5 mỹ nhân Vbiz mê chạy bộ để giữ dáng
Mai Phương Thúy, Phạm Hương, Ngô Thanh Vân đứng đầu top mỹ nhân thích chạy bộ Vbiz.
Mai Phương Thúy chạy bộ mọi nơi có thể
Chạy bộ rất có lợi cho sức khỏe, giúp lưu thông máu huyết và săn chắc cơ bắp. Đây là phương thức hoàn hảo để giữ gìn vóc dáng, ngăn béo phì và giúp cơ thể miễn dịch tốt hơn.
Các chuyên gia khoa học khuyên rằng, mỗi ngày bạn nên chạy bộ trong vòng 25 phút ngoài công viên hoặc nơi thoáng mát. Nếu chạy trên máy, thì chỉ nên chạy 15 phút mỗi ngày.
Chạy bộ ở một tốc độ vừa phải sẽ làm giảm chất béo ở phần mông, hông và đùi. Đây là hình thức luyện tập không thể thiếu trong lịch trình giảm cân và giữ dáng của các mỹ nhân Việt. Top 4 mỹ nhân ưa thích chạy bộ nhất làng giải trí gồm có: Hoa hậu Mai Phương Thúy, Phạm Hương, diễn viên Ngô Thanh Vân, Tăng Thanh Hà và hot girl Lily Luta.
Mới gần đây, Hoa hậu Mai Phương Thúy liên tục chia sẻ những hình ảnh cô nàng chạy bộ vào buổi sáng và quãng đường cô đã chạy được. Mỹ nhân viết kèm dòng trạng thái: “Runners run everywhere.” (Chạy bộ khắp mọi nơi).
Quãng đường Mai Phương Thúy chạy được lên tới hơn 4km mỗi lần chạy, quả là một việc không dễ dàng. Nhưng hoa hậu luôn tỏ ra phấn chấn, vui vẻ khi chạy bộ.
Ngô Thanh Vân chạy bộ ở công viên
Cũng như Mai Phương Thúy, Ngô Thanh Vân cũng rất mê chạy bộ. Mỗi ngày, cô dành khoảng 30 phút để chạy bộ ở công viên cho tinh thần sảng khoái và duy trì dáng vóc thanh mảnh. Cô còn là một trong những thành viên tích cực tham gia các dự án chạy bộ vì cộng đồng.
Ví dụ như chương trình Mỗi bước chạy, một tương lai nhằm kêu gọi mọi người cùng chạy bộ để đóng góp xây dựng thư viện cho trẻ em nghèo vùng ven thành phố Hồ Chí Minh.
Top 5 mê chạy bộ còn có Tăng Thanh Hà. Nữ diễn viên không những thường xuyên chạy bộ ở phòng tập, ở nhà mà gần đây (24.1.2016), cô còn tham gia giải chạy việt dã HCMC Run 2016 cùng gần 7.000 bạn trẻ khác. Hà Tăng tỏ ra rất sung sức và tràn đầy năng lượng khi chạy bộ.
Phạm Hương chạy bộ ngay cả khi đi công tác
Phạm Hương cũng lọt top những mỹ nhân chăm chỉ chạy bộ nhất Vbiz để có thân hình thon thả. Bí quyết của nàng hoa hậu là chạy bộ 45 phút mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa (khoảng 6%) trong cơ thể. Thói quen này còn được Phạm Hương duy trì ngay cả khi đi công tác nước ngoài.
Video đang HOT
Hồi tháng 3 vừa qua, khi vừa hạ cánh tới New Zealand, cô nàng đã thay đồ và đi chạy sau chuyến bay dài, vừa để lấy lại năng lượng vừa để ngắm phong cảnh xung quanh.
Lily Luta chạy bộ mỗi tối trước khi đi ngủ
Cuối cùng là cô nàng hot girl Lily Luta. Cô luôn tuân thủ kế hoạch chạy bộ mỗi tối trước khi ngủ để duy trì vóc dáng và có giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn. Điều này còn tốt cho làn da sáng mịn của Luta nên cô nàng rất chăm chỉ.
Theo 24h
Điểm danh 4 công thức từ trà xanh giúp đốt cháy mỡ thừa "cấp tốc"
Nếu bạn đang có kế hoạch để giảm cân mà không cần ăn kiêng, trà xanh là vũ khí bí mật giúp con đường đi đến thành công của bạn nhẹ nhàng hơn.
