Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên rằng nên hạn chế các thực phẩm nhiều đường và calo vào ban đêm. Trong những lúc ấy, có những thức uống “sạch” nhất mà bạn có thể dùng:
1. Soda đắng
Về phương diện ít calo và sạch, nước uống này có vẻ là lựa chọn tốt nhất. Soda đắng là chiết xuất thảo mộc và khoảng 30-45% rượu cùng những thành phần khác có vị đắng, hương đa dạng, thường được thêm vào cocktail. Kết hợp nó với nước ngọt không chứa calo có thể tạo thành một món uống ngon mà không gây tăng cân.
2. Sâm panh
Video đang HOT
Một ly sâm panh chừng 120 ml chỉ chứa khoảng 90 calo, ít hơn 10 calo so với 120 ml bia nhẹ và 120 ml rượu. Ngoài các chất chống ôxy hóa, sâm panh còn thường có kích cỡ nhỏ, ít calo, là thức uống ban đêm tương đối “an toàn”.
3. Nước dừa vodka vị dâu
Nước dừa cung cấp và giữ nước cực kỳ tốt, giúp giảm bớt tính chất làm mất nước của vodka.
4. Mojito và một ít sirô
Nước soda cùng bạc hà, chanh thường ít calo, thêm vào đó một ít rum khoảng 100 calo và cẩn thận thêm thật ít đường.
5. Tequila và soda
Dù cocktail margarita thường chứa rất nhiều đường và các thành phần siêu ngọt, một phần tequila gồm soda và chanh chỉ chứa khoảng 100 calo. Thêm chanh hoặc các loại trái cây họ cam chanh khác tăng cường vitamin C và các chất chống ôxy hóa cho bạn.
Những mẹo để pha chế đồ uống sạch, không gây tăng cân :
- Thêm bọt và trái cây để tạo mùi: Thêm trái cây hoặc thảo mộc vào nước có thể tăng thêm nhiều lớp mùi vị mà không thêm calo.
- Không dùng sữa: Bạn không nên dùng kem đặc mà nên dùng sữa dừa, sữa hạnh nhân thay thế. Cũng nên thay thế đường và sirô làm ngọt bằng stevua hoặc agave nectar ít làm tăng chỉ số đường huyết hơn.
- Tránh dùng nước uống chứa nhiều đường: Dù ngon nhưng chúng chứa rất nhiều calo. Nếu buộc phải dùng, bạn nên sử dụng hạn chế hoặc dùng thức uống chứa vị như ớt hoặc gừng có thể đẩy nhanh trao đổi chất của bạn.
Theo Zing News
Tin mới nhất
Uốn tóc có hại không?
10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.
Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà
10:04:06 07/11/2024
Muối và nước cốt chanh đều chứa các hoạt chất có tác dụng làm sạch da đầu hiệu quả. Đây là những nguyên liệu dễ tìm kiếm tại nhà và cách thực hiện cũng khá đơn giản.
Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh
10:01:48 07/11/2024
Phát ban: thường xảy ra ở trên da mặt, tay hoặc chân với những nốt sần đỏ và gây ngứa ngáy. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ thể bị phản ứng với luồng không khí lạnh xâm nhập vào và gây ra sự sản sinh histamin.
Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'
10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.
Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật
19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.
Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid
13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.
Nguy cơ biến chứng từ các sản phẩm peel da quảng cáo trên mạng xã hội
13:11:48 05/11/2024
Tuy nhiên, sau 3 lần bôi, da mặt chị K. nổi mẩn đỏ li ti, sau đó nóng rát và đỏ hết mặt. Chị dùng đắp mặt nạ, chườm đá làm mát nhưng mặt tiếp tục sưng phù nên đã lên bệnh viện ở TP Hồ Chí Minh để khám và điều trị.
6 loại nước ép tăng cường đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn
10:14:43 05/11/2024
Thêm mật ong vào thức uống này, uống khi đói vào buổi sáng, để hỗ trợ chương trình giảm cân, duy trì mức năng lượng. Không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nước ép này còn mang lại cho bạn làn da sáng mịn.
5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô
19:36:20 04/11/2024
Một số sản phẩm chăm sóc da chứa hoạt chất mạnh có thể làm khô da hơn, đặc biệt khi trong những ngày thời tiết hanh khô. Sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc hương liệu mạnh có thể làm tăng nguy cơ da thô ráp, nứt nẻ.
Mốt trang điểm 'nàng tiên mận đường' là gì?
19:29:42 04/11/2024
Môi cũng nên được trang điểm nhẹ nhàng với màu sắc tự nhiên. Tông màu hồng hoặc cam nhạt sẽ rất thích hợp. Bạn có thể sử dụng son bóng hoặc son kem để tạo hiệu ứng môi căng mọng, quyến rũ nhưng vẫn giữ được sự ngọt ngào.
Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da
19:24:54 04/11/2024
Trương Vũ Kỳ từng tiết lộ trong một chương trình rằng cô sử dụng mặt nạ da heo để chăm sóc da. Người đẹp khẳng định cô thấy da mặt căng mọng, thậm chí là hơn tất cả mọi công cụ làm đẹp khác.
Phụ nữ nên ăn nhiều hơn 4 món này: Nguyên liệu giàu collagen giúp da mịn đẹp, chống khô nẻ và tràn đầy sức sống
18:21:33 04/11/2024
4 loại thực phẩm rất giàu collagen này, đặc biệt tốt cho phụ nữ. Bạn hãy thường xuyên ăn để duy trì sức khỏe tốt và loại bỏ tình trạng da nứt nẻ trong mùa khô hanh.