5 món ăn ngăn ngừa rụng tóc
Chỉ với công thức đơn giản, bạn có thể tạo ra những món ăn giúp tóc chắc khỏe hơn.
Cháo giúp mọc tóc: Tóc thường rụng nhiều vào mùa thu và đông. Do đó, biên tập viên của SundayMore nhanh chóng cập nhật những món ăn có thể cải thiện tình trạng rụng tóc. Kết quả đã được kiểm chứng bởi độc giả của trang chuyên viết về mẹo làm đẹp này. Để nấu được món cháo, bạn cần chuẩn bị gạo đen, đậu đen, chà là đỏ, hạt mè đen, đường nâu, quả sói rừng, hà thủ ô. Đầu tiên, bạn cho hà thủ ô và đậu đen vào ngâm trước. Các nguyên liệu còn lại chỉ cần ngâm trong một giờ trước khi cho vào nồi cháo. Ảnh: New Media Gallery.
Canh dưỡng tóc: Thành phần để làm món này gồm rễ cây Rehmannia (30 g), khoai mỡ (30 g), cây Salvia (15 g), chà là đen (5 g), nhân sâm (8 g), cây đinh lăng (8 g), đa giác thảo (30 g), lá chùm ngây (10 g), đậu đen (60 g), hạt vừng đen (60 g), thịt nạc 1 kg, 3 lát gừng, một miếng vỏ quýt, lượng muối vừa đủ với 3.000 ml nước. Ảnh: New Media Gallery.
Bạn luộc thịt rồi thái theo kích thước vừa miệng. Đối với các thành phần dược liệu, nên cho vào túi lưới rồi ngâm trong nồi nước luộc. Trong khoảng 2 giờ nấu, nên chú ý để lửa nhỏ, chỉ thêm lượng muối vừa đủ. Ảnh: baijiahao.
Video đang HOT
Thịt bò nạc xay: Nếu không hợp với thảo dược, bạn có thể tham khảo thêm những món dễ nấu hơn. Thiếu sắt là nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc. Tuy nhiên, cơ thể hấp thụ lượng sắt từ nguồn động vật gấp 3 lần thực vật. Do đó, bạn có thể chọn thịt bò nạc xay vài buổi/tuần. Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của bộ nông nghiệp Mỹ (USDA), một phần thịt bò xay nạc có thể cung cấp 20% lượng sắt hàng ngày cho cơ thể. Ảnh: Shutterstock.
Cháo yến mạch: Yến mạch giàu beta-glucan – một loại chất xơ hòa tan. Theo chuyên gia dinh dưỡng Joseph Debé, chứng hói đầu ở nam và rụng tóc của nữ thường liên quan đến tình trạng kháng insulin. Với việc bổ sung hàm lượng chất xơ cao, bột yến mạch sẽ giúp cải thiện độ nhạy insulin cho cơ thể. Ảnh: Shutterstock.
Sữa chua Hy Lạp có chút khác biệt so với loại thông thường. Nó đặc và nhiều kem hơn. 2 khoáng chất vi lượng là selen và i-ốt đều liên quan đến sự phát triển của tóc. Theo Eat This, sữa chua Hy Lạp sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng ổn định để duy trì 2 khoáng chất này. Ảnh: Shutterstock.
Rụng tóc bao nhiêu sợi trong một ngày bạn cần nghĩ tới vấn đề bệnh lý và nguy cơ hói đầu
Theo chuyên gia, việc điều trị sớm rụng tóc sẽ giúp cho tóc sớm mọc lại ngăn ngừa hói sau này.
Ngoài 30 tuổi nhưng anh Đ.M.L (Thanh Hoá) thường xuyên bị rụng tóc. Ban đầu anh L chỉ nghĩ rụng tóc chỉ là sinh lý bình thường. Nhưng khi số lượng tóc rụng nhiều, tóc không có dấu hiệu mọc lại anh L mới tá hỏa lo lắng.