Trà xanh có lợi cho việc giảm cân bằng nhiều cách khác nhau như tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cảm giác no. Thêm trà xanh vào danh sách nước uống hàng ngày của bạn, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi và cuối cùng sẽ yêu uống nó mà không cảm thấy sự ép buộc. Nghiên cứu cho thấy rằng những người uống trà xanh 2 - 6 lần mỗi ngày trong hơn 3 tháng mất năm phần trăm trọng lượng cơ thể.
Thêm chanh vào trà xanh nguyên chất sẽ không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh hơn mà cũng có thể thêm hương vị tuyệt vời cho thức uống của bạn. Dưới đây là danh sách các công thức chế biến trà xanh khỏe mạnh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và tăng tốc độ đốt cháy chất béo nhanh hơn.
1. Oải hương trà xanh lạnh
Đây là một thức uống có hàm lượng calo thấp, hoa oải hương và trà xanh cũng là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất ngăn ngừa việc rụng tóc.
Thành phần:
Cách làm:
Đun sôi chén nước trong nồi đun nhỏ lửa. Tắt lửa và thêm trà cũng như hoa oải hương vào nước nóng. Để trong khoảng 5 phút, rồi để nó nguội trong một thời gian. Bây giờ, đổ trà vào một ly nước đá, trang trí với 1 cành hoa oải hương để nước uống thêm phần hấp dẫn.
2. Smoothie trà , kiwi và xoài
Đây là một trong những công thức smoothie ngon vừa giúp bạn có được một món ngon hấp dẫn mà còn giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Thành phần:
Xoài - 2,5 chén
Yogurt (sữa chua) tách béo - chén
Mật ong - cốc
Vỏ chanh bào vụn - muỗng cà phê
Kiwi chín (lột vỏ và cắt làm tư) - 3 trái
Rau bina - chén
2 muỗng canh nước trà xanh
2 muỗng canh nước lọc
Đá lạnh - 2 chén
Cách làm:
Cho vào máy xay sinh tố xoài, sữa chua, nước, vỏ chanh, mật ong, rau bina, nước trà xanh, kiwi và xay hỗn hợp cho đến khi mịn và thỉnh thoảng khuấy nhẹ.
3. Trà xanh, nước ép nam việt quất
Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Trà xanh là loại thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa giúp bạn chống lại quá trình lão hóa cũng như tăng cường sự trao đổi chất. Các chất chống oxy hóa trong quả nam việt quất giúp cơ thể thải ra các độc tố và do đó cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể. Nước ép nam việt quất được biết đến như là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và vitamin.
Thành phần:
Trà xanh - 4 túi lọc
Nước ép nam việt quất - chén
Nước lọc - 3 chén
Đường - 1/3 chén
Cách làm:
Đun 3 chén nước lọc trong nồi và thêm đường vào nước này. Khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn. Sau khi cho trà túi lọc nhúng vào nước sôi để khoảng 2 phút. Hủy bỏ túi trà và để nước nguội hoàn toàn. Thêm nước ép nam việt quất vào nước trà đã nguội, cho đá vào. Uống lạnh!
4. Smoothie trà xanh, hạnh nhân và việt quất xanh
Smoothie này chứa tất cả các thành phần thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và đốt cháy các chất béo ra khỏi vòng eo của bạn. Hạnh nhân giúp làn da luôn mịn màng và trái cây giúp quản lý cân nặng nổi tiếng. Smoothie này không chỉ ngon mà còn thỏa mãn những thực khách khó tính nhất.
Thành phần:
Trà xanh - 2 túi lọc
Quả việt quất (tươi) - 2 chén
Sữa chua - 1 hũ
Hạnh nhân (khô, rang, không ướp muối) - 2 muỗng canh
Hạt lanh - 2 muỗng canh
Nước chén
Đá lạnh - 3 chén
Cách làm:
Đun nước sôi, nhúng túi trà vào và để trong khoảng 4 phút. Bóp và loại bỏ túi trà ra, để nước nguội. Đặt tất cả các thành phần trong một máy xay sinh tố, xay mịn và đổ smoothie trong ly đầy đá.
Theo Kenhphunu
Sở hữu vòng eo 59cm như Phạm Hương Hoa hậu Phạm Hương có vẻ đẹp sắc sảo, vóc dáng thon gọn với vòng eo 59cm đáng mơ ước. Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vóc dáng thon gọn khiến nhiều phái đẹp mơ ước. Trở về từ cuộc thi Hoa hậu hoàn vũ thế giới 2015, Phạm Hương được các chuyên gia đánh giá cao về sắc đẹp và vóc dáng....