai nghe có thể tránh được ảnh hưởng của những người xung quanh, giúp tâp trung trong công viêc… Nhưng đeo tai nghe sẽ giảm các âm thanh truyền từ bên ngoài tới tai, khoảng cách truyền âm thanh ngắn, trực tiếp kích thích các dây thần kinh tai với khối lượng kích thích lớn, về lâu ngày có thể làm mất thính lực.

Để giảm bớt những tác động xấu, bạn có thể thay thế tai nghe bằng một loa nhỏ. Nếu sử dụng tai nghe, bạn nên tránh âm lượng cao. Ngoài ra, không sử dụng tai nghe chung với những người khác, để tránh nhiễm trùng chéo.

5. Lười vân đông

Ngồi tại chỗ trong một thời gian dài, ít vận động không chỉ gây đau thắt lưng, cơ bắp tê cứng, lưu thông máu kém mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới cổ tử cung. Cứ mỗi tiếng làm việc, hãy đi bộ một lát, thường xuyên vận động cơ bắp và vùng thắt lưng sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn.

Theo Thúy Phạm (Afamily)