Anh L đã lên mạng tìm mua các loại thực phẩm chức năng, hà thủ ô... để giúp cho tóc mọc trở lại. Tuy nhiên, các loại thuốc, thực phẩm chức năng, kem bôi anh L dùng đều không có hiệu quả.
Theo tìm hiểu của anh L rụng tóc thường xuất hiện ở độ tuổi 40. Do anh mới ngoài 30 tuổi đã có rụng tóc và có thể phải đối mặt với nguy cơ hói nên anh rất lo lắng.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra rụng tóc, ảnh minh hoạ.
TS.BS Vũ Thái Hà, Trưởng khoa Nghiên cứu và ứng dụng tế bào gốc, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho hay, hiện nay, trường hợp bệnh nhân gặp các vấn đề về tóc tìm tới bệnh viện tư vấn ngày một tăng lên. Trong đó, có những trường hợp bệnh nhân gặp rụng tóc mảng, bệnh nhân rụng tóc do thói quen nhổ tóc...
"Theo sinh lý trung bình con người sẽ rụng dưới 200 sợi/ngày . Nếu số lượng rụng tóc nhiều hơn 200/ngày được xếp vào rụng tóc bệnh lý. Thông thường rụng tóc hói thường xuất hiện ở những người trên 40 tuổi . Tuy nhiên, có những trường hợp ở độ tuổi 18-30 đã có rụng tóc.
Như vậy rụng tóc ở tuổi 30 cũng có thể là biểu hiện của rụng tóc hói. Nếu điều trị sớm thì những tóc tơ vẫn có thể chuyển thành tóc trưởng thành ", bác sĩ Hà nói.
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây tóc rụng, nhưng chủ yếu được chia thành 2 loại nguyên nhân: rụng tóc không sẹo và rụng tóc có sẹo. Việc khám, đánh giá lâm sàng, các xét nghiệm hỗ trợ giúp chẩn đoán nguyên nhân rụng tóc.
Khi điều trị rụng tóc thời gian sẽ tính theo tháng. Thường người bệnh phải đánh giá sau 3-6 tháng. Có nhiều phương pháp để điều trị rụng tóc như: dùng thuốc, laser, huyết tương giầu tiểu cầu... Việc áp dụng phương pháp rụng tóc như thế nào sẽ phụ vào nguyên nhân gây ra rụng tóc của bệnh nhân.
Theo bác sĩ Hà việc ăn uống thiếu chất như: canxi, thiếu máu cũng là 1 trong những nguyên nhân có thể gây rụng tóc. Để tìm hiểu rõ nguyên nhân rụng tóc do đâu người bệnh cần phải đi khám để bác sĩ làm xét nghiệm và đưa ra phác đồ điều trị thích hợp. Nếu rụng tóc do thiếu chất tóc có thể phục hồi trong vòng từ 3-6 tháng.
Hiện một số người có thói quen nhổ tóc, đây cũng là nguyên nhân khiến cho nang tóc yếu tóc mọc lại dễ bị rụng. Đối với những trường hợp có tật nhổ tóc chuyên gia khuyên cần phải được tư vấn về tâm lý và điều trị tâm lý để có thể bỏ được tật nhổ tóc này. Những bệnh nhân này cần phải khám cụ thể xem các nang tóc để có thể điều trị phục hồi tốt nhất.
Bác sĩ Hà khuyến cáo, khi gặp bất cứ vấn đề bất thường gì về tóc mọi người nên tìm tới cơ sở chuyên khoa uy tín để được điều trị kịp thời. Việc can thiệp điều trị sớm sẽ giúp cho tóc nhanh chóng phục hồi và bệnh nhân lấy lại được sự tự tin.
Món ăn bài thuốc chống lão hóa kéo dài tuổi thọ Đành rằng quy luật của cuộc sống, sinh, lão, bệnh, tử không ai tránh khỏi, nhưng chúng ta có nhiều biện pháp để làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là một số thảo dược có tác dụng này. Nhân sâm Theo Y học cổ truyền, nhân sâm có tác dụng đại bổ nguyên khí, được coi là thần dược kéo dài...